CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Nguy hại như... bánh mì

Điều cần biết - 17/09

Bánh mì không chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cho một bữa ăn nhưng lại chứa nhiều muối nên dễ gây tăng cân!

Bánh mì vốn là một thực phẩm tiện dụng và ưa chuộng của nhiều người. Tuy nhiên, những lý do dưới đây có thể khiến bạn thay đổi một phần thói quen ăn uống.

1. Bánh mì không chứa nhiều chất dinh dưỡng

Bánh mì, đặc biệt là bánh mì trắng, hoặc các loại đồ ăn khác làm từ bánh mì đều thiếu các chất dinh dưỡng. Bạn dường như chẳng hấp thụ được chất xơ hay bất cứ loại chất bổ dưỡng nào từ bánh mì. Bánh mì được sản xuất từ các loại ngũ cốc nguyên cám sẽ là lựa chọn tốt hơn bởi nó có thể chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn.

2. Bánh mì chứa quá nhiều muối

Hầu hết các loại bánh mì, đặc biệt là loại bánh mì đã qua chế biến mà bạn mua ngoài siêu thị, đều chứa nhiều muối. Vì vậy, nếu bạn ăn ít bánh mì hơn, hàm lượng natri trong cơ thể có thể giảm đáng kể. Dĩ nhiên, nếu bạn chỉ ăn một mẩu bánh sẽ không ảnh hưởng gì lớn đến sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể tự nướng bánh mì tại nhà và không cho quá nhiều muối.

3. Tăng cân

Đối với những người ăn quá nhiều bánh mì, hàm lượng carbohydrate, muối, đường tinh chế và các chất bảo quản trong loại thực phẩm này có thể khiến bạn tăng cân. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải.

4. Bánh mì không phải là một bữa ăn đầy đủ

Bánh mì thiếu các chất dinh dưỡng nên sau khi ăn xong, dường như chúng ta không cảm thấy no bụng. Đây chỉ là một thực phẩm chống đói tạm thời và bạn không nên quá lạm dụng trong thời gian dài.

Ảnh minh họa: Internet

Theo Đời sống và Pháp luật

Tags:

Tin liên quan

Ăn bánh mì tăng cân nhanh hơn ăn thịt

Sống khỏe - 22/03

Ăn bánh mì tăng cân nhanh hơn ăn thịt

Ăn thịt không có nghĩa sẽ làm bạn béo lên nhanh chóng nhưng ăn tinh bột sẽ khiến cơ thể bạn lưu lại một lượng chất béo đáng kể.

>> Xem 107 nội dung chuyên đề Thông tin cảnh báo

Tin cùng chuyên mục

Dầu bẩn giết mòn cơ thể người như thế nào?

Sống khỏe - 17/09

Dầu bẩn giết mòn cơ thể người như thế nào?

Dầu đã qua sử dụng hoặc tái chế chỉ dùng trong công nghiệp bởi khi đi vào cơ thể người nó gây ung thư, biến đổi gen...

Thực phẩm xua tan cảm cúm trong ngày mưa

Sống khỏe - 17/09

Thực phẩm xua tan cảm cúm trong ngày mưa

Việc bị dính mưa khiến hệ miễn dịch suy yếu dễ sinh bệnh. Nghệ, tỏi, gừng, hạt tiêu... có tác dụng kháng khuẩn, ngừa cảm lạnh.

Thực phẩm kết hợp sai, tai ương trước mặt

Sống khỏe - 16/09

Thực phẩm kết hợp sai, tai ương trước mặt

Rau răm rất nguy hiểm cho bà bầu trong khi rau má có thể gây sảy thai, sắn gây ngộ độc.

Những loại thực phẩm 'yêu' tủ lạnh

Sống khỏe - 16/09

Những loại thực phẩm 'yêu' tủ lạnh

Cà chua dễ bị nứt nếu để trong ngăn đá, dưa hấu bổ dở phải để ngay trong tủ lạnh, củ hành cần bỏ vào túi trước khi bảo quản...

Infographic: Ăn gì để nghe tốt?

Sống khỏe - 16/09

Infographic: Ăn gì để nghe tốt?

Các loại cá, dầu cá, bông cải xanh, bí, gan, vitamin C... rất tốt để cải thiện khả năng nghe của bạn.

Tin mới

1 trường hợp mắc bệnh Whitmore 'ăn thịt người' được ghi nhận tại bệnh viện Trung Ương Thái Nguyên

Sống khỏe - 32 phút trước

1 trường hợp mắc bệnh Whitmore 'ăn thịt người' được ghi nhận tại bệnh viện Trung Ương Thái Nguyên

Theo thông tin từ bệnh viện Trung ương Thái Nguyên, mới đây, bệnh viện này vừa điều trị cho một người bệnh nhiễm vi khuẩn gây bệnh whitmore - một căn bệnh đã bị 'lãng quên' nhiều năm và gần đây lại xuất hiện.

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Sống khỏe - 32 phút trước

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, bà mẹ nổi tiếng Kim Kardashian đã áp dụng một vài phương pháp hiệu quả dưới đây.

Người Bình Định có món tré là đặc sản, bạn cũng có thể tự làm tré chuẩn ngon không thua gì người Bình Định!

Sống khỏe - 53 phút trước

Người Bình Định có món tré là đặc sản, bạn cũng có thể tự làm tré chuẩn ngon không thua gì người Bình Định!

Mỗi lần về Bình Định quê chồng là tôi lại mê mẩn với món tré Bình Định, có lẽ chính vì thế nên khi thấy chị chồng rủ làm tré là tôi hào hứng đồng ý ngay để 'học nghề', lúc nào muốn ăn là tự làm được ngay!

Sản phụ sinh xong đột ngột hôn mê vì lý do ít ngờ tới

Sống khỏe - 2h32 phút trước

Sản phụ sinh xong đột ngột hôn mê vì lý do ít ngờ tới

Trong lúc các bác sĩ khâu cơ tử cung thì sản phụ đột ngột hôn mê.

Thời gian biểu những việc cần làm trong ngày giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Sống khỏe - 2h48 phút trước

Thời gian biểu những việc cần làm trong ngày giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Chỉ cần nắm rõ lịch trình sinh hoạt sau đây thì chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện, thậm chí còn tăng cường sức đề kháng tốt hơn.

Xem thêm

Video nổi bật