Chăm sóc cơ thể khi trời lạnh X

Những thói quen gây hại cho gan

Cần biết - 19/03

Thức khuya, nhịn tiểu vào buổi sáng, ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn... là những thói quen gây tổn hại nghiêm trọng tới gan.

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa, trao đổi chất và sản xuất những enzyme thiết yếu. Một số nhà khoa học cho rằng gan quý hơn não và tim vì chúng thực hiện những nhiệm vụ cốt yếu trong cơ thể.

Vì vậy, bất kỳ tổn hại nào đối với bộ phận này cũng gây ra hàng loạt ảnh hưởng tới sức khỏe của con người, thậm chí là cả tử vong.

1. Thiếu ngủ

Ngày nay, hầu hết mọi người, đặc biệt là giới trẻ đều có thói quen làm việc hoặc giải trí cho đến tận khuya. Tuy nhiên, thức đêm dễ khiến gan bị tổn hại nhất.

Bởi trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ được lập trình chế độ tự sữa chữa. Nếu đi ngủ quá muộn, chế độ này sẽ bị ảnh hưởng, do đó sẽ giảm sức đề kháng và ảnh hưởng tới quá trình tái tạo sức khỏe (bao gồm gan) vào ban đêm.

Neil Colin, chuyên gia của Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ cho biết: 'Mọi người nên đi ngủ trước 11 giờ đêm và phải ngủ 7-8 tiếng, để gan bài tiết độc tố hiệu quả và bảo vệ sức khỏe toàn cơ thể'.

2. Nhịn tiểu vào buổi sáng

Những thói quen gây hại cho gan - ảnh 1

Sáng ngủ dậy bạn không nên nhịn tiểu (Ảnh minh họa: Internet)

Tiến sĩ Daniel Paradis thuộc Hiệp hội Nghiên cứu về gan châu Âu cho biết, độc tố trong cơ thể được thải ra qua nước tiểu, mồ hôi và đại tiện.

Sau một đêm ngủ dài, những chất 'bẩn' tích tụ trong cơ thể phải được tống ra ngoài, tránh trường hợp độc tố còn lưu giữ trong cơ thể và dẫn đến ngộ độc gan. Vì vậy, sáng ngủ dậy là phải đi tiểu.

3. Không ăn sáng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn sáng giúp trung hòa acid dạ dày và bảo vệ gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, viêm tuyến tụy, táo bón, sỏi mật…

Chuyên gia dinh dưỡng Chmidt Suri ở Canada cho biết một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn luôn càm thấy 'ấm bụng, tránh được tình trạng gan bị tổn thương.

4. Uống quá nhiều thuốc

Những thói quen gây hại cho gan - ảnh 2

Sử dụng thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, hạ sốt... quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ hại gan (Ảnh minh họa: Internet)

Theo chuyên gia Kenneth Simpson thuộc Bệnh viện hoàng gia Edinburgh (Anh), sử dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm, hạ sốt... quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ hại gan.

Do vậy, bạn không nên tự uống thuốc, mà liều lượng và thời gian dùng thuốc nhất thiết phải tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.

5. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Chuyên gia dinh dưỡng Hidacjan Zara Hussein cho biết hầu hết các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản, chất tạo ngọt nhân tạo, phẩm màu… vốn chứa không ít vật chất hóa học mà cơ thể khó phân giải.

Vì vậy, đừng gây áp lực giải độc cho gan và khiến gan bị tổn thương chỉ vì lỡ miệng ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn.

6. Ăn nhiều món chiên rán

Những thói quen gây hại cho gan - ảnh 3

Không chỉ thực phẩm chế biến sẵn, các món ăn chiên rán cũng làm yếu gan (Ảnh minh họa: Internet)

Không chỉ thực phẩm chế biến sẵn, các món ăn chiên rán cũng làm yếu gan. Theo tiến sĩ Drew Oden, sự tích lũy của axit béo bão hòa và chất béo sẽ làm gan bị nhiễm mỡ.

Vì vậy, các dầu ăn không lành mạnh tăng nguy cơ mắc bệnh gan và bệnh tim. Ngược lại, dầu ăn từ quả ô liu và dầu vừng lại rất có lợi cho sức khỏe.

7. Ăn nhiều thức ăn bị cháy hoặc chưa chín

Tiến sĩ Hossain cho biết các thực phẩm cháy sém hoặc chưa chín (đặc biệt là thịt) sẽ gây tổn hại gan.

Bởi trong những thực phẩm còn sống thường chứa ký sinh trùng hoặc một số loại vi khuẩn dễ gây viêm dạ dày và đường ruột cấp tính. Nguy hiểm hơn, chúng còn làm hại gan.

8. Nghiện rượu

Tiến sĩ Nimmo Achille thuộc Trung tâm Y tế Zeff của Isreal cho biết một nghiên cứu về bệnh gan cho thấy uống nhiều rượu làm giảm khả năng lọc máu của gan, độc tố không được bài tiết, từ đó ảnh hưởng ngược tới gan.

Uống rượu thời gian dài dễ dẫn tới xơ gan.

