CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những thực phẩm hàng đầu gây rối loạn tiêu hóa

Điều cần biết - 02/10

Hãy cẩn thận khi sử dụng những thực phẩm này nhé! Đừng để chúng phá hủy hệ tiêu hóa của bạn.

Việc ăn liên tục, ăn thức ăn ôi thiu hay đồ ăn nhanh có thể làm rối loạn tiêu hóa. Vỏ của nhiều loại thực phẩm cũng như mì ăn liền có chứa chất bảo quản sẽ gây chứng chướng bụng và hậu quả là tiêu chảy. Các gia vị trong thức ăn dễ dàng phản ứng với dịch a-xít trong dạ dày, gây ra chướng bụng. 

Bài viết này sẽ đề cập đến những loại thực phẩm dù có thể chứa rất nhiều vitamin, chất dinh dưỡng nhưng vẫn có khả năng gây ra rối loạn tiêu hóa.

Vỏ rau củ quả

Mọi người thường nghĩ vỏ khoai tây rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu để vỏ thì rất có thể đất cát vẫn còn bám bên trên và nếu ăn phải sẽ gây ra một số tình trạng rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, cách tốt hơn cả là gọt sạch vỏ trước khi sử dụng.

Trà xanh

Đây là một trong những loại thực phẩm gây ra tình trạng khó chịu trong dạ dày. Tuy nhiên, trà xanh có khả năng hỗ trợ giảm cân, giúp tăng cường hệ miễn dịch nếu dùng với lượng vừa đủ.

Nho

Nho chứa rất nhiều fructose. Loại đường tự nhiên này thường giải phóng khí gây cảm giác khó chịu trong bụng.

Sô cô la

Glyxerin và maltitol là thành phần củ hầu hết các loại sô cô la gây đầy hơi tiêu chảy. Do vậy, ăn quá nhiều sô cô la thay vì các bữa ăn hàng ngày sẽ gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa.

Đồ uống có ga

Hầu hết đồ uống có ga bán sẵn trên thị trường đều có chứa khí CO2 bão hòa ngoài gây chứng đầy hơi mà còn gây hại cho men răng. Các chuyên gia khuyên hãy uống các loại nước ép trái cây thay vì đồ uống nhân tạo này.

Các loại hạt

Các loại hạt cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể nhưng ăn quá nhiều lại dẫn đến tình trạng đầy hơi. Một số ít các loại hạt chứa hàm lượng chất xơ cao làm tăng sự hình thành hơi trong bụng. Nó cũng chứa nhiều tannin, chất gây kích ứng dạ dày.

Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn chứa rất nhiều chất có hại cho cơ thể với nhiều chất bảo quản hơn là chất dinh dưỡng.

Thực phẩm hàng ngày

Có nhiều loại thực phẩm hàng ngày ăn quá nhiều sẽ không tốt. Ví dụ như sữa, trứng và pho mát khi ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác buồn nôn, có thể dẫn đến tiêu chảy.

Chất tạo ngọt

Trong chất tạo ngọt nhân tạo có chứa nhiều hợp chất mà cơ thể khó tiêu hóa, do vậy chúng ta thường gặp tình trạng như chướng bụng hay tiêu chảy nếu ăn quá nhiều.

Mì ăn liền

Các đồ ăn nhanh như mì ăn liền chứa rất nhiều gia vị cùng với các chất phụ gia khác và dĩ nhiên không hề có lợi cho dạ dày.

>>> Xem thêm: 

Bữa ăn tốt nhất, tệ nhất với bệnh nhân tiểu đường

Sai lầm nghiêm trọng khi ăn thịt gà

Top thực phẩm tuyệt đối không được để ở tủ lạnh

Nhóm thực phẩm bạn phải tránh khi bị viêm xoang

Ảnh minh họa: Internet

Ngọc Luyện (Theo boldsky)

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Xem 107 nội dung chuyên đề Thông tin cảnh báo

Tin cùng chuyên mục

Top thực phẩm xứng đáng là 'bạn yêu' của thận

Sống Khỏe - 02/10

Top thực phẩm xứng đáng là 'bạn yêu' của thận

Những thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho thận hầu hết chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do, giảm lão hóa.

