CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ngưng làm những việc này ngay từ bây giờ nếu không muốn tình trạng nám da ngày càng nặng

Sống khỏe mạnh - 18/05

Mùa hè là thời điểm nguy cơ nám da 'ghé thăm' cao nhất, do vậy, nếu muốn bảo vệ bản thân khỏi cơn ác mộng này, bạn hãy ngừng ngay những thói quen xấu dưới đây.

Đối với con gái, nám da là nỗi ám ảnh còn dai dẳng hơn gấp nhiều lần mụn và nếp nhăn, bởi nó khiến làn da xấu đi rất nhiều. Nám da có thể là do gen di truyền gây nên, tuy nhiên, một vài thói quen sinh hoạt không lành mạnh có thể là tác nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng này. Nếu không muốn phải khổ sở điều trị 'trường kỳ' vì nám da, hãy học cách bảo vệ làn da bằng việc loại bỏ một vài thói quen xấu sau đây bạn nhé.

Không che chắn kỹ khi ra nắng

Ánh nắng mặt trời được xem là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới nám da. Các tia cực tím UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời có thể 'đốt cháy' làn da, làm gia tăng nguy cơ tổn thương, lão hóa và ung thư da.

Tia UVB tác động trực tiếp lên lớp biểu bì, kích thích sản xuất hắc sắc tố đỏ - nâu khiến da bỏng nắng và biến màu. Tia UVA lại tấn công vào lớp hạ bì, làm suy giảm chức năng miễn dịch của da, gây nên các vấn đề như nám, sạm, nếp nhăn, mụn… Do vậy, khi ra ngoài trời nắng, bạn cần che chắn kỹ càng, kết hợp dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao nhằm hạn chế khả năng xuất hiện nám da.

Ngưng làm những việc này ngay từ bây giờ nếu không muốn tình trạng nám da ngày càng nặng - ảnh 1

Lạm dụng mỹ phẩm

Thực tế đã chứng minh, cái gì quá cũng không tốt và lạm dụng mỹ phẩm cũng sẽ dẫn đến hậu quả khôn lường. Một khi bạn lạm dụng mỹ phẩm, làn da sẽ phải tiếp xúc với một lượng lớn hóa chất độc hại hàng ngày. Các loại hóa chất này có thể bào mòn da, khiến da mỏng đi, sức đề kháng suy yếu. Chúng không còn đủ khả năng chống chọi với các ảnh hưởng xấu đến từ ánh nắng mặt trời. Do đó, các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có cơ hội xâm nhập sâu, phá hủy cấu trúc biểu bì, đẩy nhanh tốc độ lão hóa da và tạo điều kiện thuận lợi cho nám da, sạm da 'ghé thăm'.

Ngưng làm những việc này ngay từ bây giờ nếu không muốn tình trạng nám da ngày càng nặng - ảnh 2

Sử dụng điện thoại, laptop quá thường xuyên

Sử dụng laptop, điện thoại thông minh quá thường xuyên cũng có thể dẫn đến nguy cơ nám da. Các tia bức xạ từ hai loại đồ công nghệ này có thể dễ dàng tấn công vùng da mặt của chúng ta khiến nó bị sạm đen, sần sùi, các vết nám hay tàn nhang cũng theo đó mà xuất hiện.

Ngoài ra, các tia bức xạ này còn khiến cấu trúc collagen bên trong da trở nên lỏng lẻo. Làn da dễ bị tổn thương hơn, nhanh lão hóa hơn và yếu ớt hơn dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Do vậy, bạn hãy cố gắng chỉ sử dụng điện thoại, laptop khi cần thiết và hạn chế dùng chúng vào ban đêm, nhất là trước khi đi ngủ.

Ngưng làm những việc này ngay từ bây giờ nếu không muốn tình trạng nám da ngày càng nặng - ảnh 3

Lười ăn rau

Làn da của bạn sẽ trở nên thiếu sức sống và đề kháng kém trước các tác nhân gây bệnh từ môi trường nếu không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin từ rau củ. Các loại vitamin như A C, E đóng vai trò rất quan trọng trong việc đẩy lùi các nguy cơ nám và tàn nhang.

Đồng thời, chúng còn có tác dụng nâng cao sức đề kháng giúp phòng ngừa sự tấn công của các yếu tố gây nám đến từ bên ngoài như ánh nắng mặt trời, tia bức xạ từ máy tính, ô nhiễm môi trường… Do vậy, hãy bổ sung thêm rau củ vào chế độ ăn để có một làn da khỏe đẹp từ bên trong bạn nhé.

Ngưng làm những việc này ngay từ bây giờ nếu không muốn tình trạng nám da ngày càng nặng - ảnh 4

Ngủ muộn

Thức khuya, ngủ không đủ giấc là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến da dẻ 'xuống cấp'. Khi đó, các tế bào da không được nghỉ ngơi, thay thế và làm mới. Da sẽ trở nên xanh xao, sạm đen, các vết nám có cơ hội thi nhau xuất hiện. Thêm vào đó, ngủ muộn còn có thể dẫn tới tình trạng rối loạn nội tiết tố, cũng là một tác nhân phổ biến gây nám da ở phụ nữ 'tuổi băm'. Do vậy, bạn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế làm việc quá căng thẳng trước giờ đi ngủ để tránh mất ngủ, hại da.

