CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những loại trái cây giúp chị em 'trẻ mãi không già'

Điều cần biết - 03/04

Để giữ nhan sắc trẻ lâu, làm chậm quá trình lão hóa, chị em cần chú trọng tới những loại thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày.

Những loại trái cây giúp chị em 'trẻ mãi không già' - ảnh 1

1. Dưa hấu: Là một trong những loại trái cây tuyệt vời với lượng nước dồi dào, giàu vitamin, khoáng chất và các thành phần chống oxy hóa. Ăn nhiều dưa hấu giúp bạn có làn da láng bóng, mịn màng và giàu sức sống.

Những loại trái cây giúp chị em 'trẻ mãi không già' - ảnh 2

2. Cà chua: Ăn quả này mỗi ngày giúp chị em có được làn da sáng, khỏe mạnh và mịn màng. Trong cà chua chứa nhiều lycopene – một thành phần chống lão hóa và ngừa ung thư hiệu quả. Lycopene còn hỗ trợ khả năng chống nắng tự nhiên, giúp da chống lại tia UV hiệu quả, giảm bớt ảnh hưởng của bức xạ máy tính.

Những loại trái cây giúp chị em 'trẻ mãi không già' - ảnh 3

3. Kiwi: Được mệnh danh là một trong những loại trái cây giàu vitamin C nhất, kiwi giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm da trắng sáng hiệu quả và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm. Nếu muốn có làn da khỏe mạnh, trẻ đẹp, chị em nên thêm một quả kiwi vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.

Những loại trái cây giúp chị em 'trẻ mãi không già' - ảnh 4

4. Lựu: Trong nước ép lựu chứa nhiều thành phần được làn da yêu thích như chất khoáng, vitamin, phốt pho, axit ellagic, riboflavin… Tất cả đều có tác dụng giúp da căng mịn, đàn hồi hơn. Đặc biệt, lựu ép giúp ngừa ung thư hiệu quả và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để da luôn trẻ trung, mịn màng.

Những loại trái cây giúp chị em 'trẻ mãi không già' - ảnh 5

5. Ớt chuông: Có thể ăn sống khi làm nguyên liệu cho salad hoặc chế biến thành nhiều món hấp dẫn khác. Ăn nhiều ớt chuông giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, bổ sung vitamin C và vitamin A – những thành phần chủ chốt giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Những loại trái cây giúp chị em 'trẻ mãi không già' - ảnh 6

6. Rau bina: Với thành phần giàu chất xơ, vitamin A, C, E, K, canxi, magie và sắt, rau bina góp phần mang lại hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp cơ thể detox một cách tự nhiên, nhờ đó làn da sẽ hồng hào, mịn màng và giàu sức sống hơn.

Những loại trái cây giúp chị em 'trẻ mãi không già' - ảnh 7

7. Bông cải xanh: Vitamin E, C và B6 dồi dào trong bông cải xanh là chìa khóa giúp da khỏe mạnh, chống lão hóa hiệu quả. Đặc biệt coenzyme Q10 trong bông cải còn giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa bức xạ và các vết nám nắng, giúp làn da trẻ trung hơn.

Những loại trái cây giúp chị em 'trẻ mãi không già' - ảnh 8

8. Bơ: Là một thực phẩm tuyệt vời cho làn da với nhiều tác dụng nổi bật nhờ những 'siêu thành phần' giúp da luôn trẻ trung: các vitamin nhóm B và E giúp ngăn ngừa lão hóa, lượng kali dồi dào giữ da luôn căng bóng mịn màng, đặc biệt glutathione giúp làm trắng da tự nhiên, chống lão hóa hiệu quả.

Những loại trái cây giúp chị em 'trẻ mãi không già' - ảnh 9

9. Quả mọng: Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, phúc bồn tử, việt quất… chứa rất nhiều vitamin C, giúp da trắng hồng tự nhiên và ngăn ngừa hình thành vết nhăn hiệu quả. Bổ sung quả mọng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là một cách hữu hiệu để chị em chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm.

Theo Vivian/Khampha.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

5 nguyên tắc ăn uống giúp cơ thể tươi trẻ

Sống Khỏe - 05/01

5 nguyên tắc ăn uống giúp cơ thể tươi trẻ

Có thể duy trì cơ thể tươi trẻ, giữ tuổi trẻ hơn tuổi đời bằng một chế độ dinh dưỡng đúng cùng lối sống khoa học, lành mạnh.

Ăn gì để trẻ đẹp như diễn viên Jennifer Aniston?

Sống Khỏe - 06/08

Ăn gì để trẻ đẹp như diễn viên Jennifer Aniston?

Jennifer Aniston ăn uống cân bằng, đa dạng thực phẩm và tập luyện nhiều môn phối hợp để duy trì vẻ đẹp thanh xuân ở tuổi 44.

Infographic: Ăn như người Nhật để trẻ đẹp hơn

Sống Khỏe - 10/08

Infographic: Ăn như người Nhật để trẻ đẹp hơn

Người Nhật thường ăn nhiều quả bơ, rong biển, nấm hương và các loại đậu.

