CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những nguy hại sức khỏe tiềm ẩn trong thói quen lười uống nước ai cũng nên biết

Sống khỏe mạnh - 07/10

Uống ít nước là thói quen nhiều người hay mắc phải gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là yếu tố quan trọng nhằm duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Thiếu nước là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khỏe như ảnh hưởng quá trình trao đổi chất, giảm chức năng thận hay gây mệt mỏi. Nếu bạn thường quên uống nước, hãy thay đổi ngay thói quen này để không mắc phải các vấn đề trên.

Giảm chức năng thận

Việc không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến thận. Do lúc này thận sẽ không thể duy trì hoạt độc thải độc hiệu quả. Độc tố theo đó sẽ lắng lại và tích tụ dẫn đến các vấn đề về thận. Bên cạnh đó, khi cơ thể bị thiếu nước thì hoạt động bơm máu đến thận cũng bị cản trở. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến thận dễ bị hư tổn và giảm chức năng.

Những nguy hại sức khỏe tiềm ẩn trong thói quen lười uống nước ai cũng nên biết - ảnh 1

Lão hóa sớm

Quá trình lưu thông máu sẽ bị làm chậm khi cơ thể không được cung cấp đủ nước. Việc thải độc qua da nhờ cơ chế toát mồ hôi cũng bị cản trở. Lúc này, da sẽ dễ xuất hiện các dấu hiệu như khô, nhợt nhạt và ảnh hưởng đến độ đàn hồi. Quá trình tái tạo các tế bào da cũng diễn ra chậm hơn do oxy và dưỡng chất cung cấp không đủ. Từ đó, các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, sạm da... sẽ xuất hiện sớm hơn.

Những nguy hại sức khỏe tiềm ẩn trong thói quen lười uống nước ai cũng nên biết - ảnh 2

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Uống ít nước cũng là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Do lúc này, dạ dày sẽ không có đủ nước để tiêu hóa hết thức ăn. Thường xuyên uống ít nước khiến quá trình tiêu hóa bị làm chậm. Lượng dinh dưỡng từ thức ăn chúng ta nạp vào cũng được hấp thụ kém hơn. Thêm vào đó, cơ thể thiếu nước kéo dài cũng là nguyên nhân dễ gây ra các vấn đề tiêu hóa như táo bón, trào ngược axit hay viêm loét dạ dày.

Những nguy hại sức khỏe tiềm ẩn trong thói quen lười uống nước ai cũng nên biết - ảnh 3

Gây mệt mỏi

Mệt mỏi là tình trạng thường gặp phải khi bạn có thói quen uống quá ít nước. Do khi cơ thể thiếu nước, hoạt động của các cơ quan sẽ bị làm chậm và dễ gây ra tình trạng mệt mỏi. Thiếu nước cũng khiến lượng oxy lên não không đủ và gây ra tình trạng đau đầu. Nếu thường xuyên mắc phải thói quen này, các nhóm cơ không được cung cấp đủ nước cũng gây ra tình trạng đau nhức.

Những nguy hại sức khỏe tiềm ẩn trong thói quen lười uống nước ai cũng nên biết - ảnh 4

Hơi thở có mùi hôi

Nếu vệ sinh răng miệng đúng cách mà vẫn gặp phải tình trạng này thì thói quen lười uống nước có thể là nguyên nhân. Bởi nước bọt có tác dụng chống vi khuẩn và là một chất khử trùng tự nhiên. Khi cơ thể thiếu nước, lượng nước bọt được sản xuất sẽ không đủ. Từ đó, vi khuẩn trong khoang miệng sẽ phát triển và gây ra mùi hôi khó chịu.

Những nguy hại sức khỏe tiềm ẩn trong thói quen lười uống nước ai cũng nên biết - ảnh 5

Những lưu ý để thay đổi thói quen lười uống nước:

- Luôn đem theo bình nước mỗi khi ra ngoài hay đi làm.

- Đặt cốc hay bình nước ở vị trí dễ nhìn thấy.

- Bổ sung rau xanh và trái cây vào chế độ ăn để cung cấp thêm nước cho cơ thể.

- Chú ý cung cấp cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày và chia nhỏ thành nhiều lần uống.

Theo Xuân Xù/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Uống nước đúng cách khi tập thể dục

Sống khỏe - 07/06

Uống nước đúng cách khi tập thể dục

Hầu như mọi người đều biết tầm quan trọng của việc uống nước khi tập luyện thể dục, thể thao.

Bạn nên chờ bao lâu để uống nước sau khi ăn?

Sống khỏe - 13/07

Bạn nên chờ bao lâu để uống nước sau khi ăn?

Mặc dù các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống đủ nước là điều vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe nhưng có một số thời điểm mà chúng ta không nên uống nước, điển hình là ngay sau khi ăn.

Ngày ngày kiên trì uống nước như thế này đã giúp cô gái trẻ giảm tới 16kg và khám phá ra động lực của bản thân

Sống khỏe - 24/08

Ngày ngày kiên trì uống nước như thế này đã giúp cô gái trẻ giảm tới 16kg và khám phá ra động lực của bản thân

Khi mọi thứ đã trở thành thói quen, tôi bắt đầu lưu tâm và có ý thức về những gì mình ăn uống. Và thật tuyệt, tôi đã giảm tới gần 16kg.

