CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những loại vitamin cần thiết cho sức khỏe 'vòng 1'

Dinh dưỡng - 08/07

Phần lớn phụ nữ đều chưa quan tâm đúng mức đến sức khỏe của ‘vòng 1'.

Nhiễm nấm, u xơ, ung thư vú, các rối loạn trong thời kỳ cho con bú là một số tình trạng thường gặp ở phụ nữ.

Để tránh khỏi những tình trạng này, phụ nữ cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm những loại dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe chung.

Những loại vitamin cần thiết cho sức khỏe 'vòng 1' - ảnh 1

1. Vitamin A

Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu làm giảm tổn thương gốc tự do có thể ảnh hưởng tới ngực, do vậy ngăn ngừa nhiễm nấm. Ngoài ra, vitamin A cũng có khả năng tăng cường sản sinh sữa ở các bà mẹ cho con bú.

Những thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, xoài, thịt bò, khoai lang, trứng…

2. Vitamin E

Vitamin E có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Nó giúp tăng cường sức khỏe của ngực. Vitamin E có thể ngăn ngừa sự phát triển của chât xơ trong mô vú và cũng giúp giảm tình trạng đau ngực ở một số phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.

Những thực phẩm giàu vitamin E gồm hạnh nhân, rau bina, quả bơ, cá, hạt hướng dương…

3. Vitamin C

Vitamin C là chất dinh dưỡng cần thiết với nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C có thể cân bằng hormon vú, giúp duy trì mô vú, giữ nước và ngăn ngừa sự nhân lên bất thường của các tế bào trong vú, do vậy giảm nguy cơ ung thư vú.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm cam, ớt đỏ, cải xoăn, rau lá xanh, súp lơ xanh, ổi, dâu tây, bưởi.

BS Thu Vân

(Theo Univadis/ Boldsky)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: http://suckhoedoisong.vn/nhung-loai-vitamin-can-thiet-cho-suc-khoe-vong-1-n133785.html
Link Gốc: Copy Link

http://suckhoedoisong.vn/nhung-loai-vitamin-can-thiet-cho-suc-khoe-vong-1-n133785.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

4 cách giúp ngực nở tự nhiên

Sống khỏe - 10/04

4 cách giúp ngực nở tự nhiên

Sở hữu một bộ ngực nở nang, cân đối là niềm tự hào và mơ ước của nhiều chị em.

Món ăn giúp vòng 1 nở nang, quyến rũ

Sống khỏe - 25/04

Món ăn giúp vòng 1 nở nang, quyến rũ

Không nhất thiết phải động đến dao kéo thẩm mỹ, món ăn ngon miệng hấp dẫn kèm chế độ luyện tập cũng có thể giúp vòng 1 của bạn quyến rũ hơn.

Tin cùng chuyên mục

Công dụng chữa bệnh của hàu

Sống khỏe - 07/07

Công dụng chữa bệnh của hàu

Theo y học cổ truyền, thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, có tác dụng hạ huyết áp, giải độc, lợi tiểu, tư âm dưỡng huyết,…

11 tác dụng chữa bệnh ít biết từ quả sung

Sống khỏe - 07/07

11 tác dụng chữa bệnh ít biết từ quả sung

Kết quả nghiên cứu dược lý thực nghiệm bước đầu cho thấy, quả sung có tác dụng nhuận tràng, hạ huyết áp và phòng chống ung thư.

Mẹo ăn uống lành mạnh ở công sở

Sống khỏe - 06/07

Mẹo ăn uống lành mạnh ở công sở

Việc chuẩn bị ăn uống lành mạnh ở công sở sẽ giúp các bạn có sức khỏe tốt.

Mơ chua tốt cho sức khỏe

Sống khỏe - 03/07

Mơ chua tốt cho sức khỏe

Ô mai chính là trái mơ đã được chế biến mà ra. Mơ và ô mai còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà ít ai chú ý đến.

Teo não, hại gan vì nhịn tinh bột để giảm cân

Sống khỏe - 27/06

Teo não, hại gan vì nhịn tinh bột để giảm cân

Khi bạn nhịn tinh bột, các tế bào trong cơ thể bị bỏ đói và dễ bị tổn thương.

Video nổi bật