CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những sự thật về chế độ ăn kiêng Detox giảm cân ai muốn theo đuổi cũng cần nhớ rõ

Vui khỏe - 06/01

Ngoài hiệu quả giảm cân, chế độ ăn Detox còn ẩn chứa một vài vấn đề ít người biết tới.

Chế độ ăn Detox là lựa chọn của không ít người trong dịp giảm cân đầu năm mới. Bạn có thể áp dụng nhiều cách khác nhau nhằm thanh lọc cơ thể như chỉ uống nước trái cây trong một tuần hay dùng nước chanh trong 10 ngày.

Tuy nhiên, liệu chế độ ăn đang được không ít người ưa chuộng này có thực sự 'hiệu nghiệm' như lời đồn không?

Dưới đây là những giải đáp của các chuyên gia có thể giúp bạn hiểu biết thêm về chế độ ăn thanh lọc cơ thể này:

Những sự thật về chế độ ăn kiêng Detox giảm cân ai muốn theo đuổi cũng cần nhớ rõ - ảnh 1

Chế độ ăn Detox là lựa chọn của không ít người trong dịp giảm cân đầu năm mới.

Giảm cân nhất thời

Bạn có thể giảm vài cân nếu không tiêu thụ thực phẩm đã qua chế biến như khoai tây chiên hay bánh mì kẹp thịt và áp dụng chế độ ăn chứa nước ép trái cây, hoa quả. Tuy nhiên, lượng cân nặng mất chỉ là trọng lượng của nước trong cơ thể.

Theo Rekha B. Kumar, chuyên gia y khoa kiên bác sĩ nội tiết tại Bệnh viện NewYork-Presbyterian và Trung tâm Weill Cornell Medicine ở New York, đây là hiện tượng bình thường khi bạn loại bỏ thực phẩm đã qua chế biến và tái sử dụng carb.

Hầu hết mọi người khó thể duy trì chế độ ăn Detox lâu dài nên vấn đề tăng cân trở lại là điều dễ hiểu. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra mặt trái của chế độ ăn này. Chúng có thể cản trở quá trình trao đổi chất và gia tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim.

Những sự thật về chế độ ăn kiêng Detox giảm cân ai muốn theo đuổi cũng cần nhớ rõ - ảnh 2

Bạn có thể giảm vài cân nếu không tiêu thụ thực phẩm đã qua chế biến như khoai tây chiên hay bánh mì kẹp thịt và áp dụng chế độ ăn chứa nước ép trái cây, hoa quả.

Gây mất chất dinh dưỡng

Quá trình ép nước trái cây sẽ loại bỏ một lượng lớn chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ và để lại fructose. Về cơ bản, sử dụng nước ép trái cây đồng nghĩa với việc bổ sung thêm đường vào cơ thể.

Fructose có thể gây tăng mỡ máu, dẫn tới bệnh tim mạch. Ngoài ra, chỉ sử dụng trái cây và rau củ dạng sinh tố hay nước ép sẽ làm bạn mất đi chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất trong các thực phẩm lành mạnh này. Do đó, bác sĩ Kumar nhấn mạnh, điều quan trọng trong quá trình giảm cân là tiêu thụ trái cây và rau quả tươi.

Không thể thanh lọc cơ thể

Trên thực tế, không có một loại nước trái cây nào có thể giúp cơ thể bạn phục hồi sau những bữa tiệc cuối năm với rượu bia và đồ ngọt. Những thức uống ép từ trái cây cũng không thể duy trì hoạt động bình thường của đường ruột, thận và gan.

Nhiều người tin rằng chế độ ăn Detox có thể loại bỏ những tạp chất khỏi cơ thể thông qua gan, phổi, thận, da và hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, theo Molly Gee, chuyên gia y khoa kiêm giám đốc Viện dược phẩm Baylor College, hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể luôn hoạt động tốt nếu bạn sở hữu sức khỏe tốt. Do đó, mọi người không nhất thiết phải dựa vào chế độ ăn này để thanh lọc cơ thể.

