CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những loại vitamin cần thiết cho sức khỏe 'vòng 1'

Dinh dưỡng - 10/04

Phần lớn phụ nữ đều chưa quan tâm đúng mức đến sức khỏe của ‘vòng 1'. Nhiễm nấm, u xơ, ung thư vú, các rối loạn trong thời kỳ cho con bú là một số tình trạng thường gặp ở phụ nữ.

Để tránh khỏi những tình trạng này, phụ nữ cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm những loại dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe chung.

Những loại vitamin cần thiết cho sức khỏe 'vòng 1' - ảnh 1

1. Vitamin A

Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu làm giảm tổn thương gốc tự do có thể ảnh hưởng tới ngực, do vậy ngăn ngừa nhiễm nấm. Ngoài ra, vitamin A cũng có khả năng tăng cường sản sinh sữa ở các bà mẹ cho con bú.

Những thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, xoài, thịt bò, khoai lang, trứng…

2. Vitamin E

Vitamin E có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Nó giúp tăng cường sức khỏe của ngực. Vitamin E có thể ngăn ngừa sự phát triển của chât xơ trong mô vú và cũng giúp giảm tình trạng đau ngực ở một số phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.

Những thực phẩm giàu vitamin E gồm hạnh nhân, rau bina, quả bơ, cá, hạt hướng dương…

3. Vitamin C

Vitamin C là chất dinh dưỡng cần thiết với nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C có thể cân bằng hormon vú, giúp duy trì mô vú, giữ nước và ngăn ngừa sự nhân lên bất thường của các tế bào trong vú, do vậy giảm nguy cơ ung thư vú.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm cam, ớt đỏ, cải xoăn, rau lá xanh, súp lơ xanh, ổi, dâu tây, bưởi.

BS Thu Vân

(Theo Univadis/ Boldsky)

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Món ăn giúp vòng 1 nở nang, quyến rũ

Sống Khỏe - 25/04

Món ăn giúp vòng 1 nở nang, quyến rũ

Không nhất thiết phải động đến dao kéo thẩm mỹ, món ăn ngon miệng hấp dẫn kèm chế độ luyện tập cũng có thể giúp vòng 1 của bạn quyến rũ hơn.

Nâng cấp vòng 1: Những điều cần biết

Sống Khỏe - 26/06

Nâng cấp vòng 1: Những điều cần biết

Vòng 1 quá nhỏ hoặc quá to đều là nỗi băn khoăn của phái đẹp và muốn tìm cách làm sao để khắc phục được nhược điểm này.

3 món giúp vòng 1 căng tròn

Sống Khỏe - 07/01

3 món giúp vòng 1 căng tròn

Có được vòng 1 to tròn và đẹp tự nhiên luôn là khát khao của người phụ nữ. Mặt khác, đàn ông cũng rất muốn người đẹp của mình có vòng 1 căng tràn và hấp dẫn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thói quen khiến vòng 1 chảy xệ

Nếu cứ tiếp tục những thói quen thường nhật này vòng một của bạn sẽ chẳng mấy mà "xuống cấp nhanh chóng" (video: Ttvn.vn)

Tin cùng chuyên mục

7 loại rau quả mùa hè phòng chống ung thư

Sống Khỏe - 10/04

7 loại rau quả mùa hè phòng chống ung thư

Không mùa nào mà lượng hoa quả lại dồi dào và đa dạng như mùa hè, trong đó có rất nhiều loại rau quả có chất chống oxy hóa, có tác dụng phòng chống bệnh tật như bệnh ung thư

Biết chua ê răng nhưng vẫn thòm thèm những món ăn vặt nhìn thôi đã chảy nước miếng

Sống Khỏe - 09/04

Biết chua ê răng nhưng vẫn thòm thèm những món ăn vặt nhìn thôi đã chảy nước miếng

Những người mê ăn vặt không thể bỏ qua hương vị chua chua, đẫm vị nước mắm cay cay của những món ăn vặt hot nhất mùa hè này.

Những thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng tập trung

Sống Khỏe - 09/04

Những thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng tập trung

Đôi khi việc tăng cường khả năng tập trung để hoàn thành công việc nằm ngoài khả năng, khiến bạn trở nên bất lực, nguyên nhân có nhiều như tuổi tác, sức khỏe, chế độ dinh dưỡng... Việc bổ sung đúng và đủ các loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện khả năng tập trung, hoàn thành công việc.

Cách ăn chay có lợi cho sức khoẻ

Sống Khỏe - 06/04

Cách ăn chay có lợi cho sức khoẻ

Hiện nay chế độ ăn chay được rất nhiều người áp dụng đã mang lại nhiều lợi ích như phòng chống các bệnh về tim mạch (đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim do cholesterol), các bệnh về đường tiêu hoá, sỏi thận, đái tháo đường…

Mẹ trẻ 8X giảm 8kg sau 9 tuần chia sẻ thực đơn ăn kiêng siêu hấp đẫn

Sống Khỏe - 06/04

Mẹ trẻ 8X giảm 8kg sau 9 tuần chia sẻ thực đơn ăn kiêng siêu hấp đẫn

Cùng 'ngó' xem thực đơn ăn kiêng tuyệt ngon của mẹ trẻ 8X này là gì nhé!

Tin mới

Những lưu ý khi chăm sóc da hỗn hợp

Sống khỏe - 54 phút trước

Những lưu ý khi chăm sóc da hỗn hợp

Da hỗn hợp là một trong những loại da rất khó chăm sóc, bởi có sự pha trộn của vùng da đầu (thường là vùng da chữ T trên khuôn mặt) với vùng da khô và da thường ở vùng cằm…

Ăn gì để chống say trên những chuyến du lịch bằng xe khách?

Sống khỏe - 1h38 phút trước

Ăn gì để chống say trên những chuyến du lịch bằng xe khách?

Khi say xe, bạn có thể nhấm một chút gừng tươi, một mẩu bánh mỳ, bánh quy để làm dịu ngay lập tức cơn buồn nôn, chóng mặt.

Người giúp việc live stream em bé tắm: Điều cha mẹ cần làm để con an toàn

Sống khỏe - 1h38 phút trước

Người giúp việc live stream em bé tắm: Điều cha mẹ cần làm để con an toàn

Bạn nên trao cho con quyền nói 'Không' khi người khác muốn chụp ảnh hoặc quay video về chúng.

Thuốc tránh thai dành cho nam giới khiến tinh trùng ngừng bơi mà không gây tác dụng phụ

Sống khỏe - 2h11 phút trước

Thuốc tránh thai dành cho nam giới khiến tinh trùng ngừng bơi mà không gây tác dụng phụ

Các nhà khoa học Mỹ đã thử nghiệm thành công loại thuốc tránh thai dành cho nam giới khiến tinh trùng ngừng bơi mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Việt Nam đã sẵn sàng để loại trừ sốt rét

Sống khỏe - 2h11 phút trước

Việt Nam đã sẵn sàng để loại trừ sốt rét

Ngày 24/4/2018, Viện Sốt rét, Ký sinh trùng và Côn trùng Trung ương (NIMPE) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) phối hợp tổ chức Hội thảo Tăng cường đầu tư để duy trì thành tựu và hướng tới loại trừ sốt rét ở Việt Nam.

Xem thêm

Video nổi bật