Những việc làm buổi sáng có thể giúp bạn dễ thành công hơn

Sống đẹp - 24/02

Hầu hết các nhà lãnh đạo trên thế giới đã chia sẻ bí quyết thành công, trong đó thói quen dậy sớm và tập luyện thường xuyên được nhấn mạnh.

Theo Boldsky, những việc làm buổi sáng sẽ quyết định sức khỏe và tinh thần của bạn trong cả ngày. Theo một cuộc khảo sát gần đây, những người dậy sớm có một bộ não sắc nét hơn so với người ngủ nướng. Thức dậy sớm còn giúp bạn nâng cao cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thời gian để lên kế hoạch trong ngày trước sau đó chỉ cần phải thực hiện theo đúng những gì đã vạch ra.

Dưới đây là những thói quen vào buổi sáng bạn nên thực hiện để nâng cao sức khỏe, mang lại năng lượng để làm việc thành công, sự nghiệp thăng tiến.

Dậy sớm

Hầu hết các nhà lãnh đạo trên thế giới đều chia sẻ rằng họ thức dậy rất sớm. Sớm ở đây không có nghĩa là 7h mà là 4h30 hoặc 5h. Thức dậy sớm mang lại cho bạn rất nhiều thời gian để chăm sóc bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần. Nó cũng cung cấp cho bạn thời gian để thiết lập mục tiêu nghề nghiệp. Một khi bạn có mục tiêu nghề nghiệp rõ ràng, bạn sẽ thực hiện chúng dễ dàng hơn.

Những việc làm buổi sáng có thể giúp bạn dễ thành công hơn - ảnh 1

Dậy sớm vào buổi sáng bạn sẽ có thêm thời gian để chăm sóc bản thân (Ảnh minh họa: Internet)

Đi dạo

Bạn có thể ra ngoài dạo bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc bất kỳ hoạt động nào khác ở ngoài trời đều giúp tinh thần thoải mái, nâng cao thể trạng. Hòa mình vào thiên nhiên, ánh nắng mặt trời, không khí trong lành... sẽ mang lại rất nhiều năng lượng cho bạn giúp tăng năng suất tại nơi làm việc.

Thư giãn

Thức dậy sớm sẽ giúp bạn có thêm thời gian, do vậy hãy dành thời gian cho gia đình và người thân của bạn. Hoặc đơn giản chỉ cần chơi với thú cưng ở vườn hoặc dành thời gian làm những việc mà bạn thực sự muốn làm. Đây là cách thư giãn tốt nhất ngăn chặn stress trong suốt một ngày dài.

Đọc tin tức

Bạn có thể đọc một tờ báo hoặc lướt web xem các bản tin trong vài phút để biết những gì đang xảy ra trên thế giới. Cho dù bạn đang làm bất kỳ công việc gì, cập nhật tin tức hằng ngày sẽ giúp bạn tự tin hơn, nổi trội hơn trong công việc và đám đông.

Lên kế hoạch trong ngày

Lên một danh sách tất cả những việc bạn cần phải làm trong ngày. Danh sách này không chỉ là mục tiêu bạn đề ra mà chúng còn như một bản giấy nhớ để nhắc nhở những việc quan trọng trong ngày.

Theo Lê Nga/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Lý do bạn nên chạy bộ buổi sáng

Sống Khỏe - 02/01

Lý do bạn nên chạy bộ buổi sáng

Chạy bộ buổi sáng kích thích sản sinh các tế bào thần kinh mới, hỗ trợ tăng cường trí nhớ, duy trì bộ óc khỏe mạnh và suy nghĩ tươi mới.

Điều gì khiến bạn luôn mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng?

Sống Khỏe - 27/01

Điều gì khiến bạn luôn mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng?

Sau một đêm dài, ai cũng muốn thức dậy với niềm hứng khởi cho ngày mới. Tuy nhiên nhiều người bị uể oải, mệt mỏi mỗi sáng thức giấc.

Đố vui: Việc gì ai cũng phải làm đầu tiên vào buổi sáng?

Sống Khỏe - 15/02

Đố vui: Việc gì ai cũng phải làm đầu tiên vào buổi sáng?

Nếu không làm việc này bạn sẽ chẳng thể làm được việc gì khác cả.

