CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những điều cần biết về hội chứng tiền kinh nguyệt

Sức khỏe sinh sản - 12/07

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là một tập hợp các triệu chứng thể chất và tinh thần, xảy ra khoảng một đến hai tuần trước khi bạn có kinh.

Các triệu chứng của PMS thường giảm khi bạn bắt đầu có kinh và gần như biến mất sau khi kỳ kinh kết thúc. Nhưng khi tình trạng này xảy ra hàng tháng, thường xuyên, và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, bạn cần chú ý.

Các yếu tố nguy cơ

Những người béo phì, cuộc sống căng thẳng, ăn nhiều đồ ăn vặt hoặc thức ăn có hàm lượng muối cao, uống nhiều cà phê hoặc rượu dễ có các triệu chứng này.

Triệu chứng

Các triệu chứng thường gặp của hội chứng này là cáu kỉnh, bốc hỏa, trướng bụng, thay đổi tâm trạng, trầm cảm, thèm đồ ngọt hoặc mặn, nhạy cảm với một số loại thực phẩm hoặc mùi. Trong một số trường hợp, phụ nữ có thể bị đau bụng.

Dưới đây là 3 tiêu chí cần thiết để chẩn đoán đúng:

Trải qua các triệu chứng ít nhất 5 ngày trước khi có kinh và trong vòng 3 tháng liên tục.

Các triệu chứng giảm dần trong vòng 4 ngày sau khi bắt đầu có kinh.

Các triệu chứng trầm trọng đến mức có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của phụ nữ.

Phụ nữ nên theo dõi những dấu hiệu này để thông báo với bác sĩ, giúp bác sĩ có chẩn đoán chính xác hơn.

Chẩn đoán

Có nhiều bệnh khác có triệu chứng tương tự với PMS như:

Trầm cảm

Lo âu

Thời kì trước và sau giai đoạn mãn kinh

Hội chứng ruột kích thích

Bệnh tuyến giáp

Để chẩn đoán, bác sĩ sẽ hỏi bạn một số câu hỏi để loại bỏ những nguyên nhân khác.

Những điều cần biết về hội chứng tiền kinh nguyệt - ảnh 1

Điều trị

Ban đầu, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn thực hiện một số thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống để xem nếu chúng có ảnh hưởng đến các triệu chứng hay không. Bạn có thể thực hiện những điều sau:

• Thay đổi carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn bằng các carbohydrate phức tạp, như lúa mì nguyên chất, gạo nâu, đậu và đậu lăng. Các carbohydrate phức tạp giúp làm giảm thay đổi tâm trạng và thèm ăn.

• Giảm lượng muối, đường và thức ăn béo trong chế độ ăn uống của bạn.

• Giảm hoặc tránh lượng caffein bạn uống.

• Ăn sáu bữa nhỏ trong một ngày thay vì ba bữa chính. Mức đường huyết ổn định trong suốt cả ngày sẽ giúp làm giảm các triệu chứng.

• Bao gồm các loại thực phẩm như rau lá xanh và sữa chua trong chế độ ăn uống của bạn.

Bên cạnh đó cũng cần có thay đổi lối sống. Những thay đổi đơn giản như tập luyện thường xuyên hơn, điều chỉnh mô hình giấc ngủ, thực hiện các biện pháp thư giãn như ngồi thiền, tập yoga hoặc mát-xa có thể giúp ích. Một số bệnh nhân thích lựa chọn các biện pháp giảm căng thẳng như thôi miên, liệu pháp phản hồi sinh học.

Nếu những thay đổi chế độ ăn và lối sống không có hiệu quả, bạn có thể cần một số loại thuốc hoặc phẫu thuật để cảm thấy tốt hơn. Các loại thuốc được kê đơn nhiều nhất là thuốc tránh thai đường uống. Những viên thuốc này giúp ngăn chặn sự sản sinh trứng do vậy, kiểm soát được sự giải phóng các hormon. Nếu bạn bị trầm cảm nặng hoặc các triệu chứng cảm xúc mạnh khác, bạn cần dùng thuốc chống trầm cảm hoặc lo âu.

