CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những việc gây hại sức khỏe như nghiện thuốc lá

Kỹ năng sống - 31/10

Hút thuốc lá không phải là tác nhân nguy hiểm duy nhất đe dọa cuộc sống của chúng ta.

1. Không dùng kem chống nắng

Mặc dù ung thư da thường có thể chữa trị nếu được phát hiện sớm nhưng nhiều người vẫn chết vì u hắc tố mỗi năm. Cách tốt nhất để phòng ngừa ung thư da là bôi kem chống nắng mọi lúc. Bạn cần bôi kem lên bất cứ vùng da nào tiếp xúc với ánh mặt trời buổi sáng và bôi lại trong ngày. Đó là thói quen sẽ mang lại lợi ích cho bạn nếu bạn bắt đầu thực hiện từ khi còn trẻ.

Những việc gây hại sức khỏe hơn cả nghiện thuốc lá - ảnh 1

Dùng kem chống nắng giúp phòng ngừa ung thư da (Ảnh: Internet)

2. Không tập luyện

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng không tập luyện là nguyên nhân của 1/10 số ca tử vong sớm, tương đương với con số tử vong do hút thuốc.

3. Sử dụng thuốc lắc

Thuốc lắc là loại ma túy đường phố khiến người sử dụng bị kích thích thần kinh trung ương, tạo ảo giác trong nhiều giờ liền. Ảo giác đó làm cho người uống thuốc lắc có trạng thái sung mãn, tự tin, nhiệt độ cơ thể tăng gây cảm giác nóng bỏng, thích thực hiện những hành vi có cảm xúc mạnh, đặc biệt khi đi kèm với âm thanh có cường độ lớn. Thành phần của thuốc này là chất GHB có thể gây rất nhiều nguy cơ cho sức khỏe cũng như kiểm soát hành vi. Hãy loại bỏ bất cứ loại ma túy nào vì sức khỏe và cuộc sống của bạn.

4. Không kiểm soát cân nặng

Tăng 1-2 kg không đáng lo ngại, nhưng nếu bạn để cân nặng tăng ngoài tầm kiểm soát, nguy cơ tử vong sẽ tăng lên đáng kể. Theo các chuyên gia, những người béo phì trước tuổi 15 tăng gấp 2 lần nguy cơ tử vong so với những người không bị béo phì. Nguy cơ này tiếp tục tăng nếu trọng lượng của bạn quá cao. Luyện tập và chế độ ăn lành mạnh có thể có lợi cho bạn.

5. Xem tivi quá nhiều

Bạn được khuyến cáo không để cho trẻ xem tivi nhiều hơn 2 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, ngay cả bạn cũng nên xem hạn chế vì cuộc sống của chính mình. Nghiên cứu cho biết xem tivi hơn 4 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Thay vào đó hãy đọc sách hoặc đan len.

Những việc gây hại sức khỏe hơn cả nghiện thuốc lá - ảnh 2

Xem ti vi quá nhiều khiến tằng nguy cơ đau tim và đột quỵ (Ảnh: Internet)

6. Sống quá xa nơi làm việc

Sống xa nơi làm việc là không tốt. Những người dành quá nhiều thời gian đi lại sẽ có ít thời gian thực hiện những thói quen lành mạnh như ăn uống đúng cách, tập luyện và ngủ đủ. Bạn có thể bị bắt buộc phải đi làm xa nhưng hãy cố khắc phục bằng những thói quen tốt để có thể sống lâu hơn.

7. Ngủ quá nhiều cũng có hại như thiếu ngủ

Những người ít ngủ dễ bị tăng cân và stress, cả hai tình trạng này đều rút ngắn tuổi thọ của bạn. Nghiên cứu cho biết ngủ quá nhiều làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong do đau tim. Lý tưởng là nên ngủ từ 7 - 8 giờ mỗi đêm. Thường xuyên ngủ nhiều hơn 9 giờ cũng có thể dẫn tới các biến chứng cho sức khỏe.

BS. Tuyết Mai

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Mắc bệnh vì thói quen đi vệ sinh sai lầm

Sống khỏe - 14/01

Mắc bệnh vì thói quen đi vệ sinh sai lầm

Bạn có hay lặp lại những thói quen sau đây khi đi vệ sinh?

Thói quen có thể làm tăng nguy cơ vô sinh

Sống khỏe - 17/01

Thói quen có thể làm tăng nguy cơ vô sinh

Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa thói quen ngủ ít sẽ ảnh hưởng đến kinh nguyệt không đều, dấn đến vô sinh.