Những sự thật về chế độ ăn kiêng Detox giảm cân ai muốn theo đuổi cũng cần nhớ rõ - ảnh 3

Trên thực tế, không có một loại nước trái cây nào có thể giúp cơ thể bạn phục hồi sau những bữa tiệc cuối năm với rượu bia và đồ ngọt.

Làm hao hụt năng lượng

Sau một vài ngày áp dụng chế độ ăn này, bạn có thể cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, điều này chỉ diễn ra trong thời gian ngắn.

Trên thực tế, hạn chế lượng calo và chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể hoạt động sẽ gây mất năng lượng, chóng mặt, ủ rũ và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như mất cân bằng chất điện giải và hạ đường huyết.

Bác sĩ Kumar cho biết, cơ thể có khả năng tác động mạnh tới tâm lý. Mọi người rất dễ mất đi quyết tâm giảm cân và quay trở lại chế độ ăn kém lạnh mạnh ban đầu.

Những sự thật về chế độ ăn kiêng Detox giảm cân ai muốn theo đuổi cũng cần nhớ rõ - ảnh 4

Sau một vài ngày áp dụng chế độ ăn này, bạn có thể cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.

Không thể kiểm soát những bệnh mãn tính như tiểu đường

Chế độ ăn Detox kiểm soát các cơn đau mãn tính, ngăn ngừa bệnh tự miễn hoặc cân bằng huyết áp hoàn toàn là điều vô lý. Những người mắc bệnh tiểu đường khi áp dụng chế độ ăn này rất dễ gặp phải tình trạng tăng đường huyết.

Elizabeth Halprin, chuyên gia y khoa kiêm giám đốc tại trung tâm Joslin Diabetes, Boston khuyến cáo, chế độ dinh dưỡng này rất nguy hiểm đối với một số người.

Hơn nữa, thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn kiêng Detox là ý tưởng tồi tệ đối với những người khỏe mạnh. Ngoài ra, chúng có thể ảnh hưởng tới thuốc và gây mất nước, thiếu vitamin và khoáng chất, làm yếu cơ bắp.

(Nguồn: Pre)

Theo Hồng Quân/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cô gái người Anh đã giảm tới 3,8kg sau khi thực hiện liệu trình Detox thay thế các bữa ăn hoàn toàn trong 7 ngày

Sống khỏe - 15/08

Cô gái người Anh đã giảm tới 3,8kg sau khi thực hiện liệu trình Detox thay thế các bữa ăn hoàn toàn trong 7 ngày

Nhờ quyết tâm thực hiện quá trình detox đến cùng mà cô gái này đã giảm được đến 3,8kg chỉ sau một tuần.

Đây là những tác dụng phụ mà bạn có thể gặp phải khi thực hiện detox

Sống khỏe - 02/10

Đây là những tác dụng phụ mà bạn có thể gặp phải khi thực hiện detox

Khi muốn thanh lọc cơ thể, nhiều người thường chọn phương pháp detox để giúp loại bỏ độc tố dư thừa ra ngoài. Tuy nhiên, nếu gặp phải một số triệu chứng sau thì bạn nên dừng ngay quá trình detox của mình lại.

6 'công thức' detox tự nhiên vừa dễ làm vừa hiệu quả nếu biết rồi chắc chắn chị em sẽ làm theo

Sống khỏe - 14/11

6 'công thức' detox tự nhiên vừa dễ làm vừa hiệu quả nếu biết rồi chắc chắn chị em sẽ làm theo

Trên thực tế có những cách thanh lọc cơ thể vô cùng tự nhiên, dễ làm mà lại không kém hiệu quả.

Video có thể bạn quan tâm

  

Biện pháp cực hay để áp dụng chế độ Detox

Chế độ ăn giải độc sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm tuyệt vời (Việt hóa bởi Ngọc Luyện).

