CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những thói quen này sẽ khiến đôi chân - 'trái tim thứ hai' của cơ thể bạn tổn hại nghiêm trọng!

Vui khỏe - 06/12

Một số thói quen gây hại đôi chân được chỉ ra dưới đây cần được khắc phục càng sớm càng tốt nếu bạn không muốn giết chết 'trái tim thứ hai' của cơ thể.

Đôi chân là bộ phận vô cùng quan trọng trên cơ thể chúng ta, thậm chí được ví là 'trái tim thứ hai' của mỗi người. Đôi chân giúp nâng đỡ cơ thể, di chuyển và là bộ phận luôn phải vận động mỗi ngày để học tập, làm việc… Do đó việc gìn giữ sức khỏe đôi chân là nhiệm vụ vô cùng quan trọng.

Những thói quen này sẽ khiến đôi chân - 'trái tim thứ hai' của cơ thể bạn tổn hại nghiêm trọng! - ảnh 1

Đôi chân là bộ phận vô cùng quan trọng trên cơ thể chúng ta, thậm chí được ví là 'trái tim thứ hai' của mỗi người.

Theo lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), lòng bàn chân có nhiều dây thần kinh kết nối đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể. 'Nguyên nhân là ở bàn chân có gan bàn chân. Lá gan bàn chân rất quan trọng. Lá gan này có khỏe mạnh thì cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh và ngược lại. Đó là lý do vì sao người ta nói chỉ cần massage bàn chân là không cần xoa bóp, bấm huyệt tại những khu vực khác trên cơ thể nhưng vẫn đem lại hiệu quả chữa bệnh nhất định', lương y Bùi Hồng Minh nói.

Theo ông, mỗi cơ quan trong cơ thể con người đều có những vùng đại diện ở hai bên chân. Bàn chân trái ứng với nửa người bên trái, bao gồm mắt trái, nửa đầu trái, thận trái, hậu môn, tim…, bàn chân phải tương ứng với nửa người bên phải, bao gồm mắt phải, thận phải, gan, mật, ruột thừa… Do đó, khi tác động đến gan bàn chân mỗi bên đồng nghĩa với việc tác động đến những bộ phận tương ứng của khu vực đó.

Những thói quen này sẽ khiến đôi chân - 'trái tim thứ hai' của cơ thể bạn tổn hại nghiêm trọng! - ảnh 2

Mỗi cơ quan trong cơ thể con người đều có những vùng đại diện ở hai bên chân.

Trong Y học cổ truyền, bàn chân có mối liên hệ vô cùng mật thiết với lục phủ ngũ tạng. Ví dụ như mu ngón chân út có liên quan đến bàng quang, mu ngón chân thứ hai liên quan đến dạ dày, ngón chân thứ tư liên quan đến gan, ngón chân cái liên quan đến gan và tì, lòng bàn chân đặc biệt có mối liên hệ với sức khỏe của thận.

Do đó, việc chăm sóc sức khỏe đôi chân là nhiệm vụ vô cùng quan trọng. Nhất là vào mùa đông, đôi chân bạn cần được chăm sóc, massage thường xuyên và cẩn thận. Một số thói quen gây hại đôi chân được chỉ ra dưới đây cần được khắc phục càng sớm càng tốt nếu bạn không muốn giết chết 'trái tim thứ hai' của cơ thể:

Xỏ tất khi đi ngủ

Nhiều người có đôi chân luôn lạnh giá trong mùa đông thường xỏ tất ngay cả khi đã leo lên giường ngủ. Theo lương y Bùi Hồng Minh, đây là thói quen gây hại đôi chân của bạn vào mùa đông vô cùng phổ biến. Khi xỏ tất đi ngủ sẽ làm đôi chân bị bí hơi, đôi chân kém thông thoáng, mồ hôi không thể thoát ra ngoài được, về lâu dài có thể gây ra bệnh thấp khớp.

Những thói quen này sẽ khiến đôi chân - 'trái tim thứ hai' của cơ thể bạn tổn hại nghiêm trọng! - ảnh 3

Nhiều người có đôi chân luôn lạnh giá trong mùa đông thường xỏ tất ngay cả khi đã leo lên giường ngủ.

Giải pháp: Dũng cảm bỏ tất trước khi leo lên giường đi ngủ. Khi được ủ ấm trong chăn một lúc, đôi chân bạn sẽ ấm lên rất nhanh, do đó hãy cố gắng vài phút đầu khi bỏ tất ra khỏi đôi chân nhé! Vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường, bạn có thể để sẵn tất mới ở đầu giường từ đêm hôm trước để mang vào chân trước khi leo xuống giường.

