CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những đồ uống là kẻ thù trong kì kinh nguyệt

Sống khỏe mạnh - 12/11

Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể rất nhạy cảm. Hãy tránh xa những thức uống là nguyên nhân làm cơ thể bạn mệt mỏi và khó chịu hơn.

Những triệu chứng trong ngày đèn đỏ như: đau bụng dưới, đau lưng, đầy hơi, khó tiêu…là những triệu chứng hoàn toàn bình thường do sự thay đổi hormone liên tục trong cơ thể tuy cũng gây ít nhiều khó chịu cho chị em phụ nữ. Mặt khác trong kì kinh, một lượng máu không nhỏ bị mất đi khiến bị em thường bị căng thẳng, mệt mỏi. Một chế độ ăn uống khoa học là điều hết sức cần thiết, loại bỏ những thức uống dưới đây trong ngày đèn đỏ sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Những đồ uống là kẻ thù trong kì kinh nguyệt - ảnh 1

Một chế độ ăn uống khoa học giúp phụ nữ khỏe mạnh hơn. (Ảnh: Internet)

Trà xanh

Trà xanh được biết đến với công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên trong thời gian kinh nguyệt lại không nên uống bởi những tác dụng không tốt trong những ngày đặc biệt này.

Trong kì kinh nguyệt lượng hemoglobin, protein trong máu thường bị đẩy lên cao. Vì thế trong thời gian này chị em phụ nữ thường bị thiếu sắt. Trong khi đó trà xanh lại chứa tới 30% axit tannic. Đây là một loại hợp chất dễ kết hợp với sắt và tạo kết tủa, làm tiêu hao vitamin B trong cơ thể, gây khó khăn trong quá trình chuyển hóa carbohydrate, cản trở sự hấp thu của đường ruột. Đây là nguyên nhân khiến tình trạng thiếu sắt trong cơ thể càng trở nên trầm trọng.

Những đồ uống là kẻ thù trong kì kinh nguyệt - ảnh 2

Trà xanh cản trở sự hấp thu của đường ruột trong thời kì kinh nguyệt. (Ảnh: Internet)

Ngoài ra uống trà xanh trong những ngày kinh nguyệt còn khiến hiện tượng tức ngực, đau bụng… trở nên gia tăng, khiến cơ thể cảm thấy nặng nề và mệt mỏi hơn. Vì thế bạn nên ngừng uống trà xanh trong những ngày này.

Đồ uống chứa cồn

Nhóm đồ uống chứa các chất kích thích như bia, rượu…tuyệt đối không nên sử dụng trong những ngày đèn đỏ vì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tuần hoàn máu và gây thiếu sắt cho cơ thể. Trong những ngày kinh nguyệt phụ nữ uống bia, rượu dễ say hơn bình thường do lượng enzyme hangover – có tác dụng giải rượu trong cơ thể phụ nữ bị giảm xuống do sự thay đổi hormone liên tục, ảnh hưởng từ việc bài tiết khiến phụ nữ mau say hơn bình thường.

Đặc biệt uống bia, rượu trong những ngày đèn đỏ gây nên cảm giác bồn chồn, lo lắng, khó chịu có thể dẫn tới trầm cảm và rất hại cho dạ dày. Ngoài ra để tăng cường lượng enzyme hangover để giải độc cho cơ thể, gan cũng phải hoạt động hết công suất, dễ làm chức năng gan bị suy giảm.

Cà phê

Trong cà phê chứa caffeine, được coi như chất kích thích làm premenstrually – chất gia tăng cảm xúc được giải phóng. Chất này làm cho bạn gia tăng những cảm xúc đặc biệt như lo lắng, hay cáu gắt, căng thẳng, dễ nổi nóng và mất ngủ. Nếu bạn thường xuyên kết thân với cà phê thì nên loại bỏ chúng trong thời kì kinh nguyệt.

Những đồ uống là kẻ thù trong kì kinh nguyệt - ảnh 3

Cà phê khiến phụ nữ dễ nổi nóng và mất ngủ trong ngày đèn đỏ. (Ảnh: Internet)

Đồ uống có gas, nước trái cây đóng hộp

Đây là loại đồ uống được hầu hết chị em sử dụng hằng ngày, dù đã được cảnh báo với nhiều tác dụng không tốt cho cơ thể. Đặt biệt vào những ngày đèn đỏ nếu dùng đồ uống có gas chị em sẽ thường có cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, đau bụng đây chính là biểu hiện của việc thiếu sắt. Lý giải cho điều này chính là thành phần của nước ngọt có ga chủ yếu là phosphate. Chất này làm ngăn cản quá trình hấp thu sắt vào cơ thể, khiến cơ thể thiếu sắt trầm trọng.

Thêm nữa chất natri bicarbonate chứa trong nước ngọt và nước trái cây đóng hộp làm giảm vai trò tiêu hóa  và khử trùng của các acid trong dạ dày, khiến bạn có cảm giác đầy bụng và chán ăn.

Bích Ngọc

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Đồ uống chữa ho, viêm phế quản từ chuối và mật ong

Sống Khỏe - 06/05

Đồ uống chữa ho, viêm phế quản từ chuối và mật ong

Tiêu thụ đồ uống từ chuối và mật ong 4 lần/ngày sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng ho, viêm phế quản hiệu quả. Theo Healthy Food House.