Bạn sẽ uể oải cả ngày nếu làm những việc này vào buổi sáng

Sống Khỏe - 17/02

Bạn sẽ uể oải cả ngày nếu làm những việc này vào buổi sáng

Một số thói quen như hút thuốc, uống cà phê khi vừa thức dậy sẽ khiến bạn mệt mỏi cả ngày, ảnh hưởng đến khả năng làm việc.

Video có thể bạn quan tâm

  

7 mẹo khởi đầu ngày mới hiệu quả

Buổi sáng là thời điểm rất quan trọng (Việt hóa bởi Ngọc Hòa/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Hãy nới lỏng để mỗi ngày của bạn dễ thở hơn

Sống Khỏe - 23/02

Hãy nới lỏng để mỗi ngày của bạn dễ thở hơn

Đừng quá lo lắng, chọn bạn mà chơi, tránh xa thị phi... là những điều giúp cuộc sống của bạn luôn tràn ngập màu hồng.

Trắc nghiệm: Đồng tiền là nô lệ hay ông chủ của bạn?

Sống Khỏe - 23/02

Trắc nghiệm: Đồng tiền là nô lệ hay ông chủ của bạn?

Bạn tự thấy mình luôn có cách để kiếm tiền, làm chủ đồng tiền hay lúc nào cũng bị chuyện tiền bạc chi phối tâm trí vậy.

Những cách để bạn không bị 'phá sản' thời gian

Sống Khỏe - 23/02

Những cách để bạn không bị 'phá sản' thời gian

Bạn là người lúc nào cũng cảm thấy vội vàng, nóng ruột, dường như thời gian là thứ trôi rất nhanh trong bàn tay bạn?

Chỉ cần thay đổi thói quen, vòng một sẽ căng tròn ưng ý

Sống Khỏe - 23/02

Chỉ cần thay đổi thói quen, vòng một sẽ căng tròn ưng ý

Bổ sung thực phẩm chứa estrogen vào chế độ ăn, luyện các bài tập 10-15 phút mỗi ngày, mát-xa ngực... giúp cải thiện kích cỡ vòng một hiệu quả.

20 mẹo giảm cân nhanh chỉ trong 1 tuần

Sống Khỏe - 21/02

20 mẹo giảm cân nhanh chỉ trong 1 tuần

20 mẹo sau đây sẽ mách cho bạn một lộ trình giảm cân khoa học và không quá khó khăn như bạn nghĩ.

Tin mới

Nguy cơ mắc bệnh tình dục khi quan hệ đồng giới

Sống khỏe - 05/12

Nguy cơ mắc bệnh tình dục khi quan hệ đồng giới

Người có TDĐG dù thuộc nam hay nữ đều cần được xã hội, bạn bè và gia đình quan tâm, thông cảm.

Phát hiện ung thư tuyến tiền liệt khi giảm cương cứng

Sống khỏe - 05/12

Phát hiện ung thư tuyến tiền liệt khi giảm cương cứng

Theo TS Nguyễn Quang, Giám đốc Trung tâm nam học, đây là một trường hợp hiếm gặp nhưng bệnh rất dễ bị bỏ qua.

Uống nước đun sôi chưa chắc đã tốt nếu mắc lỗi này

Sống khỏe - 05/12

Uống nước đun sôi chưa chắc đã tốt nếu mắc lỗi này

Một số bà nội trợ có thói quen đun sôi nước nhiều lần bởi họ nghĩ nước đun sôi nhiều lần sẽ giết chết vi khuẩn…Tuy nhiên, đó lại là một sai lầm lớn.

Đồng Nai: Thai phụ 29 tuần mắc vi-rút Zika

Sống khỏe - 05/12

Đồng Nai: Thai phụ 29 tuần mắc vi-rút Zika

Thai phụ 24 tuổi này được người nhà đưa đến nhập viện tại TP.HCM với triệu chứng phát ban dạng sần, sốt, nhức mỏi.

Người bệnh ung thư cần chú ý gì về tình dục?

Sống khỏe - 05/12

Người bệnh ung thư cần chú ý gì về tình dục?

Bị mắc bệnh ung thư không có nghĩa là người bệnh không còn khả năng và nhu cầu tình dục.

Xem thêm

Video nổi bật