CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những khám phá mới về canxi

Kỹ năng sống - 14/03

Canxi là nguồn sống cơ thể, là nguyên tố quan trọng không thể thiếu để đảm bảo cơ thể sống khỏe và sống lâu.

Canxi đóng vai trò gì trong cơ thể?

Canxi chiếm khoảng 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể. Chẳng hạn một người cân nặng 70kg, trong cơ thể chứa khoảng 1,1kg canxi. Trong cơ thể, trên 99% canxi chứa trong xương và răng, tạo ra “bộ khung” của cơ thể, 1% canxi còn lại phân bố trong tổ chức phần mềm và thể dịch (chủ yếu trong máu). Dưới trạng thái bình thường, hàm lượng canxi trong cơ thể và sự phân bố vừa ổn định vừa cân bằng, điều này rất quan trọng cho việc đảm bảo sự sống của cơ thể.

Trong quá trình sinh trưởng, cơ thể đảm bảo cân bằng về nhu cầu của 6 chất cần thiết, gồm protid, lipid, glucid, vitamin, nước và khoáng tố. Nguyên tố canxi trong chất khoáng “gánh vác” trọng trách vai trò “người truyền tin thứ hai” trong hoạt động sự sống, tham gia hầu như tất cả hiện tượng sống và chức năng của tế bào. Cơ thể nếu không có canxi tham gia hoạt động và đảm bảo cân bằng trao đổi chất bình thường, cũng khó hình thành sức khỏe xương, răng và vóc dáng khỏe đẹp.

Những khám phá mới về canxi - ảnh 1

Ảnh minh họa

Canxi còn tham gia điều tiết tính hưng phấn của cơ bắp, thúc đẩy nhiều loại phản ứng sinh hóa, giảm tính thẩm thấu của mao mạch, cải thiện tuần hoàn mao mạch. Tác dụng tham dự quá trình đông máu và đảm bảo chức năng màng tế bào, tham dự nhiều quá trình sinh lý và bệnh lý của cơ thể.

Cuộc đời một con người cần đảm bảo canxi có nồng độ của mức sinh lý bình thường, mới có một cuộc sống khỏe mạnh. Tại xứ ta, nhóm người độ tuổi khác nhau, nghề nghiệp khác nhau, lượng hấp thu canxi thường hơi thấp, bởi vì trong bữa ăn thiếu sữa và các chế phẩm từ sữa. Khi trong bữa ăn thường không thỏa mãn nhu cầu canxi của cơ thể, nên việc bổ sung canxi thích đáng là điều cần thiết.

Mối quan hệ mới giữa canxi với cơ thể

Canxi đối với phát triển đại não: Canxi là chất quan trọng không thể thiếu cho sự trao đổi chất của thần kinh não. Đầy đủ canxi giúp ức chế sự hứng phấn khác thường của thần kinh đại não, làm cho ta cảm xúc ổn định. Thiếu canxi  làm cho ta bồn chồn, cảm xúc bất ổn.

Canxi đối với huyết áp: Cơ thể thiếu canxi sẽ kích thích sản sinh nhiều polypeptide gây tăng huyết áp. Người có lượng canxi hấp thu thường ngày dưới 300mg so với người có lượng canxi hấp thu bình thường, có tỉ lệ mắc bệnh tăng huyết áp cao gấp 2 - 3 lần.

Những khám phá mới về canxi - ảnh 2

Ảnh minh họa

Canxi đối với thị lực: Canxi tham dự hoạt động sinh lý bình thường của thần kinh thị giác, còn làm cho nhãn cầu đủ tính đàn hồi. Canxi hấp thu kém thì chức năng cơ mắt chịu sự ảnh hưởng, mắt dễ bị căng thẳng, mệt mỏi, thị lực suy giảm.

Canxi đối với sức miễn dịch: Canxi giúp kích hoạt tế bào miễn dịch của dịch lympho, cải thiện khả năng nuốt của thực bào, đồng thời thúc đẩy hình thành globulin trong máu, tăng sức miễn dịch cơ thể, ức chế sự sinh sôi của tế bào có hại.

