CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Nhìn vào lối sống của phụ nữ Nhật để rút ra những bí quyết giúp da dẻ luôn căng bóng hồng hào

Thư giãn - 27/02

Không chỉ giúp cho cơ thể luôn khoẻ mạnh, một loạt những thói quen này của phụ nữ Nhật cũng góp phần làm nên làn da 'em bé' của họ dù ở độ tuổi nào.

Hầu hết phụ nữ Nhật ta thường thấy đều có làn da sáng sủa, căng bóng và hồng hào như em bé. Chính vì vậy mà nhiều người đã cố gắng giải mã bí quyết này thông qua các sản phẩm làm đẹp cũng như thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, phải hiểu rằng để có làn da đẹp như vậy, phụ nữ Nhật không chỉ dựa vào các sản phẩm skincare mà còn nhiều yếu tố sinh hoạt lành mạnh trong cuộc sống, cũng như thói quen về lâu dài.

Ăn thực phẩm giàu collagen và vitamin

Nhật Bản nổi tiếng với các món cá, và phần lớn các bữa ăn thường ngày của người Nhật đều có cá. Mỡ cá giàu vitamin, chất khoáng cũng như collagen, giúp cho da luôn căng bóng. Nếu da bạn khô, thiếu sức sống thì hãy thử tăng cường ăn các loại cá nhé. Mặt khác, trà xanh cũng là một món ăn phổ biến đối với người Nhật Bản. Việc uống và ăn các món có trà xanh giúp làm chậm quá trình lão hoá da, bởi vì trà xanh có nhiều chất chống oxy hoá, có thể bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại.

Nhìn vào lối sống của phụ nữ Nhật để rút ra những bí quyết giúp da dẻ luôn căng bóng hồng hào - ảnh 1

Nhìn vào lối sống của phụ nữ Nhật để rút ra những bí quyết giúp da dẻ luôn căng bóng hồng hào - ảnh 2

Ngoài ra, phụ nữ Nhật Bản cực kì thích ăn trái cây tươi. Hầu hết các bà nội trợ Nhật đều giữ trong nhà hai đến ba loại trái cây như táo, chuối, dưa gang hoặc quả lê, quả kiwi. Mỗi ngày họ thường ăn trái cây sau các bữa ăn chính khoảng vài tiếng đồng hồ. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng nếu ngẫm lại thì chúng ta hiếm ai có thói quen ăn trái cây mỗi ngày như vậy. Nếu bạn là người không thích ăn trái cây lắm thì có thể bổ sung vitamin bằng các loại nước ép đấy.

Tắm nước nóng

Nhìn vào lối sống của phụ nữ Nhật để rút ra những bí quyết giúp da dẻ luôn căng bóng hồng hào - ảnh 3

Nhật Bản nổi tiếng với các suối nước nóng, và thậm chí ở những tỉnh không có suối nước nóng thì vẫn có các nhà tắm công cộng với dịch vụ xông hơi. Trong khi xông hơi ở Việt Nam là một hoạt động được xem như 'xa xỉ' thì ở Nhật, việc này phổ biến và được xem như hoạt động thư giãn hết sức bình dân. Không chỉ riêng phụ nữ Nhật mà nhiều người Nhật rất thích xông hơi. Mặc khác, nước ở các nhà tắm công cộng ở Nhật cũng được pha các loại dầu chứa vitamin nên việc ngâm mình trong nước ấm có nhiều chất khoáng thường xuyên cũng là một trong số những bí quyết đẹp da của phụ nữ Nhật. Ngoài ra việc xông nước nóng như vậy còn giúp cải thiện các bệnh về đường hô hấp như viêm xoang, dị ứng...

Ở Việt Nam, chúng ta không có những nhà tắm như vậy, nhưng bạn vẫn có thể chăm sóc da mặt bằng cách xông hơi mặt định kỳ đấy. Xông hơi mặt rất đơn giản, bạn chỉ cần chọn một chiếc nồi hoặc tô sạch, tốt nhất là chỉ dùng riêng cho việc xông hơi. Hãy cho ít nước sôi vào rồi đợi nguội bớt một chút, sau đó đưa mặt cách mặt nước tầm 15 - 20cm rồi phủ lên đầu một chiếc khăn và giữ yên cho đến khi nước nguội. Việc xông hơi như vậy kích thích quá trình thải độc da từ sâu bên trong, làm lỗ chân lông thông thoáng, giảm thiểu khả năng bị mụn. Ngoài ra thì bạn có thể thả một ít thảo dược hoặc tinh dầu vào nước nếu thích.

