CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Người cao tuổi rất cần uống sữa để bồi bổ

Vui khỏe - 08/11

Khi nói đến sữa, đa phần mọi người chỉ quan tâm đến chọn sữa cho trẻ em mà ít khi lưu tâm đến người cao tuổi (NCT). Trong khi thực tế, với những ảnh hưởng bệnh tật ở tuổi cao. người già cũng rất cần uống sữa để bồi bổ.

Tại Hội thảo tư vấn về chăm sóc sức khỏe cho người tiêu dùng đã diễn ra ở TP.Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang ngày 19/10, TS.BS. Nguyễn Hữu Toản, nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Chợ Rẫy, TP.HCM đã tư vấn cho người cao tuổi địa phương các vấn đề về việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe của NCT, đặc biệt vấn đề về “Sữa và sức khỏe NCT”.

Người cao tuổi rất cần uống sữa để bồi bổ 1

TS.BS. Toản cho biết, với những ảnh hưởng bệnh tật ở tuổi cao, người già cũng rất cần uống sữa để bồi bổ. Sữa là sản phẩm rất giàu canxi, giàu chất đạm (đầy đủ các acid amin thiết yếu với tỷ lệ cân đối) và chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể như: vitamin A, vitamin D, vitamin nhóm B… nên đây là thực phẩm bổ dưỡng cần thiết cho tất cả mọi người, kể cả NCT. Bởi đối tượng NCT cần nhận đủ canxi hàng ngày để phòng tránh loãng xương.

Mặc dù canxi có trong nhiều thực phẩm khác nhau (cá nhỏ ăn luôn xương, tôm tép ăn cả vỏ, rau xanh, đậu hũ…), nhưng NCT thường ăn ít hơn lúc trẻ nên lượng canxi đưa vào cơ thể từ chế độ ăn hàng ngày sẽ không đủ, trong khi đó nguy cơ loãng xương của họ lại cao. Canxi từ sữa rất dễ hấp thu nên NCT cần uống sữa thường xuyên mỗi ngày (khoảng 1 - 2 ly) để bổ sung canxi cho cơ thể, giúp phòng tránh loãng xương.

Sữa còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nếu dùng đủ 3 khẩu phần/ngày, giúp phục hồi, duy trì cân nặng và tình trạng dinh dưỡng, kể cả sau phẫu thuật, xạ trị, hóa trị, tình trạng suy mòn do ung thư; ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ một số bệnh mạn tính: béo phì, cao huyết áp, bệnh tim mạch, bệnh đái tháo đường (ĐTĐ), bệnh loãng xương…

QUỲNH NGUYỄN

Theo Link Gốc: Copy Link

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin cùng chuyên mục

Suy tuyến giáp ở người già

Sống khỏe - 29/11

Suy tuyến giáp ở người già

Ở người già, nhiều khi có các biểu hiện như: Mệt mỏi, ăn uống kém không rõ nguyên nhân lại là triệu chứng của một bệnh có ảnh hưởng đến toàn thân, đó là bệnh suy tuyến giáp.

Hạn chế đi tiểu đêm ở người cao tuổi, cách gì?

Sống khỏe - 28/11

Hạn chế đi tiểu đêm ở người cao tuổi, cách gì?

Trong những biến đổi sinh lý của người cao tuổi thì tình trạng đi tiểu đêm rất phổ biến.

Không nên xem nhẹ dấu hiệu đau lưng

Sống khỏe - 27/11

Không nên xem nhẹ dấu hiệu đau lưng

Đau lưng là bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, nam gặp nhiều hơn nữ, người cao tuổi mắc bệnh nhiều hơn.

Tuổi càng lớn thì càng dễ bị yếu sinh lý

Sống khỏe - 26/11

Tuổi càng lớn thì càng dễ bị yếu sinh lý

Yếu sinh lý là tình trạng không có khả năng cương cứng dương vật hoặc không duy trì được tình trạng cương cứng để đưa dương vật vào âm đạo trong lúc giao hợp.

Video nổi bật