CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những nhóm người cần phải chú ý chăm sóc gan, để muộn sẽ không kịp 'trở tay'

Sống khỏe mạnh - 08/12

Có 4 nhóm người cần phải chăm sóc gan đặc biệt hơn so với những người khác.

Hãy xem bạn có thuộc nhóm này không, nên tham khảo những giải pháp đi kèm để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Những nhóm người cần phải chú ý chăm sóc gan, để muộn sẽ không kịp 'trở tay' - ảnh 1

Gan là một cơ quan nội tạng quan trọng, có vai trò chính trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bài viết này của bác sĩ Lưu Hạo, Trưởng khoa Trung y, Bệnh viện Nhân dân số 2, tỉnh Quảng Đông (TQ) lưu ý về những nhóm người cần phải quan tâm chăm sóc gan một cách đặc biệt.

Nhóm người nào cần nên chú ý sức khỏe của gan?

Đó là nhóm bệnh nhân bị cường giáp, nhóm người bị cao huyết áp, hoa mắt, chóng mặt, nhóm người bị khó ngủ, mất ngủ trong thời gian dài, nhóm người trung niên trở lên.

Những nhóm người cần phải chú ý chăm sóc gan, để muộn sẽ không kịp 'trở tay' - ảnh 2

1. Nhóm người mắc bệnh cường tuyến giáp

Chứng tăng tuyến giáp có thể gây ra những biến động về cảm xúc, dễ bị kích thích, tức giận. Những người này cần điều chỉnh để lấy lại sự cân bằng cho gan. Đông y có quan niệm rằng, tức giận hại gan, vì gan thuộc vào kinh cảm xúc và trao đổi chất, nếu thường xuyên có các trạng thái bất thường sẽ làm cho hệ miễn dịch của cơ thể gặp bất lợi.

Thái độ tiêu cực cũng làm ảnh hưởng lớn tới quá trình trao đổi chất của gan. Vì vậy, những người bị bệnh cường giáp, tuyến giáp có vấn đề thì nên chú ý chăm sóc gan cẩn thận.

2. Nhóm người bị cao huyết áp, hoa mắt, chóng mặt

Những người bị cao huyết áp, thường cảm thấy hoa mắt, chóng mặt… cũng là đối tượng cần phải chăm sóc sức khỏe của gan càng sớm càng tốt.

Theo quan niệm của Đông y, nếu chức năng gan không tốt, có thể phát sinh các bệnh liên quan đến 'phong'. Phong là một chứng bệnh trong đông y liên quan đến sự mất cân bằng khí huyết, âm dương chênh lệch trong cơ quan nội tạng. Phong ở đây không phải là 'gió' trong tự nhiên, mà là sự liên quan mật thiết đến hoạt động của gan.

Cụ thể hơn, gan có thể bị tổn thương, công năng chuyển hóa không phát huy được bình thường, ảnh hưởng rõ rệt nhất chính là khí huyết trong cơ thể hoạt động mất cân bằng. Người bị phong hư dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.

3. Nhóm người bị khó ngủ, mất ngủ trong thời gian dài

Người ngủ kém, mất ngủ kéo dài cũng có thể là do nóng trong gan, hoặc có thể là do khí gan trầm lắng hay bệnh gan trong người đang 'giở trò'. Nếu chất lượng giấc ngủ giảm trong thời gian dài, mất ngủ, hoặc hay mộng mị, sẽ rơi vào tình trạng dễ dàng mệt mỏi và suy giảm trí nhớ… Nhóm người này rất nên dưỡng gan, chăm sóc cẩn thận hơn người bình thường.

4. Nhóm người trung niên trở lên

Người sau 40 tuổi được xem là một nhóm có nguy cơ khởi phát ung thư gan cao hơn người trẻ, vì vậy, bạn cần đặc biệt chú ý đến việc duy trì chức năng gan, dưỡng gan cẩn thận.

Những nhóm người cần phải chú ý chăm sóc gan, để muộn sẽ không kịp 'trở tay' - ảnh 3

Cần phải chăm sóc gan như thế nào?

1. Duy trì chế độ ăn uống nhẹ nhàng, thanh đạm

Muốn sức khỏe gan được an toàn, trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên hạn chế ăn quá nhiều thịt cá, tránh 'phàm ăn tục uống'. Phối hợp thức ăn tinh/thô cân bằng, thực phẩm thanh đạm. Những thực phẩm có tính kích thích như đồ ăn cay thì nên hạn chế. Giảm ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ, chiên rán.

Do gan chính là cơ quan trao đổi chất, nên nếu ăn những thức ăn thiếu lành mạnh như trên sẽ kích thích, làm tăng gánh tăng cho gan, khiến gan phải hoạt động bận rộn hơn.

2. Giữ quy tắc làm việc/nghỉ ngơi hợp lý

Một trong những việc quan trọng bạn nên làm đó là không nên thức khuya, điều chỉnh đồng hồ sinh học của riêng bạn sao cho phù hợp. Làm việc và nghỉ ngơi có quy luật để không làm tổn thương tim và lá lách.

Khi tim và lá lách bị dương hư, thì có thể dẫn đến khí huyết sinh hóa đều bị mất cân bằng, nguồn cung có vấn đề sẽ dẫn đến tình trạng gan bị đình trệ, ứ đọng. Đây chính là lúc chúng ta cần áp dụng thời gian biểu làm việc, nghỉ ngơi thật khoa học.