Để chân lạnh vào mùa đông

Thói quen không đi tất vào mùa đông dẫn đến chân luôn bị lạnh vô cùng nguy hiểm. Theo lương y Vũ Quốc Trung (Phòng Chẩn trị Y học Cổ truyền, Hội Đông y Việt Nam), khi vào mùa đông, tay chân dễ bị nhiễm lạnh dẫn đến tê cứng do việc tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh. Việc không sử dụng găng tay, tất chân khi trời trở lạnh khiến chân dễ gặp phải các hiện tượng đau nhức xương khớp, nhức buốt chân, đi lại khó khăn…

Những thói quen này sẽ khiến đôi chân - 'trái tim thứ hai' của cơ thể bạn tổn hại nghiêm trọng! - ảnh 4

Ngay cả khi bạn ủ ấm chân trong chăn ấm mà vẫn bị lạnh thì cực nguy hiểm.

Đặc biệt là ngay cả khi bạn ủ ấm chân trong chăn ấm mà vẫn bị lạnh. Lương y Vũ Quốc Trung nhấn mạnh: 'Nguyên nhân là do khí huyết không được lưu thông trong cơ thể'.

Giải pháp: Luôn phải che chắn cẩn thận tay, chân, mang tất ấm khi trời trở lạnh. Khi gặp tình trạng chân tay bị lạnh khi vừa tiếp xúc với thời tiết giá buốt, việc đầu tiên là phải massge tay chân liên tục để 'tăng nhiệt' giúp giãn nở khí huyết. Người bị lạnh ngay cả khi ủ ấm nên uống trà gừng, nước gừng để khắc phục hiện tượng này.

Đi giầy quá chật

Đây là một trong những thói quen gây hại đôi chân mà nhiều người gặp phải vào mùa đông. Vào mùa lạnh, chúng ta thường có thói quen xỏ giày liên tục, không phân biệt độ tuổi, giới tính. Bất kể bạn là ai thì một đôi giày ấm áp vẫn là lựa chọn hoàn hảo khi đông về để giữ ấm đôi chân. Nhưng việc đi giày thường xuyên, liên tục, nhất là xỏ giày quá chật một cách thường xuyên thực sự không tốt cho sức khỏe của bạn.

Những thói quen này sẽ khiến đôi chân - 'trái tim thứ hai' của cơ thể bạn tổn hại nghiêm trọng! - ảnh 5

Vào mùa lạnh, chúng ta thường có thói quen xỏ giày liên tục, không phân biệt độ tuổi, giới tính.

Theo PGS.TS.BS Nguyễn Vĩnh Ngọc (Trưởng khoa Cơ Xương Khớp, Bệnh viện Bạch Mai), việc mang giày chật sẽ tạo áp lực lớn lên các xương và khớp ở chân. Điều này vô cùng phổ biến ở chị em phụ nữ, nhất là với chị em phải mang giày cao gót, đi bốt cao thường xuyên sẽ khiến tình trạng này thêm tồi tệ.

Giải pháp: Mang giày phù hợp với kích cỡ chân của bạn, không nên ép đôi chân vào một đôi giày có cỡ nhỏ hơn vì vào mùa đông, giày là vật dụng không thể thiếu, được sử dụng thường xuyên, thậm chí xỏ mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng không nên lạm dụng giày cao gót vì có thể gây nhiều tác động xấu lên xương khớp ở đây.

Những thói quen này sẽ khiến đôi chân - 'trái tim thứ hai' của cơ thể bạn tổn hại nghiêm trọng! - ảnh 6

Ngay cả khi chân bạn không gặp các vấn đề trên vẫn nên dùng nước ấm ngâm chân để thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cơ thể ấm lên.

Các chuyên gia cùng khuyến cáo, ngay cả khi chân bạn không gặp các vấn đề trên vẫn nên dùng nước ấm ngâm chân để thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cơ thể ấm lên. Mỗi ngày 20 phút ngâm chân với nước ở nhiệt độ khoảng 42℃ là tốt nhất, đồng thời có thể massage huyệt Thông Tuyền ở lòng bàn chân, có tác dụng điều chỉnh kinh mạch ngũ tạng được thông thuận. Ngoài ra, đừng quên luôn mang tất chân để giữ ấm tốt nhất.