Canxi đối với khả năng tiêu hóa: Canxi kích hoạt nhiều loại men tiêu hóa gồm lipase, amylase, cải thiện khả năng tiêu hóa protid, lipid, glucid. Canxi hấp thu kém dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, giảm sự thèm ăn.

Canxi đối với khả năng thanh lọc: Gan là cơ quan quan trọng giúp giải độc, các loại độc tố dưới tác dụng của tế bào gan biến thành chất ít độc hoặc không độc. Canxi là nguyên tố quan trọng tham dự hồi phục tế bào gan, rất quan trọng đối với việc đảm bảo chức năng bài độc của gan. Nếu canxi hấp thu kém, không chỉ bài độc kém, sức khỏe gan cũng sẽ chịu ảnh hưởng.

Canxi đối với tính đàn hồi làn da: Canxi rất quan trọng đối với việc đảm bảo sự hoàn chỉnh của màng tế bào da. Khi nồng độ ion canxi trong thể dịch giảm, tính thẩm thấu màng tế bào gia tăng, làm tăng tính thẩm thấu của da và niêm mạc đối với nước, dẫn đến giảm tính đàn hồi da, thậm chí còn gây ra ngứa da, phù thũng.

Cơ thể thiếu canxi gây ra hậu quả gì?

- Thiếu canxi mạn tính: cảm xúc không ổn định, dễ nổi nóng, dễ quạu.

- Thiếu canxi lâu dài: chán ăn, tình cảm lạnh nhạt, rối loạn nhịp tim, trí nhớ suy giảm.

- Thiếu canxi gây rối loạn tạo xương: hình thành chứng mềm xương ở người lớn, bệnh còi xương trẻ em, bệnh loãng xương ở người già.

Những khám phá mới về canxi - ảnh 3

Loãng xương ở người cao tuổi

Ngoài ra, thiếu canxi còn gây ra xương hàm kém phát triển, bệnh nha chu, sâu răng, tay chân co rút, chân vọp bể, xương dễ gãy.

Những ai cần bổ sung canxi?

Trẻ em thời kỳ đang phát triển, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, người có răng lung lay, chân vọp bể, dễ quạu, người hấp thu quá nhiều phosphor và natri, người cần dự phòng chứng loãng xương, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp cần bổ sung canxi.

Theo DS.Ly.Bàng Cẩm/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Bạn cần bao nhiêu canxi để cao khỏe, chắc xương?

Sống Khỏe - 29/10

Bạn cần bao nhiêu canxi để cao khỏe, chắc xương?

Trẻ đến 3 tuổi cần 300-500 mg canxi một ngày, trẻ 10 tuổi đến trưởng thành cần 1.000 mg...

Cách bổ sung canxi cho người cao tuổi

Sống Khỏe - 02/12

Cách bổ sung canxi cho người cao tuổi

Thiếu canxi sẽ dẫn đến bệnh loãng xương, mật độ xương giảm, xương xốp giòn, dễ bị gãy... nên việc bổ sung canxi cho người cao tuổi là cần thiết.

10 thực phẩm giàu canxi nên ăn mỗi ngày

Sống Khỏe - 06/01

10 thực phẩm giàu canxi nên ăn mỗi ngày

Cá mòi, cam, tảo biển, đậu trắng, rau cải xanh... rất giàu canxi, giúp ngăn ngừa loãng xương và ung thư, giảm cân.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thiếu và thừa canxi

Canxi có 99% ở xương và răng giúp cho sự hình thành phát triển duy trì hoạt động hai cơ quan này. Theo Htv.com.vn

Tin cùng chuyên mục

Mắc bệnh xơ gan giai đoạn cuối vì nhuộm tóc: Hãy 1 lần nghe bác sĩ nói về thuốc nhuộm tóc!

Sống Khỏe - 13/03

Mắc bệnh xơ gan giai đoạn cuối vì nhuộm tóc: Hãy 1 lần nghe bác sĩ nói về thuốc nhuộm tóc!

