CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Nhân viên văn phòng nên ngủ trưa

Cần biết - 28/05

Các nhân viên nên được ngủ vào buổi trưa để tránh mắc các bệnh nguy hiểm về tim mạch cũng như tăng năng suất làm việc, các chuyên gia bảo hiểm khuyến cáo.

Theo tác giả chính của nghiên cứu, nhà tâm lý học và đồng thời là Tiến sĩ Nerina Ramlakhan, có khoảng 25% nhân viên chỉ ngủ được 5 tiếng mỗi ngày - ít hơn ba giờ đồng hồ so với thời gian trung bình của 1 giấc ngủ.

Nghiên cứu của cô, từ Đại học Leeds, đã dẫn ra nhiều vấn đề về sức khoẻ liên quan đến việc thiếu ngủ, bao gồm tiểu đường, các vấn đề về tim và trầm cảm.

Nhân viên văn phòng nên ngủ trưa - ảnh 1

Cô cũng bày tỏ mối quan tâm của mình về những người sử dụng điện thoại hoặc các thiết bị điện tử khác vào ban đêm

'Chúng ta thường xuyên bị bao quanh bởi ánh sáng điện tử không tự nhiên như ánh sáng màn hình máy tính, tivi hay điện thoại di động. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng nhân tạo có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta và thậm chí ngay cả khi chúng ta nghĩ bản thân đã có giấc ngủ ngon thì cơ thể cũng rất mệt mỏi.”

Từ những nghiên cứu trên, tiến sĩ Ramlakhan đã đưa ra lời khuyên: 'Những ông chủ nên cân nhắc cho phép nhân viên ngủ trưa trong văn phòng. Nó có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn '.

Theo Ramlakhan, những giấc ngủ ngắn này có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện cơ bắp và thậm chí có thể làm giảm tác động của lão hóa.

'Chỉ cần một giấc ngủ trưa dài 20 phút có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn. Đây là một cách khoa học để tăng cường khả năng sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề và thậm chí họ có thể cân bằng hệ thống miễn dịch, nghĩa là nhân viên ít có khả năng bị bệnh.”

Theo Ngaynay.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Ngủ trưa dài dễ mắc tiểu đường. Vậy 'dài' là bao lâu?

Sống Khỏe - 27/08

Ngủ trưa dài dễ mắc tiểu đường. Vậy 'dài' là bao lâu?

Số liệu thống kê cho thấy, những người ngủ 90 phút sở hữu tỉ lệ mắc cao hơn 1/3 so với những người chỉ ngủ 40 phút.

Lợi ích của việc ngủ trưa

Sống Khỏe - 10/05

Lợi ích của việc ngủ trưa

Chỉ cần 20 phút ngủ trưa mỗi ngày, não bộ sẽ được nạp đầy năng lượng. Điều đó giúp tăng cường trí nhớ, suy nghĩ sáng suốt, công việc hiệu quả hơn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Hãy ngủ trưa để làm việc hiệu quả hơn

Giấc ngủ trưa cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn hoàn thành công việc một cách hiệu quả (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Ngồi nhiều là 'con đường nhanh nhất dẫn đến cái chết' và đây là lý do tại sao

0988***585 - 27/05

Ngồi nhiều là 'con đường nhanh nhất dẫn đến cái chết' và đây là lý do tại sao

Theo các chuyên gia, những người ngồi nhiều ít vận động có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cao hơn. Chúng ta không biết rằng khi nằm áp lực cột sống tăng cao gấp 4 lần, khi ngồi áp lực cột sống tăng gấp 6 lần.

Vì sao bị viêm bao gân vai?

0988***585 - 27/05

Vì sao bị viêm bao gân vai?

Nguyên nhân chủ yếu gây viêm bao gân vai là do gân ở vai gặp tổn thương, tạo điều kiện cho sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, virut có hại gây viêm nhiễm, đau nhức.

Nang và rò khe mang

0988***585 - 27/05

Nang và rò khe mang

Bệnh lý khe mang là một trong những bệnh lý bẩm sinh thường gặp ở trẻ em với tỉ lệ chiếm 30% trong những khối u bẩm sinh vùng cổ.

Top 7 căn bệnh mà phụ nữ trưởng thành cần hết sức đề phòng

0988***585 - 27/05

Top 7 căn bệnh mà phụ nữ trưởng thành cần hết sức đề phòng

Lupus là bệnh tự miễn gây ảnh hưởng tới khoảng 1,5 triệu người Mỹ và gần 5 triệu người trên thế giới. Những người mắc bệnh này thường là phụ nữ ở độ tuổi trưởng thành.

5 sai lầm khi đi đại tiện ai cũng mắc gây ra một loạt vấn đề sức khỏe tai hại

0988***585 - 27/05

5 sai lầm khi đi đại tiện ai cũng mắc gây ra một loạt vấn đề sức khỏe tai hại

Cứ mắc phải những thói quen này khi đi đại tiện thì bạn đang tự làm hại sức khỏe của mình mà không hề hay biết.

Tin mới

Thực hư việc uống cà phê giúp giải rượu

Sống khỏe - 52 phút trước

Thực hư việc uống cà phê giúp giải rượu

Nhiều người tin rằng việc uống cà phê sau khi uống rượu sẽ giúp bạn tỉnh táo. Liệu hành động này có đem lại hiệu quả?

Mùa mưa, thận trọng với bệnh da tiếp xúc do côn trùng

Sống khỏe - 1h31 phút trước

Mùa mưa, thận trọng với bệnh da tiếp xúc do côn trùng

Bệnh da tiếp xúc do côn trùng là bệnh thường xuất hiện trong mùa mưa lũ nhiều khi đã trở thành dịch làm người bệnh hoang mang và lo lắng.

Những thay đổi của làn da khi mang thai, số 1 và số 2 là "kinh khủng" nhất

Sống khỏe - 1h31 phút trước

Những thay đổi của làn da khi mang thai, số 1 và số 2 là "kinh khủng" nhất

Da trở nên nhạy cảm hơn, rạn da, ngứa, nổi mụn, nám sạm là tất tần tật những thay đổi của làn da khi mang thai mẹ bầu sẽ phải đối mặt.

Sử dụng nano vàng điều trị ung thư: Chết vì nhiễm độc trước khi chết vì bệnh

Sống khỏe - 1h32 phút trước

Sử dụng nano vàng điều trị ung thư: Chết vì nhiễm độc trước khi chết vì bệnh

Trước thông tin trên mạng xã hội xuất hiện các trang rao bán nano vàng điều trị ung thư với giá từ 11-14 triệu đồng/lần, PGS-TS. Lê Văn Quảng, Phó Giám đốc Bệnh viện K cảnh báo: Sử dụng nano vàng điều trị ung thư dễ dẫn đến ngộ độc, tử vong.

Đổ xô đi khám vì mãi chẳng có con, chị em quá chủ quan khi không biết đây là dấu hiệu của vô sinh!

Sống khỏe - 1h38 phút trước

Đổ xô đi khám vì mãi chẳng có con, chị em quá chủ quan khi không biết đây là dấu hiệu của vô sinh!

Tình trạng kinh nguyệt mà cứ như này thì thật đáng tiếc nhưng chuyên gia vẫn phải thông báo với bạn rằng nguy cơ vô sinh hiếm muộn là chắc chắn.

Xem thêm

Video nổi bật