CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những chế phẩm bổ sung mà nam giới cũng cần

Giới tính - 14/04

Phần lớn đàn ông không mấy quan tâm tới sức khỏe. Họ không ý thức được rằng họ cũng cần được bổ sung dưỡng chất.

Dưới đây là khuyến nghị về chế phẩm bổ sung dành cho các 'quý ông'.

Axít béo omega-3

Các nghiên cứu liên tiếp chỉ ra rằng nam giới cần omega-3 để duy trì sức khỏe của tim và não. Axít béo omega-3 có vai trò sống còn đối với chức năng tế bào và cũng giúp ngăn ngừa hình thành mảng bám động mạch. Chúng được tìm thấy phổ biến nhất trong cá có dầu nhưng cũng khó để nhận đủ nếu chỉ qua chế độ ăn. Hãy tìm các chế phẩm bổ sung axít béo omega-3 chứa EPA và DHA. Đó là 2 axít béo omega-3 thiết yếu phần lớn được tìm thấy từ cá. Nguồn thực vật như tảo chỉ cung cấp DHA. Lượng axít béo omega-3 cần thiết được khuyến nghị là 1.000-2.000mg/ngày với ít nhất 500mg DHA và EPA.

Những chế phẩm bổ sung mà nam giới cũng cần - ảnh 1

Vitamin D

Vitamin D từ lâu đã đóng vai trò quan trọng trong hấp thu canxi và sức khỏe xương, nhưng theo nghiên cứu, nó còn có vô số thuộc tính chữa các bệnh khác. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng những người bị ung thư tụy hoặc đại trực tràng có hàm lượng vitamin D cực thấp. Các nghiên cứu cũng cho thấy bổ sung lượng vitamin D đầy đủ giúp bảo vệ chống lại đau tim và đột quỵ. 1.000 IU mỗi ngày là đủ để có được những lợi ích sức khỏe này.

Lycopen

Chất chống oxy hóa này đóng một vai trò quan trọng trong bảo vệ chống lại ung thư. Một nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng lycopen trong máu tăng có liên quan với nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn ở 400 nam giới trong nghiên cứu.

Lycopen được hấp thu dễ dàng qua nguồn thực phẩm (cà chua) và các chế phẩm bổ sung, và ở nam giới nó được dự trữ trong tuyến tiền liệt. Điều này cũng góp phần vào khả năng chống ung thư của nó.

 Những chế phẩm bổ sung mà nam giới cũng cần - ảnh 2

Cà chua giàu lycopen

Coenzyme Q10

Đây là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giữ cơ tim khỏe mạnh, giảm viêm và có thể làm chậm sự tiến triển bệnh Parkinson. Chất này cũng khó nhận được đầy đủ từ chế độ ăn hàng ngày, vì vậy dùng các chế phẩm bổ sung là một lựa chọn tốt. Thông thường nên hấp thu khoảng 100mg/ngày, tuy nhiên, nếu bạn đang dùng bất cứ loại thuốc cholesterol hoặc thuốc bệnh tim thì cần tư vấn bác sĩ về liều tốt nhất dành cho bạn.

Một số chế phẩm bổ sung có thể tương tác với các thuốc thông thường. Vì vậy hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

BS Cẩm Tú

Theo Everyday

Theo Sức khỏe và Đời sống Link Gốc: Copy Link

http://suckhoedoisong.vn/nhung-che-pham-bo-sung-ma-nam-gioi-cung-can-n107461.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Tác dụng tuyệt vời của kẽm với nam giới

Sống khỏe - 21/03

Tác dụng tuyệt vời của kẽm với nam giới

Kẽm là nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Kẽm tham gia quá trình sản xuất ít nhất 300 emzym và có mặt trong hàng trăm quá trình chuyển hóa.

Những điều cần biết về ung thư vú ở nam giới

Sống khỏe - 04/04

Những điều cần biết về ung thư vú ở nam giới

Nam giới cũng có khả năng bị ung thư vú dù tỉ lệ này chỉ là 1/400. Tuy nhiên, đây cũng là một loại bệnh mà nam giới không thể khinh suất bỏ qua.

Tin cùng chuyên mục

Những nguy hại của sextoy

Sống khỏe - 14/04

Những nguy hại của sextoy

Đồ chơi tình dục (sextoy) đang ngày càng phổ biến và được nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ.

Những dấu hiệu cho thấy hôn nhân đã đến hồi kết thúc

Sống khỏe - 12/04

Những dấu hiệu cho thấy hôn nhân đã đến hồi kết thúc

Hôn nhân được xây trên nền tảng tình yêu, sự tin cậy và tôn trọng lẫn nhau, sự đổ vỡ hôn nhân có thể do nhiều lý do khác nhau và cùng với năm tháng những vết thương đó càng ăn sâu.

Những bệnh nguy hiểm chị em nên thận trọng

Sống khỏe - 11/04

Những bệnh nguy hiểm chị em nên thận trọng

Do áp lực công việc, gia đình, con cái nên nhiều chị em có xu hướng ít quan tâm tới sức khỏe bản thân và bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo bệnh.

Quan hệ tình dục trước hôn nhân: Mất nhiều hơn được

Sống khỏe - 10/04

Quan hệ tình dục trước hôn nhân: Mất nhiều hơn được

Một số đôi uyên ương cho rằng, quan hệ tình dục trước hôn nhân cũng có cái lý thú, đó là được khám phá người bạn trai (gái) của mình, là hành động thể hiện tình yêu đã được thăng hoa.

Quần lót rộng hay chật không ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng

Sống khỏe - 09/04

Quần lót rộng hay chật không ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng

Một nghiên cứu mới từ Viện Sức khỏe Quốc gia Mỹ chỉ ra rằng tác động của đồ lót không đủ để gây ảnh hưởng lên khả năng thụ thai.

Video nổi bật