3. Kiên trì tập thể dục

Lá lách kết nối với cơ bắp và tứ chi, nếu vận động thể dục đều đặn sẽ giúp cho lá lách, dạ dày được vận động theo, từ đó hỗ trợ việc điều tiết chức năng gan tạng. Quá trình này giúp cho gan hoạt động hiệu quả, chuyển hóa thuận lợi hơn.

4. Khám sức khoẻ định kỳ

Đối với những người trẻ mang mầm bệnh viêm gan B, nên kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi năm một lần. Đối với người trung niên có viêm gan B, đặc biệt là nam giới trên 40 tuổi, có thói quan thường xuyên uống rượu, thì nên kiểm tra mỗi 3-6 tháng/lần.

*Theo Bác sĩ Gia đình (TQ)

Theo Vân Hồng/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Người bệnh viêm gan nên ăn gì để bảo vệ gan

Sống Khỏe - 15/10

Người bệnh viêm gan nên ăn gì để bảo vệ gan

Nên lựa chọn chế độ ăn giúp nương nhẹ chức năng gan, tạo điều kiện để tái tạo, ngăn ngừa sự hủy hoại thêm tế bào gan.

Các loại thực phẩm gây hại cho gan

Sống Khỏe - 01/11

Các loại thực phẩm gây hại cho gan

Có những loại thực phẩm dưỡng gan nhưng cũng có nhiều thực phẩm gây hại cho gan. Hơn nữa, có những loại thực phẩm rất bổ dưỡng, nhưng lại có tác hại đối với những người đang mắc bệnh xơ gan hoặc viêm gan!

Video có thể bạn quan tâm

  

Các bệnh lý gan nguy hiểm thường gặp

Nguyên nhân là tế bào Kupffer hoạt động quá mức gây ra (video: VnExpress.vn)

Tin cùng chuyên mục

7 thói quen đang 'giết chết' làn da

Sống Khỏe - 07/12

7 thói quen đang 'giết chết' làn da

Rửa mặt nhiều lần trong ngày, đắp mặt nạ trái cây thường xuyên, thoa kem trắng da có chứa corticoid là những sai lầm thường gặp trong việc chăm sóc da của phái đẹp.

Hãy làm theo 10 mẹo hay này để vừa trẻ lâu lại thon thả, mảnh mai như phụ nữ Nhật

Sống Khỏe - 07/12

Hãy làm theo 10 mẹo hay này để vừa trẻ lâu lại thon thả, mảnh mai như phụ nữ Nhật

Uống trà xanh, ăn nhiều cá là một trong những mẹo hay giúp trẻ lâu, giữ dáng của phụ nữ Nhật đơn giản mà rất đáng học hỏi. Ngoài ra...

Giải quyết xước măng rô tay chân mùa lạnh

Sống Khỏe - 07/12

Giải quyết xước măng rô tay chân mùa lạnh

Xước măng rô ở tay chân vào mùa lạnh gây đau và xót, ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày.

10 lý do khiến dân văn phòng lười vận động

Sống Khỏe - 06/12

10 lý do khiến dân văn phòng lười vận động

Stress, mệt mỏi và không có người trông con là những lý do phổ biến khiến dân văn phòng lười biếng không muốn tập gym.

Dấu hiệu thiếu hụt vitamin D

Sống Khỏe - 06/12

Dấu hiệu thiếu hụt vitamin D

Một cuộc điều tra gần đây tại TP. Hồ Chí Minh cho thấy: tỉ lệ thiếu vitamin D ở nam là 20% và ở phụ nữ là 46%.

Tin mới

6 sai lầm khiến bệnh viêm xoang, viêm mũi ngày càng nặng hơn

Sống khỏe - 20 phút trước

6 sai lầm khiến bệnh viêm xoang, viêm mũi ngày càng nặng hơn

Các bệnh đường hô hấp thường thường diễn biến khó lường nên cần phải có sự phòng ngừa, và điều trị đúng để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Đàn ông sắp được dùng thuốc cường dương giá rẻ

Sống khỏe - 46 phút trước

Đàn ông sắp được dùng thuốc cường dương giá rẻ

Các hãng dược chuẩn bị tung ra thị trường thuốc điều trị rối loạn cương dương thế hệ hai giá chỉ bằng một nửa so với loại đang có.

Thịt, thủy sản bán ở nhiều chợ phía Nam nhiễm vi khuẩn đường ruột

Sống khỏe - 3h50 phút trước

Thịt, thủy sản bán ở nhiều chợ phía Nam nhiễm vi khuẩn đường ruột

150 mẫu thịt và 147 mẫu thủy sản được Viện Pasteur TP HCM lấy tại các chợ 5 tỉnh phía Nam kiểm nghiệm, kết quả nhiễm khuẩn E.coli.

5 nguyên tắc nhất định phải nhớ để có làn da khỏe đẹp

Sống khỏe - 3h58 phút trước

5 nguyên tắc nhất định phải nhớ để có làn da khỏe đẹp

Mỗi người chúng ta có một cơ địa, điều kiện sống, làm việc, chế độ dinh dưỡng không giống nhau. Vì vậy, bạn cần thấu hiểu làn da của mình để tìm ra cách chăm sóc hiệu quả nhất.

6 lưu ý chăm trẻ suy dinh dưỡng thấp còi

Sống khỏe - 4h21 phút trước

6 lưu ý chăm trẻ suy dinh dưỡng thấp còi

Bố mẹ nên xây dựng khẩu phần phù hợp, chọn sữa dễ tiêu hóa, chủng ngừa đầy đủ... cho bé suy dinh dưỡng thấp còi.

Xem thêm

Video nổi bật