CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân dễ dàng

Người bệnh ăn gì - 02/10

Giảm cân không phải là một việc dễ dàng và nhiều người có xu hướng quên những thực phẩm thiết yếu từ tự nhiên hoàn toàn có thể giúp chúng ta đạt mục tiêu một cách dễ dàng.

Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn về hai sản phẩm tự nhiên thần kỳ đó nhưng hãy kết hợp một cách phù hợp và thông minh với kế hoạch ăn uống để có một cơ thể vừa đẹp vừa khỏe mạnh.

Các loại hạt

Những thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân dễ dàng - ảnh 1

Mặc dù bạn đã dùng rất nhiều nỗ lực để giảm cân, có thể bạn sẽ đến việc từ bỏ mục tiêu giảm cân nếu như không thấy kết quả nào khả thi. Điều đó rất bực bội nhưng sẽ không còn vấn đề nữa khi bạn tìm được giải pháp ở đâu.

Nghiên cứu của Đại học Bang Louisiana cho thấy những người ăn các loại hạt mỗi ngày ít có khả năng béo phì hơn người khác là 25% và ít khả năng có vòng eo rộng hơn 21%. Người dùng các loại hạt đã chứng minh chỉ số cân nặng cơ thể thấp hơn và mức cholesterol tốt hơn.

Có thể bạn đang nghĩ “thật điên rồ, tất cả các loại hạt đều đầy những chất béo và calo”. Nhưng điều đó không chính xác. Trưởng đề tài nghiên cứu tại đại học Bang Louisiana, giáo sư Carol O’Nei giải thích: “Các loại hạt rất giàu protein thực vật, chất xơ và các axit béo đơn, quan trọng là chúng không bão hòa. Vì vậy các loại hạt là một nguồn thực phẩm tốt ngăn chúng ta khỏi cơn thèm ăn.”

Ngoài lợi ích nói trên, một số ít các loại hạt sẽ giúp bạn cảm thấy no: bạn sẽ ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả.

Những thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân dễ dàng - ảnh 2

Maureen Terus, Giám đốc điều hành của INC IREF, một tổ chức phi chính phủ nghiên cứu và truyền thông về dinh dưỡng cộng đồng, cho biết: “Chỉ cần khoảng 1/3 cốc hạt mỗi ngày có thể cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và năng lượng quan trọng mà chúng ta cần cho cả ngày.”

Từ tất cả những chứng cứ này, các loại hạt trở thành một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất mà chúng ta có thể có vào các bữa ăn nhẹ buổi sáng hay giữa buổi chiều.

Hỗn hợp đặc trị trước khi đi ngủ

Hỗn hợp dưới đây giúp chúng ta mất cân nặng dễ dàng khi dùng nó trước khi đi ngủ:

Thành phần:

-  2 muỗng canh mật ong

- 1 muỗng cà phê bột quế

-  250ml nước

Cách làm: Đun sôi nước trong chảo, thêm quế và đun sôi thêm 2-3 phút nữa. Lấy chảo ra khỏi bếp, để nguội và thêm mật ong. Uống nửa ly trước khi đi ngủ.

Những thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân dễ dàng - ảnh 3

Thậm chí công thức trên còn giúp điều trị các bệnh như:

Nhiễm trùng túi mật

Nồng độ cholesterol cao

Bệnh tim

Viêm khớp

Cải thiện khả năng miễn dịch

Cảm lạnh

Đau dạ dày

Cúm

Mụn trứng cá

Rụng tóc.

(Theo Organicfacts)

Theo Hà Anh/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

8 thực phẩm giàu chất béo nhưng lại giúp giảm cân, giảm béo bụng rất tốt

Sống khỏe - 14/09

8 thực phẩm giàu chất béo nhưng lại giúp giảm cân, giảm béo bụng rất tốt

Đây có lẽ là thông tin bất ngờ nhất với những người có thân hình "bánh mỳ". Liệu có thực sự có thể ăn các thực phẩm giàu chất béo mà không tăng cân?

Muốn giảm cân nhanh mà vẫn nhiều năng lượng phải làm ngay món salad này

Sống khỏe - 18/09

Muốn giảm cân nhanh mà vẫn nhiều năng lượng phải làm ngay món salad này

Món salad giàu năng lượng lại lành mạnh này cực hợp cho các nàng đang có nhu cầu giảm cân đấy.

HLV 'bật mí' thức uống càng uống càng gầy: Ai muốn giảm cân thì hãy làm ngay

Sống khỏe - 21/09

HLV 'bật mí' thức uống càng uống càng gầy: Ai muốn giảm cân thì hãy làm ngay

Chúng ta đều biết một thực tế là uống trà sữa chỉ khiến bạn béo càng thêm béo mà thôi. Khi bạn muốn giảm cân, chắc chắn vị huấn luyện viên nào cũng cảnh báo bạn không được sử dụng trà sữa trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thực đơn giảm cân trong một tuần cho phái đẹp công sở

Áp dụng thực đơn 7 ngày hạn chế tinh bột, bổ sung rau củ và protein, nữ nhân viên văn phòng giảm cân hiệu quả và đảm bảo nạp đầy đủ dinh dưỡng, theo Edoctor.

