CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Nhiễm mưa trong mùa đông rét mướt, phải làm sao?

Kỹ năng sống - 31/12

Mùa đông ở các tỉnh miền Bắc thường có các đợt rét đậm rét hại kèm theo mưa gió. Vậy làm sao giữ sức khỏe khi nhiễm mưa rét?

Mỗi khi bị nhiễm mưa rét, bạn cần làm một số biện pháp để bảo vệ sức khỏe đơn giản nhưng rất hiệu quả như sau:

Lau khô người ngay khi vào nhà

Trên đường đi làm hay về nhà, bạn có thể bị nước mưa làm ướt, thậm chí bị ngấm nước mưa lạnh trong thời gian khá dài làm cho bạn vừa bị lạnh, vừa bị ướt (thường ướt ở mặt và bàn tay, chân).

Nước mưa  vừa làm bạn tê buốt, tiếp tục mất nhiệt vừa kèm theo bụi, vi khuẩn dễ làm bạn bị dị ứng ngứa và nhiễm khuẩn, gây cảm lạnh, viêm mũi họng, viêm phế quản…Bởi vậy khi đến nhà, việc đầu tiên bạn cần làm là loại bỏ quần áo ướt và lau khô người. Việc này giúp bạn không tiếp tục bị mất nhiệt và loại bỏ tác nhân gây dị ứng, gây bệnh. Nếu có điều kiện bạn nên dùng nước ấm lau rửa phần cơ thể bị ướt rồi lau khô ngay.

Làm ấm người

Việc tiếp theo, bạn cần làm ấm người bằng cách: uống một cốc nước ấm ( khoảng 40 – 50 độ C ) là nước trắng, nước gừng hay nước chè khô hoặc chè tươi, cà phê. Bạn không nên uống rượu hay bia vì làm giãn mạch tiếp tục mất nhiệt. Bạn có thể ăn thức ăn nóng như cháo, phở, sup, canh…để làm ấm bụng và ấm người. Bạn không nên ăn thức ăn nguội vì làm cơ thể mất nhiệt vì phải tiêu hóa thức ăn lạnh này.

Khi nhiễm mưa rét, phải làm sao? - ảnh 1

1 cốc nước ấm sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể khi bị mưa rét (Ảnh minh họa: Internet)

Làm gì chống cảm lạnh?

Nếu nhiễm mưa rét nhiều ngày hoặc nhiễm lần đầu nhưng kéo dài bạn có thể bị cảm lạnh. Triệu chứng của cảm lạnh là: chảy nước mũi, hắt hơi, nhức đầu, mệt mỏi, nghẹt mũi, đau họng… Bạn có thể giải cảm bằng các cách: uống nước gừng, xông hơi bằng các loại lá có tinh dầu như sả, hương nhu, bạc hà; ăn cháo nóng thịt nạc với nhiều hành…

Bạn cần uống nhiều nước, nghỉ ngơi, súc họng nhiều lần trong ngày bằng nước muối ấm hoặc uống nước chanh ấm pha với mật ong để làm dịu chỗ họng bị viêm và giảm ho; nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý để làm giảm xung huyết mũi…Nếu bạn bị cảm nặng với các triệu chứng:  da lạnh tái, mất phối hợp vận động, mệt mỏi, rét run… Khi đó, bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Cách phòng bệnh

Bạn cần chú ý ăn uống đầy đủ các chất để tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Ngày mưa rét, bạn nên ăn một chút gừng, một chút hạt tiêu trong cháo, phở  để giúp cơ thể chống rét tốt hơn. Đặc biệt bạn không nên bỏ bữa sáng vì bị đói cơ thể sẽ kém chịu đựng rét và ướt. Tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và sức chịu đựng lạnh.

Mặc đủ ấm, quàng khăn, đội mũ khi ra ngoài để tránh bị lạnh. Dù trời mưa nhỏ, bạn cũng nên mặc áo mưa để tránh bị ướt và nhiễm lạnh. Tránh tiếp xúc lâu với thời tiết mưa lạnh. Dù trời mưa nhỏ, bạn cũng nên mặc áo mưa để phòng cảm lạnh.

BS. Ninh Hồng

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Mẹo giữ ấm cơ thể và nhà cửa khi trời lạnh giá

Sống khỏe - 25/01

Mẹo giữ ấm cơ thể và nhà cửa khi trời lạnh giá

Khi tiết trời quá lạnh, bạn có thể giữ ấm nhà cửa và cơ thể bằng một số cách đơn giản sau đây.

