CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những dấu hiệu cảnh báo tình trạng mất cân bằng hormone mà mọi cô gái cần biết

Giới tính - 15/04

Từ mệt mỏi đến trầm cảm và vô sinh, mất cân bằng hormone có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm nếu bạn không chú ý phát hiện sớm.

Cơ thể con người có nhiều loại hormone khác nhau. Sự phối hợp nhịp nhàng và cân bằng của chúng giúp các hoạt động sinh lý diễn ra bình thường. Mỗi ngày, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự cân bằng này, bao gồm thực phẩm chúng ta ăn, môi trường chúng ta sống và trạng thái tinh thần của mỗi người. Thông thường, cơ thể có khả năng tự điều chỉnh để luôn duy trì trạng thái ổn định, song khi chúng ta gặp phải những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, mất cân bằng hormone rất dễ xảy ra.

Đối với nữ giới, những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến mất cân bằng hormone là do hội chứng tiền kinh nguyệt và hội chứng đa nang buồng trứng (ở tất cả các cấp độ). Trong khi hội chứng tiền kinh nguyệt tác động đến hormone estrogen, thì tình trạng đa nang buồng trứng lại liên quan mật thiết đến hormone testosterone. Vậy làm thế nào để nhận biết rằng, các hormone của mình đang gặp rắc rối bởi những nguyên nhân này? Hãy cùng điểm qua những dấu hiệu dưới đây!

Những dấu hiệu cảnh báo tình trạng mất cân bằng hormone mà mọi cô gái cần biết - ảnh 1

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mất cân bằng hormone

1. Mất cân bằng hormone estrogen do hội chứng tiền kinh nguyệt:

Quá nhiều estrogen thường dẫn đến những triệu chứng như căng tức ngực, phù nề, thay đổi tâm trạng thất thường, dễ cáu giận và nghiện ăn đồ ngọt (như chocolate). Mọi người thường cho rằng, đây là những biểu hiện bình thường của con gái trước khi có kinh nguyệt, nhưng thực tế, đây là do sự rối loạn về liều lượng estrogen trong cơ thể gây ra.

Một dấu hiệu khác là hệ quả của việc tăng estrogen gây ra là hiện tượng kinh nguyệt xuất hiện với lượng rất nhiều. Lý do là bởi estrogen có vai trò thúc đẩy sự phát triển của niêm mạc tử cung để cơ thể sẵn sàng mang thai. Quá nhiều estrogen khiến niêm mạc tử cung tăng sinh không cần thiết, dẫn đến mất đi một lượng máu lớn trong ngày 'đèn đỏ', gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt và làm cơ thể mệt mỏi, thậm chí là thiếu máu.

Những dấu hiệu cảnh báo tình trạng mất cân bằng hormone mà mọi cô gái cần biết - ảnh 2

2. Mất cân bằng hormone testosterone do đa nang buồng trứng:

Biểu hiện dễ nhận thấy nhất khi lượng hormone testosterone của bạn không ở mức cân bằng là sự xuất hiện ồ ạt của mụn, tóc và lông mọc rậm rạp hơn, chu kỳ kinh nguyệt bất thường và tình trạng tâm lý không ổn định, dễ cáu gắt. Trong một vài trường hợp mất cân bằng testosterone nghiêm trọng, bạn có thể bị rụng tóc từ mức độ tóc mỏng cho đến hói đầu. Sự tăng cân bất thường, đặc biệt là tích mỡ ở vùng eo, cũng là một dấu hiệu rõ ràng, gây ra bởi sự dư thừa insulin dưới tác động điều hòa của testosterone. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn còn phải đối mặt với nguy cơ bị tiểu đường.

Làm thế nào để cải thiện tình trạng mất cân bằng hormone?

Trong nhiều trường hợp mất cân bằng từ nhẹ đến trung bình, bạn có thể hỗ trợ cơ thể điều chỉnh lại trạng thái bình thường bằng việc chú trọng vào thay đổi lối sống lành mạnh hơn. Những yếu tố như thói quen ăn uống hàng ngày, các tác nhân gây stress đến từ công việc và học tập, hay việc bổ sung các loại viên uống và thực phẩm chức năng đều là những việc đơn giản mà bạn có thể thực hiện. Cụ thể, bạn cần tránh xa các thực phẩm chứa nhiều đường, học cách loại bỏ những tác nhân gây stress ra khỏi công việc và cuộc sống của mình. Chế độ tập luyện thể thao của bạn cũng cần được thiết kế cân bằng giữa những bài tập cường độ cao (HIIT), cardio và chương trình giảm cân, vì tập luyện quá sức cũng gia tăng stress cho cơ thể và ảnh hưởng xấu đến tình trạng cân bằng hormone.

Những dấu hiệu cảnh báo tình trạng mất cân bằng hormone mà mọi cô gái cần biết - ảnh 3

Một trong những kim chỉ nam tốt nhất để nữ giới đánh giá được tình trạng cân bằng hormone trong cơ thể là dựa vào tình trạng chu kỳ kinh nguyệt. Trong khi thực hiện các nỗ lực trên nhằm cải thiện tình trạng cân bằng hormone, hãy chú ý tới chu kỳ của bạn. Kết quả của những thay đổi trong hormone sẽ được biểu hiện rõ ràng trong độ dài chu kỳ, lượng máu kinh nguyệt, tình trạng tiêu hóa và cả trạng thái tinh thần của bạn nữa.