Súp lơ: Thực phẩm vàng giúp ngừa ung thư

Sống Khỏe - 02/10

Súp lơ: Thực phẩm vàng giúp ngừa ung thư

Tuy nhiên, thực phẩm này cũng có một số tác dụng phụ đáng chú ý.

Nguy cơ bệnh tật từ bánh mì vỉa hè

Sống Khỏe - 01/10

Nguy cơ bệnh tật từ bánh mì vỉa hè

Bệnh tật, tiêu chảy, bệnh truyền nhiễm... là những bệnh bạn có nguy cơ mắc phải khi ăn bánh mì vỉa hè.

Top thực phẩm tuyệt đối không được để ở tủ lạnh

Sống Khỏe - 01/10

Top thực phẩm tuyệt đối không được để ở tủ lạnh

Một số thực phẩm bạn thường xuyên để trong tủ lạnh nhưng không biết tác hại của việc này. Cùng đọc để kiểm tra nhé!

Tác hại không phải ai cũng biết của nước dừa

Sống Khỏe - 01/10

Tác hại không phải ai cũng biết của nước dừa

Nước dừa là thực phẩm tự nhiên bổ dưỡng nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Cùng tìm hiểu nhé!

Tin mới

TP.HCM: Tranh cãi khi xem World Cup, người đàn ông bị đâm nhiều nhát tử vong

Sống khỏe - 19/06

TP.HCM: Tranh cãi khi xem World Cup, người đàn ông bị đâm nhiều nhát tử vong

Chỉ vì tranh cãi về một tình huống bình luận không vừa ý khi xem World Cup, người đàn ông ném tô sứ bỏ về thì bị Nhàn lấy mảnh sành đuổi theo đâm nhiều nhát khiến nạn nhân tử vong tại chỗ.

Bà bầu ngồi yên xe nóng có gây sảy thai?

Sống khỏe - 19/06

Bà bầu ngồi yên xe nóng có gây sảy thai?

Việc ngồi trên chiếc yên xe nóng sẽ khiến bà bầu và thai nhi phải đối diện với những rủi ro nhất định.

15 bí quyết giúp luyện tập khi không có thời gian

Sống khỏe - 19/06

15 bí quyết giúp luyện tập khi không có thời gian

Đôi khi cuộc sống quá bận rộn với công việc xã hội, công việc gia đình… đã chiếm hết thời gian và bạn không còn thời gian để luyện tập thể dục thể thao. Vậy làm thế nào ? Sau đây là 15 bí quyết giúp bạn.

6 tỉnh có số ca mắc bệnh sởi mức cao được tiêm bổ sung vaccine

Sống khỏe - 19/06

6 tỉnh có số ca mắc bệnh sởi mức cao được tiêm bổ sung vaccine

Ông Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế thông tin: 6 tỉnh có số ca mắc sởi cao trong 5 tháng đầu năm 2018 là Sơn La, Yên Bái, Điện Biên, Lào Cai, Lai Châu và Thanh Hóa. Các tỉnh này sẽ được tiêm bổ sung vaccine sởi-rubella.

Viêm bàng quang do 'chuyện ấy'

Sống khỏe - 19/06

Viêm bàng quang do 'chuyện ấy'

Trên thực tế, hiếm khi viêm bàng quang cấp tái diễn lại do vi khuẩn từ quan hệ tình dục nhưng thầy thuốc thường nghĩ tới một bệnh lây truyền qua đường tình dục nào đó khi phát hiện có sự thay đổi bạn tình hay có các dấu hiệu viêm nhiễm phụ khoa.

Xem thêm

Video nổi bật