CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những bài tập chống lão hóa vô cùng đơn giản để da mặt trẻ trung và săn chắc mà bạn có thể làm bất cứ lúc nào

Vui khỏe - 19/07

Chỉ cần chăm chỉ thực hiện những bài tập chống lão hóa đơn giản này thì bạn sẽ có một làn da trẻ trung, săn chắc.

Để có một làn da trẻ trung, săn chắc thì không nhất thiết bạn phải sử dụng những loại kem dưỡng đắt tiền. Một vài nghiên cứu đã chứng minh rằng các bài tập, động tác trên khuôn mặt cũng có thể chống lão hóa da và giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn.

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những bài tập chống lão hóa da mặt đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Massage mặt

Nếu không có thời gian đi spa chăm sóc da thì bạn vẫn có thể thực hiện những động tác massage đơn giản trên da mặt. Massage mặt sẽ giúp nâng cao các vùng cơ trên gương mặt và cải thiện lưu thông máu, đồng thời giúp làn da săn chắc, có độ đàn hồi tốt.

Sử dụng những đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng từ phần thái dương lên phía trên, di chuyển theo vòng tròn. Sau đó chuyển sang vùng má và xoa đều theo hướng từ dưới lên trên. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên thực hiện khoảng 20 động tác với tần suất 2 - 3 lần/tuần và nhớ đừng dùng lực quá mạnh, rửa sạch tay trước khi thực hiện.

Những bài tập chống lão hóa vô cùng đơn giản để da mặt trẻ trung và săn chắc mà bạn có thể làm bất cứ lúc nào - ảnh 1

Lưu ý: Không dùng lực quá mạnh khi massage mặt, rất dễ bị phản tác dụng.

Thực hiện động tác miệng

Để cơ mặt được phát triển và có độ đàn hồi tốt thì bạn hãy thường xuyên thực hiện những bài tập miệng như đọc bảng chữ cái. Ví dụ, những từ đơn giản như X và O có thể là những động tác co giãn cơ mặt hiệu quả. Chỉ cần phát âm chúng trong vài phút mỗi ngày, cơ mặt bạn sẽ dần săn chắc và ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn, điều này rất cần thiết giúp cải thiện tình trạng lão hóa da.

Những bài tập chống lão hóa vô cùng đơn giản để da mặt trẻ trung và săn chắc mà bạn có thể làm bất cứ lúc nào - ảnh 2

Làm mặt hài hước

Đừng nghĩ những động tác làm trò chỉ mang tính chất mua vui, chúng còn có thể là một bài tập giúp cơ mặt săn chắc vô cùng hiệu quả đấy.

Bạn có thể mở rộng miệng và cố gắng thè lưỡi để chạm cằm. Lợi ích của bài tập này là để căng cơ mặt và giúp chúng phát triển tốt.

Ngoài ra, gương mặt ngạc nhiên với miệng mở rộng, nhướn mày cao nhất có thể cũng là một phương pháp đơn giản để da mặt luôn trẻ trung.

Những bài tập chống lão hóa vô cùng đơn giản để da mặt trẻ trung và săn chắc mà bạn có thể làm bất cứ lúc nào - ảnh 3

Nụ cười chú hề

Mặt chú hề là một động tác cực kỳ phổ biến làm săn chắc các cơ trên khuôn mặt. Bạn cần mỉm cười nhưng phải mở thật rộng miệng và đóng chặt hàm răng. Bên cạnh đó, nhăn mũi và nhướn mày trong vòng 10 giây. Sau đó, hạ thấp cằm trong 5 giây và lặp lại động tác trên trong vòng 5 phút.

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tập động tác này 3 lần/tuần.

Những bài tập chống lão hóa vô cùng đơn giản để da mặt trẻ trung và săn chắc mà bạn có thể làm bất cứ lúc nào - ảnh 4

Bài tập vùng thái dương

Những bài tập chống lão hóa vô cùng đơn giản để da mặt trẻ trung và săn chắc mà bạn có thể làm bất cứ lúc nào - ảnh 5

Đặt tay phải lên vùng thái dương bên trái để các ngón tay ôm lấy góc ngoài của mắt và mép ngoài của lông mày.

Nhấn nhẹ và kéo lên, đồng thời giữ thẳng đầu. Sau đó, từ từ nghiêng đầu sang phải, nhẹ nhàng nâng kéo cổ. Vai phải được giữ thoải mái.

Giữ nguyên vị trí này, thè lưỡi ra theo hướng nghiêng đầu. Đồng thời thở mạnh để phát ra tiếng 'ha'. Hít vào bằng mũi. Giữ tư thế này trong 4 - 5 nhịp thở.

Thu lưỡi về, thư giãn cơ mặt và trở về vị trí ban đầu. Lặp lại thao tác tương tự ở phía còn lại.

Nguồn: Brightside

Theo Bánh Bao/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những bài tập chống lão hóa hiệu quả

Sống khỏe - 17/08

Những bài tập chống lão hóa hiệu quả

Sự trẻ trung, khỏe mạnh là điều mà bất cứ ai cũng mong muốn và phấn đấu để đạt tới.