Trong một số rất ít những trường hợp bệnh nhân có các triệu chứng cực kỳ nghiêm trọng và các biện pháp trên không có tác dụng, bệnh nhân có thể cần được phẫu thuật. Các phẫu thuật bao gồm cắt bỏ tử cung, cắt bỏ cả tử cung và buống trứng.

BS Thu Vân (THS)

Theo Suckhoedoisong.vn

Video có thể bạn quan tâm

  

5 cách giúp cải thiện hội chứng tiền kinh nguyệt

Bạn sẽ không bị những cơn đau bụng, chuột rút, buồn nôn... hành hạ nếu thực hiện theo các bước sau (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn). .

Tin cùng chuyên mục

Phụ nữ căng thẳng và trầm cảm dễ nhiễm HPV

Sống Khỏe - 10/07

Phụ nữ căng thẳng và trầm cảm dễ nhiễm HPV

Phụ nữ bị trầm cảm hoặc luôn cảm thấy căng thẳng dễ bị nhiễm HPV kéo dài. Uống rượu hay hút thuốc cũng là thủ phạm gia tăng nhiễm HPV.

Thủ thuật làm tăng nhạy cảm 'điểm G': Trả lại sự thăng hoa cho phái đẹp

Sống Khỏe - 10/07

Thủ thuật làm tăng nhạy cảm 'điểm G': Trả lại sự thăng hoa cho phái đẹp

Một trong những món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho con người là sự thăng hoa, đạt tới đỉnh điểm khoái cảm trong quan hệ chăn gối.

Tại sao bạn gái hay bị lãnh cảm?

Sống Khỏe - 10/07

Tại sao bạn gái hay bị lãnh cảm?

Rất nhiều nữ giới cho dù không có khoái cảm cũng không quan tâm đến mà chỉ cố hoàn thành nghĩa vụ.

Sau khi làm IUI bị ra máu có làm sao không, có thụ thai được không?

Sống Khỏe - 09/07

Sau khi làm IUI bị ra máu có làm sao không, có thụ thai được không?

Sau khi làm IUI, tùy theo điều kiện sức khỏe mà các chị em có thể thấy có những phản ứng cơ thể khác nhau, dù là có thai hay không.

Tại sao phụ nữ thường ngại 'yêu' sau sinh

Sống Khỏe - 09/07

Tại sao phụ nữ thường ngại 'yêu' sau sinh

Phái đẹp thường ngại quan hệ tình dục sau sinh do gặp phải chứng khô âm đạo.

Tin mới

Những điều cần tránh ngay sau khi thức giấc

Sống khỏe - 26 phút trước

Những điều cần tránh ngay sau khi thức giấc

Dưới đây là những thói quen bạn nên tránh thực hiện vào buổi sáng không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn cả ngày.

Béo phì: Nguyên nhân và các ứng phó

Sống khỏe - 1h6 phút trước

Béo phì: Nguyên nhân và các ứng phó

Béo phì là tình trạng quá nhiều mỡ tích trữ trong cơ thể dẫn tới tình trạng lượng mỡ lớn hơn lượng cơ-xương.

3 bài tập tiêu mỡ bụng

Sống khỏe - 25/07

3 bài tập tiêu mỡ bụng

Các bài tập được thiết kế từ đơn giản đến nâng cao giúp đốt cháy calo vùng bụng giúp bạn sở hữu vòng eo săn chắc, theo Pop Sugar.

Những thói quen xấu có thể làm tổn hại mắt

Sống khỏe - 25/07

Những thói quen xấu có thể làm tổn hại mắt

Trong cuộc sống hàng ngày có rất nhiều thói quen xấu làm ảnh hưởng tới mắt mà chúng ta thường bỏ qua.

Cậu nhỏ và những bí mật về sức khỏe

Sống khỏe - 25/07

Cậu nhỏ và những bí mật về sức khỏe

Dương vật(cậu nhỏ)là bộ phận đặc biệt trên cơ thể, khiến không chỉ cánh mày râu mà còn cả phái đẹp cũng quan tâm.

Xem thêm

Video nổi bật