CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Nhiễm mưa trong mùa đông rét mướt, phải làm sao?

Kỹ năng sống - 31/12

Mùa đông ở các tỉnh miền Bắc thường có các đợt rét đậm rét hại kèm theo mưa gió. Vậy làm sao giữ sức khỏe khi nhiễm mưa rét?

Mỗi khi bị nhiễm mưa rét, bạn cần làm một số biện pháp để bảo vệ sức khỏe đơn giản nhưng rất hiệu quả như sau:

Lau khô người ngay khi vào nhà

Trên đường đi làm hay về nhà, bạn có thể bị nước mưa làm ướt, thậm chí bị ngấm nước mưa lạnh trong thời gian khá dài làm cho bạn vừa bị lạnh, vừa bị ướt (thường ướt ở mặt và bàn tay, chân).

Nước mưa  vừa làm bạn tê buốt, tiếp tục mất nhiệt vừa kèm theo bụi, vi khuẩn dễ làm bạn bị dị ứng ngứa và nhiễm khuẩn, gây cảm lạnh, viêm mũi họng, viêm phế quản…Bởi vậy khi đến nhà, việc đầu tiên bạn cần làm là loại bỏ quần áo ướt và lau khô người. Việc này giúp bạn không tiếp tục bị mất nhiệt và loại bỏ tác nhân gây dị ứng, gây bệnh. Nếu có điều kiện bạn nên dùng nước ấm lau rửa phần cơ thể bị ướt rồi lau khô ngay.

Làm ấm người

Việc tiếp theo, bạn cần làm ấm người bằng cách: uống một cốc nước ấm ( khoảng 40 – 50 độ C ) là nước trắng, nước gừng hay nước chè khô hoặc chè tươi, cà phê. Bạn không nên uống rượu hay bia vì làm giãn mạch tiếp tục mất nhiệt. Bạn có thể ăn thức ăn nóng như cháo, phở, sup, canh…để làm ấm bụng và ấm người. Bạn không nên ăn thức ăn nguội vì làm cơ thể mất nhiệt vì phải tiêu hóa thức ăn lạnh này.

Khi nhiễm mưa rét, phải làm sao? - ảnh 1

1 cốc nước ấm sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể khi bị mưa rét (Ảnh minh họa: Internet)

Làm gì chống cảm lạnh?

Nếu nhiễm mưa rét nhiều ngày hoặc nhiễm lần đầu nhưng kéo dài bạn có thể bị cảm lạnh. Triệu chứng của cảm lạnh là: chảy nước mũi, hắt hơi, nhức đầu, mệt mỏi, nghẹt mũi, đau họng… Bạn có thể giải cảm bằng các cách: uống nước gừng, xông hơi bằng các loại lá có tinh dầu như sả, hương nhu, bạc hà; ăn cháo nóng thịt nạc với nhiều hành…

Bạn cần uống nhiều nước, nghỉ ngơi, súc họng nhiều lần trong ngày bằng nước muối ấm hoặc uống nước chanh ấm pha với mật ong để làm dịu chỗ họng bị viêm và giảm ho; nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý để làm giảm xung huyết mũi…Nếu bạn bị cảm nặng với các triệu chứng:  da lạnh tái, mất phối hợp vận động, mệt mỏi, rét run… Khi đó, bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Cách phòng bệnh

Bạn cần chú ý ăn uống đầy đủ các chất để tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Ngày mưa rét, bạn nên ăn một chút gừng, một chút hạt tiêu trong cháo, phở  để giúp cơ thể chống rét tốt hơn. Đặc biệt bạn không nên bỏ bữa sáng vì bị đói cơ thể sẽ kém chịu đựng rét và ướt. Tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và sức chịu đựng lạnh.

Mặc đủ ấm, quàng khăn, đội mũ khi ra ngoài để tránh bị lạnh. Dù trời mưa nhỏ, bạn cũng nên mặc áo mưa để tránh bị ướt và nhiễm lạnh. Tránh tiếp xúc lâu với thời tiết mưa lạnh. Dù trời mưa nhỏ, bạn cũng nên mặc áo mưa để phòng cảm lạnh.

BS. Ninh Hồng

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Mẹo giữ ấm cơ thể và nhà cửa khi trời lạnh giá

Sống khỏe - 25/01

Mẹo giữ ấm cơ thể và nhà cửa khi trời lạnh giá

Khi tiết trời quá lạnh, bạn có thể giữ ấm nhà cửa và cơ thể bằng một số cách đơn giản sau đây.