Thay thế thói quen dùng giấy ướt để an toàn hơn

Sống khỏe - 03/02

Thay thế thói quen dùng giấy ướt để an toàn hơn

Khăn/giấy ướt là sản phẩm vệ sinh tiện dụng, được sử dụng nhiều trong đời sống hàng ngày, đặc biệt là dùng cho trẻ nhỏ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thói quen thức khuya không phải lỗi do bạn?

Việc bạn dậy sớm hay muộn đã được quy định sẵn từ trong gen (Việt hóa bởi Hà Vân). .

Tin cùng chuyên mục

PGS.TS Nguyễn Ngọc Sáng: Điều trị thiếu máu cho trẻ sơ sinh

Sống khỏe - 31/10

PGS.TS Nguyễn Ngọc Sáng: Điều trị thiếu máu cho trẻ sơ sinh

Thiếu máu do thiếu sắt là bệnh rất thường gặp ở trẻ em nước ta.

BS. Nguyễn Thị Hòa: Lưu ý cho bệnh nhân tràn dịch màng phổi

Sống khỏe - 31/10

BS. Nguyễn Thị Hòa: Lưu ý cho bệnh nhân tràn dịch màng phổi

Tình trạng vách hóa khoang màng phổi gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới bệnh nhân và kết quả điều trị bệnh.

Halloween và ý nghĩa nhân văn có thể bạn chưa biết

Sống khỏe - 30/10

Halloween và ý nghĩa nhân văn có thể bạn chưa biết

Mọi người thường bị thu hút bởi các hoạt động thú vị của lễ hội Halloween mà ít quan tâm đến ý nghĩa nhân văn độc đáo đằng sau nó.

Tư vấn trực tiếp: Nguyên nhân bệnh Tay chân miệng

Sống khỏe - 30/10

Tư vấn trực tiếp: Nguyên nhân bệnh Tay chân miệng

Bệnh Tay chân miệng không phải là bệnh khó chữa, nhưng nếu phát hiện muộn sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm.

BS Nguyễn Thị Hòa: Ý nghĩa của chỉ số Triglycerid

Sống khỏe - 30/10

BS Nguyễn Thị Hòa: Ý nghĩa của chỉ số Triglycerid

Người bị bệnh chỉ sử dụng thuốc mà không có chương trình ăn uống khoa học căn bệnh vẫn không thể giảm sút.

Tin mới

Đại dịch tiếp theo sau Ebola sẽ giết chết 80 triệu người, làm suy thoái 5% kinh tế thế giới, nhưng chúng ta vẫn chưa sẵn sàng

Sống khỏe - 46 phút trước

Đại dịch tiếp theo sau Ebola sẽ giết chết 80 triệu người, làm suy thoái 5% kinh tế thế giới, nhưng chúng ta vẫn chưa sẵn sàng

Mỗi khi đại dịch đến, chúng ta đều đối phó trong hoảng loạn. Nhưng khi nó qua đi, chúng ta thở phào mà quên không chuẩn bị cho đại dịch tiếp theo sẽ tới.

Phát hoảng nhiều bạn trẻ lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, chuyên gia cảnh báo nguy hiểm

Sống khỏe - 1h11 phút trước

Phát hoảng nhiều bạn trẻ lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, chuyên gia cảnh báo nguy hiểm

Mỗi năm Việt Nam thống kê có khoảng 300 nghìn ca phá thai ngoài ý muốn. Mang thai ngoài ý muốn đang có xu hướng gia tăng ở lứa tuổi vị thành niên và thanh niên.

Cứ 100 ca phá thai ở phụ nữ có chồng thì có 62 ca là do mang thai ngoài ý muốn

Sống khỏe - 1h11 phút trước

Cứ 100 ca phá thai ở phụ nữ có chồng thì có 62 ca là do mang thai ngoài ý muốn

Thông tin được ông Nguyễn Doãn Tú, Tổng cục trưởng Tổng Cục DS-KHHGĐ cho biết tại Hội nghị Hưởng ứng ngày tránh thai thế giới 26/9 với chủ đề 'Chủ động tránh thai, trách nhiệm không của riêng ai'. Chương trình do Tổng cục DS-KHHGĐ, Bộ Y tế và Hội Liên Hiệp Phụ nữ Việt Nam phối hợp tổ chức vào sáng n

11 năm sau khi bị ung thư máu, bà mẹ quyết sinh con

Sống khỏe - 1h36 phút trước

11 năm sau khi bị ung thư máu, bà mẹ quyết sinh con

'Cũng như bao người phụ nữ khác, tôi khao khát được làm mẹ nhưng không dám nghĩ tới vì tôi bị ung thư máu mãn tính đã 11 năm nay. Nhưng điều kỳ diệu đã đến khi tôi vừa chào đón một thiên thần nhỏ sau 9 tháng gian nan”

Xem thêm

Video nổi bật