Những đồ uống là kẻ thù trong kì kinh nguyệt

Dinh dưỡng gia đình - 03/05

Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể rất nhạy cảm. Hãy tránh xa những thức uống là nguyên nhân làm cơ thể bạn mệt mỏi và khó chịu hơn.

Những triệu chứng trong ngày đèn đỏ như: đau bụng dưới, đau lưng, đầy hơi, khó tiêu…là những triệu chứng hoàn toàn bình thường do sự thay đổi hormone liên tục trong cơ thể tuy cũng gây ít nhiều khó chịu cho chị em phụ nữ. Mặt khác trong kì kinh, một lượng máu không nhỏ bị mất đi khiến bị em thường bị căng thẳng, mệt mỏi. Một chế độ ăn uống khoa học là điều hết sức cần thiết, loại bỏ những thức uống dưới đây trong ngày đèn đỏ sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Những đồ uống là kẻ thù trong kì kinh nguyệt - ảnh 1

Một chế độ ăn uống khoa học giúp phụ nữ khỏe mạnh hơn. (Ảnh: Internet)

Trà xanh

Trà xanh được biết đến với công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên trong thời gian kinh nguyệt lại không nên uống bởi những tác dụng không tốt trong những ngày đặc biệt này.

Trong kì kinh nguyệt lượng hemoglobin, protein trong máu thường bị đẩy lên cao. Vì thế trong thời gian này chị em phụ nữ thường bị thiếu sắt. Trong khi đó trà xanh lại chứa tới 30% axit tannic. Đây là một loại hợp chất dễ kết hợp với sắt và tạo kết tủa, làm tiêu hao vitamin B trong cơ thể, gây khó khăn trong quá trình chuyển hóa carbohydrate, cản trở sự hấp thu của đường ruột. Đây là nguyên nhân khiến tình trạng thiếu sắt trong cơ thể càng trở nên trầm trọng.

Những đồ uống là kẻ thù trong kì kinh nguyệt - ảnh 2

Trà xanh cản trở sự hấp thu của đường ruột trong thời kì kinh nguyệt. (Ảnh: Internet)

Ngoài ra uống trà xanh trong những ngày kinh nguyệt còn khiến hiện tượng tức ngực, đau bụng… trở nên gia tăng, khiến cơ thể cảm thấy nặng nề và mệt mỏi hơn. Vì thế bạn nên ngừng uống trà xanh trong những ngày này.

Đồ uống chứa cồn

Nhóm đồ uống chứa các chất kích thích như bia, rượu…tuyệt đối không nên sử dụng trong những ngày đèn đỏ vì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tuần hoàn máu và gây thiếu sắt cho cơ thể. Trong những ngày kinh nguyệt phụ nữ uống bia, rượu dễ say hơn bình thường do lượng enzyme hangover – có tác dụng giải rượu trong cơ thể phụ nữ bị giảm xuống do sự thay đổi hormone liên tục, ảnh hưởng từ việc bài tiết khiến phụ nữ mau say hơn bình thường.

Đặc biệt uống bia, rượu trong những ngày đèn đỏ gây nên cảm giác bồn chồn, lo lắng, khó chịu có thể dẫn tới trầm cảm và rất hại cho dạ dày. Ngoài ra để tăng cường lượng enzyme hangover để giải độc cho cơ thể, gan cũng phải hoạt động hết công suất, dễ làm chức năng gan bị suy giảm.

Cà phê

Trong cà phê chứa caffeine, được coi như chất kích thích làm premenstrually – chất gia tăng cảm xúc được giải phóng. Chất này làm cho bạn gia tăng những cảm xúc đặc biệt như lo lắng, hay cáu gắt, căng thẳng, dễ nổi nóng và mất ngủ. Nếu bạn thường xuyên kết thân với cà phê thì nên loại bỏ chúng trong thời kì kinh nguyệt.

Những đồ uống là kẻ thù trong kì kinh nguyệt - ảnh 3

Cà phê khiến phụ nữ dễ nổi nóng và mất ngủ trong ngày đèn đỏ. (Ảnh: Internet)

Đồ uống có gas, nước trái cây đóng hộp

Đây là loại đồ uống được hầu hết chị em sử dụng hằng ngày, dù đã được cảnh báo với nhiều tác dụng không tốt cho cơ thể. Đặt biệt vào những ngày đèn đỏ nếu dùng đồ uống có gas chị em sẽ thường có cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, đau bụng đây chính là biểu hiện của việc thiếu sắt. Lý giải cho điều này chính là thành phần của nước ngọt có ga chủ yếu là phosphate. Chất này làm ngăn cản quá trình hấp thu sắt vào cơ thể, khiến cơ thể thiếu sắt trầm trọng.