Đồ uống năng lượng có thể gây nguy hiểm cho những người bị bệnh tim

Sống Khỏe - 12/05

Đồ uống năng lượng có thể gây nguy hiểm cho những người bị bệnh tim

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng việc uống thậm chí chỉ một lượng nhỏ các loại đồ uống năng lượng có chứa chất caffein có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tim ở một số người bị bệnh tim di truyền, khiến nhịp tim nhanh, bất thường.

7 loại đồ uống đẹp cả dáng lẫn da

Sống Khỏe - 07/07

7 loại đồ uống đẹp cả dáng lẫn da

Sữa đậu nành, hạnh nhân hay sữa dừa là những món đồ uống bổ dưỡng cho sức khỏe và nhan sắc.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tập yoga giúp giảm đau mỗi kỳ kinh nguyệt

Các tư thế yoga cần phải thực hiện từ từ. Bạn nên hít thở thường xuyên bằng mũi một cách nhẹ nhàng. Nếu thấy khó chịu, bạn cần thoát khỏi tư thế (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

6 nhóm thuốc thường dùng để điều trị tăng huyết áp

Sống Khỏe - 12/11

6 nhóm thuốc thường dùng để điều trị tăng huyết áp

Nhóm thuốc lợi tiểu, nhóm thuốc lợi beta, nhóm thuốc ức chế men chuyển... dùng để điều trị tăng huyết áp.

Mẹo đơn giản giúp đẩy lùi cơn ngứa vùng kín

Sống Khỏe - 11/11

Mẹo đơn giản giúp đẩy lùi cơn ngứa vùng kín

Một số yếu tố như căng thẳng, khô da… cũng được cho là nguyên nhân khiến các 'cô bé', 'cậu bé' bị ngứa rát khó chịu.

Sai lầm 'chết người' khi ăn khoai lang sai cách

Sống Khỏe - 11/11

Sai lầm 'chết người' khi ăn khoai lang sai cách

Khoai lang thường được rất nhiều người ưa chuộng, nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe rất lớn.

Vì sao tỏi cô đơn có giá 'cắt cổ'?

Sống Khỏe - 27/10

Vì sao tỏi cô đơn có giá 'cắt cổ'?

Tỏi cô đơn (còn gọi là tỏi mồ côi, tỏi 1 tép) có vị thơm cay nồng đặc biệt, rất giàu dinh dưỡng và chữa được nhiều bệnh.

Tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của vỏ chanh

Sống Khỏe - 01/10

Tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của vỏ chanh

Bên cạnh tác dụng của nước chanh đối với sức khỏe, bạn đừng vội vứt vỏ chanh đi sau khi sử dụng.

Tin mới

Trước khi đi ngủ, tuyệt đối đừng ăn 7 loại thực phẩm này nếu không muốn thao thức hết đêm

Sống khỏe - 1h33 phút trước

Trước khi đi ngủ, tuyệt đối đừng ăn 7 loại thực phẩm này nếu không muốn thao thức hết đêm

Để có một giấc ngủ ngon và sâu, bạn cần tránh tiêu thụ những loại thực phẩm này vào khoảng thời gian sát giờ đi ngủ nhé!

Con sốt cao bất thường, mẹ liền gọi xe cấp cứu đến bệnh viện và khi gặp bác sĩ nói một câu khiến cô hoảng hồn

Sống khỏe - 27/05

Con sốt cao bất thường, mẹ liền gọi xe cấp cứu đến bệnh viện và khi gặp bác sĩ nói một câu khiến cô hoảng hồn

Trong suốt 1 tiếng rưỡi chờ xe cấp cứu, mẹ kinh sợ khi thấy con bị nổi ban đỏ khắp người. Cậu bé sau đó bị hôn mê và phải chuyển đến bệnh viện khác để điều trị.

Những điều bạn cần biết về động tác đảo ngược cơ thể để mang lại lợi ích cho sức khoẻ

Sống khỏe - 27/05

Những điều bạn cần biết về động tác đảo ngược cơ thể để mang lại lợi ích cho sức khoẻ

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những thông tin cần thiết về cách thức thực hiện và những mặt tốt cũng như rủi ro mà liệu pháp này mang lại.

Danh y chia sẻ công thức chi tiết giúp bạn có chế độ ăn uống cân bằng, thể dục hợp lý

Sống khỏe - 27/05

Danh y chia sẻ công thức chi tiết giúp bạn có chế độ ăn uống cân bằng, thể dục hợp lý

Muốn khỏe mạnh thì phải ăn uống cân bằng và thực hiện việc tập thể dục, vận động hợp lý. Nhưng cần thực hành áp dụng thế nào là điều ai cũng băn khoăn. Đây là gợi ý từ chuyên gia.

Ngồi nhiều là 'con đường nhanh nhất dẫn đến cái chết' và đây là lý do tại sao

Sống khỏe - 27/05

Ngồi nhiều là 'con đường nhanh nhất dẫn đến cái chết' và đây là lý do tại sao

Theo các chuyên gia, những người ngồi nhiều ít vận động có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cao hơn. Chúng ta không biết rằng khi nằm áp lực cột sống tăng cao gấp 4 lần, khi ngồi áp lực cột sống tăng gấp 6 lần.

Xem thêm

Video nổi bật