CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những thói quen ai cũng nghĩ là vô hại vào buổi sáng nhưng lại làm giảm tuổi thọ nhanh không ngờ

Sống khỏe mạnh - 09/10

Nếu muốn thức dậy với một tinh thần phấn chấn, khỏe mạnh và không làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm thì bạn cần sửa ngay một số thói quen sai lầm dưới đây.

Vào buổi sáng sớm thì sau khi bước ra khỏi giường, chúng ta có thể mắc phải một số thói quen gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mình, nhưng lại không hề hay biết. Dưới đây là một số thói quen phổ biến có thể tác động tới sức khỏe cũng như tuổi thọ của bạn.

Nhảy vọt ra khỏi giường

Vừa ngủ dậy mà bạn chưa để cơ thể có thời gian được giãn gân cốt thì nó có thể gây tổn thương tới những múi cơ của bạn. Đặc biệt, việc nhảy vọt ra khỏi giường khi vừa ngủ dậy dễ khiến bạn gặp phải hiện tượng loạng choạng, hoa mắt, chóng mặt...

Do vậy, ngay khi mới ngủ dậy, bạn nên thực hiện một vài động tác trên giường như vươn vai, kéo giãn cơ thể sang trái, phải... để thúc đẩy hệ tuần hoàn làm việc và giúp nới lỏng các múi cơ của bạn về trạng thái dễ chịu hơn.

Những thói quen ai cũng nghĩ là vô hại vào buổi sáng nhưng lại làm giảm tuổi thọ nhanh không ngờ - ảnh 1

Bỏ bữa sáng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Do đó, nếu bạn bỏ bữa sáng thì nó có thể gây ra những tác hại ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn. Trong đó có những căn bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như viêm ruột non, loét niêm mạc dạ dày... hoặc một số bệnh về tim mạch. Đặc biệt, nếu cứ kéo dài thường xuyên thói quen này thì về lâu dài, sức khỏe của bạn cũng dần giảm sút và tuổi thọ cũng bị ảnh hưởng một phần không nhỏ.

Những thói quen ai cũng nghĩ là vô hại vào buổi sáng nhưng lại làm giảm tuổi thọ nhanh không ngờ - ảnh 2

Vận động mạnh ngay sau khi rời khỏi giường

Buổi sáng dậy sớm tập thể dục là một thói quen rất tốt cho sức khỏe, thế nhưng sau khi bước xuống khỏi giường thì bạn cũng nên để cơ thể nghỉ ngơi một chút. Hãy đợi cho cơ thể dần tỉnh táo và cân bằng thì mới tiến hành tập luyện. Còn nếu sau khi rời khỏi giường mà lập tức vận động sẽ chỉ khiến bạn dễ bị xuất huyết não, nhồi máu cơ tim hơn.

Những thói quen ai cũng nghĩ là vô hại vào buổi sáng nhưng lại làm giảm tuổi thọ nhanh không ngờ - ảnh 3

Uống cà phê đen

Đừng làm cho nồng độ cortisol trong máu tăng cao hơn vì thói quen uống cà phê đen vào sáng sớm bạn nhé! Điều này sẽ khiến tâm trạng của bạn bồn chồn, thậm chí còn gây viêm dạ dày nếu bạn uống khi chưa ăn sáng.

Một vài nghiên cứu khoa học cũng cho biết, thời điểm uống cà phê tốt nhất vào buổi sáng là sau 3 - 4 tiếng thức dậy, khi dạ dày không trống.

Những thói quen ai cũng nghĩ là vô hại vào buổi sáng nhưng lại làm giảm tuổi thọ nhanh không ngờ - ảnh 4

Theo Gà/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

9 loại chất béo lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ

Sống khỏe - 03/08

9 loại chất béo lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ

Theo một nghiên cứu gần đây, thực hiện một chế độ ăn kiêng gồm các loại chất béo có lợi sẽ làm gia tăng tuổi thọ.

6 thói quen rút ngắn tuổi thọ

Sống khỏe - 17/01

6 thói quen rút ngắn tuổi thọ

Khoa học không ngừng tìm kiếm những cách thức, biện pháp để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ của con người.

6 bí quyết kéo dài tuổi thọ đàn ông

Sống khỏe - 02/05

6 bí quyết kéo dài tuổi thọ đàn ông

Các nghiên cứu cho thấy ngắm vòng một phái đẹp và lấy vợ, sinh con giúp đàn ông kéo dài sự sống.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Bệnh loãng xương có thể gây tàn phế và tử vong. Bệnh ngày một nhiều do mức sống và tuổi thọ ngày càng cao. Theo hanoitv.vn.