Tin cùng chuyên mục

Giơ chân dưỡng sinh: Bài tập cho mọi người

Sống khỏe - 05/01

Giơ chân dưỡng sinh: Bài tập cho mọi người

Chỉ nằm giơ chân trên giường trước khi ngủ, cơ thể sẽ có sự thay đổi lớn cho hệ tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh. Đây là động tác dưỡng sinh “vận động trong nghỉ ngơi” rất tuyệt vời mà ai cũng nên biết.

11 sự thật cực phũ phàng về các loại thực phẩm mà nhiều chị em vẫn luôn cho là lành mạnh

Sống khỏe - 04/01

11 sự thật cực phũ phàng về các loại thực phẩm mà nhiều chị em vẫn luôn cho là lành mạnh

Sẽ thế nào nếu bạn phát hiện ra thực ăn lành mạnh thậm chí mang đến nhiều calo hơn những món ăn nhanh đầy dầu mỡ? 11 minh chứng dưới đây sẽ khiến bạn nghĩ lại về cách ăn kiêng của mình đấy.

Top 10 món quà lý tưởng cho sức khỏe ngày lễ Tết

Sống khỏe - 04/01

Top 10 món quà lý tưởng cho sức khỏe ngày lễ Tết

Dịp lễ Tết, nhất là đầu năm mới, mọi người thường đem đến cho nhau những lời chúc sức khỏe, sự may mắn và những món quà mừng.

Tập thể dục không hợp lý có thể gây hại cho cơ thể

Sống khỏe - 04/01

Tập thể dục không hợp lý có thể gây hại cho cơ thể

Một lối sống năng động có thể là một lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, việc tập luyện quá sức sẽ mang lại những tác hại cho cơ thể.

Trời lạnh thế này, tập thể dục buổi sáng hãy lưu ý những điều sau kẻo nguy hại cho sức khỏe

Sống khỏe - 04/01

Trời lạnh thế này, tập thể dục buổi sáng hãy lưu ý những điều sau kẻo nguy hại cho sức khỏe

Nếu có thói quen tập thể dục vào sáng sớm, bạn hãy thực hiện những thói quen sau để không gây hại sức khỏe.

Tin mới

6 lời khuyên để có cuộc 'yêu' hoàn hảo: Mọi nam giới đều cần chủ động áp dụng trước

Sống khỏe - 26/03

6 lời khuyên để có cuộc 'yêu' hoàn hảo: Mọi nam giới đều cần chủ động áp dụng trước

Nhiều người không thực sự cảm thấy thỏa mãn, thăng hoa trong các cuộc yêu. Điều này được các chuyên gia lý giải rằng họ đã bỏ qua các tiêu chuẩn cơ bản. Đây là 6 lời khuyên.

Stress có gây đau khớp?

Sống khỏe - 26/03

Stress có gây đau khớp?

Đau khớp là hệ quả xuất hiện tự nhiên khi con người già đi. Đau khớp cũng có thể bị do chấn thương khi luyện tập thể dục thể thao.

Con trai chú ý: 'cậu nhỏ' gặp 5 vấn đề này thì không được chủ quan xem thường

Sống khỏe - 26/03

Con trai chú ý: 'cậu nhỏ' gặp 5 vấn đề này thì không được chủ quan xem thường

Việc giữ gìn và bảo vệ sức khỏe cho 'cậu nhỏ' là điều vô cùng cần thiết để ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm, tránh làm ảnh hưởng đến khả năng có con sau này.

Chỉ cần 30 phút bạn có ngay bữa tối ngon bổ miễn chê

Sống khỏe - 26/03

Chỉ cần 30 phút bạn có ngay bữa tối ngon bổ miễn chê

Bữa tối ngon - đẹp đến vậy mà chỉ trong 30 phút bạn cũng có thể chuẩn bị xong sẵn sàng rồi!

Bùng nổ ở tuổi ngoài 40

Sống khỏe - 26/03

Bùng nổ ở tuổi ngoài 40

Phải chăng tuổi tác không giữ vai trò quyết định trong ái tình? Yếu tố tâm lý, cảm xúc mới thực sự là quan trọng để cặp đôi thăng hoa?

Xem thêm

Video nổi bật