3 loại trà giúp giữ ấm cơ thể trong ngày lạnh

Sống khỏe - 26/01

3 loại trà giúp giữ ấm cơ thể trong ngày lạnh

Ngoài các biện pháp thông thường chúng ta có thể sử dụng 3 loại trà dưới đây để giữ ấm cơ thể.

Video có thể bạn quan tâm

  

Giữ ấm cho cơ thể vào mùa lạnh

Làm thế nào giúp cho cơ thể luôn ấm vào mùa đông lạnh giá (Việt hóa bởi Ánh Tuyết). .

Tin cùng chuyên mục

Sức khỏe của người hiến tạng thay đổi như thế nào?

Sống khỏe - 26/12

Sức khỏe của người hiến tạng thay đổi như thế nào?

Đối với việc hiến các mô tế bào có thể tái sinh, cơ thể sẽ dần dần hồi phục bình thường.

Từ trường hợp 1 người hiến tạng cứu được 5 người: Bạn đã biết gì về Hiến tạng

Sống khỏe - 26/12

Từ trường hợp 1 người hiến tạng cứu được 5 người: Bạn đã biết gì về Hiến tạng

Vượt qua tâm lý sợ hãi và nhiều rào cản từ gia đình, xã hội, nhiều người đã tình nguyện hiến tạng sau khi từ giã cõi đời.

Những căn bệnh là nỗi đe dọa đáng sợ trong ngày gió lạnh

Sống khỏe - 12/12

Những căn bệnh là nỗi đe dọa đáng sợ trong ngày gió lạnh

Khi tiết trời chuyển mùa thu đông cũng là thời điểm gia tăng nhiều loại bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của bạn.

Từ trường hợp tử vong do dùng bếp than sưởi ấm, làm gì để tránh mất mạng, thiệt thân

Sống khỏe - 27/11

Từ trường hợp tử vong do dùng bếp than sưởi ấm, làm gì để tránh mất mạng, thiệt thân

Tuyệt đối không sử dụng túi khi đang cắm điện, khoảng cách an toàn khi đang cắm điện là cách xa người 2m.

Tin mới

Mảnh đạn 40 năm nằm trong ổ bụng tạo ổ áp xe khổng lồ

Sống khỏe - 2h39 phút trước

Mảnh đạn 40 năm nằm trong ổ bụng tạo ổ áp xe khổng lồ

Bệnh nhân đã đi khám nhiều nơi và được cho biết việc lấy viên đạn là không khả thi do viên đạn đã đi sâu vào trong cơ của vùng hông chậu, gây ra ổ áp xe khổng lồ chứa hơn 500ml mủ đặc.

Những ngộ nhận về hiểm họa ma túy

Sống khỏe - 2h39 phút trước

Những ngộ nhận về hiểm họa ma túy

Hiểm họa ma túy ở khắp nơi, không phải ai cũng ý thức rõ tác hại của nó và còn nhiều ngộ nhận.

Nhiều cách làm hay chống sốt rét ở Đắk Nông

Sống khỏe - 2h40 phút trước

Nhiều cách làm hay chống sốt rét ở Đắk Nông

Hầu hết các xã, phường trên địa bàn tỉnh Đắk Nông đều có bệnh sốt rét lưu hành, chỉ cần chủ quan, bệnh có thể bùng phát.

Blogger du lịch nước ngoài nói rằng cà phê Việt Nam sẽ 'thay đổi cuộc đời bạn' và đây là những lý do vì sao

Sống khỏe - 2h41 phút trước

Blogger du lịch nước ngoài nói rằng cà phê Việt Nam sẽ 'thay đổi cuộc đời bạn' và đây là những lý do vì sao

Blogger du lịch Emily Kratzmann đã khẳng định trên trang Intrepid Travel (Úc) rằng: 'cà phê Việt Nam sẽ thay đổi cuộc đời bạn'.

Vắc-xin có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh sởi, nhưng bạn cũng cần biết bệnh sởi lây qua đường nào

Sống khỏe - 2h55 phút trước

Vắc-xin có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh sởi, nhưng bạn cũng cần biết bệnh sởi lây qua đường nào

Bệnh sởi đặc biệt dễ lây lan và trở thành dịch nếu không kịp thời cách ly bệnh nhân. Vậy bệnh sởi lây qua đường nào?

Xem thêm

Video nổi bật