CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ngừa chứng thân nhiệt thấp, chống đỡ giá rét

Cần biết - 10/12

Ngày đông giá lạnh là điều kiện hết sức thuận lợi để các bệnh lý phát sinh và phát triển, trong đó có chứng thân nhiệt thấp.

Ngày đông giá lạnh là điều kiện hết sức thuận lợi để các bệnh lý phát sinh và phát triển, trong đó có chứng thân nhiệt thấp.

Thân nhiệt được coi là thấp khi chỉ số dưới mức 35oC. Theo điều tra, số người già bị hội chứng thân nhiệt thấp và số người già tử vong trong mùa đông giá lạnh cao hơn các mùa khác tới 60%, đàn ông nhiều hơn đàn bà và tuổi càng cao thì tỉ lệ mắc càng lớn.

Điểm một số nguyên nhân và yếu tố bất lợi

Khi tiết trời trở lạnh, nhiệt độ xuống thấp, thậm chí dưới 10oC ở các tỉnh đồng bằng Bắc bộ, do phản ứng của cơ thể người già với giá lạnh thường suy giảm nên quá trình sản sinh nhiệt và tản nhiệt trong cơ thể bị rối loạn, nhiệt lượng tiêu hao tăng lên khiến thân nhiệt không ổn định và có xu hướng giảm xuống dưới mức bình thường.

Ngừa chứng thân nhiệt thấp, chống đỡ giá rét - ảnh 1

Đợt lạnh tăng cường khiến nhiệt độ tại các tỉnh miền Bắc hạ sâu, ảnh hưởng tới sức khỏe người dân

Do dùng thuốc không hợp lí, ví dụ như các loại thuốc an thần, thuốc ngủ... có tác dụng ức chế trung khu điều tiết thân nhiệt ở vùng dưới vỏ não làm cho các mạch máu co lại, can thiệp vào quá trình trao đổi năng lượng, làm giảm sức phản ứng đối với giá lạnh và tính thích ứng đối với môi trường của người già, từ đó khiến thân nhiệt hạ xuống.

Do thói quen, một số người già thích uống rượu để chống lại thời tiết giá lạnh. Nhưng trên thực tế, hiệu quả lại ngược lại, khi uống rượu mặc dù lưu lượng tuần hoàn máu được cải thiện nhưng mạch máu lại giãn ra khiến cho quá trình tản nhiệt tăng lên, do vậy mà sau khi uống rượu xong lại càng cảm thấy lạnh hơn...

Phòng ngừa thế nào?

Thường xuyên theo dõi thân nhiệt hàng ngày; Sử dụng mọi biện pháp chống rét có hiệu quả, phòng ở và phòng ngủ nên giữ nhiệt độ thường xuyên trên 18oC; Chú ý mặc thêm áo ấm, khăn mũ, nên chọn các loại sản xuất bằng chất liệu bông sợi, nhẹ và không gây kích thích khó chịu; Tăng cường dinh dưỡng bằng các loại thức ăn giàu nhiệt lượng, nhiều đạm và vitamin; Có thể dùng các loại thuốc bổ dưỡng ôn ấm như nhân sâm, nhung hươu, hoàng kì, nhục dung, tỏa dương... nhưng chú ý là phải có sự tư vấn của thầy thuốc đông y; Khuyên người già kiêng rượu, thuốc lá, dùng thuốc hợp lí, hạn chế tối thiểu việc dùng các tân dược, đặc biệt là các thuốc an thần, thuốc ngủ và các loại thuốc có tác dụng ức chế trung khu điều tiết thân nhiệt.

Lựa chọn và sử dụng các món ăn - bài thuốc có tác dụng ôn ấm, bổ dưỡng. Ví dụ như: thịt bò 200g, tiểu mạch lượng vừa đủ đem nấu cháo ăn hàng ngày. Hoặc thịt bò 200g, hoàng kì 30g, đẳng sâm 30g, sơn dược 30g, tất cả đem hầm thật nhừ, ăn nóng.

Hay thịt chó 200g, đậu đen 30g hầm chín, chế đủ gia vị, ăn trong ngày. Hoặc thịt dê 200g, hoàng kì 30g, đẳng sâm 30g hầm chín, ăn nóng. Hoặc cà rốt, thịt chó, thịt dê và thịt hươu mỗi thứ lượng vừa đủ đem hầm nhừ rồi ăn. Chú ý trọng dụng gạo nếp, củ mài, các loại gia vị và hoa quả có tính ôn ấm để bảo vệ dương khí, tăng cường sức chống đỡ giá rét cho cơ thể.