Theo Hoàng Hương/Ttvn.vn (Soha)

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Giải độc gan, thận chưa bao giờ dễ dàng đến thế!

Sống Khỏe - 14/09

Giải độc gan, thận chưa bao giờ dễ dàng đến thế!

Gan và thận là 2 bộ phận quan trọng nhất của cơ thể có tác dụng thải độc tố ra ngoài nên cần phải phải được giải độc thường xuyên.

Tất tần tật về bệnh gan nhiễm mỡ

Sống Khỏe - 09/12

Tất tần tật về bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là một chứng bệnh rất hay gặp trong xã hội hiện đại ngày nay, thậm chí còn gặp ở trẻ em.

Cảnh báo: Lạm dụng atisô làm hại gan, suy thận

Sống Khỏe - 23/12

Cảnh báo: Lạm dụng atisô làm hại gan, suy thận

Việc sử dụng nước thanh nhiệt nói chung, atiso nói riêng không đúng cách chẳng những không mát gan mà còn khiến nhiều người teo gan, suy thận.

Cách phát hiện và phòng bệnh ung thư gan

Sống Khỏe - 14/01

Cách phát hiện và phòng bệnh ung thư gan

Bệnh nhân mắc ung thư gan giai đoạn đầu rất khó phát hiện nhưng về sau thường có dấu hiệu đau tức dưới sườn phải, ăn uống chậm tiêu, đôi khi có sốt.

Video có thể bạn quan tâm

  

Ung thư gan: Tiên lượng

Hóa trị hoặc xạ trị chỉ có thể kéo dài sự sống chứ không thể chữa khỏi bệnh (Việt hóa bởi Ngọc Hòa/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Chủ động phòng ngừa 8 bệnh ung thư hay gặp nhất

Sống Khỏe - 19/03

Chủ động phòng ngừa 8 bệnh ung thư hay gặp nhất

Bạn hãy tham khảo những thông tin phòng bệnh dưới đây để biết cách bảo vệ bản thân và những người khác nhé.

Đàn ông cổ càng to càng dễ mắc bệnh

Sống Khỏe - 19/03

Đàn ông cổ càng to càng dễ mắc bệnh

Nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Brazil cho thấy nam giới cổ càng lớn, cơ thể càng dễ mắc bệnh.

Cơ hội làm đẹp miễn phí đến 500 triệu đồng chỉ 1 ngày duy nhất

Sống Khỏe - 19/03

Cơ hội làm đẹp miễn phí đến 500 triệu đồng chỉ 1 ngày duy nhất

Thẩm mỹ theo tiêu chuẩn Hàn Quốc sẽ không còn là giấc mơ xa vời cho những ai yêu làm đẹp.

BS Nguyễn Thị Hòa: Điều trị bệnh bướu nhân tuyến giáp

Sống Khỏe - 19/03

BS Nguyễn Thị Hòa: Điều trị bệnh bướu nhân tuyến giáp

Nhân giáp là tổn thương dạng khối khu trú nằm trong tuyến giáp, có thể là khối đặc hoặc chứa dịch.

Gãy xương bó bột: Biến chứng nguy hiểm có thể gặp

Sống Khỏe - 18/03

Gãy xương bó bột: Biến chứng nguy hiểm có thể gặp

Trong gãy xương, biến chứng sớm có thể đe dọa trực tiếp tính mạng nếu không cấp cứu kịp thời, gây tàn phế nếu điều trị không đúng phương pháp.

Tin mới

8 đồ ăn không nên để đông lạnh

Sống khỏe - 46 phút trước

8 đồ ăn không nên để đông lạnh

Một số loại thực phẩm có thể bị hỏng hoặc giảm chất lượng khi để trong ngăn đá tủ lạnh.

Ngừa biến chứng thận nhờ kiểm soát tốt đường huyết

Sống khỏe - 50 phút trước

Ngừa biến chứng thận nhờ kiểm soát tốt đường huyết

Kiểm soát tốt đường huyết bằng kết hợp các biện pháp như chế độ ăn, tập luyện và dùng thuốc.

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Hồi hộp là dấu hiệu rối loạn thần kinh thực vật

Sống khỏe - 1h39 phút trước

ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Hồi hộp là dấu hiệu rối loạn thần kinh thực vật

Sự mất cân bằng của hệ giao cảm và phó giao cảm dẫn đến bệnh lý của hệ thần kinh thực vật.

Trời hanh khô, càng cần bổ sung nước cho cơ thể

Sống khỏe - 3h38 phút trước

Trời hanh khô, càng cần bổ sung nước cho cơ thể

Thời tiết mùa đông thường hanh khô, vì thế làn da nói riêng và cơ thể nói chung luôn cần được bổ sung nước đầy đủ.

Trời rét chủ yếu ban đêm và sáng sớm, ban ngày trời nắng

Sống khỏe - 3h45 phút trước

Trời rét chủ yếu ban đêm và sáng sớm, ban ngày trời nắng

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương, tình trạng trời rét chủ yếu xảy ra vào đêm và sáng sớm, ban ngày trời nắng.

Xem thêm

Video nổi bật