CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những khám phá mới về canxi

Kỹ năng sống - 14/03

Canxi là nguồn sống cơ thể, là nguyên tố quan trọng không thể thiếu để đảm bảo cơ thể sống khỏe và sống lâu.

Canxi đóng vai trò gì trong cơ thể?

Canxi chiếm khoảng 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể. Chẳng hạn một người cân nặng 70kg, trong cơ thể chứa khoảng 1,1kg canxi. Trong cơ thể, trên 99% canxi chứa trong xương và răng, tạo ra “bộ khung” của cơ thể, 1% canxi còn lại phân bố trong tổ chức phần mềm và thể dịch (chủ yếu trong máu). Dưới trạng thái bình thường, hàm lượng canxi trong cơ thể và sự phân bố vừa ổn định vừa cân bằng, điều này rất quan trọng cho việc đảm bảo sự sống của cơ thể.

Trong quá trình sinh trưởng, cơ thể đảm bảo cân bằng về nhu cầu của 6 chất cần thiết, gồm protid, lipid, glucid, vitamin, nước và khoáng tố. Nguyên tố canxi trong chất khoáng “gánh vác” trọng trách vai trò “người truyền tin thứ hai” trong hoạt động sự sống, tham gia hầu như tất cả hiện tượng sống và chức năng của tế bào. Cơ thể nếu không có canxi tham gia hoạt động và đảm bảo cân bằng trao đổi chất bình thường, cũng khó hình thành sức khỏe xương, răng và vóc dáng khỏe đẹp.

Những khám phá mới về canxi - ảnh 1

Ảnh minh họa

Canxi còn tham gia điều tiết tính hưng phấn của cơ bắp, thúc đẩy nhiều loại phản ứng sinh hóa, giảm tính thẩm thấu của mao mạch, cải thiện tuần hoàn mao mạch. Tác dụng tham dự quá trình đông máu và đảm bảo chức năng màng tế bào, tham dự nhiều quá trình sinh lý và bệnh lý của cơ thể.

Cuộc đời một con người cần đảm bảo canxi có nồng độ của mức sinh lý bình thường, mới có một cuộc sống khỏe mạnh. Tại xứ ta, nhóm người độ tuổi khác nhau, nghề nghiệp khác nhau, lượng hấp thu canxi thường hơi thấp, bởi vì trong bữa ăn thiếu sữa và các chế phẩm từ sữa. Khi trong bữa ăn thường không thỏa mãn nhu cầu canxi của cơ thể, nên việc bổ sung canxi thích đáng là điều cần thiết.

Mối quan hệ mới giữa canxi với cơ thể

Canxi đối với phát triển đại não: Canxi là chất quan trọng không thể thiếu cho sự trao đổi chất của thần kinh não. Đầy đủ canxi giúp ức chế sự hứng phấn khác thường của thần kinh đại não, làm cho ta cảm xúc ổn định. Thiếu canxi  làm cho ta bồn chồn, cảm xúc bất ổn.

Canxi đối với huyết áp: Cơ thể thiếu canxi sẽ kích thích sản sinh nhiều polypeptide gây tăng huyết áp. Người có lượng canxi hấp thu thường ngày dưới 300mg so với người có lượng canxi hấp thu bình thường, có tỉ lệ mắc bệnh tăng huyết áp cao gấp 2 - 3 lần.

Những khám phá mới về canxi - ảnh 2

Ảnh minh họa

Canxi đối với thị lực: Canxi tham dự hoạt động sinh lý bình thường của thần kinh thị giác, còn làm cho nhãn cầu đủ tính đàn hồi. Canxi hấp thu kém thì chức năng cơ mắt chịu sự ảnh hưởng, mắt dễ bị căng thẳng, mệt mỏi, thị lực suy giảm.

Canxi đối với sức miễn dịch: Canxi giúp kích hoạt tế bào miễn dịch của dịch lympho, cải thiện khả năng nuốt của thực bào, đồng thời thúc đẩy hình thành globulin trong máu, tăng sức miễn dịch cơ thể, ức chế sự sinh sôi của tế bào có hại.

Canxi đối với khả năng tiêu hóa: Canxi kích hoạt nhiều loại men tiêu hóa gồm lipase, amylase, cải thiện khả năng tiêu hóa protid, lipid, glucid. Canxi hấp thu kém dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, giảm sự thèm ăn.

Canxi đối với khả năng thanh lọc: Gan là cơ quan quan trọng giúp giải độc, các loại độc tố dưới tác dụng của tế bào gan biến thành chất ít độc hoặc không độc. Canxi là nguyên tố quan trọng tham dự hồi phục tế bào gan, rất quan trọng đối với việc đảm bảo chức năng bài độc của gan. Nếu canxi hấp thu kém, không chỉ bài độc kém, sức khỏe gan cũng sẽ chịu ảnh hưởng.

Canxi đối với tính đàn hồi làn da: Canxi rất quan trọng đối với việc đảm bảo sự hoàn chỉnh của màng tế bào da. Khi nồng độ ion canxi trong thể dịch giảm, tính thẩm thấu màng tế bào gia tăng, làm tăng tính thẩm thấu của da và niêm mạc đối với nước, dẫn đến giảm tính đàn hồi da, thậm chí còn gây ra ngứa da, phù thũng.

Cơ thể thiếu canxi gây ra hậu quả gì?

- Thiếu canxi mạn tính: cảm xúc không ổn định, dễ nổi nóng, dễ quạu.

- Thiếu canxi lâu dài: chán ăn, tình cảm lạnh nhạt, rối loạn nhịp tim, trí nhớ suy giảm.

