CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những cách đơn giản giúp làm sạch đại tràng thật tự nhiên mà bạn không nên bỏ qua

Sống khỏe mạnh - 17/08

Đại tràng có chức năng chính là nhận thức ăn đã được tiêu hóa và hấp thụ nước, các chất điện giải từ thức ăn. Đồng thời, nó còn phân hủy các vi khuẩn để tạo bã thức ăn thành phân đào thải ra ngoài.

Đại tràng (hay còn được gọi là ruột già, ruột kết) có chiều dài trung bình tới 1,5m. Dù lớn như vậy nhưng mọi người lại ít khi quan tâm tới bộ phận này trong cơ thể, trừ khi chúng gặp vấn đề.

Thông qua trang Bright Side, có một số cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện trong cuộc sống hàng ngày giúp làm sạch đại tràng tự nhiên mà không cần tốn quá nhiều công sức.

Bổ sung vitamin C vào chế độ ăn uống

Một nghiên cứu được thực hiện từ năm 2015 cho thấy, vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau củ, đặc biệt chúng còn có thể làm sạch đại tràng của bạn. Lúc này, bạn có thể uống sinh tố cải xoăn kale, bông cải xanh, dâu tây hay chanh để cung cấp thêm vitamin C và làm sạch đại tràng để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Những cách đơn giản giúp làm sạch đại tràng thật tự nhiên mà bạn không nên bỏ qua

Bổ sung thêm thực phẩm giàu probiotics

Nghiên cứu từ các nhà khoa học đã cho thấy rằng, việc bổ sung probiotics (lợi khuẩn) có thể giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư đại tràng. Những vi khuẩn tốt này có tác dụng ngăn chặn quá trình sưng viêm và cải thiện nhu động ruột của cơ thể.

Một số loại thực phẩm giàu probiotics mà bạn có thể bổ sung là sữa chua, kim chi, phô mai...

Những cách đơn giản giúp làm sạch đại tràng thật tự nhiên mà bạn không nên bỏ qua

Thêm nhiều tinh bột kháng vào chế độ ăn

Tinh bột kháng tiêu hóa thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm như khoai tây, các loại đậu, chuối xanh và ngũ cốc có thể giúp đại tràng khỏe mạnh bằng cách tăng cường hoạt động của hệ vi sinh đường ruột.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu từ năm 2013 về tinh bột kháng tiêu hóa cũng cho thấy loại tinh bột này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.

Những cách đơn giản giúp làm sạch đại tràng thật tự nhiên mà bạn không nên bỏ qua

Uống đủ nước

Việc uống không đủ nước trong ngày cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng táo bón. Do đó, bạn nên uống khoảng 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để ngăn chặn tình trạng táo bón diễn ra.

Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung nước cho cơ thể thông qua các loại trái cây và rau củ có hàm lượng nước cao như dưa chuột, bí xanh, cần tây, cà chua, dâu tây...

Những cách đơn giản giúp làm sạch đại tràng thật tự nhiên mà bạn không nên bỏ qua

Bổ sung đủ chất xơ cho cơ thể

Các thực phẩm giàu chất xơ sẽ cung cấp một nguồn prebiotics tự nhiên giúp làm giảm viêm ruột và cải thiện các chứng rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn hay viêm loét đại tràng. Một vài loại thực phẩm giàu chất xơ tốt cho đại tràng là quả mâm xôi, đậu xanh, bông cải xanh, đậu lăng và các loại ngũ cốc.

Những cách đơn giản giúp làm sạch đại tràng thật tự nhiên mà bạn không nên bỏ qua

Uống trà thảo dược

Một nghiên cứu được thực hiện từ các nhà khoa học Australia cho biết, những người uống trà thảo dược có nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng thấp hơn. Trong đó, trà gừng, trà nha đam... là những loại trà thảo dược mà bạn có thể thử để cải thiện sức khỏe đại tràng.

Tuy nhiên, cần lưu ý tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi sử dụng các loại trà thảo dược vì đôi khi chúng có thể gây hại cho cơ thể.

