CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những đồ uống là kẻ thù trong kì kinh nguyệt

Dinh dưỡng gia đình - 12/11

Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể rất nhạy cảm. Hãy tránh xa những thức uống là nguyên nhân làm cơ thể bạn mệt mỏi và khó chịu hơn.

Những triệu chứng trong ngày đèn đỏ như: đau bụng dưới, đau lưng, đầy hơi, khó tiêu…là những triệu chứng hoàn toàn bình thường do sự thay đổi hormone liên tục trong cơ thể tuy cũng gây ít nhiều khó chịu cho chị em phụ nữ. Mặt khác trong kì kinh, một lượng máu không nhỏ bị mất đi khiến bị em thường bị căng thẳng, mệt mỏi. Một chế độ ăn uống khoa học là điều hết sức cần thiết, loại bỏ những thức uống dưới đây trong ngày đèn đỏ sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Những đồ uống là kẻ thù trong kì kinh nguyệt - ảnh 1

Một chế độ ăn uống khoa học giúp phụ nữ khỏe mạnh hơn. (Ảnh: Internet)

Trà xanh

Trà xanh được biết đến với công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên trong thời gian kinh nguyệt lại không nên uống bởi những tác dụng không tốt trong những ngày đặc biệt này.

Trong kì kinh nguyệt lượng hemoglobin, protein trong máu thường bị đẩy lên cao. Vì thế trong thời gian này chị em phụ nữ thường bị thiếu sắt. Trong khi đó trà xanh lại chứa tới 30% axit tannic. Đây là một loại hợp chất dễ kết hợp với sắt và tạo kết tủa, làm tiêu hao vitamin B trong cơ thể, gây khó khăn trong quá trình chuyển hóa carbohydrate, cản trở sự hấp thu của đường ruột. Đây là nguyên nhân khiến tình trạng thiếu sắt trong cơ thể càng trở nên trầm trọng.

Những đồ uống là kẻ thù trong kì kinh nguyệt - ảnh 2

Trà xanh cản trở sự hấp thu của đường ruột trong thời kì kinh nguyệt. (Ảnh: Internet)

Ngoài ra uống trà xanh trong những ngày kinh nguyệt còn khiến hiện tượng tức ngực, đau bụng… trở nên gia tăng, khiến cơ thể cảm thấy nặng nề và mệt mỏi hơn. Vì thế bạn nên ngừng uống trà xanh trong những ngày này.

Đồ uống chứa cồn

Nhóm đồ uống chứa các chất kích thích như bia, rượu…tuyệt đối không nên sử dụng trong những ngày đèn đỏ vì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tuần hoàn máu và gây thiếu sắt cho cơ thể. Trong những ngày kinh nguyệt phụ nữ uống bia, rượu dễ say hơn bình thường do lượng enzyme hangover – có tác dụng giải rượu trong cơ thể phụ nữ bị giảm xuống do sự thay đổi hormone liên tục, ảnh hưởng từ việc bài tiết khiến phụ nữ mau say hơn bình thường.

Đặc biệt uống bia, rượu trong những ngày đèn đỏ gây nên cảm giác bồn chồn, lo lắng, khó chịu có thể dẫn tới trầm cảm và rất hại cho dạ dày. Ngoài ra để tăng cường lượng enzyme hangover để giải độc cho cơ thể, gan cũng phải hoạt động hết công suất, dễ làm chức năng gan bị suy giảm.

Cà phê

Trong cà phê chứa caffeine, được coi như chất kích thích làm premenstrually – chất gia tăng cảm xúc được giải phóng. Chất này làm cho bạn gia tăng những cảm xúc đặc biệt như lo lắng, hay cáu gắt, căng thẳng, dễ nổi nóng và mất ngủ. Nếu bạn thường xuyên kết thân với cà phê thì nên loại bỏ chúng trong thời kì kinh nguyệt.

Những đồ uống là kẻ thù trong kì kinh nguyệt - ảnh 3

Cà phê khiến phụ nữ dễ nổi nóng và mất ngủ trong ngày đèn đỏ. (Ảnh: Internet)

Đồ uống có gas, nước trái cây đóng hộp

Đây là loại đồ uống được hầu hết chị em sử dụng hằng ngày, dù đã được cảnh báo với nhiều tác dụng không tốt cho cơ thể. Đặt biệt vào những ngày đèn đỏ nếu dùng đồ uống có gas chị em sẽ thường có cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, đau bụng đây chính là biểu hiện của việc thiếu sắt. Lý giải cho điều này chính là thành phần của nước ngọt có ga chủ yếu là phosphate. Chất này làm ngăn cản quá trình hấp thu sắt vào cơ thể, khiến cơ thể thiếu sắt trầm trọng.