Những dấu hiệu cảnh báo tình trạng mất cân bằng hormone mà mọi cô gái cần biết - ảnh 4

Nguồn: Cosmopolitan

Theo Minh Hiền/Ttvn.vn (Kenh14)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Mất cân bằng hoóc-môn gây ra chậm kinh

Sống Khỏe - 02/02

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Mất cân bằng hoóc-môn gây ra chậm kinh

Mất cân bằng hoóc-môn tuyến giáp có thể là nguyên nhân khiến lượng máu kinh nhiều hoặc ít bất thường.

Nhận biết mất cân bằng nội tiết ở phụ nữ

Sống Khỏe - 15/02

Nhận biết mất cân bằng nội tiết ở phụ nữ

Mất cân bằng nội tiết tố là 'kẻ giết người thầm lặng'. Đây là vấn đề mà nhiều phụ nữ phải đối mặt.

Video có thể bạn quan tâm

  

Đàn ông thích chuyện ấy vào buổi sáng vì...

Đầu ngày lượng hormone testosterone cơ thể ở mức cao nhất nên đàn ông mong đợi sex nhiều hơn thời điểm khác, theo Fortafy (video: vnexpree.net)

Tin cùng chuyên mục

Quan hệ tình dục thường xuyên giúp sống lâu hơn

Sống Khỏe - 14/04

Quan hệ tình dục thường xuyên giúp sống lâu hơn

Nghiên cứu gần đây đã cho thấy việc thường xuyên quanhệ tình dục giúp sống lâu hơn.

Những tư thế sex nguy hiểm cho phụ nữ: Đàn ông biết để tránh gây thương tích cho bạn tình

Sống Khỏe - 14/04

Những tư thế sex nguy hiểm cho phụ nữ: Đàn ông biết để tránh gây thương tích cho bạn tình

Bạn có biết bao nhiêu người mà mình quen biết từng bị chấn thương liên quan đến tình dục? Chắc chắn là không có ai. Thực tế, tình trạng này đã từng xảy ra với khá nhiều người.

7 Bí kíp làm tăng hưng phấn cho chàng

Sống Khỏe - 14/04

7 Bí kíp làm tăng hưng phấn cho chàng

Người phụ nữ có vai trò quan trọng để giữ cho lửa yêu luôn mặn nồng, giúp hạnh phúc gia đình thêm bền vững.

8 thói quen 'xấu' ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân

Hai Anh - 10/04

8 thói quen 'xấu' ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân

Sau đây là 8 thói quen 'xấu' cần thay đổi để giữ lửa trong hôn nhân.

'Biệt dược' tự nhiên tăng sức mạnh đàn ông

Sống Khỏe - 08/04

'Biệt dược' tự nhiên tăng sức mạnh đàn ông

'Ăn gì để quý ông thêm mạnh?' - đó là câu hỏi khiến không chỉ đàn ông mà các bà vợ cũng băn khoăn. Thay vì vội vàng bổ sung các dược phẩm, quý ông nên tận dụng những công dụng quý từ thực phẩm, có thể giúp 'cậu nhỏ' tăng sức mạnh, giúp bữa tiệc yêu thêm mãnh liệt.

Tin mới

Bài tập yoga giúp làn da săn chắc, trẻ trung

Sống khỏe - 26/04

Bài tập yoga giúp làn da săn chắc, trẻ trung

Một số bài tập yoga cho mặt giúp da luôn mịn màng, săn chắc và tươi trẻ. Theo You're Gorgeous.

Bỏ túi những phương pháp dạy con ngoan mà không cần quát mắng hay đòn roi

Sống khỏe - 26/04

Bỏ túi những phương pháp dạy con ngoan mà không cần quát mắng hay đòn roi

Hãy ghi nhớ những phương pháp dạy con này bởi sẽ có những lúc những phương pháp kỷ luật truyền thống như 'time-out' không phát huy tác dụng.

Nhận biết suy tuyến sinh dục ở nam giới

Sống khỏe - 26/04

Nhận biết suy tuyến sinh dục ở nam giới

Một người đàn ông bị rối loạn chức năng tình dục thường than phiền về những tình trạng: mất ham muốn, không thể khởi phát hoặc duy trì sự cương dương, không thể xuất tinh hoặc xuất tinh sớm...

Sau phẫu thuật nên ăn uống thế nào?

Sống khỏe - 26/04

Sau phẫu thuật nên ăn uống thế nào?

Đối với bệnh nhân sau phẫu thuật, việc ăn uống rất quan trọng để phục hồi sức khỏe và làm nhanh liền vết mổ. Ăn uống khoa học sau phẫu thuật như thế nào?

Ði tiểu nhiều có nguy hiểm?

Sống khỏe - 26/04

Ði tiểu nhiều có nguy hiểm?

Khi chức năng của hai thận bình thường và cơ thể không có tình trạng thiếu nước, khoảng 15-30 phút sau khi uống nước chúng ta sẽ đi tiểu để loại bỏ lượng nước dư thừa vừa uống.

Xem thêm

Video nổi bật