Sai lầm thường gặp khi vệ sinh cá nhân X

Nguyên tắc để không bị bệnh khi trời lạnh

Cần biết - 26/01

Với những trường hợp lỡ bị nhiễm trùng vùng mũi - họng thì không nên uống lạnh, hạn chế ăn ngọt và thực phẩm nhiều tinh bột như cơm nếp, bánh nếp.

Theo bác sĩ Phan Lương Ánh Linh, Chuyên khoa Nội Hô Hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn, thời tiết lạnh đột ngột làm cho các bệnh về hô hấp ở người già, trẻ em gia tăng. Những bệnh nhân bị hen sẽ tái phát và trở nặng hơn. Do vậy mọi người cần nâng cao ý thức phòng bệnh, hạn chế rủi ro.

Nguyên tắc đầu tiên để ngừa bệnh hô hấp là giữ ấm vùng mũi - cổ - ngực. Khi ở trong nhà cũng nên mặc áo chống rét, chọn loại áo cao cổ, choàng khăn. Nên trang bị dụng cụ sưởi hoặc lò sưởi làm ấm không khí và đóng cửa để tránh gió lùa vào nhà. Khi ra đường phải bịt khẩu trang để tránh hít phải khí lạnh sẽ ảnh hưởng nhiều đến tai, mũi, họng và đường hô hấp. Tốt nhất nên hạn chế ra đường, chỉ khi có việc cần mới đi, nên trở về nhà sớm.

Nguyên tắc để không bị bệnh khi trời lạnh - ảnh 1

Luôn mặc ấm để phòng trành bệnh về đường hô hấp (Ảnh minh họa: Internet)

Bên cạnh đó, cần đảm bảo nguyên tắc ăn chín uống sôi. Nên dùng những thức ăn nóng ấm, rắc thêm ít tiêu sẽ giúp làm ấm vùng phổi. Tăng cường một số loại trái cây có tác dụng giữ ấm phổi, tốt cho hệ hô hấp như nhãn, xoài, trái hồng xiêm (sapuchê), ổi… Uống trà vào mỗi buổi sáng cũng là thói quen tốt giúp hệ hô hấp khỏe mạnh hơn.

Với những trường hợp lỡ bị nhiễm trùng vùng mũi - họng, bác sĩ Linh khuyên mọi người không uống lạnh, hạn chế ăn ngọt và thực phẩm nhiều tinh bột như cơm nếp, bánh nếp. Những chất này sẽ làm cho cơ thể tiết nhiều đàm hơn khiến bệnh trầm trọng hơn.

Bác sĩ Nguyễn Quốc Hưng, chuyên khoa Tai Mũi Họng, lưu ý với những người chuẩn bị về quê miền Bắc ăn Tết hay du lịch đi đến vùng lạnh cần trang bị sẵn những bộ quần áo dày, đủ ấm để có thể sử dụng ngay khi đến nơi. Ưu tiên chọn loại áo dày như áo dạ, áo phao. Các bộ phận dễ bị nhiễm lạnh nhất và gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến cơ thể là phần cổ, bàn chân, tai, vùng đầu. Do vậy nên sử dụng thêm phụ kiện giữ ấm như mũ, khăn quàng, tất, găng tay, giày bốt để che chắn những vùng này. 'Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh là nguyên tắc quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe. Chỉ cần một bộ phận bị nhiễm lạnh cũng có thể gây ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể', bác sĩ lưu ý.

Thực phẩm trở nên khan hiếm ở những vùng thời tiết lạnh, do đó khách du lịch cần lường trước vấn đề này để có phương án dự phòng hợp lý. Cần đảm bảo ăn đủ chất, uống đủ nước mỗi ngày, chọn các món ăn ấm nóng. Trong điều kiện thời tiết lạnh, các món ăn ấm không chỉ giúp dễ ăn hơn mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống chọi với cái lạnh. Tốt nhất hãy ăn những món mới nấu hoặc hâm nóng.

Tắm quá lâu, tắm nước lạnh khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp vô cùng nguy hiểm, thậm chí dẫn tới tử vong. Vì thế cần tăng nhiệt độ nước tắm, tắm trong phòng kín gió và tuyệt đối không tắm quá lâu. Nếu nhiệt độ ngoài trời quá thấp, nên hạn chế tắm nhiều, chỉ cần vệ sinh bằng khăn ẩm và tắm 2 ngày một lần là đủ.

Nhiệt độ ngoài trời lúc sáng sớm hoặc tối muộn thường rất lạnh và thường có những cơn gió mạnh, gió độc. Ra ngoài trong khoảng thời gian này sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, dễ dẫn tới cảm lạnh, ảnh hưởng tới hệ thần kinh có thể gây méo miệng. Thậm chí, một số người có sức đề kháng quá yếu, trẻ em hoặc các cụ lớn tuổi ra khỏi nhà trong điều kiện nhiệt độ như vậy tiềm ẩn nguy cơ đe dọa tính mạng.

Những biểu hiện bất thường như cơ thể tím tái hoặc rét run, co giật, không nói được, méo miệng... là dấu hiệu thường thấy của tình trạng nhiễm lạnh nghiêm trọng, không nên coi thường. Nhiễm lạnh kéo dài có thể gây nên hậu quả nghiêm trọng như sốt cao, co giật, hôn mê nguy kịch và dẫn tới tử vong. Do vậy ngay khi thấy có một trong các dấu hiệu bất thường, nên ủ ấm người bệnh và đưa đến cơ sở y tế gần nhất để phòng tránh các nguy cơ.