Thêm nữa chất natri bicarbonate chứa trong nước ngọt và nước trái cây đóng hộp làm giảm vai trò tiêu hóa  và khử trùng của các acid trong dạ dày, khiến bạn có cảm giác đầy bụng và chán ăn.

Bích Ngọc

Theo Suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Đồ uống năng lượng có thể gây nguy hiểm cho những người bị bệnh tim

Sống khỏe - 12/05

Đồ uống năng lượng có thể gây nguy hiểm cho những người bị bệnh tim

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng việc uống thậm chí chỉ một lượng nhỏ các loại đồ uống năng lượng có chứa chất caffein có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tim ở một số người bị bệnh tim di truyền, khiến nhịp tim nhanh, bất thường.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tập yoga giúp giảm đau mỗi kỳ kinh nguyệt

Các tư thế yoga cần phải thực hiện từ từ. Bạn nên hít thở thường xuyên bằng mũi một cách nhẹ nhàng. Nếu thấy khó chịu, bạn cần thoát khỏi tư thế (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

10 món ngon 'khó cưỡng' chế biến từ cải xoong

Sống khỏe - 01/05

10 món ngon 'khó cưỡng' chế biến từ cải xoong

Cũng giống như nhiều loại rau xanh khác, cải xoong đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Những điều cấm kỵ khi uống bia mùa hè

Sống khỏe - 01/05

Những điều cấm kỵ khi uống bia mùa hè

Bia không hẳn là thức uống giản nhiệt cho mùa hè. Nếu uống bia cùng các loại thịt nướng có nguy cơ cao gây bệnh ung thư.

Những thực phẩm nên hạn chế trong dịp nghỉ lễ

Sống khỏe - 30/04

Những thực phẩm nên hạn chế trong dịp nghỉ lễ

Nghỉ lễ là thời điểm ăn uống kém cân bằng nhất. Vì vậy, cần thực sự chú ý với những món ăn dịp lễ để vui mà vẫn khỏe.

5 thức ăn nhẹ cần cho chuyến đi chơi dài ngày

Sống khỏe - 29/04

5 thức ăn nhẹ cần cho chuyến đi chơi dài ngày

Đừng quên mang theo những thức ăn nhẹ tiện ích như ngũ cốc, bò khô, các loại hạt...

5 thực phẩm cần bổ sung trước các cuộc đua lớn

Sống khỏe - 29/04

5 thực phẩm cần bổ sung trước các cuộc đua lớn

Thực phẩm có chứa carbohydrate thực sự cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Đây là chất được tin dùng trước mỗi cuộc đua.

Tin mới

Món ăn mặn hay nhạt còn dễ chữa, nếu lỡ tay cho quá nhiều ớt cay thì chị em nên làm thế nào cho đúng?

Sống khỏe - 4h18 phút trước

Món ăn mặn hay nhạt còn dễ chữa, nếu lỡ tay cho quá nhiều ớt cay thì chị em nên làm thế nào cho đúng?

Nếu biết những mẹo nhỏ để chữa cay này, bạn sẽ không bao giờ phải đổ đi cả đĩa thức ăn chỉ vì lỡ tay cho nhiều ớt.

Bệnh tay chân miệng có dấu hiệu bùng phát tại Cần Thơ

Sống khỏe - 4h18 phút trước

Bệnh tay chân miệng có dấu hiệu bùng phát tại Cần Thơ

Không chỉ ở TP.HCM mà những ngày gần đây bệnh tay chân miệng (TCM) có dấu hiệu bùng phát tại tỉnh Cần Thơ, số lượng bệnh nhân tăng mạnh khiến bệnh viện (BV) Nhi đồng Cần Thơ bị quá tải.

Không phải hoá trị, xạ trị, đây mới là nguyên nhân khiến bệnh nhân ung thư tử vong nhanh

Sống khỏe - 4h18 phút trước

Không phải hoá trị, xạ trị, đây mới là nguyên nhân khiến bệnh nhân ung thư tử vong nhanh

Theo chuyên gia điều trị ung thư khiến bệnh nhân suy mòn là có thật. Tuy nhiên, nguyên nhân khiến cho bệnh nhân chết nhanh là do suy kiệt, dinh dưỡng không đủ hoặc ăn kém, ăn sai.

8 hoạt động thú vị vừa giúp bé vui chơi, vừa tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp để nhanh cứng cáp

Sống khỏe - 4h26 phút trước

8 hoạt động thú vị vừa giúp bé vui chơi, vừa tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp để nhanh cứng cáp

Cho trẻ sơ sinh nằm sấp để phát triển hệ thống cơ bắp, xương và thần kinh, đồng thời cũng giúp ngăn chặn hội chứng méo đầu.

Xem thêm

Video nổi bật