CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Những việc làm buổi sáng có thể giúp bạn dễ thành công hơn

Sống đẹp - 24/02

Hầu hết các nhà lãnh đạo trên thế giới đã chia sẻ bí quyết thành công, trong đó thói quen dậy sớm và tập luyện thường xuyên được nhấn mạnh.

Theo Boldsky, những việc làm buổi sáng sẽ quyết định sức khỏe và tinh thần của bạn trong cả ngày. Theo một cuộc khảo sát gần đây, những người dậy sớm có một bộ não sắc nét hơn so với người ngủ nướng. Thức dậy sớm còn giúp bạn nâng cao cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thời gian để lên kế hoạch trong ngày trước sau đó chỉ cần phải thực hiện theo đúng những gì đã vạch ra.

Dưới đây là những thói quen vào buổi sáng bạn nên thực hiện để nâng cao sức khỏe, mang lại năng lượng để làm việc thành công, sự nghiệp thăng tiến.

Dậy sớm

Hầu hết các nhà lãnh đạo trên thế giới đều chia sẻ rằng họ thức dậy rất sớm. Sớm ở đây không có nghĩa là 7h mà là 4h30 hoặc 5h. Thức dậy sớm mang lại cho bạn rất nhiều thời gian để chăm sóc bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần. Nó cũng cung cấp cho bạn thời gian để thiết lập mục tiêu nghề nghiệp. Một khi bạn có mục tiêu nghề nghiệp rõ ràng, bạn sẽ thực hiện chúng dễ dàng hơn.

Những việc làm buổi sáng có thể giúp bạn dễ thành công hơn - ảnh 1

Dậy sớm vào buổi sáng bạn sẽ có thêm thời gian để chăm sóc bản thân (Ảnh minh họa: Internet)

Đi dạo

Bạn có thể ra ngoài dạo bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc bất kỳ hoạt động nào khác ở ngoài trời đều giúp tinh thần thoải mái, nâng cao thể trạng. Hòa mình vào thiên nhiên, ánh nắng mặt trời, không khí trong lành... sẽ mang lại rất nhiều năng lượng cho bạn giúp tăng năng suất tại nơi làm việc.

Thư giãn

Thức dậy sớm sẽ giúp bạn có thêm thời gian, do vậy hãy dành thời gian cho gia đình và người thân của bạn. Hoặc đơn giản chỉ cần chơi với thú cưng ở vườn hoặc dành thời gian làm những việc mà bạn thực sự muốn làm. Đây là cách thư giãn tốt nhất ngăn chặn stress trong suốt một ngày dài.

Đọc tin tức

Bạn có thể đọc một tờ báo hoặc lướt web xem các bản tin trong vài phút để biết những gì đang xảy ra trên thế giới. Cho dù bạn đang làm bất kỳ công việc gì, cập nhật tin tức hằng ngày sẽ giúp bạn tự tin hơn, nổi trội hơn trong công việc và đám đông.

Lên kế hoạch trong ngày

Lên một danh sách tất cả những việc bạn cần phải làm trong ngày. Danh sách này không chỉ là mục tiêu bạn đề ra mà chúng còn như một bản giấy nhớ để nhắc nhở những việc quan trọng trong ngày.

Theo Lê Nga/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Điều gì khiến bạn luôn mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng?

Sống Khỏe - 27/01

Điều gì khiến bạn luôn mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng?

Sau một đêm dài, ai cũng muốn thức dậy với niềm hứng khởi cho ngày mới. Tuy nhiên nhiều người bị uể oải, mệt mỏi mỗi sáng thức giấc.

Đố vui: Việc gì ai cũng phải làm đầu tiên vào buổi sáng?

Sống Khỏe - 15/02

Đố vui: Việc gì ai cũng phải làm đầu tiên vào buổi sáng?

Nếu không làm việc này bạn sẽ chẳng thể làm được việc gì khác cả.

Bạn sẽ uể oải cả ngày nếu làm những việc này vào buổi sáng

Sống Khỏe - 17/02

Bạn sẽ uể oải cả ngày nếu làm những việc này vào buổi sáng

Một số thói quen như hút thuốc, uống cà phê khi vừa thức dậy sẽ khiến bạn mệt mỏi cả ngày, ảnh hưởng đến khả năng làm việc.