Theo Trần Ngoan/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cảnh báo: Tắm quá nhiều khi trời lạnh dễ đột quỵ, ung thư da

Sống Khỏe - 24/01

Cảnh báo: Tắm quá nhiều khi trời lạnh dễ đột quỵ, ung thư da

Tắm trong thời gian quá lâu, da dễ bị mất nước và trở nên khô, cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, dễ thiếu ôxy, gây đột quỵ bất ngờ.

Trời lạnh, tuyệt đối đừng làm 4 điều này sau 7h tối!

Sống Khỏe - 25/01

Trời lạnh, tuyệt đối đừng làm 4 điều này sau 7h tối!

Tắm quá muộn khi trời lạnh dẫn tới nhiều bệnh nguy hiểm như cảm lạnh, viêm phổi, tắm lâu khi trời lạnh có có thể dẫn tới tử vong.

Trời lạnh, đề phòng mắc các bệnh hô hấp và ngạt do sưởi ấm

Sống Khỏe - 25/01

Trời lạnh, đề phòng mắc các bệnh hô hấp và ngạt do sưởi ấm

Trời lạnh, tuyệt đối không nên sưởi ấm bằng than hoặc củi trong phòng kín vì rất dễ ngộ độc khí các-bo-nic, nguy hiểm đến tính mạng.

Mẹo giữ ấm cơ thể và nhà cửa khi trời lạnh giá

Sống Khỏe - 25/01

Mẹo giữ ấm cơ thể và nhà cửa khi trời lạnh giá

Khi tiết trời quá lạnh, bạn có thể giữ ấm nhà cửa và cơ thể bằng một số cách đơn giản sau đây.

Video có thể bạn quan tâm

  

Phòng tránh đột quỵ ở người cao tuổi vào mùa đông

Nếu không được giữ ấm tốt trong mùa đông nguy cơ bệnh đột quỵ sẽ gia tăng ở người cao tuổi. Theo Hanoitv.vn

>> Xem 24 nội dung chuyên đề Làm gì để an toàn, khỏe mạnh trong những ngày rét?

Tin cùng chuyên mục

6 mẹo này sẽ giúp bạn xinh như nàng tiên sau 1 đêm

Sống Khỏe - 26/01

6 mẹo này sẽ giúp bạn xinh như nàng tiên sau 1 đêm

Nếu bạn lo lắng không có thời gian đi 'trùng tu' nhan sắc, hãy áp dụng 6 mẹo nhỏ này, đảm bảo sau 1 đêm bạn sẽ thấy điều kì diệu.

9 cách giữ ấm ai cũng cần biết trong thời tiết lạnh giá

Sống Khỏe - 26/01

9 cách giữ ấm ai cũng cần biết trong thời tiết lạnh giá

Gừng là loại thảo dược có khả năng kích thích, tăng lưu thông máu. Nhâm nhi lát mứt gừng hay chiếc bánh quy nhân gừng giúp cơ thể ấm lên từ bên trong.

BS Nguyễn Thị Vân: Tác dụng phụ của thuốc tránh thai khẩn cấp

Sống Khỏe - 26/01

BS Nguyễn Thị Vân: Tác dụng phụ của thuốc tránh thai khẩn cấp

Thuốc tránh thai khẩn cấp là biện pháp tránh thai có hiệu quả khả cao sau khi giao hợp không sử dụng biện pháp phòng tránh nào.

Mùi cơ thể tiết lộ căn bệnh đang mắc phải

Sống Khỏe - 25/01

Mùi cơ thể tiết lộ căn bệnh đang mắc phải

Người bị sốt thương hàn có mùi bánh mì nướng, bệnh nhân sốt vàng da có mùi giống cửa hàng bán thịt,ai mắc bệnh tràng nhạc do viêm tuyến có mùi bia cũ.

Những sai lầm mà hầu như ai cũng mắc khi trời rét đậm

Sống Khỏe - 25/01

Những sai lầm mà hầu như ai cũng mắc khi trời rét đậm

Trời lạnh nhiều người đóng kín cửa rồi bật quạt sưởi, máy sưởi. Việc này khiến nhiệt độ trong phòng tăng cao khiến khô mũi dẫn tới các bệnh về mũi.

Tin mới

Bí ẩn hội chứng tự ăn thịt chính mình

Sống khỏe - 58 phút trước

Bí ẩn hội chứng tự ăn thịt chính mình

Người mắc căn bệnh tự ăn thịt chính mình thường không thể điều khiển được hành động của mình và tự cắn xé da thịt của bản thân.

Sao để làm chậm quá trình lão hóa làn da?

Sống khỏe - 1h45 phút trước

Sao để làm chậm quá trình lão hóa làn da?

Lão hóa làn da là điều bình thường của tự nhiên, tuy nhiên chúng ta có thể làm chậm cũng như hạn chế tối đa sự tác động của nó.

9 thói quen khiến cơ thể dễ mắc bệnh mùa đông

Sống khỏe - 1h57 phút trước

9 thói quen khiến cơ thể dễ mắc bệnh mùa đông

Các bạn khi ra ngoài dạo chơi tận hưởng không khí lạnh cũng đừng quên bảo vệ sức khỏe.

Biến chứng nguy hiểm khó lường của bệnh sốt mò

Sống khỏe - 2h0 phút trước

Biến chứng nguy hiểm khó lường của bệnh sốt mò

Thời kỳ nung bệnh trung bình từ 8 - 12 ngày, sớm là 6 ngày, dài là 21 ngày.

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Biến chứng bệnh đau mắt hột gây mù lòa

Sống khỏe - 2h12 phút trước

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Biến chứng bệnh đau mắt hột gây mù lòa

Bệnh mắt hột là một viêm kết giác mạc đặc hiệu, do Chlamydia trachomatis gây nên.

Xem thêm

Video nổi bật