3 loại trà giúp giữ ấm cơ thể trong ngày lạnh

Sống khỏe - 26/01

3 loại trà giúp giữ ấm cơ thể trong ngày lạnh

Ngoài các biện pháp thông thường chúng ta có thể sử dụng 3 loại trà dưới đây để giữ ấm cơ thể.

Video có thể bạn quan tâm

  

Giữ ấm cho cơ thể vào mùa lạnh

Làm thế nào giúp cho cơ thể luôn ấm vào mùa đông lạnh giá (Việt hóa bởi Ánh Tuyết). .

Tin cùng chuyên mục

Sức khỏe của người hiến tạng thay đổi như thế nào?

Sống khỏe - 26/12

Sức khỏe của người hiến tạng thay đổi như thế nào?

Đối với việc hiến các mô tế bào có thể tái sinh, cơ thể sẽ dần dần hồi phục bình thường.

Từ trường hợp 1 người hiến tạng cứu được 5 người: Bạn đã biết gì về Hiến tạng

Sống khỏe - 26/12

Từ trường hợp 1 người hiến tạng cứu được 5 người: Bạn đã biết gì về Hiến tạng

Vượt qua tâm lý sợ hãi và nhiều rào cản từ gia đình, xã hội, nhiều người đã tình nguyện hiến tạng sau khi từ giã cõi đời.

Những căn bệnh là nỗi đe dọa đáng sợ trong ngày gió lạnh

Sống khỏe - 12/12

Những căn bệnh là nỗi đe dọa đáng sợ trong ngày gió lạnh

Khi tiết trời chuyển mùa thu đông cũng là thời điểm gia tăng nhiều loại bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của bạn.

Từ trường hợp tử vong do dùng bếp than sưởi ấm, làm gì để tránh mất mạng, thiệt thân

Sống khỏe - 27/11

Từ trường hợp tử vong do dùng bếp than sưởi ấm, làm gì để tránh mất mạng, thiệt thân

Tuyệt đối không sử dụng túi khi đang cắm điện, khoảng cách an toàn khi đang cắm điện là cách xa người 2m.

Tin mới

Nghiện thứ đồ uống này, nam thanh niên qua đời ở tuổi 30

Sống khỏe - 4h55 phút trước

Nghiện thứ đồ uống này, nam thanh niên qua đời ở tuổi 30

Chỉ thích uống nước ngọt thay vì sử dụng nước lọc hàng ngày, Wang đã bị đái tháo đường tuýp 2 và anh vừa qua đời ở tuổi 30 do biến chứng của đái tháo đường.

Giá đỗ vô cùng rẻ lại dễ làm tại nhà và có thể đem lại vô số lợi ích tuyệt vời cho cơ thể

Sống khỏe - 4h55 phút trước

Giá đỗ vô cùng rẻ lại dễ làm tại nhà và có thể đem lại vô số lợi ích tuyệt vời cho cơ thể

Giá đỗ được coi là loại siêu thực phẩm vừa giúp giải độc cơ thể, giảm cân, cung cấp nhiều năng lượng lại vừa không 'đau ví'.

Trẻ ho nhiều đờm có nên uống thuốc giảm ho?

Sống khỏe - 4h55 phút trước

Trẻ ho nhiều đờm có nên uống thuốc giảm ho?

Thời tiết thay đổi bé nhà tôi bị ho nặng tiếng, kèm theo nhiều đờm nhưng cháu không bị khó thở, không sốt.

Giáo dục giới tính cho con tuổi mới lớn: Cần đề cập những chuyện gì?

Sống khỏe - 4h55 phút trước

Giáo dục giới tính cho con tuổi mới lớn: Cần đề cập những chuyện gì?

Đa số phụ huynh thường cảm thấy thực sự khó khăn khi trao đổi với con về chủ đề giới tính và tình dục. Thế nhưng, đừng phó mặc việc giáo dục giới tính (GDGT)cho nhà trường.

Bi kịch đau lòng của cô bé 8 tuổi bị mẹ ép học quá nhiều sau mẩu giấy 'Mẹ ơi, con mệt quá. Con ngủ một lát mẹ nhé!'

Sống khỏe - 18/08

Bi kịch đau lòng của cô bé 8 tuổi bị mẹ ép học quá nhiều sau mẩu giấy 'Mẹ ơi, con mệt quá. Con ngủ một lát mẹ nhé!'

Nhằm tránh tình trạng con thua bạn kém bè, nhiều phụ huynh đã ép con học bằng cách đăng ký cho con tham gia các lớp học thêm.

Xem thêm

Video nổi bật