Chống nắng

Nhìn vào lối sống của phụ nữ Nhật để rút ra những bí quyết giúp da dẻ luôn căng bóng hồng hào - ảnh 4

Phụ nữ Nhật Bản xem ánh nắng mặt trời như 'kẻ thù' của làn da và sức khoẻ nói chung, là thủ phạm cho vô số những nếp nhăn, tàn nhan và thậm chí là ung thư da. Về điểm này thì có thể nói, hầu hết phụ nữ Việt Nam đã làm tốt việc bảo vệ da với các 'thiết bị' chẳng thể thiếu mỗi khi ra đường như áo khoác, váy chống nắng và kính râm. Tuy nhiên, ở Nhật Bản, có rất nhiều các loại ô, áo khoác và dù với chức năng chống tia cực tím. Những loại ô, áo và mũ này được thiết kế để hoàn toàn chặn đứng ánh nắng mặng trời, hiệu quả hơn so với các loại vải khác nhiều. Không những vậy, phụ nữ Nhật dù đã che ô và khoác áo, họ vẫn không bao giờ bỏ qua bước bôi kem chống nắng. Với tầng tầng lớp lớp bảo vệ như thế, có thể nói là làn da của phụ nữ Nhật hoàn toàn không chịu ảnh hưởng của ánh mặt trời.

Vậy nên nếu có thể, hãy đầu tư vào các loại áo chống nắng chất lượng, và đừng bao giờ quên bôi một lớp kem chống nắng trước khi ra đường nhé!

Dùng skincare nhà làm và 'ăn được'

Nhìn vào lối sống của phụ nữ Nhật để rút ra những bí quyết giúp da dẻ luôn căng bóng hồng hào - ảnh 5

Phụ nữ Nhật không hoàn toàn dựa vào các sản phẩm skincare có thương hiệu, mà thường dùng những nguyên liệu ăn được, tươi và hoàn toàn lành mạnh, không có chất bảo quản để chăm sóc da, đề cao giá trị tự nhiên và 'organic'. Họ tin vào lối sống gần gũi với thiên nhiên, không lạm dụng hoá chất. Một số thói quen skincare bằng những nguyên liệu ăn được trong nhà của phụ nữ Nhật bao gồm: rửa mặt bằng nước vo gạo, dùng cám gạo để tẩy tế bào chết, dùng nước trà xanh như toner, dùng đậu đỏ azuki để tẩy da chết toàn thân...

Năng động

Ở Nhật thường hiếm ai sử dụng xe máy hay các phương tiện cá nhân. Phần lớn người dân dùng các phương tiện công cộng hoặc xe đạp. Phụ nữ Nhật cũng không ngoại lệ. Thậm chí, họ còn có nguyên tắc '1 - 3 - 5', nghĩa là dưới 1 km thì có thể đi bộ, dưới 3km thì dùng xe đạp hoặc tàu điện ngầm, còn trên 5km mới đi ô tô. Do không sử dụng phương tiện cá nhân nhiều nên phụ nữ Nhật di chuyển đến các địa điểm thường ngày (đi làm, đi chợ, đón con cái...) hoàn toàn bằng đôi chân. Việc này không chỉ giúp cho chị em xứ hoa anh đào giữ được vóc dáng thanh mảnh mà còn giúp khí huyết lưu thông, tăng cường trao đổi chất giúp da dẻ luôn hồng hào. Mặt khác, nhiều nghiên cứu còn cho thấy việc năng đi bộ có thể giảm thiểu nguy cơ bệnh tiểu đường, béo phì và các bệnh tim mạch.

Nhìn vào lối sống của phụ nữ Nhật để rút ra những bí quyết giúp da dẻ luôn căng bóng hồng hào - ảnh 6

Chúng ta có thể học hỏi điều này và áp dụng vào các chuyện nhỏ nhặt như đi thang bộ thay vì thang máy, khi cần mua gì đó, nếu dưới 1km thì có thể đi bộ thay vì đi xe chẳng hạn.

Theo Quỳnh Đào/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Giúp bạn sống khỏe mạnh trong giá rét

Sống khỏe - 10/12

Giúp bạn sống khỏe mạnh trong giá rét

Các nguyên tắc sức khỏe dưới đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh trong suốt cả một mùa đông dài.

Danh nhân 112 tuổi 'chưa đi viện, không uống thuốc bổ' tiết lộ 5 bí quyết sống khỏe mạnh

Sống khỏe - 22/08

Danh nhân 112 tuổi 'chưa đi viện, không uống thuốc bổ' tiết lộ 5 bí quyết sống khỏe mạnh

'Vua' ngôn ngữ TQ đã sống 112 tuổi một cách khỏe mạnh, hạnh phúc nhờ kiên trì 5 bí quyết sống khoa học và đơn giản của mình. Đây là kinh nghiệm rất quý giá chúng ta nên tham khảo.

42 bí quyết sống khỏe mạnh hữu ích khiến ai cũng tâm đắc: Đọc một lần, ứng dụng cả đời!

Sống khỏe - 24/08

42 bí quyết sống khỏe mạnh hữu ích khiến ai cũng tâm đắc: Đọc một lần, ứng dụng cả đời!

