CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ngừa đau đầu khi chuyển thời tiết

Cần biết - 14/04

Nhiều người bị đau đầu khi trời chuyển mưa, hoặc thay đổi thời tiết. Cảm giác đau nhức có thể cảm nhận ở vùng đầu, mặt hoặc cổ.

Nhiều người bị đau đầu khi trời chuyển mưa, hoặc thay đổi thời tiết. Cảm giác đau nhức có thể cảm nhận ở vùng đầu, mặt hoặc cổ. Đau đầu làm bạn khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc hàng ngày. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu tại sao những cơn nhức đầu xảy ra khi trời chuyển mưa hoặc thay đổi thời tiết và một số lời khuyên hữu ích để xử trí và phòng ngừa.

Nguyên nhân

Theo một nghiên cứu (2013) của Đại học Cincinnati, Hoa Kỳ, những người bị đau đầu do trời chuyển mưa hoặc thay đổi thời tiết, thường gia tăng 31% tình trạng đau đầu, khi xuất hiện mưa bão trong 40km.

Nguyên nhân là do bản chất nhạy cảm của bộ não. Thay đổi thời tiết có thể gây ra: mất cân bằng chất serotonin có thể gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu (migraine); tỷ lệ độ ẩm cao có thể làm cơ thể mất nước; tương tác giữa mặt trời và các đám mây đen có thể gây ra nhạy cảm ánh sáng. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra các vấn đề về áp suất khí quyển có thể ảnh hưởng đến nhức đầu. Các nghiên cứu khác cho thấy, hầu hết các chứng nhức đầu xảy ra khi trời u ám và nhiều mây.

Phòng ngừa thế nào?

Có một vài biện pháp để ngăn ngừa nhức đầu khi trời chuyển mưa hoặc thay đổi thời tiết. Bao gồm:

Để sẵn một phong vũ biểu trong nhà: Phong vũ biểu giúp theo dõi các thay đổi áp suất khí quyển hàng ngày. Khi bạn thấy áp suất khí quyển giảm, bạn có thể áp dụng ngay các biện pháp dự phòng để tránh nhức đầu sắp xảy ra. Cài đặt một số phần mềm dự báo thời tiết có các chỉ số đo áp suất khí quyển trên điện thoại thông minh để cập nhật tự động.

Theo dõi các thông tin liên quan chứng đau đầu: Khi cảm thấy nhức đầu khi thời tiết thay đổi, hãy ghi chép lại các thông tin. Các thông tin áp suất khí quyển, thời tiết vào thời điểm đau đầu, những gì bạn ăn và uống, và đau đầu kéo dài bao lâu. Cũng nên ghi ra những gì bạn đã làm để điều trị nhức đầu và kết quả như thế nào. Qua các diễn biến bạn sẽ có dần kinh nghiệm và quản lý tốt chứng nhức đầu do thời tiết này.Ngừa đau đầu khi chuyển thời tiết - ảnh 1

Uống nhiều nước có thể tránh đau đầu khi thời tiết thay đổi.

Cung cấp nhiều hơn chất lỏng cho cơ thể: Nếu dự báo có thể nhức đầu vào những lúc thời tiết không tốt, hãy bắt đầu uống thêm chất lỏng trước khi nhức đầu, bao gồm nước lọc và các chất lỏng bổ sung khác. Sự gia tăng độ ẩm không khí đi kèm với trời chuyển mưa hoặc thay đổi thời tiết có thể khiến bạn trở nên mất nước và dễ gây ra kích hoạt chứng đau đầu.

Cố gắng nghỉ ngơi: Nếu bạn nhận thấy áp suất khí quyển giảm và độ ẩm tăng lên, nếu có thể hãy ở trong nhà với một không khí thoáng và mát mẻ. Nên tránh ánh sáng rực rỡ khi đi ra ngoài và tránh tiếng ồn. Nếu bạn phải đi làm, nên ăn trưa và nghỉ lại cơ quan trong cả ngày làm việc.

Dùng kính mát tốt cho đôi mắt: Tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời vào thời điểm thay đổi áp suất khí quyển. Cả hai yếu tố vừa nêu có thể gây ra đau đầu khi trời chuyển mưa, thậm chí gây ra cả chứng đau nửa đầu.