Ngày ngày kiên trì uống nước như thế này đã giúp cô gái trẻ giảm tới 16kg và khám phá ra động lực của bản thân

Sống khỏe - 24/08

Ngày ngày kiên trì uống nước như thế này đã giúp cô gái trẻ giảm tới 16kg và khám phá ra động lực của bản thân

Khi mọi thứ đã trở thành thói quen, tôi bắt đầu lưu tâm và có ý thức về những gì mình ăn uống. Và thật tuyệt, tôi đã giảm tới gần 16kg.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tác dụng của việc uống nước ấm hàng ngày

Uống nước ấm mỗi ngày có thể giúp cơ thể thải độc, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tin cùng chuyên mục

Cẩn thận với những dấu hiệu bất thường trên làn da đang ngầm cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Sống khỏe - 07/10

Cẩn thận với những dấu hiệu bất thường trên làn da đang ngầm cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Nếu nhận thấy vùng da mặt của bạn có sự thay đổi khác thường, đặc biệt là sắc tố da thì không nên chủ quan bỏ qua mà nên đi khám ngay.

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau

Sống khỏe - 06/10

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau

Nếu bạn là một người đam mê ăn uống nhưng lại luôn sợ bị nổi mụn thì một số cách dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa nỗi lo này.

6 thói quen ai cũng mắc phải, cứ tưởng bình thường nhưng lại vô cùng hại sức khỏe

Sống khỏe - 06/10

6 thói quen ai cũng mắc phải, cứ tưởng bình thường nhưng lại vô cùng hại sức khỏe

Mỗi khi rảnh tay, bạn thường làm gì? Có người nặn mụn, có người ngoáy mũi, có người lại cắn móng tay... Thế nhưng, đây đều là những thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe mà bạn không hề hay biết.

5 thói quen đơn giản giúp xóa tan nỗi lo sụp mí mắt mà hội con gái thường hay gặp phải

Sống khỏe - 06/10

5 thói quen đơn giản giúp xóa tan nỗi lo sụp mí mắt mà hội con gái thường hay gặp phải

Đôi mắt của con gái là cửa sổ tâm hồn giúp thu hút sự chú ý khi giao tiếp với người đối diện. Thế nhưng, nếu bạn gặp phải tình trạng sụp mí mắt thì đôi mắt sẽ không thể long lanh và khỏe đẹp được.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này

Sống khỏe - 05/10

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này

Để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm thì bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm giúp giảm bớt nếp nhăn trên da dưới đây.

Tin mới

Thịt heo bệnh chợ đầu mối Hóc Môn suýt vô chợ Bình Điền

Sống khỏe - 3h37 phút trước

Thịt heo bệnh chợ đầu mối Hóc Môn suýt vô chợ Bình Điền

Chiều 20-6, Ban Quản lý an toàn thực phẩm (ATTP) TP.HCM cho biết vừa ra quyết định phạt ông Phan Hoài Hiệp 29 triệu đồng.

Pha nước muối để súc họng sai cách, 'lợn lành thành lợn què'

Sống khỏe - 3h37 phút trước

Pha nước muối để súc họng sai cách, 'lợn lành thành lợn què'

Mùa hè thời tiết nắng nóng, độ ẩm không khí cao, bất cứ ai cũng có thể mắc viêm họng bởi họng là cửa ngõ tiếp xúc với môi trường bên ngoài, với đồ ăn, thức uống mà chúng ta sử dụng hàng ngày.

Giận dữ quá mức có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát, và khoa học lý giải điều này như sau

Sống khỏe - 3h37 phút trước

Giận dữ quá mức có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát, và khoa học lý giải điều này như sau

Ai trong cuộc đời cũng một vài lần từng trải qua cảm giác tức giận đến không thể kiểm soát nổi bản thân của mình, nhưng khoa học lý giải rằng, nếu cứ kéo dài tình trạng này thường xuyên còn gây ảnh hưởng trực tiếp tới cân nặng của bạn.

Sốc: Bất chấp tính mạng, bố buộc con gái vào giàn phơi ngoài ban công tầng 5 để phạt lỗi

Sống khỏe - 3h37 phút trước

Sốc: Bất chấp tính mạng, bố buộc con gái vào giàn phơi ngoài ban công tầng 5 để phạt lỗi

Cộng đồng mạng phẫn nộ trước hình ảnh bé gái 10 tuổi bị bố buộc vào giàn phơi ngoài ban công tầng 5 vô cùng nguy hiểm.

Lá thư xin lỗi gửi lúc đêm muộn của cô giáo ở Hà Nội tát bé hơn 2 tuổi sấp mặt

Sống khỏe - 4h22 phút trước

Lá thư xin lỗi gửi lúc đêm muộn của cô giáo ở Hà Nội tát bé hơn 2 tuổi sấp mặt

Nhà trường cũng cam kết sẽ đồng hành cùng với bé B.A trong suốt quá trình sắp tới để cháu sớm hồi phục cả về thể chất lẫn tinh thần.

Xem thêm

Video nổi bật