Video có thể bạn quan tâm

  

7 mẹo khởi đầu ngày mới hiệu quả

Buổi sáng là thời điểm rất quan trọng (Việt hóa bởi Ngọc Hòa/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Hãy nới lỏng để mỗi ngày của bạn dễ thở hơn

Sống Khỏe - 23/02

Hãy nới lỏng để mỗi ngày của bạn dễ thở hơn

Đừng quá lo lắng, chọn bạn mà chơi, tránh xa thị phi... là những điều giúp cuộc sống của bạn luôn tràn ngập màu hồng.

Trắc nghiệm: Đồng tiền là nô lệ hay ông chủ của bạn?

Sống Khỏe - 23/02

Trắc nghiệm: Đồng tiền là nô lệ hay ông chủ của bạn?

Bạn tự thấy mình luôn có cách để kiếm tiền, làm chủ đồng tiền hay lúc nào cũng bị chuyện tiền bạc chi phối tâm trí vậy.

Những cách để bạn không bị 'phá sản' thời gian

Sống Khỏe - 23/02

Những cách để bạn không bị 'phá sản' thời gian

Bạn là người lúc nào cũng cảm thấy vội vàng, nóng ruột, dường như thời gian là thứ trôi rất nhanh trong bàn tay bạn?

Chỉ cần thay đổi thói quen, vòng một sẽ căng tròn ưng ý

Sống Khỏe - 23/02

Chỉ cần thay đổi thói quen, vòng một sẽ căng tròn ưng ý

Bổ sung thực phẩm chứa estrogen vào chế độ ăn, luyện các bài tập 10-15 phút mỗi ngày, mát-xa ngực... giúp cải thiện kích cỡ vòng một hiệu quả.

20 mẹo giảm cân nhanh chỉ trong 1 tuần

Sống Khỏe - 21/02

20 mẹo giảm cân nhanh chỉ trong 1 tuần

20 mẹo sau đây sẽ mách cho bạn một lộ trình giảm cân khoa học và không quá khó khăn như bạn nghĩ.

Tin mới

Ngừa mảng bám xơ vữa động mạch

Sống khỏe - 22/07

Ngừa mảng bám xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch hoặc sự phát triển của mảng bám trong động mạch làm cho lòng động mạch hẹp dần và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như cơn đau tim và đột quỵ.

Đôi chân thon thả nhờ 4 động tác đơn giản

Sống khỏe - 22/07

Đôi chân thon thả nhờ 4 động tác đơn giản

Chỉ cần một bậc cầu thang, một viên gạch hay một miếng gỗ to… cùng 15 phút luyện tập những động tác sau, bạn sẽ nhanh chóng có được đôi chân thẳng và săn chắc như ý.

Trứng cá vùng kín điều trị thế nào?

Sống khỏe - 22/07

Trứng cá vùng kín điều trị thế nào?

Hoạt động quá mức của tuyến bã, lượng chất nhờn sản xuất tại tuyến bả được kích thích bởi hoóc-môn, chủ yếu là Testosteron.

Cắt bao quy đầu, không phải chuyện đơn giản

Sống khỏe - 22/07

Cắt bao quy đầu, không phải chuyện đơn giản

Câu chuyện về hàng chục trẻ mắc bệnh sau nong, cắt bao quy đầu tuy chưa có kết luận cuối cùng nhưng lại xới lên nỗi băn khoăn ở nhiều bậc phụ huynh về dị tật sinh dục bẩm sinh này.

Thêm hàng chục bé trai ở Hưng Yên được phát hiện bị sùi mào gà

Sống khỏe - 22/07

Thêm hàng chục bé trai ở Hưng Yên được phát hiện bị sùi mào gà

Ngày 21/7 có 4 trẻ huyện Khoái Châu khám sùi mào gà tại Bệnh viện Da liễu Trung ương, nâng số bé bệnh ở địa phương lên 72.

Xem thêm

Video nổi bật