CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những người thường xuyên phải ở ngoài trời trong thời tiết nắng nóng đừng bao giờ quên làm việc này để bảo vệ bản thân

Thời sự - 26/06

Thường xuyên làm việc ngoài trời dưới cái nắng gắt, nhiệt độ cao mà không biết cách bảo vệ mình phù hợp thì hoàn toàn có thể dẫn đến nhiều nguy hại cho sức khỏe.

Thời gian này là đợt nắng nóng gay gắt ở các tỉnh Bắc và Trung Bộ 'đạt đỉnh', gay gắt hơn hôm qua do ảnh hưởng của vùng áp thấp nóng phía Tây kết hợp với hiệu ứng phơn mạnh.

Nắng nóng gay gắt khiến cuộc sống của người bị đảo lộn không ít, kèm theo với đó là nhiều nguy cơ sức khỏe như là sốc nhiệt, say nắng, say nóng... Tại Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Hữu Nghị tiếp nhận trung bình 1.200 bệnh nhân/ngày.

Những người thường xuyên phải ở ngoài trời trong thời tiết nắng nóng đừng bao giờ quên làm việc này để bảo vệ bản thân - ảnh 1

Nắng nóng là một trong những yếu tố có thể dẫn tới nguy hiểm cho sức khỏe. Ảnh: M Ngọc

Về lý thuyết, chúng ta thường nói với nhau rằng, nắng nóng thì nên ở trong nhà, hạn chế ra ngoài đường hoặc là nên tìm chỗ mát mà đứng mà ngồi... Thế nhưng, có những người vì mưu sinh mà không thể không ở ngoài trời cho dù nhiệt độ bên ngoài có lên tới 39 hay 40 độ C, điển hình nhất là những người giao hàng (shipper), công nhân công trình, lao động tự do, nhân viên gác cửa, người bán hàng rong...

Trong ngày nắng nóng, nhiều người vì ngại ra đường mà quyết định đặt hàng đến tận nơi, kể cả đồ ăn. Nhu cầu giao hàng tận nơi tăng lên đột biến... cũng được coi là góp phần 'tạo việc làm' cho những người làm công việc giao hàng. Tuy có thêm thu nhập nhưng họ cũng phải 'phơi' mình dưới trời nắng, tiếp xúc ánh mặt trời, mồ hôi ra liên tục, lúc nào cũng khát nước...

Cơ thể con người duy trì nhiệt độ lý tưởng là 37 độ C. Vào bất kỳ thời điểm nào, nếu nhiệt độ tăng lên quá cao thì cơ thể sẽ đổ mồ hôi để làm mát. Tuy nhiên, ở nhiệt độ khắc nghiệt, khi không khí nóng hơn cơ thể quá nhiều, các cơ chế làm mát của cơ thể không thể theo kịp thì có thể dẫn tới một số vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt.

Theo Trung tâm An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Canada, đột quỵ và kiệt sức vì nóng là những bệnh nghiêm trọng nhất gây ra bởi môi trường nắng nóng và gây nguy hiểm thực sự cho những người phải làm việc bên ngoài vào mùa hè.

Nếu không được chăm sóc y tế ngay lập tức, say nắng có thể dẫn đến tử vong. Đã từng có những trường hợp chết vì say nắng trong công việc ở các ngành nghề khác nhau.

Những người thường xuyên phải ở ngoài trời trong thời tiết nắng nóng đừng bao giờ quên làm việc này để bảo vệ bản thân - ảnh 2

Theo Trung tâm An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Canada, đột quỵ và kiệt sức vì nóng là những bệnh nghiêm trọng nhất gây ra bởi môi trường nắng nóng. Ảnh: M Ngọc

Một trong những mối nguy hiểm nghiêm trọng hơn của ánh nắng mặt trời là ung thư da. Ung thư da là một trong những loại ung thư phổ biến nhất, một trong những nguyên nhân là do tia UV từ mặt trời gây ra. Theo tổ chức Ung thư da của Anh, 40.000 trường hợp mới mắc bệnh ung thư da được báo cáo mỗi năm. Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) là nguyên nhân chính gây ung thư da chứ không phải là các khối u ác tính.

Những người thường xuyên phải ở ngoài trời trong thời tiết nắng nóng đừng bao giờ quên những điều này để bảo vệ bản thân

Nếu buộc phải làm việc ngoài trời, mọi người hãy nhớ làm những việc sau đây để giữ sức khỏe, tránh dẫn đến kiệt sức hay nghiêm trọng hơn là đột quỵ.

- Nên nghỉ ngơi sau khoảng 45 phút - 1 giờ làm việc bên ngoài: Cứ sau khoảng 45 phút-1 giờ làm việc ngoài trời nắng nóng thì nên vào nơi thoáng mát để nghỉ ngơi 10-15 phút. Hoặc nếu thấy có biểu hiện mệt thì cũng nên tìm chỗ để nghỉ chứ không nên cố gắng quá mức. Tốt nhất nên tránh làm việc quá mức trong khoảng thời gian 11 giờ trưa đến 14 giờ chiều bên ngoài trời nắng.

Những người thường xuyên phải ở ngoài trời trong thời tiết nắng nóng đừng bao giờ quên làm việc này để bảo vệ bản thân - ảnh 3

Nếu thấy có biểu hiện mệt thì cũng nên tìm chỗ để nghỉ chứ không nên cố gắng quá mức. Ảnh: M Ngọc

- Nên làm việc với cường độ vừa phải: Nếu ráng sức dưới cái nóng, sẽ làm tăng gánh nặng cho tim. Và khi có cảm giác thở hổn hển thì cần phải ngừng ngay mọi hoạt động và tìm chỗ râm mát để nghỉ ngơi ngay.