Tin cùng chuyên mục

Gan khỏe đến đâu sống thọ đến đó: 6 bí quyết 'sống còn' bạn nên làm ngay để cứu gan sớm

Sống khỏe - 19/07

Gan khỏe đến đâu sống thọ đến đó: 6 bí quyết 'sống còn' bạn nên làm ngay để cứu gan sớm

Người mắc bệnh về gan đang ngày càng gia tăng về số lượng và trẻ hóa về độ tuổi mắc bệnh. Nếu muốn gan an toàn khỏe mạnh, bạn nên tham khảo ngay 6 lời khuyên quan trọng sau đây.

4 bài tập thể dục đơn giản mà... khỏe

Sống khỏe - 19/07

4 bài tập thể dục đơn giản mà... khỏe

Các bài tập đơn giản, dễ thực hiện với ghế, với bóng cho thân hình khỏe đẹp sau sẽ giúp bạn sở hữu một vóc dáng cân đối.

Bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy lưu ngay những bài tập yoga này để nhanh chóng có được giấc ngủ ngon

Sống khỏe - 19/07

Bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy lưu ngay những bài tập yoga này để nhanh chóng có được giấc ngủ ngon

Những động tác yoga giúp ngủ ngon dưới đây vô cùng đơn giản mà lại mang đến hiệu quả cao đấy.

Bài tập cho người hay 'tuột xích'

Sống khỏe - 18/07

Bài tập cho người hay 'tuột xích'

Nam giới có hai phiền muộn thường gặp trong đời sống phòng the, đó là không duy trì được sự cương dương cần thiết và xuất tinh sớm. Mới chỉ được 'vài nhịp' đã xuất tinh có thể coi là 'tuột xích' hay 'chưa đến chợ đã hết tiền'.

Những dấu hiệu cảnh báo trái tim của bạn đang 'bất ổn'

Sống khỏe - 18/07

Những dấu hiệu cảnh báo trái tim của bạn đang 'bất ổn'

Đừng chủ quan với những cơn đau khuỷu tay, sưng bàn chân hay mắt cá chân… bởi chúng có thể là lời 'cầu cứu' từ tim bạn đấy.

Tin mới

Nhiều phụ nữ mang thai mắc sốt xuất huyết nặng phải vào bệnh viện điều trị: Đừng bỏ qua khuyến cáo của bác sĩ

Sống khỏe - 18 phút trước

Nhiều phụ nữ mang thai mắc sốt xuất huyết nặng phải vào bệnh viện điều trị: Đừng bỏ qua khuyến cáo của bác sĩ

Trong tháng 8 vừa qua, tại bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận điều trị nội trú cho 66 bệnh nhân mắc sốt xuất huyết biến chứng nặng, đáng nói chiếm tới 1/4 số này là phụ nữ mang thai.

HLV thể hình 37 tuổi bỗng dưng bị đột quỵ, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân khiến nhiều người giật mình xem lại bản thân

Sống khỏe - 18 phút trước

HLV thể hình 37 tuổi bỗng dưng bị đột quỵ, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân khiến nhiều người giật mình xem lại bản thân

Khi thấy anh chàng HLV vốn rất khỏe mạnh, hơn nữa lại thường xuyên chăm sóc sức khỏe như vậy mà bỗng dưng bị đột quỵ, nhiều người không khỏi hoang mang về nguyên nhân.

Cty Rạng Đông cháy do chập điện; gần 45 tấn rác thải nguy hại được đưa đi xử lý

Sống khỏe - 18 phút trước

Cty Rạng Đông cháy do chập điện; gần 45 tấn rác thải nguy hại được đưa đi xử lý

Nguyên nhân cháy Công ty Bóng đèn phích nước Rạng Đông được xác định do sự cố điện ở bảng mạch điện tử của bóng đèn chiếu sáng (đèn led) tại vị trí cách vách tôn phía Đông Bắc khoảng 7m, cách vách tôn phía Tây Bắc 3,4m bên trong tầng 2 của kho bán thành phẩm...

Giảm 30kg chỉ sau 4 tháng, cô gái người Thái chia sẻ bí quyết  xuống cân tự nhiên mà không cần nhờ tới thuốc giảm cân

Sống khỏe - 18 phút trước

Giảm 30kg chỉ sau 4 tháng, cô gái người Thái chia sẻ bí quyết  xuống cân tự nhiên mà không cần nhờ tới thuốc giảm cân

Từng tự ti với thân hình có phần mũm mĩm, không cân đối của mình, Mai đã thay đổi chế độ ăn uống và siêng năng tập luyện để nhanh chóng đạt được thành quả khiến ai cũng phải trầm trồ.

Phòng biến chứng viêm tinh hoàn do quai bị

Sống khỏe - 1h14 phút trước

Phòng biến chứng viêm tinh hoàn do quai bị

Quai bị là bệnh lành tính nhưng nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm trong đó hay gặp là viêm tinh hoàn...

Xem thêm

Video nổi bật