CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những thực phẩm tốt nhất giúp nam giới tăng cường sức khỏe

Sức khỏe giới tính - 20/06

Chế độ ăn lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe và phòng bệnh. Dưới đây là những thực phẩm tốt mà cánh mày râu nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Rau xanh

Các loại rau xanh như rau chân vịt, súp lơ, cải xoăn là nguồn cung cấp folate. Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Harvard cho thấy, nam giới có chế độ ăn nhiều folate giảm 30% khả năng bị bệnh động mạch ngoại biên.

Bưởi, cam và đào

Nam giới ăn ít nhất 200mg vitamin C/ngày có thể cải thiện số lượng và khả năng di chuyển của tinh binh. Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Texas cho thấy, nhóm nam giới hút nhiều thuốc lá và có chất lượng tinh trùng kém được dùng vitamin C hàng ngày đã có những cải thiện về chất lượng tình trùng. Bưởi, cam và đào là những loại trái cây chứa lượng vitamin C dồi dào.

Những thực phẩm tốt nhất giúp nam giới tăng cường sức khỏe - ảnh 1

Cà chua

Ăn hơn 10 phần cà chua mỗi tuần có thể giúp nam giới giảm khoảng 20% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu của Anh cho thấy nam giới ăn ≥ 5 phần rau quả mỗi ngày giảm 24% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt so với nam giới chỉ ăn ≤ 2,5 phần rau quả mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu tin rằng chất chống ôxy hóa lycopene có trong cà chua giúp bảo vệ chống tổn thương tế bào.

Các loại đậu

Nam giới bổ sung các loại đậu vào chế độ ăn có thể giảm nguy cơ đau tim. Theo một nghiên cứu tại Trường Y tế công cộng Harvard, ăn một phần đậu/ngày giúp giảm 38% nguy cơ đau tim, giảm nồng độ LDL.

Sữa chua

Lợi khuẩn probiotic có trong sữa chua giúp bảo vệ đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch. Một nghiên cứu của Thụy Điển cho thấy, những công nhân bổ sung lợi khuẩn Lactobacillus reuteri hàng ngày có số ngày ốm ít hơn so với những người dùng giả dược.

BS P.Liên
(Theo MSN)

Theo Suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Rèn luyện thể lực giúp tăng cường sức khỏe tim, phòng ngừa ngã ở người già

Sống Khỏe - 21/04

Rèn luyện thể lực giúp tăng cường sức khỏe tim, phòng ngừa ngã ở người già

Nghiên cứu cho thấy, người lớn tuổi có nguy cơ cao bị các chấn thương liên quan đến ngã do giảm mật độ xương và khối cơ. Song tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ.

Đi bộ thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe não

Sống Khỏe - 27/04

Đi bộ thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe não

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng ngoài việc đem lại lợi ích cho tim và cơ, đi bộ thường xuyên cũng góp phần duy trì sức khỏe não bộ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Tăng cường sức khỏe lưng, vai với Yoga – Phần 1

Nếu bạn bị đau lưng, thì ngoài việc cậy nhờ y học, hãy thử tập yoga để khắc phục những cơn đau ở phần lưng (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Chị em cần cảnh giác cơn đau bụng bệnh lý

Sống Khỏe - 20/06

Chị em cần cảnh giác cơn đau bụng bệnh lý

Các cơn đau vùng bụng dưới thường gây ra cảm giác rất khó chịu cho chị em.

Vòng 1 ngày càng 'xập xệ' chỉ vì những thói quen này

Sống Khỏe - 20/06

Vòng 1 ngày càng 'xập xệ' chỉ vì những thói quen này

Nếu cứ tiếp tục những thói quen thường nhật này vòng một của bạn sẽ chẳng mấy mà 'xuống cấp nhanh chóng'.

Vì sao cậu nhỏ 'gáy vang' mỗi buổi sáng?

Sống Khỏe - 20/06

Vì sao cậu nhỏ 'gáy vang' mỗi buổi sáng?

Không ít nam giới, đặc biệt là người trẻ thắc mắc là khi ngủ nhất là vào buổi sáng sớm, dương vật thường cương cứng, nhiều người gọi là cậu nhỏ gáy vang.

Những xét nghiệm nam giới cao tuổi nên thực hiện

Sống Khỏe - 20/06

Những xét nghiệm nam giới cao tuổi nên thực hiện

Đường huyết cao và bệnh tiểu đường là những rối loạn sức khỏe khác đang gia tăng trên toàn cầu.

Người mẫu Anh xinh đẹp phải từ bỏ sự nghiệp của mình vì gặp biến chứng nghiêm trọng của một bệnh phụ khoa

Sống Khỏe - 19/06

Người mẫu Anh xinh đẹp phải từ bỏ sự nghiệp của mình vì gặp biến chứng nghiêm trọng của một bệnh phụ khoa

Sống chung cùng với biến chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung, Carla Cressy, người mẫu Anh có một cuộc sống như 'địa ngục'.

Tin mới

Những ai hay dùng máy tính thì nhất định đừng bỏ qua các thực phẩm này

Sống khỏe - 2h43 phút trước

Những ai hay dùng máy tính thì nhất định đừng bỏ qua các thực phẩm này

Đối với dân văn phòng, việc sử dụng máy tính thường xuyên làm suy giảm thị lực khá cao.

Hai thời điểm mắc sốt xuất huyết gây nguy hiểm cho bà bầu

Sống khỏe - 3h7 phút trước

Hai thời điểm mắc sốt xuất huyết gây nguy hiểm cho bà bầu

Đối với thai phụ, việc mắc sốt xuất huyết có thể gây nhiều hệ lụy hơn so với người bình thường, thậm chí đe dọa tính mạng cả mẹ và con.

Cận cảnh ổ dịch sốt xuất huyết Sài Gòn

Sống khỏe - 3h12 phút trước

Cận cảnh ổ dịch sốt xuất huyết Sài Gòn

Sài Gòn đang là ổ dịch sốt xuất huyết lớn nhất cả nước với hơn 10.000 ca. Thành phố còn gánh thêm bệnh nhân đến từ các khu vực lân cận đến điều trị.

Dinh dưỡng cho người bệnh Basedow

Sống khỏe - 3h20 phút trước

Dinh dưỡng cho người bệnh Basedow

Basedow là một trong những bệnh lý cường giáp thường gặp trên lâm sàng với các biểu hiện nhiễm độc kèm u tuyến giáp lớn lan tỏa, lồi mắt, ra nhiều mồ hôi, sút cân...

5 động tác với bóng cho thân hình chữ S

Sống khỏe - 3h43 phút trước

5 động tác với bóng cho thân hình chữ S

Những bài tập massage với một quả bóng sẽ có tác dụng nới lỏng cơ bắp, giảm căng thẳng và tạo nên một thân hình săn chắc, dẻo dai.

Xem thêm

Video nổi bật