Đây là tổng hợp 42 'lời vàng' về lối sống lành mạnh được nhiều người chia sẻ rầm rộ, khen ngợi tấm tắc vì những giá trị tuyệt vời trong cả đời người. Rất đáng để bạn tham khảo.

Video có thể bạn quan tâm

  

Làm thế nào để bắt đầu một lối sống lành mạnh?

Đừng đợi đến ngày mai, hãy bắt đầu thực hiện lối sống lành mạnh ngay từ bây giờ. (Việt hóa bởi Hà Vân)

Tin cùng chuyên mục

Tập luyện giúp tăng cường trí nhớ

Sống khỏe - 27/02

Tập luyện giúp tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu chỉ ra rằng một chế độ tập luyện lâu dài có thể giúp tăng cường trí nhớ vì nó tạo ra một loại protein giúp tăng cường sự phát triển tế bào não.

Xử trí dị ứng mỹ phẩm

Sống khỏe - 27/02

Xử trí dị ứng mỹ phẩm

“Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp”. Việc sử dụng mỹ phẩm để chăm sóc sắc đẹp đã trở nên thông dụng đối với mọi phụ nữ.

Mỗi ngày chỉ đánh răng 1 lần, bạn có nguy cơ cao mắc phải những vấn đề sau

Sống khỏe - 27/02

Mỗi ngày chỉ đánh răng 1 lần, bạn có nguy cơ cao mắc phải những vấn đề sau

Nếu bạn đang có thói quen lười đánh răng thì hãy thay đổi chúng ngay để tránh gặp phải những vấn đề dưới đây.

Giảm độc bằng bạch tuyết hoa

Sống khỏe - 26/02

Giảm độc bằng bạch tuyết hoa

Theo y học cổ truyền, bạch tuyết hoa có vị đắng, chát, tính hơi ôn, có tác dụng khử phong, giảm đau, tán ứ, tiêu thũng, giải độc, sát trùng.

Khám phá bí quyết giữ dáng từ các sao Hoa ngữ: người ăn trứng gà, người tập yoga

Sống khỏe - 26/02

Khám phá bí quyết giữ dáng từ các sao Hoa ngữ: người ăn trứng gà, người tập yoga

Cứ tự hỏi vì sao những 'thần tiên tỷ tỷ' này lại luôn trẻ đẹp như vậy. Hóa ra, họ chỉ áp dụng các phương pháp giữ dáng rất đơn giản trong cuộc sống hàng ngày.

Tin mới

Học mẹ Gold nấu chè Thái ngon xuất sắc, tiệm cũng phải chào thua!

Sống khỏe - 2h10 phút trước

Học mẹ Gold nấu chè Thái ngon xuất sắc, tiệm cũng phải chào thua!

Chè Thái nấu đúng cách thì ngọt mát, thơm mùi sầu riêng, các hương vị được kết hợp hài hòa, bạn chỉ có thể dừng ăn vì quá no chứ không thể vì chán ngán được!

Nhiều kỹ thuật cao về tim mạch của Việt Nam được chia sẻ với bạn bè quốc tế

Sống khỏe - 2h19 phút trước

Nhiều kỹ thuật cao về tim mạch của Việt Nam được chia sẻ với bạn bè quốc tế

Thống kê của ngành y tế, hiện Việt Nam có khoảng 25% người dân mắc các bệnh lý về tim mạch, đáng nói bệnh đang có dấu hiệu ngày một trẻ hóa.

Hà Nội: Giám sát thực hiện chính sách, pháp luật về phòng, chống xâm hại trẻ em

Sống khỏe - 2h22 phút trước

Hà Nội: Giám sát thực hiện chính sách, pháp luật về phòng, chống xâm hại trẻ em

UBND TP Hà Nội vừa ban hành Công văn số 3306/UBND-KGVX, yêu cầu các sở, ngành, hội, đoàn thể thành phố, UBND quận, huyện, thị xã chuẩn bị báo cáo thực hiện chính sách, pháp luật về phòng, chống xâm hại trẻ em.

Các ứng dụng công nghệ trong phẫu thuật thẩm mỹ

Sống khỏe - 2h37 phút trước

Các ứng dụng công nghệ trong phẫu thuật thẩm mỹ

Cụm từ phẫu thuật thẩm mỹ đã không còn xa lạ trong xã hội hiện nay. Tuy nhiên, để có kết quả thẩm mỹ như mong muốn, thì các kỹ thuật công nghệ cao ngày càng được ứng dụng trong chuyên ngành này.

Nhầm lẫn về tình dục ở bệnh nhân tim mạch

Sống khỏe - 2h38 phút trước

Nhầm lẫn về tình dục ở bệnh nhân tim mạch

Nhầm lẫn: Đàn ông và phụ nữ sẽ trở nên bất lực khi về già. Bất lực và mất động lực tình dục luôn luôn xuất hiện khi họ có bệnh tim mạch.

Xem thêm

Video nổi bật