CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân dễ dàng

Người bệnh ăn gì - 02/10

Giảm cân không phải là một việc dễ dàng và nhiều người có xu hướng quên những thực phẩm thiết yếu từ tự nhiên hoàn toàn có thể giúp chúng ta đạt mục tiêu một cách dễ dàng.

Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn về hai sản phẩm tự nhiên thần kỳ đó nhưng hãy kết hợp một cách phù hợp và thông minh với kế hoạch ăn uống để có một cơ thể vừa đẹp vừa khỏe mạnh.

Các loại hạt

Những thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân dễ dàng - ảnh 1

Mặc dù bạn đã dùng rất nhiều nỗ lực để giảm cân, có thể bạn sẽ đến việc từ bỏ mục tiêu giảm cân nếu như không thấy kết quả nào khả thi. Điều đó rất bực bội nhưng sẽ không còn vấn đề nữa khi bạn tìm được giải pháp ở đâu.

Nghiên cứu của Đại học Bang Louisiana cho thấy những người ăn các loại hạt mỗi ngày ít có khả năng béo phì hơn người khác là 25% và ít khả năng có vòng eo rộng hơn 21%. Người dùng các loại hạt đã chứng minh chỉ số cân nặng cơ thể thấp hơn và mức cholesterol tốt hơn.

Có thể bạn đang nghĩ “thật điên rồ, tất cả các loại hạt đều đầy những chất béo và calo”. Nhưng điều đó không chính xác. Trưởng đề tài nghiên cứu tại đại học Bang Louisiana, giáo sư Carol O’Nei giải thích: “Các loại hạt rất giàu protein thực vật, chất xơ và các axit béo đơn, quan trọng là chúng không bão hòa. Vì vậy các loại hạt là một nguồn thực phẩm tốt ngăn chúng ta khỏi cơn thèm ăn.”

Ngoài lợi ích nói trên, một số ít các loại hạt sẽ giúp bạn cảm thấy no: bạn sẽ ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả.

Những thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân dễ dàng - ảnh 2

Maureen Terus, Giám đốc điều hành của INC IREF, một tổ chức phi chính phủ nghiên cứu và truyền thông về dinh dưỡng cộng đồng, cho biết: “Chỉ cần khoảng 1/3 cốc hạt mỗi ngày có thể cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và năng lượng quan trọng mà chúng ta cần cho cả ngày.”

Từ tất cả những chứng cứ này, các loại hạt trở thành một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất mà chúng ta có thể có vào các bữa ăn nhẹ buổi sáng hay giữa buổi chiều.

Hỗn hợp đặc trị trước khi đi ngủ

Hỗn hợp dưới đây giúp chúng ta mất cân nặng dễ dàng khi dùng nó trước khi đi ngủ:

Thành phần:

-  2 muỗng canh mật ong

- 1 muỗng cà phê bột quế

-  250ml nước

Cách làm: Đun sôi nước trong chảo, thêm quế và đun sôi thêm 2-3 phút nữa. Lấy chảo ra khỏi bếp, để nguội và thêm mật ong. Uống nửa ly trước khi đi ngủ.

Những thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân dễ dàng - ảnh 3

Thậm chí công thức trên còn giúp điều trị các bệnh như:

Nhiễm trùng túi mật

Nồng độ cholesterol cao

Bệnh tim

Viêm khớp

Cải thiện khả năng miễn dịch

Cảm lạnh

Đau dạ dày

Cúm

Mụn trứng cá

Rụng tóc.

(Theo Organicfacts)

Theo Hà Anh/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

8 thực phẩm giàu chất béo nhưng lại giúp giảm cân, giảm béo bụng rất tốt

Sống khỏe - 14/09

8 thực phẩm giàu chất béo nhưng lại giúp giảm cân, giảm béo bụng rất tốt

Đây có lẽ là thông tin bất ngờ nhất với những người có thân hình "bánh mỳ". Liệu có thực sự có thể ăn các thực phẩm giàu chất béo mà không tăng cân?

Muốn giảm cân nhanh mà vẫn nhiều năng lượng phải làm ngay món salad này

Sống khỏe - 18/09

Muốn giảm cân nhanh mà vẫn nhiều năng lượng phải làm ngay món salad này

Món salad giàu năng lượng lại lành mạnh này cực hợp cho các nàng đang có nhu cầu giảm cân đấy.

HLV 'bật mí' thức uống càng uống càng gầy: Ai muốn giảm cân thì hãy làm ngay

Sống khỏe - 21/09

HLV 'bật mí' thức uống càng uống càng gầy: Ai muốn giảm cân thì hãy làm ngay

Chúng ta đều biết một thực tế là uống trà sữa chỉ khiến bạn béo càng thêm béo mà thôi. Khi bạn muốn giảm cân, chắc chắn vị huấn luyện viên nào cũng cảnh báo bạn không được sử dụng trà sữa trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thực đơn giảm cân trong một tuần cho phái đẹp công sở

Áp dụng thực đơn 7 ngày hạn chế tinh bột, bổ sung rau củ và protein, nữ nhân viên văn phòng giảm cân hiệu quả và đảm bảo nạp đầy đủ dinh dưỡng, theo Edoctor.