Tin cùng chuyên mục

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau

Sống khỏe - 06/10

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau

Nếu bạn là một người đam mê ăn uống nhưng lại luôn sợ bị nổi mụn thì một số cách dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa nỗi lo này.

6 thói quen ai cũng mắc phải, cứ tưởng bình thường nhưng lại vô cùng hại sức khỏe

Sống khỏe - 06/10

6 thói quen ai cũng mắc phải, cứ tưởng bình thường nhưng lại vô cùng hại sức khỏe

Mỗi khi rảnh tay, bạn thường làm gì? Có người nặn mụn, có người ngoáy mũi, có người lại cắn móng tay... Thế nhưng, đây đều là những thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe mà bạn không hề hay biết.

5 thói quen đơn giản giúp xóa tan nỗi lo sụp mí mắt mà hội con gái thường hay gặp phải

Sống khỏe - 06/10

5 thói quen đơn giản giúp xóa tan nỗi lo sụp mí mắt mà hội con gái thường hay gặp phải

Đôi mắt của con gái là cửa sổ tâm hồn giúp thu hút sự chú ý khi giao tiếp với người đối diện. Thế nhưng, nếu bạn gặp phải tình trạng sụp mí mắt thì đôi mắt sẽ không thể long lanh và khỏe đẹp được.

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này

Sống khỏe - 05/10

Không muốn gặp phải tình trạng lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên chăm ăn những loại thực phẩm này

Để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm thì bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm giúp giảm bớt nếp nhăn trên da dưới đây.

Giảm ngay mỡ bụng trong 2 tuần nhờ 9 bài tập cực kì đơn giản

Sống khỏe - 05/10

Giảm ngay mỡ bụng trong 2 tuần nhờ 9 bài tập cực kì đơn giản

Nếu bạn thực sự muốn giảm mỡ bụng, bạn cần phải dành một thời gian nhất định cho việc tập thể dục hàng ngày.

Tin mới

Bác sĩ Lương bị truy tố 10 năm tù, nhiều bác sĩ lo sợ!

Sống khỏe - 16 phút trước

Bác sĩ Lương bị truy tố 10 năm tù, nhiều bác sĩ lo sợ!

Mới đây, VKSND tỉnh Hoà Bình vừa hoàn tất cáo trạng dài 31 trang đề nghị truy tố 7 người trong vụ tai biến chạy thận ở Bệnh viện đa khoa tỉnh Hoà Bình làm 9 người chết.

Ốm nghén tới mức không ăn được gì, top 10 Hoa hậu Việt Nam Tố Như tiết lộ phương pháp giảm nghén an toàn và hiệu quả

Sống khỏe - 09/12

Ốm nghén tới mức không ăn được gì, top 10 Hoa hậu Việt Nam Tố Như tiết lộ phương pháp giảm nghén an toàn và hiệu quả

Người đẹp Tố Như đã chia sẻ bí quyết giảm nghén của bản thân cũng như chỉ ra nhiều sai lầm của chị em trong việc ăn uống khi bị ốm nghén.

Cuối tuần trổ tài làm ngay món cuốn mới toanh vừa đẹp lại vừa ngon

Sống khỏe - 09/12

Cuối tuần trổ tài làm ngay món cuốn mới toanh vừa đẹp lại vừa ngon

Món cuốn này sẽ khiến bạn mê ngay khi lần đầu tiên thưởng thức đấy.

Phải make-up liên tục suốt cả ngày nhưng nhờ bí quyết gì mà các sao Hollywood này vẫn giữ được làn da luôn sáng khỏe?

Sống khỏe - 09/12

Phải make-up liên tục suốt cả ngày nhưng nhờ bí quyết gì mà các sao Hollywood này vẫn giữ được làn da luôn sáng khỏe?

Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết đến bí quyết chăm sóc da từ các người đẹp Hollywood lại đơn giản và dễ thực hiện như vậy.

Mắc bệnh này, bạn có nguy cơ đột tử trước tuổi 40

Sống khỏe - 09/12

Mắc bệnh này, bạn có nguy cơ đột tử trước tuổi 40

Với những người trẻ bị đau đầu thường xuyên, có dấu hiệu hoa mắt chóng mặt, cần đi kiểm tra vì có thể bị dị dạng mạch máu não - căn bệnh gây đột quỵ rất nhanh ở người trẻ.

Xem thêm

Video nổi bật