CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Nguyên tắc tắm trong mùa đông để ngừa đột quỵ

Dinh dưỡng - 01/12

Tắm trong mùa đông bạn phải nhớ những điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe tốt.

Hạn chế tắm và ngâm mình trong nước quá nóng

Nguyên tắc tắm trong mùa đông để ngừa đột quỵ - ảnh 1

Nhiệt độ trong mùa đông thường ở mức rất thấp nên việc tắm hay ngâm bồn nước nóng quá lâu sẽ không tốt cho cơ thể chút nào. Bởi khi cơ thể đang ở trong môi trường lạnh mà bạn tiếp xúc đột ngột với nhiệt độ cao thì sẽ gây ra hiện tượng sốc nhiệt, giãn mạch máu, làm mất đi độ ẩm trên da, nhất là khi ngâm mình trong nước nóng quá lâu. Do đó, tốt nhất là bạn chỉ nên tắm trong làn nước ấm vừa phải để vừa giữ sức khoẻ cho cơ thể, vừa bảo vệ làn da tốt hơn trong mùa đông.

Tắm sau khi ăn

Tắm sẽ làm cho các mao mạch ở chân tay giãn nở, huyết dịch tập trung lên bề mặt cơ thể, làm cho lưu lượng máu đường ruột giảm xuống, dịch tiêu hóa bài tiết ít, ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa. Nếu thường xuyên tắm sau khi ăn cơm, sẽ gây ra các bệnh về đường ruột, dạ dày. Nếu mắc bệnh tim, cao huyết áp, mỡ trong máu... sẽ dễ gặp biến chứng. Vì vậy, sau khi ăn cơm 1-3 tiếng đi tắm là thích hợp nhất.

Tắm trước khi đi ngủ

Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormone gây buồn ngủ. Do đó, bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Lau khô người ngay sau khi tắm

Bạn cần lưu ý, tuyệt đối không để cơ thể ở trong tình trạng ẩm ướt khi bước ra khỏi phòng tắm. Bởi lúc này, cơ thể sẽ dễ bị nhiễm lạnh, gây bí da, ngứa ngáy. Thêm nữa, cũng đừng nên sử dụng máy sấy khô để hong khô người vì thói quen này sẽ làm da mất nước, gây khô nẻ. Vậy nên, bạn hãy duy trì thói quen lau khô người sau khi tắm và chọn dùng những loại khăn khô có bề mặt lông mềm để lau người nhé.

Tuyệt đối không tắm đêm

Chẳng riêng gì mùa đông mà bất cứ mùa nào trong năm thì bạn cũng không nên có thói quen tắm đêm. Bởi nhiệt độ về đêm thường thấp hơn ban ngày lại cộng với sự giảm nhiệt đột ngột nên khi cơ thể tiếp xúc nước (kể cả nước nóng) cũng khiến tuần hoàn máu giảm do các mao mạch co lại. Lúc này, cơ thể sẽ dễ bị cảm lạnh, nguy hiểm hơn còn dẫn đến đột quỵ, tử vong. Do đó, cần khắc phục ngay thói quen tắm đêm để tránh gây ảnh hưởng đến sức khoẻ trong mùa đông.

Theo Anh Đào (TH)/Tiêu dùng

Link báo gốc: https://tieudung.vn/suc-khoe/nguyen-tac-tam-trong-mua-dong-de-ngua-dot-quy-37792.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Loại trái cây, rau củ ăn trong mùa đông để tăng cường sức khỏe

Sống khỏe - 23/11

Loại trái cây, rau củ ăn trong mùa đông để tăng cường sức khỏe

Mùa đông, bạn nên tăng cường ăn những loại trái cây, rau củ dưới đây thường xuyên để duy trì sức khỏe.

Những thực phẩm phòng cảm lạnh trong mùa đông cực tốt

Sống khỏe - 25/11

Những thực phẩm phòng cảm lạnh trong mùa đông cực tốt

Giữ ấm cơ thể trong mùa đông là rất quan trọng, hãy nhớ những thực phẩm sau đây sẽ giúp giữ ấm cơ thể, bảo vệ sức khỏe của bạn và những người thân trong gia đình.

Tin cùng chuyên mục

Tại sao không nên để trứng ở cánh cửa tủ lạnh

Sống khỏe - 01/12

Tại sao không nên để trứng ở cánh cửa tủ lạnh

Cánh cửa tủ lạnh thường xuyên được đóng mở nên mức nhiệt độ luôn luôn thay đổi khiến trứng dễ bị hỏng.

Tác hại 'kinh hoàng' của chuối, người bị bệnh sau tuyệt đối không ăn

Sống khỏe - 01/12

Tác hại 'kinh hoàng' của chuối, người bị bệnh sau tuyệt đối không ăn

Chuối là loại hoa quả 'cây nhà lá vườn' có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn nhiều chuối cũng hại thận và nó có thể gây tử vong cho bệnh nhân suy thận làm tăng lượng kali trong máu.

Cuối tuần đổi món với cà ri vịt mềm ngon thơm phức

Sống khỏe - 01/12

Cuối tuần đổi món với cà ri vịt mềm ngon thơm phức

Cà ri vịt có màu vàng bắt mắt, thơm phức, vị đậm đà cực ngon.

Nắm rõ 'quy tắc bàn tay' để ước lượng khẩu phần ăn sẽ giúp bạn kiểm soát chuyện ăn uống tốt hơn

Sống khỏe - 01/12

Nắm rõ 'quy tắc bàn tay' để ước lượng khẩu phần ăn sẽ giúp bạn kiểm soát chuyện ăn uống tốt hơn

Để ngăn chặn chuyện ăn nhiều hơn lượng calories mà mình được tiêu thụ, bạn hãy xòe lòng bàn tay ra và áp dụng quy tắc bàn tay sau đây.

Tại sao Apple, Amazon.. tham gia vào lĩnh vực tiểu đường?

Sống khỏe - 01/12

Tại sao Apple, Amazon.. tham gia vào lĩnh vực tiểu đường?

Các ông lớn trong làng công nghệ như Apple, Amazon, Alphabet đều tham gia vào lĩnh vực phòng ngừa bệnh tiểu đường

Video nổi bật