Vừa qua, thêm một phụ nữ bị xác định mắc bệnh xơ gan giai đoạn giữa và cuối có liên quan đến thói quen nhuộm tóc.

Bệnh hô hấp lúc giao mùa

Sống Khỏe - 13/03

Bệnh hô hấp lúc giao mùa

Vào thời điểm giao mùa, thời tiết và độ ẩm không khí thay đổi thất thường khiến cơ thể không thích ứng kịp.

7 cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ai muốn kiểm soát cân nặng nhất định phải biết

Sống Khỏe - 13/03

7 cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ai muốn kiểm soát cân nặng nhất định phải biết

Bạn có biết rằng, trao đổi chất là chìa khóa then chốt của việc đốt cháy chất béo và giảm mỡ toàn thân nhanh chóng?

Phân biệt thủy đậu và sởi qua hình ảnh mụn, ban ngứa

Sống Khỏe - 13/03

Phân biệt thủy đậu và sởi qua hình ảnh mụn, ban ngứa

Thủy đậu và sởi là hai bệnh khác nhau. Phân biệt thủy đậu và sởi qua hình ảnh mụn, ban ngứa giúp người bệnh có cách điều trị, chăm sóc thích hợp để bệnh nhanh khỏi.

Còn lười uống nước và nhịn tiểu, bạn nên 'xác định' với bệnh gây đau đớn khủng khiếp này

Sống Khỏe - 13/03

Còn lười uống nước và nhịn tiểu, bạn nên 'xác định' với bệnh gây đau đớn khủng khiếp này

Sỏi thận có thể gây ra cơn đau khủng khiếp nếu bị phá vỡ và đẩy vào niệu quản - ống dẫn đến bàng quang.

Tin mới

Các loại bệnh tật dễ mắc phải trong hang động

Sống khỏe - 2h57 phút trước

Các loại bệnh tật dễ mắc phải trong hang động

Du lịch hang động hoàn toàn không phải không có nguy cơ như mọi người vẫn nghĩ. Vì vậy, trước khi tham quan, khám phá hang động, mọi người cần chú ý đến một số quy tắc an toàn...

Cổ phương kỳ diệu: Cách làm giảm đau răng nhanh chóng, hiệu quả theo bí quyết Đông y xưa

Sống khỏe - 3h48 phút trước

Cổ phương kỳ diệu: Cách làm giảm đau răng nhanh chóng, hiệu quả theo bí quyết Đông y xưa

Không có ai trong đời là không bị đau răng, có người còn đau tái phát nhiều lần. Các danh y Trung Quốc giới thiệu bí quyết làm giảm đau răng đơn giản, hiệu quả, có lúc sẽ dùng đến.

Bệnh viện Nhi đồng mở tổng đài đặt lịch khám tâm lý cho trẻ

Sống khỏe - 4h24 phút trước

Bệnh viện Nhi đồng mở tổng đài đặt lịch khám tâm lý cho trẻ

Từ ngày 18/7, Khoa Tâm lý Bệnh viện Nhi đồng 1 tổ chức đặt lịch hẹn khám tâm lý qua tổng đài 19007299.

Tuyệt chiêu 'giải nhiệt' cho gan khi uống nhiều rượu bia

Sống khỏe - 4h24 phút trước

Tuyệt chiêu 'giải nhiệt' cho gan khi uống nhiều rượu bia

Nếu lạm dụng rượu bia mà lại không có các giải pháp bảo vệ sức khỏe, bảo vệ lá gan của mình thì rất dễ khiến cơ thể đổ bệnh.

Tại sao bé ăn nhiều vẫn gầy?

Sống khỏe - 4h24 phút trước

Tại sao bé ăn nhiều vẫn gầy?

Trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi thường biếng ăn nên hay bị mẹ ép ăn nhiều để nhanh tăng cân. Điều này tạo tâm lý sợ hãi, chán ăn càng thêm trầm trọng.

Xem thêm

Video nổi bật