Tránh các yếu tố kích hoạt đau đầu khác: Nếu bạn có các nguyên nhân khác gây ra đau đầu (liệt kê dưới đây), hãy tránh chúng khi trời sắp chuyển mưa hoặc thay đổi thời tiết:

Căng thẳng trong công việc có thể gây ra nhức đầu. Sự căng thẳng có thể khiến thần kinh trong não trở nên nhạy cảm hơn và gây ra những thay đổi trong não.

Buộc tóc chặt quá có thể gây nhức đầu. Mang những thứ như mũ chật, kẹp tóc chặt và cứng... cũng có thể làm cho da đầu của bạn nhạy cảm hơn.

Thức ăn và nước giải khát: Chocolate có thể làm nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Cố gắng tránh ăn chocolate và thay thế bằng trái cây để đáp ứng nhu cầu đường của bạn.

Mùi hôi có thể gây nhức đầu. Những thứ như nước hoa nặng, chất tẩy rửa, ngay cả những bông hoa thơm quá có thể gây ra nhức đầu.

Rượu vang đỏ và ngay cả champagne có thể gây nhức đầu. Một số người dị ứng với sulfite trong rượu vang và có thể bị đau đầu vì uống rượu.

Bỏ bữa ăn có thể gây ra rất nhiều vấn đề và một trong số đó là nhức đầu. Giảm lượng đường trong máu và các chất dinh dưỡng khác có thể gây nhức đầu. Ngay cả khi bạn không cảm thấy thích ăn, cố gắng ăn vào một cái gì đó trong suốt cả ngày, không để bụng đói rỗng.

Uống quá nhiều soda có chứa caffein hoặc quá nhiều cà phê có thể gây đau đầu. Một hoặc hai thức uống có chứa caffein có thể giúp bạn giảm đau đầu, nhưng nếu lạm dụng nhiều thức uống có caffein có thể khiến đau đầu tồi tệ hơn.

Thịt ăn và pho-mát để lâu có chứa tyramine, thường được sử dụng trong thực phẩm chế biến là những tác nhân gây đau đầu. Bánh mỳ kẹp xúc xích cũng chứa chất nitrit có thể gây nhức đầu.

Hoạt động quá nhiều: Ngoài việc nhức đầu khi trời chuyển mưa, bạn cũng có thể bị đau đầu do hoạt động quá nhiều. Những người chạy nhiều hoặc làm công việc nặng nhọc cũng có thể đau đầu. Thậm chí, một số người bị nhức đầu sau khi quan hệ tình dục.

Ngồi sai tư thế và kéo dài: Ngồi trước màn hình máy tính sai tư thế và kéo dài nhiều giờ, bàn ghế không phù hợp có thể gây ra đau đầu.

Hút thuốc: Nicotin làm cho các mạch máu trong não co lại và có thể gây nhức đầu. Bạn cũng có thể bị nhức đầu khi hít phải khói thuốc lá của người khác.

Không uống đủ nước: Chắc chắn bạn uống 6-8 ly nước lọc mỗi ngày để bù đủ nước cho cơ thể. Hạn chế nước soda chứa đầy đường, hoặc soda có chứa caffein có thể dẫn đến mất nước.

BS. Hải Thanh

((Theo webmd.com và newhealthadvisor))

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Thay đổi thời tiết: Ăn gì để tăng cường miễn dịch?

Sống khỏe - 07/03

Thay đổi thời tiết: Ăn gì để tăng cường miễn dịch?

Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày của bạn để tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ cơ thể phòng ngừa các bệnh do thay đổi thời tiết.

Khắc phục mệt mỏi, đau nhức khi thay đổi thời tiết

Sống khỏe - 06/04

Khắc phục mệt mỏi, đau nhức khi thay đổi thời tiết

Mỗi khi thời tiết thay đổi, nhiều người do mệt mỏi, đau nhức cơ thể, các khớp xương nhất là tay, chân vai, cơ bắp, lưng... Đây là những bộ phận chịu nhiều tác động nhất trong cơ thể. Vậy có cách nào có thể khắc phục được tình trạng trên hay không?

Video có thể bạn quan tâm

  

Cách giảm đau cho người bệnh khớp

Người viêm khớp khi thay đổi thời tiết thường đau, nhất là khi độ ẩm tăng cao.