Thực đơn giúp MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên luôn tươi trẻ ở tuổi 50

Sống Khỏe - 21/10

Thực đơn giúp MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên luôn tươi trẻ ở tuổi 50

Người dẫn chương trình nổi tiếng của Paris by night ăn trưa với nửa chén gạo lức, cá kho, canh rau và rau sống cùng nhiều trái cây vùng nhiệt đới.

Video có thể bạn quan tâm

  

Các mẹo ngăn ngừa lão hóa bạn cần biết

Tuổi tác luôn là nỗi lo của chị em phụ nữ. Hãy bỏ túi những mẹo sau đây để luôn tươi trẻ. (Việt hóa bởi Phạm Sinh/Songkhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Giảm cân hiệu quả mà không cần cắt bỏ tinh bột bữa tối

Sống Khỏe - 03/04

Giảm cân hiệu quả mà không cần cắt bỏ tinh bột bữa tối

Bí quyết giúp bạn có một buổi tối ngon lành, đủ chất nhưng không làm tăng cân đây rồi!

Món ăn thuốc từ thằn lằn chữa yếu sinh lý, nhức mỏi

Sống Khỏe - 02/04

Món ăn thuốc từ thằn lằn chữa yếu sinh lý, nhức mỏi

Thằn lằn còn gọi rắn mối, tên khoa học Mabuya multifasciata Kuhl, là loài bò sát cỡ nhỏ, sống tự nhiên, thường ăn kiến, cào cào, châu chấu, sâu bọ…

Phát hiện loại rau thơm giúp người thọ trăm tuổi

Sống Khỏe - 01/04

Phát hiện loại rau thơm giúp người thọ trăm tuổi

Cây hương thảo giúp con người sống lâu 100 tuổi, theo các chuyên gia đang tiến hành nghiên cứu đối với 300 cụ già sống cực thọ ở 1 ngôi làng ở Italia.

Chất nhuộm vải trong măng: Làm hỏng gan, tủy người ăn

Sống Khỏe - 01/04

Chất nhuộm vải trong măng: Làm hỏng gan, tủy người ăn

Chất Aurmine vừa được phát hiện trong măng tươi ở Đà Nẵng thật ra là chất vàng ô được dùng để nhuộm vải hoặc làm ve quét tường trong ngành xây dựng.

10 năm ăn thực phẩm thô, người phụ nữ chiến thắng ung thư phổi

Sống Khỏe - 31/03

10 năm ăn thực phẩm thô, người phụ nữ chiến thắng ung thư phổi

Một phụ nữ mắc ung thư phổi ở Australia đã tự chữa trị bệnh cho mình bằng cách áp dụng chế độ thức ăn thô, thiền định và suy nghĩ tích cực.

Tin mới

Con sốt cao bất thường, mẹ liền gọi xe cấp cứu đến bệnh viện và khi gặp bác sĩ nói một câu khiến cô hoảng hồn

Sống khỏe - 2h11 phút trước

Con sốt cao bất thường, mẹ liền gọi xe cấp cứu đến bệnh viện và khi gặp bác sĩ nói một câu khiến cô hoảng hồn

Trong suốt 1 tiếng rưỡi chờ xe cấp cứu, mẹ kinh sợ khi thấy con bị nổi ban đỏ khắp người. Cậu bé sau đó bị hôn mê và phải chuyển đến bệnh viện khác để điều trị.

Những điều bạn cần biết về động tác đảo ngược cơ thể để mang lại lợi ích cho sức khoẻ

Sống khỏe - 2h11 phút trước

Những điều bạn cần biết về động tác đảo ngược cơ thể để mang lại lợi ích cho sức khoẻ

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những thông tin cần thiết về cách thức thực hiện và những mặt tốt cũng như rủi ro mà liệu pháp này mang lại.

Danh y chia sẻ công thức chi tiết giúp bạn có chế độ ăn uống cân bằng, thể dục hợp lý

Sống khỏe - 2h11 phút trước

Danh y chia sẻ công thức chi tiết giúp bạn có chế độ ăn uống cân bằng, thể dục hợp lý

Muốn khỏe mạnh thì phải ăn uống cân bằng và thực hiện việc tập thể dục, vận động hợp lý. Nhưng cần thực hành áp dụng thế nào là điều ai cũng băn khoăn. Đây là gợi ý từ chuyên gia.

Ngồi nhiều là 'con đường nhanh nhất dẫn đến cái chết' và đây là lý do tại sao

Sống khỏe - 2h14 phút trước

Ngồi nhiều là 'con đường nhanh nhất dẫn đến cái chết' và đây là lý do tại sao

Theo các chuyên gia, những người ngồi nhiều ít vận động có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cao hơn. Chúng ta không biết rằng khi nằm áp lực cột sống tăng cao gấp 4 lần, khi ngồi áp lực cột sống tăng gấp 6 lần.

Đừng để 'cô bé' của bạn bị nhiễm trùng nấm men chỉ vì những thói quen thường gặp sau

Sống khỏe - 2h14 phút trước

Đừng để 'cô bé' của bạn bị nhiễm trùng nấm men chỉ vì những thói quen thường gặp sau

Nếu không muốn 'cô bé' của mình gặp phải những vấn đề sức khỏe không mong muốn vì bệnh nhiễm trùng nấm men thì hãy lưu ý đừng phạm phải những thói quen xấu sau.

Xem thêm

Video nổi bật