CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thật sự thiếu nước

Cần biết - 15/06

Nếu thấy những dấu hiệu sau xuất hiện rất có thể là do bạn chưa cung cấp đủ nước cho cơ thể đấy!

Cung cấp đủ nước rất cần thiết nhằm duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Tình trạng thiếu nước sẽ gây ra những vấn đề sức khỏe và xuất hiện những dấu hiệu sau.

Khô miệng

Nước có tác dụng bôi trơn màng nhầy trong khoang miệng và cổ họng. Chúng cũng giúp giữ cho miệng không bị khô hay khó chịu. Nếu thấy dấu hiệu miệng khô kèm theo cảm giác khát thì đây chính là lúc bạn cần bổ sung nước cho cơ thể ngay đấy!

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thật sự thiếu nước và bạn cần bổ sung ngay - ảnh 1

Da khô và nổi mụn

Da là một bộ phận luôn cần được cung cấp đủ nước mỗi ngày. Khi tình trạng mất nước diễn ra, da khô sẽ là một trong nhưng dấu hiệu đầu tiên báo hiệu điều đó. Thiếu nước cũng làm cản trở quá trình tiết mồ hôi và gây tích tụ lượng dầu dư thừa. Chúng cũng là nguyên nhân ngăn cản cơ chế tự làm sạch của da và khiến mụn bùng phát.

Luôn cảm thấy mệt mỏi

Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi mà không rõ nguyên nhân thì hãy xem lại việc cung cấp nước cho cơ thể. Thiếu nước có thể khiến hoạt động của các cơ quan bị ảnh hưởng đặc biệt là não bộ. Chúng cũng là lí do khiến lượng oxy lên não bị giảm và gây ra tình trạng mệt mỏi. Do đó, hãy luôn đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì tốt các hoạt động của cơ thể nhé!

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thật sự thiếu nước và bạn cần bổ sung ngay - ảnh 2

Thường xuyên bị đau khớp

Sụn khớp và tủy sống được bao phủ bởi nước lên tới 80%. Nước rất cần thiết để giữ cho các khớp xương được trơn tru nhất. Không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ làm giảm lượng nước đến bộ phận xương khớp. Chúng cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng trật khớp, đau khớp bất thường.

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thật sự thiếu nước và bạn cần bổ sung ngay - ảnh 3

Gặp các vấn đề về tiêu hóa

Thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các vấn đề tiêu hóa như chứng ợ nóng hay khó tiêu. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ làm tăng tiết axit dạ dày và gây ra những vấn đề trên. Lúc này, bạn hãy chú ý uống nước đầy đủ và bù nước bằng các loại trái cây.

Theo Xuân Xù/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cơ thể thế nào khi thiếu nước?

Sống Khỏe - 22/08

Cơ thể thế nào khi thiếu nước?

85% não của chúng ta là nước, nếu não thiếu nước thì ta rất dễ bị tử vong.

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước trầm trọng

Sống Khỏe - 03/12

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước trầm trọng

Chỉ cần cơ thể có dấu hiệu thiếu nước, da sẽ trở nên khô và thiếu sức sống.

Video có thể bạn quan tâm

  

8 dấu hiệu cho thấy bạn đang rất thiếu nước

Hãy xem video sau để biết những dấu hiệu điển hình cho thấy bạn đang rất thiếu nước (Việt hóa bởi Doãn Thảo/Songkhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Bệnh đường tiêu hóa: Thay đổi nhiều bệnh lý và giữa các vùng, miền

Sống Khỏe - 15/06

Bệnh đường tiêu hóa: Thay đổi nhiều bệnh lý và giữa các vùng, miền

Bệnh rối loạn đường tiêu hóa: Bao gồm hội chứng ruột kích thích, chứng khó tiêu chức năng, trào ngược…

Nhiều trẻ bỗng nhiên li bì, liệt tri giác vì mắc viêm não

Sống Khỏe - 15/06

Nhiều trẻ bỗng nhiên li bì, liệt tri giác vì mắc viêm não

Thời gian gần đây khoa Truyền nhiễm- BV Nhi TW tiếp nhận rải rác các bé có biểu hiện viêm màng não, viêm não vào điều trị.

Cách phòng lây nhiễm sốt virut

Sống Khỏe - 15/06

Cách phòng lây nhiễm sốt virut

Sốt virut là bệnh hay gặp ở trẻ, rất dễ lây qua đường hô hấp với triệu chứng điển hình là trẻ đột ngột sốt cao 39-40oC.

TS hàng đầu thế giới hướng dẫn 3 cách thở trị huyết áp cao không cần một viên thuốc

Sống Khỏe - 15/06

TS hàng đầu thế giới hướng dẫn 3 cách thở trị huyết áp cao không cần một viên thuốc

Một số bài thở được TS hàng đầu Mỹ và các cộng sự hướng dẫn dưới đây có tác dụng giảm căng thẳng, ổn định huyết áp cao hiệu quả.

Trầm cảm sau sinh: Sát thủ giấu mặt

Sống Khỏe - 15/06

Trầm cảm sau sinh: Sát thủ giấu mặt

Sau khi sinh, lượng hormone estrogen và progesterone giảm xuống đáng kể, dẫn đến sự mất cân bằng trong cơ thể, dễ gây bệnh trầm cảm.

Tin mới

Nha Trang thả muỗi sinh học để thử nghiệm tiêu diệt muỗi sốt xuất huyết

Sống khỏe - 1h54 phút trước

Nha Trang thả muỗi sinh học để thử nghiệm tiêu diệt muỗi sốt xuất huyết

UBND tỉnh Khánh Hòa dự kiến thả muỗi Wolbachia diệt trừ muỗi sốt xuất huyết ra xã ngoại thành Nha Trang.

'Lấy mỡ đốt mỡ' và thực hư về phương pháp Giảm cân không cần tập luyện - DAS

Sống khỏe - 2h20 phút trước

'Lấy mỡ đốt mỡ' và thực hư về phương pháp Giảm cân không cần tập luyện - DAS

'Giảm cân không cần tập luyện', 'Không cần ăn kiêng kham khổ vẫn giữ được vóc dáng', 'Ăn càng nhiều, giảm béo càng nhanh'...

Viêm gan có thể dẫn đến bệnh tim

Sống khỏe - 2h39 phút trước

Viêm gan có thể dẫn đến bệnh tim

Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy rằng viêm gan có thể đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển tích tụ chất béo trong động mạch, gây cục máu đông cũng như các bệnh tim mạch khác.

Dùng nước chanh trị co giật, trẻ nhập viện vì viêm phổi

Sống khỏe - 2h46 phút trước

Dùng nước chanh trị co giật, trẻ nhập viện vì viêm phổi

Sốt cao co giật là bệnh cảnh cấp cứu thường gặp. Trung bình mỗi ngày, khoa Cấp cứu BV Nhi Đồng 1 tiếp nhận 10 ca như vậy.

Đất nước đầu tiên trên thế giới chuẩn bị xóa sổ hội chứng Down

Sống khỏe - 4h37 phút trước

Đất nước đầu tiên trên thế giới chuẩn bị xóa sổ hội chứng Down

Mỗi năm Iceland chỉ có 1-2 em bé ra đời với hội chứng Down và đang tiệm cận ngày xóa sổ hội chứng này.

Xem thêm

Video nổi bật