Tin cùng chuyên mục

Cà phê tốt nhưng ai không nên uống, uống thế nào mới là ngon nhất: Hãy nghe chuyên gia nói

Sống khỏe - 01/10

Cà phê tốt nhưng ai không nên uống, uống thế nào mới là ngon nhất: Hãy nghe chuyên gia nói

Cà phê là món đồ uống hàng ngày của nhiều người, nhưng uống sao cho đúng, có lợi cho sức khỏe, ai không nên uống thì nhiều người chưa biết. Hãy nghe lời khuyên này của chuyên gia.

Ai cũng sẽ mê mệt cách làm ngô xào kiểu Hàn cực ngon này

Sống khỏe - 01/10

Ai cũng sẽ mê mệt cách làm ngô xào kiểu Hàn cực ngon này

Món ngô xào kiểu Hàn có lớp phô mai béo ngậy ai ăn cũng mê liền.

Cách nhận biết thực phẩm chế biến sẵn chứa đường qua nhãn sản phẩm

Sống khỏe - 01/10

Cách nhận biết thực phẩm chế biến sẵn chứa đường qua nhãn sản phẩm

Cơ thể của bạn lấy các phân tử đường tự nhiên từ rau củ quả. Khi đường được kết hợp với các chất như chất xơ, vitamin và khóang chất thì sẽ được biến thành một loại đường khác với vô vàn những tên gọi hóa học phức tạp được ngành công nghiệp thực phẩm trưng dụng để che dấu đi đường trong thức ăn của

Tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện đường tiêu hóa với loại siêu thực phẩm này

Sống khỏe - 30/09

Tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện đường tiêu hóa với loại siêu thực phẩm này

Probiotic là những lợi khuẩn sinh sống trong đường ruột. Trên thực tế, theo khảo sát tới từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, khoảng 4 triệu người Mỹ đã sử dụng thực phẩm chứa loại lợi khuẩn này vào năm 2012.

Lý do tại sao tôm hùm Mỹ lại trở thành một trong những món ăn sang chảnh nhất thế giới

Sống khỏe - 29/09

Lý do tại sao tôm hùm Mỹ lại trở thành một trong những món ăn sang chảnh nhất thế giới

Tôm hùm từ lâu đã được biết đến là một trong những loại hải sản đắt đỏ nhất thế giới. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao chúng lại có giá khá 'chát' như vậy chưa?

Tin mới

Món ăn giản dị từ thịt gà này là món không thể thiếu trong gia đình tôi vào mùa đông

Sống khỏe - 11/12

Món ăn giản dị từ thịt gà này là món không thể thiếu trong gia đình tôi vào mùa đông

Món thịt gà cay cay thơm nức cực kỳ hợp để ăn cùng cơm trắng nóng hổi.

Canh đậu nấu nấm ngọt thơm ăn mãi không chán

Sống khỏe - 11/12

Canh đậu nấu nấm ngọt thơm ăn mãi không chán

Một tô canh đậu phụ nấu nấm vừa ngọt ấm lại thơm lừng, dùng cho bữa cơm ngày lạnh thì thật ấm áp biết bao.

Từ một cái hắt hơi mạnh co thắt cơ lưng, cô gái 19 tuổi tràn trề nhựa sống bỗng phải 'nhận án' ung thư phổi

Sống khỏe - 11/12

Từ một cái hắt hơi mạnh co thắt cơ lưng, cô gái 19 tuổi tràn trề nhựa sống bỗng phải 'nhận án' ung thư phổi

Câu chuyện của Ashley Randolph-Murosky được chia sẻ trên trang Women's Health US chắc chắn sẽ khiến nhiều người, kể cả những người không hút thuốc, chăm tập thể dục phải chú ý hơn đến sức khỏe của mình vì ung thư phổi không chừa một ai.

Danh sách 25 thứ nguy hiểm nhất liên quan mật thiết đến ung thư: Ai cũng nên biết để tránh

Sống khỏe - 11/12

Danh sách 25 thứ nguy hiểm nhất liên quan mật thiết đến ung thư: Ai cũng nên biết để tránh

Bệnh ung thư có thể đến với bạn bất cứ lúc nào. Và điều quan trọng bây giờ là bạn cần phòng tránh. Hãy nhớ 25 thứ nguy hiểm nhất liên quan mật thiết đến bệnh ung thư sau đây.

Những cơn đau bất thường xảy ra trong cơ thể mà bạn tuyệt đối không nên chủ quan bỏ qua

Sống khỏe - 11/12

Những cơn đau bất thường xảy ra trong cơ thể mà bạn tuyệt đối không nên chủ quan bỏ qua

Tình trạng đau bất thường ở một vùng cơ thể nào đó nếu kéo dài quá lâu và không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn tuyệt đối không nên chủ quan bỏ qua mà cần đi khám ngay.

Xem thêm

Video nổi bật