- Hạn chế tối đa diện tích tiếp xúc của ánh nắng lên cơ thể: Nên mặc quần áo dài che nắng, đội mũ nón đầy đủ khi ở ngoài trời. Nên chọn quần áo rộng, thoáng mát và thấm mồ hôi. Có thể chọn mũ rộng vành để chắn nắng.

- Sử dụng kem chống nắng: Nên sử dụng kem chống nắng có yếu tố cao trên bất kỳ vùng da nào bị phơi nhiễm (SPF càng cao càng tốt) và thoa lại kem chống nắng sau 3-4 giờ trong suốt cả ngày.

- Tránh uống đồ uống có cồn, nên uống nước đều đặn, có thể dùng thêm điện giải: Liên tục làm việc ngoài trời khiến bạn ra nhiều mồ hôi và vô cùng khát nước, nhiều người nghĩ đến uống cốc bia giải khát. Nhưng thực tế, thức uống này có khi còn làm cho cơ thể mất nước nhiều hơn. Thay vào đó bạn nên thường xuyên uống nước trong lúc làm việc. Nên uống thêm các loại nước có bổ sung thêm muối và khoáng chất như Oresol đối với những người bị mất nhiều mồ hôi trong quá trình làm việc.

- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin khiến cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và tăng sức khỏe, tăng khả năng phòng bệnh cũng là việc vô cùng quan trọng.

- Theo dõi các dấu hiệu của cơ thể: Học cách nhận biết các dấu hiệu của các bệnh liên quan đến nhiệt và cách đối phó với chúng.

Theo bác sĩ Trần Viết Lực, Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Lão khoa trung ương, trong trường hợp phải ra ngoài, cần có đồ bảo hộ để tránh ánh nắng trực tiếp; Che kín tay, đội mũ nón, đi vào chỗ râm mát, giảm tối đa thời gian tiếp xúc với môi trường bên ngoài.

Theo HN/Tổ Quốc Link Gốc: Copy Link

http://toquoc.vn/nhung-nguoi-thuong-xuyen-phai-o-ngoai-troi-trong-thoi-tiet-nang-nong-dung-bao-gio-quen-lam-viec-nay-de-bao-ve-ban-than-222020236161910521.htm

Tin liên quan

Nắng nóng đỉnh điểm, người già và trẻ nhỏ nhập viện tăng

Sống khỏe - 24/06

Nắng nóng đỉnh điểm, người già và trẻ nhỏ nhập viện tăng

Gần 1 tuần nay, thời tiết nắng nóng, với nền nhiệt lên có lúc lên đến 41-42 độ C đã khiến số người đến khám và điều trị tại các bệnh viện trên địa bàn tỉnh Nghệ An tăng đột biến. Đối tượng chịu ảnh hưởng chủ yếu là trẻ nhỏ, người già, người mắc các bệnh mãn tính.

Người dân 'gồng mình' mưu sinh trong nắng nóng

Sống khỏe - 24/06

Người dân 'gồng mình' mưu sinh trong nắng nóng

Hà Nội đang trải qua những ngày nắng như 'chảo lửa', ghi nhận của phóng viên báo Sức khỏe&Đời sống về những ngày này của người dân.

Cách dùng kem chống nắng hiệu quả

Sống khỏe - 25/06

Cách dùng kem chống nắng hiệu quả

Kem chống nắng là một trong những vật bất ly thân của mọi người nhất là trong mùa hè nắng nóng như hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ cách sử dụng loại mỹ phẩm này. Bởi vậy, trong bài chia sẻ dưới đây, sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn bí quyết dùng kem chống nắng sao cho hiệu quả đem lại tối ưu nhất.

Tin cùng chuyên mục

Mách mẹ những phát hiện thú vị về… chiếc mũi

Sống khỏe - 23/06

Mách mẹ những phát hiện thú vị về… chiếc mũi

Với cấu trúc phức tạp và đặc biệt, mũi là cơ quan hô hấp đầu tiên tiếp xúc và đưa không khí vào cơ thể. vì sao mũi lại đóng nhiều vai trò quan trọng trong đời sống của chúng ta đến như vậy và vì sao mẹ cần bảo vệ cho 'chiếc mũi' của cả nhà?

Uống mật ong đúng thời điểm vàng, tốt hơn dùng vạn thuốc bổ

Sống khỏe - 23/06

Uống mật ong đúng thời điểm vàng, tốt hơn dùng vạn thuốc bổ

Dùng mật ong đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa hết dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.

WHO không tin mở rộng xét nghiệm khiến số ca nhiễm COVID-19 tăng vọt tại các nước lớn

Sống khỏe - 23/06

WHO không tin mở rộng xét nghiệm khiến số ca nhiễm COVID-19 tăng vọt tại các nước lớn

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cảnh báo về các ca nhiễm virus corona ở các nước lớn đang lây lan với một tốc độ đáng quan ngại, đặc biệt là khu vực Mỹ Latinh với tâm chấn là Brazil.

Khoa học chỉ ra phụ nữ Việt lão hóa nhanh và mạnh hơn phụ nữ các châu lục khác

Sống khỏe - 23/06

Khoa học chỉ ra phụ nữ Việt lão hóa nhanh và mạnh hơn phụ nữ các châu lục khác

Trẻ đẹp, khỏe mạnh, hạnh phúc là mong muốn của mọi phụ nữ. Tuy nhiên một thông tin khoa học đáng buồn được công bố gần đây là phụ nữ da vàng châu Á có nguy cơ lão hóa nhanh hơn phụ nữ các châu lục khác do mức độ suy giảm nội tiết tố nữ mạnh hơn. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này.

Video nổi bật