Thêm nữa chất natri bicarbonate chứa trong nước ngọt và nước trái cây đóng hộp làm giảm vai trò tiêu hóa  và khử trùng của các acid trong dạ dày, khiến bạn có cảm giác đầy bụng và chán ăn.

Bích Ngọc

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

7 loại thực phẩm thân thiện trong ngày đèn đỏ

Sống Khỏe - 10/07

7 loại thực phẩm thân thiện trong ngày đèn đỏ

Chữa đau bụng và đầy hơi trong những ngày 'đèn đỏ' chỉ nhờ các loại thực phẩm quen thuộc là điều hoàn toàn có thể thực hiện được.

Ăn đồ ngọt vào ngày đèn đỏ nguy hiểm thế nào?

Sống Khỏe - 10/11

Ăn đồ ngọt vào ngày đèn đỏ nguy hiểm thế nào?

Ăn nhiều đồ ngọt trước kỳ kinh nguyệt thúc đẩy quá trình lão hóa da, tăng nguy cơ mắc tiểu đường và nhiều nguy hại cho sức khỏe.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tập yoga giúp giảm đau mỗi kỳ kinh nguyệt

Các tư thế yoga cần phải thực hiện từ từ. Bạn nên hít thở thường xuyên bằng mũi một cách nhẹ nhàng. Nếu thấy khó chịu, bạn cần thoát khỏi tư thế (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Món ăn giúp chàng mạnh mẽ trong chuyện 'yêu'

Sống Khỏe - 19/04

Món ăn giúp chàng mạnh mẽ trong chuyện 'yêu'

Thịt chó là vị thuốc tốt để tăng cường bản lĩnh nam giới.

Món ngon bài thuốc: 6 món canh cải thiện chứng mất ngủ

Sống Khỏe - 13/04

Món ngon bài thuốc: 6 món canh cải thiện chứng mất ngủ

Bằng nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, chúng ta có thể chế biến dễ dàng những món canh ngon và cải thiện đáng kể sức khỏe.

Những nguy hại không ngờ khi ăn nem chua rán

Sống Khỏe - 13/04

Những nguy hại không ngờ khi ăn nem chua rán

Nem chua rán thường chứa nhiều loại hóa chất tẩm ướp có thể gây ngộ độc, viêm niêm mạc, gây nên các bệnh về huyết áp, tim mạch,…

Hỏng gan vì rượu bia và lạm dụng thuốc giải độc

Sống Khỏe - 12/04

Hỏng gan vì rượu bia và lạm dụng thuốc giải độc

Nhiều người vẫn nghĩ thuốc giải độc sẽ giúp đẩy chất độc ra khỏi cơ thể! Nhưng thực chất thì sao?

6 nhóm thực phẩm ăn vào dễ đi bệnh viện

Sống Khỏe - 12/04

6 nhóm thực phẩm ăn vào dễ đi bệnh viện

Ngộ độc thực phẩm có thể đến bất cứ lúc nào, chỉ cần ăn một món không sạch cũng làm chúng ta phải trả giá.

Tin mới

7 động tác đơn giản chữa bệnh cột sống hiệu quả

Sống khỏe - 46 phút trước

7 động tác đơn giản chữa bệnh cột sống hiệu quả

Càng ngày càng có nhiều người bị bệnh về xương khớp, đau vai gáy, đau lưng, vẹo cột sống, còng, gù, mỏi lưng.

Con đường đi đến thành công dễ hay khó?

Sống khỏe - 1h8 phút trước

Con đường đi đến thành công dễ hay khó?

Khái niệm về thành công trong cuộc sống của mỗi người là hoàn toàn khác nhau.

6 cách trị cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả

Sống khỏe - 1h23 phút trước

6 cách trị cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả

Khi bị sổ mũi, sốt, đau nhức và ho kéo dài, có thể là bạn đã bị cảm lạnh và cúm.

Lý do cặp đôi nên tự tin thắp ánh đèn... khi sex

Sống khỏe - 1h43 phút trước

Lý do cặp đôi nên tự tin thắp ánh đèn... khi sex

Với ánh đèn sáng, các cặp vợ chồng có thể tự tin phô diễn hình thể trước mặt nhau, làm thăng hoa cảm xúc cho cả hai.

10 thực phẩm ngăn ngừa thiếu máu

Sống khỏe - 1h54 phút trước

10 thực phẩm ngăn ngừa thiếu máu

Đó là cải bó xôi, củ cải đường, thịt đỏ, đậu phộng, cà chua, trứng, lựu, gan, đậu nành, cá biển.

Xem thêm

Video nổi bật