Theo Tiểu Nguyễn/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

3 động tác cho đôi chân thon

Sống Khỏe - 15/08

3 động tác cho đôi chân thon

Mặc dù không sở hữu đôi chân thon gọn nhưng bạn vẫn có thể cải thiện nó bằng những động tác thể dục đơn giản mà hiệu quả.

Video có thể bạn quan tâm

  

3 thói quen có hại bạn thường mắc phải

Bạn đi cầu ở tư thế ngồi chân đặt vuông góc với sàn, uống cà phê vào sáng sớm hay căng cơ ở dạng thụ động khi tập thể dục, đều là thói quen không tốt, theo Buzzfeed. (Nguồn: Hội An/Vnexpress)

Tin cùng chuyên mục

Huấn luyện viên chỉ ra sự thật về việc sử dụng đai nịt bụng cho ai muốn sở hữu cơ bụng săn chắc

Sống Khỏe - 05/12

Huấn luyện viên chỉ ra sự thật về việc sử dụng đai nịt bụng cho ai muốn sở hữu cơ bụng săn chắc

Rất nhiều chị em phụ nữ mong muốn có cơ bụng săn chắc, không mỡ bèo nhèo tìm đến corset hay đai nịt bụng. Nhưng sự thật không hẳn như bạn luôn nghĩ.

Cách giảm cân cho người cuồng ăn uống

Sống Khỏe - 03/12

Cách giảm cân cho người cuồng ăn uống

Em 22 tuổi, cao 1,6 m, nặng 63 kg, xin hỏi thừa bao nhiêu cân? Hiện tại em bị rối loạn trong ăn uống, cuồng ăn không cưỡng lại được.

5 tư thế yoga giúp phòng bệnh mùa đông

Sống Khỏe - 30/11

5 tư thế yoga giúp phòng bệnh mùa đông

Mùa đông, bạn liên tục phải chống chọi với các triệu chứng cảm lạnh, hắt hơi, sổ mũi, ho… Những dấu hiệu đó cũng báo động một hệ miễn dịch đang suy yếu.

4 bài tập thể dục đơn giản mà... khỏe

Sống Khỏe - 30/11

4 bài tập thể dục đơn giản mà... khỏe

Các bài tập đơn giản, dễ thực hiện với ghế, với bóng cho thân hình khỏe đẹp sau sẽ giúp bạn sở hữu một vóc dáng cân đối.

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng bạn có thể áp dụng khi làm việc nhà để nhanh chóng giảm cân

Sống Khỏe - 27/11

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng bạn có thể áp dụng khi làm việc nhà để nhanh chóng giảm cân

Thêm một số bài tập thể dục nhẹ nhàng vào danh sách những việc làm hàng ngày có thể tạo ra một tác động rất lớn đến công cuộc giảm cân mà bạn đang nỗ lực thực hiện.

Tin mới

Những bài tập hữu ích cho người đau khớp

Sống khỏe - 22/01

Những bài tập hữu ích cho người đau khớp

Chúng tôi giới thiệu thêm các bài tập để giúp người đau khớp tham khảo và áp dụng tập luyện.

Món ăn thuốc từ rau cải cúc

Sống khỏe - 22/01

Món ăn thuốc từ rau cải cúc

Rau cải cúc còn có tên tần ô. Không chỉ làm rau ăn, còn được xem là vị thuốc chữa bệnh hiệu quả. Rau cải cúc có mùi thơm mát...

Ban Quản lý An toàn thực phẩm cảnh báo về tác hại của trà sữa

Sống khỏe - 22/01

Ban Quản lý An toàn thực phẩm cảnh báo về tác hại của trà sữa

Sau một số vụ ngộ độc nghi ngờ có nguyên nhân từ trà sữa, Phòng Quản lý chất lượng – Ban Quản lý An toàn thực phẩm TP.HCM đã lên tiếng cảnh báo tác hại của trà sữa.

Phòng ngừa viêm tiểu phế quản ở trẻ em

Sống khỏe - 22/01

Phòng ngừa viêm tiểu phế quản ở trẻ em

Viêm tiểu phế quản là bệnh rất phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ở nước ta, số trẻ mắc viêm tiểu phế quản có tần suất nhập viện cao, chiếm khoảng 40% bệnh nhi nhập viện tại các khoa nhi.

Yoga ngay tại phòng làm việc

Sống khỏe - 22/01

Yoga ngay tại phòng làm việc

Bạn không cần phải lo lắng khi đã có những bài tập yoga cấp tốc có thể thực hành ngay tại phòng làm việc của bạn.

Xem thêm

Video nổi bật