Những cách đơn giản giúp làm sạch đại tràng thật tự nhiên mà bạn không nên bỏ qua

Source (Nguồn): Brightside

Theo Gà / Helino/

Link báo gốc: http://ttvn.vn/helino/nhung-cach-don-gian-giup-lam-sach-dai-trang-that-tu-nhien-ma-ban-khong-nen-bo-qua-2120191788361195.htm
Link Gốc: Copy Link

http://ttvn.vn/helino/nhung-cach-don-gian-giup-lam-sach-dai-trang-that-tu-nhien-ma-ban-khong-nen-bo-qua-2120191788361195.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Dấu hiệu bệnh viêm đại tràng co thắt

Sống khỏe - 22/07

Dấu hiệu bệnh viêm đại tràng co thắt

Gần đây tôi thường xuyên đau quặn bụng, đi ngoài phân lúc lỏng, lúc sệt, lúc rắn.

Tưởng bạn gái có bầu nhưng khi đi siêu âm mới biết đó là khối u của bệnh ung thư ở đại tràng

Sống khỏe - 24/07

Tưởng bạn gái có bầu nhưng khi đi siêu âm mới biết đó là khối u của bệnh ung thư ở đại tràng

Chẳng ai nghĩ khối u của bệnh ung thư đại tràng lại khiến cô gái này sống chung với chiếc bụng to như người mang bầu.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tìm hiểu về bệnh viêm đại tràng

Bệnh viêm đại tràng mạn tính có biểu hiện là rối loạn tiêu hoá, chướng bụng, đau bụng. Bệnh thường xuyên tái phát, ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ gây trở ngại cho sinh hoạt và công việc thường ngày. Theo hanoitv.vn.

Tin cùng chuyên mục

Triệu Vy, Phạm Băng Băng giảm cân và làm trắng da nhờ công thức nước chanh pha loãng thần kỳ

Sống khỏe - 17/08

Triệu Vy, Phạm Băng Băng giảm cân và làm trắng da nhờ công thức nước chanh pha loãng thần kỳ

Hai mỹ nhân nổi tiếng Cbiz chia sẻ công thức pha nước chanh đúng chuẩn để mang lại hiệu quả tối ưu trong việc giảm cân làm đẹp.

Cô gái 28 tuổi bị ung thư phổi giai đoạn 4, nguyên nhân chính là thứ mà toàn nhân loại đang phải đối diện, tiếp xúc hàng ngày

Sống khỏe - 17/08

Cô gái 28 tuổi bị ung thư phổi giai đoạn 4, nguyên nhân chính là thứ mà toàn nhân loại đang phải đối diện, tiếp xúc hàng ngày

Các bác sĩ của Bệnh viện Ganga Ram, không khí độc hại và mức độ ô nhiễm không khí cao trong thành phố có thể chính là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư phổi giai đoạn 4 của cô gái.

Có thói quen dùng tăm bông để vệ sinh tai, người phụ nữ không ngờ mình suýt tử vong vì nhiễm trùng não

Sống khỏe - 16/08

Có thói quen dùng tăm bông để vệ sinh tai, người phụ nữ không ngờ mình suýt tử vong vì nhiễm trùng não

Nhiều người vẫn thường vô thức dùng vật này để vệ sinh tai nhưng không nghĩ tới hậu quả nguy hiểm đằng sau đó.

Ô nhiễm không khí và những nguy hại sức khỏe mà con người phải đối diện

Sống khỏe - 16/08

Ô nhiễm không khí và những nguy hại sức khỏe mà con người phải đối diện

Là nguyên nhân hàng đầu gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng đến môi trường và sức khỏe cộng đồng, ô nhiễm không khí là mối quan tâm chung trên toàn cầu.

Mỹ phẩm có thể gây hại cho sức khỏe

Sống khỏe - 16/08

Mỹ phẩm có thể gây hại cho sức khỏe

Hóa chất nào cũng có nguy cơ gây dị ứng 2 - 5%. Trong khi đó, mỗi loại mỹ phẩm thường chứa 7 - 15 hóa chất khác nhau.

Video nổi bật