CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những cách dễ làm để giải nhiệt trong ngày nắng nóng

Các bệnh - 05/05

Nhiệt độ quá cao có thể trực tiếp gây ra vấn đề về da, tóc, và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mùa hè, thời tiết nóng nực và oi ả khiến cho nhiều người bị 'nóng' trong người, biểu hiện như khô miệng, khát nước, đau đầu và rõ nhất là các biểu hiện ngoài da như rôm sảy, mụn nhọt, chốc ngứa...

Dưới đây là các mẹo đơn giản giúp cơ thể bạn luôn cảm thấy thoải mái và mát mẻ để đối phó với thời tiết oi bức của mùa hè.

Giữ cơ thể luôn đủ nước

Nước chiếm khoảng 70% cơ thể của chúng ta. Theo khuyến cáo khoa học, nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày, uống nước ngay cả khi bạn không khát. Nếu cảm thấy uống nước lọc nhàm chán, đơn điệu, bạn có thể thêm các hương liệu như bạc hà, hoặc một ít chanh.

Uống sinh tố giải nhiệt

Những đồ uống dưới đây ngoài tác dụng giải nhiệt nhanh mà còn bổ dưỡng, tăng sức đề kháng cho cơ thể trong mùa hè.

Nước rau má: Đây là thức uống bạn nên lựa chọn thường xuyên trong mùa hè. Với những bạn ở quê, bạn có thể tìm kiếm loại thảo mộc này ở khắp bờ mương, bờ ruộng….Nhưng với những bạn ở thành phố, bạn cũng có thể dễ dàng mua chúng tại các chợ cóc với giá thành cũng không quá đắt đỏ đâu.

Những cách dễ làm để giải nhiệt trong ngày nắng nóng - ảnh 1

Nước rau má có tác dụng giải nhiệt mùa hè (ảnh minh họa: Internet)

Bạn có thể dùng rau má tươi, rửa thật sạch rùi giã nát hoặc xay nhuyễn vắt lấy nước uống để giải nhiệt, giải độc, lợi tiểu nhé. Ngoài ra, nó cũng là thức uống được sử dụng khi bạn sốt, chảy máu cam, nôn ra máu, lỵ, táo bón, tiểu buốt, mụn nhọt, rôm sảy…

Nước mía: Cây mía thì đã quá quen thuộc với bạn rồii phải không? Bạn có thể mua cây mía tươi, tróc vỏ, chặt từng miếng nhỏ để ăn hoặc cũng có thể ép lấy nước mía để uống. Để tăng thêm hương vị cho cốc nước mía, bạn có thể cho thêm quất, cam vào cốc nước mía nhé.Uống nước mía sẽ làm cơ thể bạn mát hơn, lợi tiểu, tăng cường sinh lực cho bạn trong mùa hè.

Bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời

Điều quan trọng là bạn tự bảo vệ mình khỏi ánh mặt trời. Tránh chạy việc vặt trong nắng nóng - tránh xa ánh nắng mặt trời khoảng thời gian từ 11 giờ đến 3 giờ chiều, nhiệt độ rất khắc nghiệt trong thời điểm này. Sử dụng kem chống nắng chất lượng tốt để bảo vệ làn da. Nên mang theo ô hoặc áo chống nắng khi đi ra ngoài.

Sử dụng mặt nạ lô hội làm mát cơ thể

Lô hội vốn được biết đến là loại cây có tác dụng giải nhiệt, làm dịu mát cơ thể và làm đẹp da tuyệt vời. Thay vì dùng kem dưỡng ẩm như màu đông thì bạn có thể dùng lô hội để làm mặt nạ vừa giảm thân nhiệt lại vừa giúp cho da mặt trở nên mịn màng, sạch mụn và sáng lên trông thấy.

Bôi kem chống nắng

Kem chống nắng là thứ không thể thiếu trong ngày hè oi bức. Hãy lựa chọn kem chống nắng có độ SPF hoàn hảo để bảo vệ da an toàn hơn tránh được các yếu tố do nắng gây ra như tàn nhang, nám da,…

Theo Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: http://suckhoedoisong.vn/ha-nhiet-co-the-ngay-he-n116091.html
Link Gốc: Copy Link

http://suckhoedoisong.vn/ha-nhiet-co-the-ngay-he-n116091.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

>> Xem 216 nội dung chủ đề Các bệnh do nắng nóng gây ra

Tin cùng chuyên mục

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Cách cứu người bị tai biến mạch máu não

Sống khỏe - 05/05

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Cách cứu người bị tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não là căn bệnh nguy hiểm đứng thứ ba sau tim mạch và ung thư.

BS Nguyễn Mai Hương: Tinh dịch chuyển màu vàng dễ vô sinh

Sống khỏe - 05/05

BS Nguyễn Mai Hương: Tinh dịch chuyển màu vàng dễ vô sinh

Tinh dịch màu vàng là dấu hiệu cảnh báo bệnh tật ở nam giới.

BSCKII Vũ Thị Lừu: Giảm đau đớn và điều trị bệnh trĩ tại nhà

Sống khỏe - 04/05

BSCKII Vũ Thị Lừu: Giảm đau đớn và điều trị bệnh trĩ tại nhà

Bệnh trĩ là bệnh được tạo thành do sự phình dãn quá mức các đám rối tĩnh mạch trĩ ở mô xung quanh hậu môn.

Tại sao căng thẳng lại dẫn đến trướng bụng, đầy hơi, ợ nóng?

Sống khỏe - 04/05

Tại sao căng thẳng lại dẫn đến trướng bụng, đầy hơi, ợ nóng?

Căng thẳng có thể gây suy yếu hệ tiêu hóa, gây ra tình trạng ợ nóng và cản trở hệ miễn dịch của đường ruột.

'Ngày ăn 3 bữa là đang giết chết cơ thể?': Chuyên gia nói gì?

Sống khỏe - 04/05

'Ngày ăn 3 bữa là đang giết chết cơ thể?': Chuyên gia nói gì?

Trên các mạng xã hội, người dùng mạng đang truyền tay nhau thông tin từ một bài báo điện tử cho rằng: 'Ngày ăn 3 bữa là đang giết chết cơ thể?'.

Video nổi bật