Ngưng làm những việc này ngay từ bây giờ nếu không muốn tình trạng nám da ngày càng nặng - ảnh 5

Nguồn: Tabletwise

Theo Hạnh Hạnh/Ttvn.vn (Kenh14)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Nguyên nhân gây nám da bạn không ngờ tới

Sống Khỏe - 31/03

Nguyên nhân gây nám da bạn không ngờ tới

Đôi khi những thói quen và yếu tố từ môi trường cũng khiến đốm nâu gia tăng và xỉn màu hơn.

Siêu thực phẩm cho người bị nám da

Sống Khỏe - 04/11

Siêu thực phẩm cho người bị nám da

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học với các loại thực phẩm này sẽ giúp phái đẹp cải thiện tình trạng nám da của mình hiệu quả.

Video có thể bạn quan tâm

  

Phòng chống nám da khi thời tiết thay đổi

Nám da là những vết đốm màu nâu hay vàng thâm xuất hiện trên da mặt, thường tập trung nhiều ở hai bên gò má, sống mũi, trán, cằm.. Theo hanoitv.vn.

Tin cùng chuyên mục

Để có giấc ngủ ngon

0988***585 - 18/05

Để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ có vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của con người, nhưng ngủ như thế nào cho đúng cách, nói như y học cổ truyền phương Đông là hợp phép dưỡng sinh, là điều không phải ai ai cũng tường tận.

Trời nắng nóng kinh hoàng, dùng điều hòa phải nhớ những mẹo này để không gây hại sức khỏe

0988***585 - 18/05

Trời nắng nóng kinh hoàng, dùng điều hòa phải nhớ những mẹo này để không gây hại sức khỏe

Vào mùa hè thì điều hòa chính là thứ bật lên xuyên suốt cả ngày ở nhiều nơi, tuy nhiên, dùng điều hòa nhiều như vậy nhưng bạn đã biết cách sử dụng thế nào để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe hay chưa?

Bác sĩ da liễu cảnh báo những điều này sẽ xảy đến với làn da khi bạn lười rửa mặt hàng ngày

0988***585 - 18/05

Bác sĩ da liễu cảnh báo những điều này sẽ xảy đến với làn da khi bạn lười rửa mặt hàng ngày

Đã bao giờ bạn tự hỏi, vì sao bước làm sạch da mặt lại quan trọng đến thế và làn da sẽ ra sao nếu chúng ta lười rửa mặt?

8 sai lầm khi tắm và đắp mặt nạ

0988***585 - 17/05

8 sai lầm khi tắm và đắp mặt nạ

Tắm đúng cách không chỉ giúp bạn có một làn da sạch sẽ mà còn mang lại những giây phút thư giãn diệu kỳ sau một ngày làm việc mệt nhọc.

10 mẹo hữu ích giúp bạn đẹp lên nhanh chóng mà chẳng cần tốn nhiều tiền

0988***585 - 17/05

10 mẹo hữu ích giúp bạn đẹp lên nhanh chóng mà chẳng cần tốn nhiều tiền

Mắt bạn bị sưng, răng ố vàng hay có vài sợi tóc bạc lạc quẻ khiến bạn trở nên thiếu tự tin? Những mẹo vặt dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục hoàn toàn những sự cố trên để trở nên tự tin hơn bao giờ hết.

Tin mới

Những phương pháp điều trị hiệu quả đối với bệnh ung thư gan

Sống khỏe - 54 phút trước

Những phương pháp điều trị hiệu quả đối với bệnh ung thư gan

Tại Việt Nam, ung thư gan là một loại bệnh ác tính thường gặp nhất. Đa số, nguyên nhân dẫn đến ung thư gan là do viêm gan, xơ gan và một số bệnh lý khác.

Làm thế nào hạn chế ăn đêm?

Sống khỏe - 1h20 phút trước

Làm thế nào hạn chế ăn đêm?

Nếu bạn ăn nhiều vào buổi tối thì sẽ làm cơ thể bị tích mỡ nhiều, khiến việc kiểm soát cân nặng sẽ khó khăn hơn.

Hiếm thấy: Nín thở đếm số thai nhi trong clip sinh mổ đa thai đang 'gây bão' trên mạng xã hội

Sống khỏe - 1h39 phút trước

Hiếm thấy: Nín thở đếm số thai nhi trong clip sinh mổ đa thai đang 'gây bão' trên mạng xã hội

Người xem 'nín thở' khi thấy em bé đầu tiên được bác sĩ nhanh chóng đưa ra khỏi bụng mẹ, nhưng rồi em bé thứ 2, thứ 3,4,5... và 5 vẫn chưa phải con số cuối cùng của ca sinh mổ.

Bé trai 6 tuổi đã bắt đầu dậy thì: Nguyên nhân là do bà cho ăn 1 loại thực phẩm từ 2 tuổi

Sống khỏe - 1h39 phút trước

Bé trai 6 tuổi đã bắt đầu dậy thì: Nguyên nhân là do bà cho ăn 1 loại thực phẩm từ 2 tuổi

Khoa nội tiết thuộc BV nhi tỉnh Thâm Quyến, Trung Quốc, số bệnh nhân dậy thì sớm đang tăng lên từng năm và một trong số những nguyên nhân là do sử dụng những “thuốc bổ mù quáng”.

Thừa cân có ảnh hưởng đến hiệu quả dùng thuốc tránh thai khẩn cấp?

Sống khỏe - 2h8 phút trước

Thừa cân có ảnh hưởng đến hiệu quả dùng thuốc tránh thai khẩn cấp?

Tôi 37 tuổi, đã có gia đình, nặng 80kg. Thỉnh thoảng vì “lỡ” nên tôi có dùng thuốc tránh thai khẩn cấp...

Xem thêm

Video nổi bật