Tin cùng chuyên mục

Cà phê tốt nhưng ai không nên uống, uống thế nào mới là ngon nhất: Hãy nghe chuyên gia nói

Sống khỏe - 01/10

Cà phê tốt nhưng ai không nên uống, uống thế nào mới là ngon nhất: Hãy nghe chuyên gia nói

Cà phê là món đồ uống hàng ngày của nhiều người, nhưng uống sao cho đúng, có lợi cho sức khỏe, ai không nên uống thì nhiều người chưa biết. Hãy nghe lời khuyên này của chuyên gia.

Ai cũng sẽ mê mệt cách làm ngô xào kiểu Hàn cực ngon này

Sống khỏe - 01/10

Ai cũng sẽ mê mệt cách làm ngô xào kiểu Hàn cực ngon này

Món ngô xào kiểu Hàn có lớp phô mai béo ngậy ai ăn cũng mê liền.

Cách nhận biết thực phẩm chế biến sẵn chứa đường qua nhãn sản phẩm

Sống khỏe - 01/10

Cách nhận biết thực phẩm chế biến sẵn chứa đường qua nhãn sản phẩm

Cơ thể của bạn lấy các phân tử đường tự nhiên từ rau củ quả. Khi đường được kết hợp với các chất như chất xơ, vitamin và khóang chất thì sẽ được biến thành một loại đường khác với vô vàn những tên gọi hóa học phức tạp được ngành công nghiệp thực phẩm trưng dụng để che dấu đi đường trong thức ăn của

Tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện đường tiêu hóa với loại siêu thực phẩm này

Sống khỏe - 30/09

Tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện đường tiêu hóa với loại siêu thực phẩm này

Probiotic là những lợi khuẩn sinh sống trong đường ruột. Trên thực tế, theo khảo sát tới từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, khoảng 4 triệu người Mỹ đã sử dụng thực phẩm chứa loại lợi khuẩn này vào năm 2012.

Lý do tại sao tôm hùm Mỹ lại trở thành một trong những món ăn sang chảnh nhất thế giới

Sống khỏe - 29/09

Lý do tại sao tôm hùm Mỹ lại trở thành một trong những món ăn sang chảnh nhất thế giới

Tôm hùm từ lâu đã được biết đến là một trong những loại hải sản đắt đỏ nhất thế giới. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao chúng lại có giá khá 'chát' như vậy chưa?

Tin mới

Chia nhỏ 5 bữa, uống 2 lít nước thôi chưa đủ, chế độ ăn mới là thứ giúp cô nàng này giảm 3kg trong 1 tuần

Sống khỏe - 1h54 phút trước

Chia nhỏ 5 bữa, uống 2 lít nước thôi chưa đủ, chế độ ăn mới là thứ giúp cô nàng này giảm 3kg trong 1 tuần

Tự tập tại nhà với những bài tập trên Youtube, kết hợp cùng với chế độ ăn eat clean, cô nàng này đã giảm được 3kg trong 1 tuần.

Thuyên tắc ối - Biến chứng thai kỳ khiến mẹ bầu 37 tuần tuổi bỗng co giật và hôn mê suốt 17 ngày liền

Sống khỏe - 1h55 phút trước

Thuyên tắc ối - Biến chứng thai kỳ khiến mẹ bầu 37 tuần tuổi bỗng co giật và hôn mê suốt 17 ngày liền

Tình trạng của chị Thái nguy hiểm đến nỗi dù bác đã tiến hành mổ gấp ngay, thế nhưng chị vẫn bị hôn mê suốt 17 ngày liền sau đó.

Chỉ dùng nồi cơm điện cũng có thể nấu xôi xéo dẻo thơm không khó chút nào

Sống khỏe - 1h56 phút trước

Chỉ dùng nồi cơm điện cũng có thể nấu xôi xéo dẻo thơm không khó chút nào

Xưa nay nhiều người vẫn nghĩ để nấu xôi xéo cần phải dùng chõ đồ xôi, nhưng khi phát hiện ra cách nấu xôi xéo bằng nồi cơm điện này thì tôi thấy thật tiện biết bao nhiêu!

Phạt hành chính 2 triệu đồng chủ căn hộ liên quan vụ 2 người phụ nữ che camera tiểu tiện ngay trong thang máy

Sống khỏe - 1h57 phút trước

Phạt hành chính 2 triệu đồng chủ căn hộ liên quan vụ 2 người phụ nữ che camera tiểu tiện ngay trong thang máy

Ban quản lý tòa nhà chung cư Gelexia Riverside, đường Tam Trinh, quận Hoàng Mai, Hà Nội đã ra quyết định xử phạt 2 triệu đồng đối với hai người phụ nữ có hành vi dùng mũ bảo hiểm che camera rồi đi vệ sinh trong thang máy.

Thuốc trị đái tháo đường typ 2 cho trẻ em

Sống khỏe - 2h28 phút trước

Thuốc trị đái tháo đường typ 2 cho trẻ em

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) vừa phê duyệt thuốc tiêm victoza (liraglutide) để điều trị cho trẻ em từ 10 tuổi trở lên mắc bệnh đái tháo đường typ 2.

Xem thêm

Video nổi bật