- Thiếu canxi gây rối loạn tạo xương: hình thành chứng mềm xương ở người lớn, bệnh còi xương trẻ em, bệnh loãng xương ở người già.

Những khám phá mới về canxi - ảnh 3

Loãng xương ở người cao tuổi

Ngoài ra, thiếu canxi còn gây ra xương hàm kém phát triển, bệnh nha chu, sâu răng, tay chân co rút, chân vọp bể, xương dễ gãy.

Những ai cần bổ sung canxi?

Trẻ em thời kỳ đang phát triển, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, người có răng lung lay, chân vọp bể, dễ quạu, người hấp thu quá nhiều phosphor và natri, người cần dự phòng chứng loãng xương, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp cần bổ sung canxi.

Theo DS.Ly.Bàng Cẩm/Suckhoedoisong.vn

Tags:

Tin liên quan

Cách bổ sung canxi cho người cao tuổi

Sống khỏe - 02/12

Cách bổ sung canxi cho người cao tuổi

Thiếu canxi sẽ dẫn đến bệnh loãng xương, mật độ xương giảm, xương xốp giòn, dễ bị gãy... nên việc bổ sung canxi cho người cao tuổi là cần thiết.

Tin cùng chuyên mục

Cảnh báo nguy cơ khi sử dụng đèn hồng ngoại chữa bệnh

Sống khỏe - 10/03

Cảnh báo nguy cơ khi sử dụng đèn hồng ngoại chữa bệnh

Việc lạm dụng đèn hồng ngoại có thể gây phản ứng dị ứng ở những người nhạy cảm…

Ma túy đá nguy hiểm như thế nào?

Sống khỏe - 07/03

Ma túy đá nguy hiểm như thế nào?

Theo các chuyên gia y tế không chỉ gây ảo giác, ma túy đá còn gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe và nó đang trở thành một vấn nạn trong thế hệ trẻ hiện nay.

Cần xử lý đúng cách khi bị gai tôm, cua đâm

Sống khỏe - 07/03

Cần xử lý đúng cách khi bị gai tôm, cua đâm

Bệnh nhân nữ 80 tuổi ở TP.HCM, bị gai tôm đâm vào ngón trỏ cách đây 2 tuần. Vết thương khi bị gai đâm rất nhỏ nên bệnh nhân không lưu tâm. Nhưng vài ngày sau đó, chỗ tay bị đâm bắt đầu sưng tấy, lan rộng dọc lên bàn tay, cẳng tay.

7 bí quyết cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi của Intern Queen Mỹ

Sống khỏe - 04/03

7 bí quyết cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi của Intern Queen Mỹ

7 bí quyết của Lauren Berger, người đứng sau MTV hay PR cho các tài tử Hollywood như Brad Pitt sẽ giúp bạn giữ gìn dung nhan và cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.

Ngồi lâu một chỗ có tác hại gì cho sức khỏe?

Sống khỏe - 01/02

Ngồi lâu một chỗ có tác hại gì cho sức khỏe?

Ngồi lâu một chỗ dù bất cứ nguyên nhân gì ở bất cứ lứa tuổi nào, nhất là lứa tuổi lao động, đặc biệt là người có tuổi, đều làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tin mới

Viêm gan do loại vi khuẩn lây qua đường quan hệ tình dục nhiều người còn thờ ơ

Sống khỏe - 5h20 phút trước

Viêm gan do loại vi khuẩn lây qua đường quan hệ tình dục nhiều người còn thờ ơ

Khi bị nhiễm loại vi khuẩn này cả phụ nữ và đàn ông đều không có triệu chứng rõ ràng. Nếu phát hiện muộn bệnh thường gây ra những hậu quả khủng kiếp nhất là ở phụ nữ.

6 thực phẩm dân gian làm dịu viêm họng

Sống khỏe - 5h44 phút trước

6 thực phẩm dân gian làm dịu viêm họng

Ngoài dùng thuốc, một vài thực phẩm dân gian sau cũng giúp bạn làm dịu cổ họng và chữa lành viêm họng.

Suýt chết vì bát canh măng: BS cấm không được làm việc này nếu không may ngộ độc thực phẩm

Sống khỏe - 19/10

Suýt chết vì bát canh măng: BS cấm không được làm việc này nếu không may ngộ độc thực phẩm

Sau khi, ăn bát canh măng từ tối đến đêm chị Hà bụng đau co cứng không cử động, đau gãy lưng, nhức xương khớp. Chị đã mua thuốc về uống và suýt chết vì bị chất độc thẩm thấu vào tạng.

Mật ong rất tốt nhưng uống vào 2 thời điểm này còn tốt hơn vạn lần thuốc bổ

Sống khỏe - 19/10

Mật ong rất tốt nhưng uống vào 2 thời điểm này còn tốt hơn vạn lần thuốc bổ

Mật ong là loại thực phẩm có nhiều công dụng trong việc nâng cao sức khỏe. Thế nhưng uống mật ong vào những khoảng thời gian khác nhau sẽ mang lại những lợi ích khác nhau.

Chuyên gia đầu ngành Thận: Nên giữ mồm giữ miệng, đừng mắc sai lầm này khi ăn kẻo suy thận

Sống khỏe - 19/10

Chuyên gia đầu ngành Thận: Nên giữ mồm giữ miệng, đừng mắc sai lầm này khi ăn kẻo suy thận

Thói quen ăn uống không 'giữ mồm, giữ miệng', ăn nhiều muối của nhiều người làm tăng các bệnh lý tiểu đường, cao huyết áp và biến chứng suy thận.

Xem thêm

Video nổi bật