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Bí đỏ - thần dược cho sức khỏe trong ngày mưa giá rét

Sống khỏe - 17/10

Bí đỏ - thần dược cho sức khỏe trong ngày mưa giá rét

Bí đỏ rất giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch trở nên khỏe mạnh hơn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Căn bệnh giết chết nhiều người nhất trong lịch sử nhân loại

Con người có thể mắc rất nhiều căn bệnh đáng sợ, nhưng nguy hiểm nhất không phải là virus Ebola hay một chủng cúm mà đó là bệnh sốt rét (Video: Vnexpress.net)

Tin cùng chuyên mục

5 điều cần kiêng khem khi bị thủy đậu

Sống khỏe - 07/04

5 điều cần kiêng khem khi bị thủy đậu

Trong quá trình điều trị bệnh thủy đậu, nếu không kiêng khem đầy đủ sẽ khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn.

8 bài thuốc trị bệnh thủy đậu

Sống khỏe - 23/02

8 bài thuốc trị bệnh thủy đậu

Điều trị chứng thủy đậu chủ yếu dùng pháp thanh nhiệt, thấu biểu, giải độc, lợi thấp.

Sử dụng dung dịch súc miệng thế nào cho an toàn?

Sống khỏe - 23/02

Sử dụng dung dịch súc miệng thế nào cho an toàn?

Dùng nước súc miệng đang trở thành thói quen của nhiều người để sát khuẩn và làm sạch vùng miệng.

Cảnh giác rượu và thuốc lá gây liệt dương

Sống khỏe - 23/02

Cảnh giác rượu và thuốc lá gây liệt dương

Hút thuốc, uống rượu sẽ tạo ra những nguy hại rất lớn cho cơ thể, về mặt sinh hoạt tình dục có thể dẫn đến liệt dương.

Để không lạc trong 'rừng' thuốc viên

Sống khỏe - 23/02

Để không lạc trong 'rừng' thuốc viên

Nếu so sánh với những màu sắc của hoa lá thì thuốc cũng đa dạng như vậy.

Tin mới

Cảnh báo không khí Hà Nội ô nhiễm ở mức nghiêm trọng: Đây là những điều người dân nên làm gì bảo vệ chính mình

Sống khỏe - 2h8 phút trước

Cảnh báo không khí Hà Nội ô nhiễm ở mức nghiêm trọng: Đây là những điều người dân nên làm gì bảo vệ chính mình

Ô nhiễm không khí tại Hà Nội ngay trong tuần này lên đến mức báo động, dù là người lớn hay trẻ nhỏ cũng không được chủ quan.

Vi khuẩn Whitmore có phải vi khuẩn 'ăn thịt người'? Ai có nguy cơ mắc?

Sống khỏe - 3h2 phút trước

Vi khuẩn Whitmore có phải vi khuẩn 'ăn thịt người'? Ai có nguy cơ mắc?

Vi khuẩn gây bệnh Whitmore xâm nhập từ môi trường sang người qua con đường chính là tiếp xúc trực tiếp với đất và nước nhiễm khuẩn, đặc biệt là khi tay chân có vết thương hở.

Thu nhập từ 20 triệu tụt xuống còn 11 triệu/tháng, bà mẹ trẻ chia sẻ 5 bí quyết chi tiêu để 'cân cả gia đình' giữa Hà Nội đắt đỏ, thậm chí còn đi du l

Sống khỏe - 4h15 phút trước

Thu nhập từ 20 triệu tụt xuống còn 11 triệu/tháng, bà mẹ trẻ chia sẻ 5 bí quyết chi tiêu để 'cân cả gia đình' giữa Hà Nội đắt đỏ, thậm chí còn đi du l

Thu nhập của hai vợ chồng đang từ 20 triệu tụt xuống còn 11 triệu/tháng và lo gần như mọi chi phí sinh hoạt cho gia đình gồm 2 người lớn và 1 em bé 2 tuổi. Thế nhưng, chị Hậu chia sẻ chị cảm thấy gia đình mình không quá đến mức phải 'thắt lưng buộc bụng' hay chi tiêu tằn tiện.

Chưa kết hôn nhưng ngực đã chảy xệ, co rúm: nguyên nhân đến từ thói quen ăn uống sai lầm mà nhiều người hay mắc phải

Sống khỏe - 4h24 phút trước

Chưa kết hôn nhưng ngực đã chảy xệ, co rúm: nguyên nhân đến từ thói quen ăn uống sai lầm mà nhiều người hay mắc phải

Bất kỳ cô gái nào cũng đều mong muốn sở hữu được 3 vòng chuẩn chỉnh, nhưng không phải ai cũng làm được điều này, nhất là khi vòng 1 lại có dấu hiệu lão hóa sớm hơn bình thường.

Xem thêm

Video nổi bật