Tin cùng chuyên mục

Thuốc trị viêm mũi thai kỳ và những lưu ý cần thiết

Sống khỏe - 13/04

Thuốc trị viêm mũi thai kỳ và những lưu ý cần thiết

Viêm mũi hay viêm mũi dị ứng rất thường gặp trong thai kỳ nhưng phụ nữ mang thai lại là một trong những đối tượng đặc biệt khi sử dụng thuốc.

Mụn trứng cá làm tăng nguy cơ trầm cảm

Sống khỏe - 13/04

Mụn trứng cá làm tăng nguy cơ trầm cảm

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng những người bị mụn trứng cá tăng đáng kể nguy cơ bị trầm cảm trong 5 năm đầu sau chẩn đoán.

Những điều cần biết về sàng lọc ung thư đại trực tràng

Sống khỏe - 13/04

Những điều cần biết về sàng lọc ung thư đại trực tràng

Có một số xét nghiệm có thể được thực hiện để xác định ung thư đại trực tràng. Những xét nghiệm này là quan trọng vì chúng cho phép xác định ung thư ở giai đoạn sớm và do vậy giúp cho việc điều trị và cứu chữa tốt hơn.

Viêm môi ánh sáng, nguy cơ ung thư

Sống khỏe - 13/04

Viêm môi ánh sáng, nguy cơ ung thư

Viêm môi ánh sáng đúng như cái tên của nó là ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời đến môi gây tổn thương đến lớp mô ngoài. Tình trạng này không phải là một mối lo ngại nghiêm trọng về sức khỏe, nhưng nó làm tăng nguy cơ ung thư da.

Đang điều trị lao có dùng được thuốc tránh thai?

Sống khỏe - 13/04

Đang điều trị lao có dùng được thuốc tránh thai?

Với phụ nữ dùng thuốc điều trị lao thì nên dùng biện pháp tránh thai như: bao cao su, tính ngày rụng trứng, xuất tinh ngoài âm đạo…

Tin mới

Thời tiết giao mùa rất dễ mắc bệnh thủy đậu và đây là một số điều cần lưu ý khi gặp phải căn bệnh này

Sống khỏe - 2h45 phút trước

Thời tiết giao mùa rất dễ mắc bệnh thủy đậu và đây là một số điều cần lưu ý khi gặp phải căn bệnh này

Thời tiết giao mùa này sẽ phát sinh rất nhiều dịch bệnh, trong đó có bệnh thủy đậu. Hãy bỏ túi những tips sau để đối phó với bệnh thủy đậu hiệu quả nhé!

4 người trong nhà cùng mắc ung thư tuyến giáp: PCT Hội Ung thư chỉ dấu hiệu phát hiện sớm

Sống khỏe - 2h45 phút trước

4 người trong nhà cùng mắc ung thư tuyến giáp: PCT Hội Ung thư chỉ dấu hiệu phát hiện sớm

Ung thư tuyến giáp ngày càng tăng, đây là căn bệnh ung thư có tiên lượng rất tốt nếu phát hiện sớm khả năng khỏi gần như là 100%.

Cơ thể thiếu vitamin K có thể gây ra những vấn đề sức khỏe gì?

Sống khỏe - 3h4 phút trước

Cơ thể thiếu vitamin K có thể gây ra những vấn đề sức khỏe gì?

Cũng giống như các loại vitamin quan trọng khác, vitamin K nắm giữ một vị trí nhất định giúp bảo vệ sức khỏe của nhiều người.

Tâm sự mất con thắt lòng của mẹ 9X khi sinh non ở tháng thứ 7 và lời cảnh báo an toàn gửi đến các mẹ bầu khác

Sống khỏe - 3h4 phút trước

Tâm sự mất con thắt lòng của mẹ 9X khi sinh non ở tháng thứ 7 và lời cảnh báo an toàn gửi đến các mẹ bầu khác

Đã hơn 20 ngày kể từ khi mất con nhưng nỗi đau của chị Giang chưa hề vơi đi một chút nào, bởi vẫn còn muôn vàn day dứt, tiếc nuối và hối hận.

Xem thêm

Video nổi bật