CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Nước uống từ chuối giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

Dinh dưỡng - 15/06

Kết hợp chuối, hạt lanh, bột gừng và sữa chua để có loại nước uống hàng ngày tiêu hao mỡ bụng.

Phụ nữ thường tích tụ mỡ bụng nhiều hơn so với nam giới do hormone. Mỡ bụng là thủ phạm gây ra nhiều bệnh tật như béo phì, cholesterol cao, huyết áp cao, đau lưng, đau khớp gối, bệnh tim mạch, bệnh gan...

Thói quen ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động, mất cân bằng hormone, mang thai và sinh đẻ, tiêu thụ quá nhiều rượu bia... là nguyên nhân gây ra mỡ bụng. Nhiều người nghĩ đến việc hút mỡ và phẫu thuật thẩm mỹ nhằm giảm mỡ bụng. Cách giải quyết này tốn kém và không an toàn. Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát mỡ bụng bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao.

Theo Boldsky, có một loại nước uống tự nhiên từ chuối giúp làm giảm béo bụng hiệu quả.

Nước uống từ chuối giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng - ảnh 1

Vòng eo của phụ nữ trên 89 cm và nam giới trên 101 cm là nguy hiểm. Ảnh: Boldsky.

Thành phần:

- 1 quả chuối chín.

- 1 muỗng canh hạt lanh.

- 2 muống cà phê bột gừng.

-1/2 cốc sữa chua ít béo.

Cách làm:

Cho các nguyên liệu trên vào máy xay đều cho đến khi thành nước ép, uống mỗi sáng trước khi ăn hoặc sau khi tập thể dục. Bạn cũng có thể thay thế bữa sáng bằng thức uống này nhưng tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Sự kết hợp của chuối, sữa chua, hạt lanh và gừng thành thức uống dinh dưỡng để tiêu hao mỡ bụng. Protein có trong sữa chua và hạt lanh làm tan các tế bào mỡ tích tụ quanh vùng bụng. Hàm lượng kali trong chuối tăng tỷ lệ trao đổi chất và giúp đốt cháy mỡ bụng. Gừng cũng cải thiện tỷ lệ trao đổi chất. Bạn nên uống thường xuyên để đạt được hiệu quả.

Ngoài ra cần chú ý đến chế độ ăn uống, tránh thực phẩm giàu chất béo và tập thể dục 45 phút mỗi ngày.

Theo Thu Hiền/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cách giảm mỡ bụng không cần tập thể dục

Sống Khỏe - 15/05

Cách giảm mỡ bụng không cần tập thể dục

Massage đều đặn một số vị trí ở vùng bụng có thể giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà không cần phải tập thể dục. Theo Bright Side

Bài tập đốt cháy mỡ bụng ngay trên ghế sofa tại nhà

Sống Khỏe - 17/05

Bài tập đốt cháy mỡ bụng ngay trên ghế sofa tại nhà

Đơn giản nhưng có tác dụng làm săn chắc cơ bụng hiệu quả, các động tác này bạn có thể tập ngay trên ghế sofa tại nhà. Theo Bright Side

Cách giảm cân, tan mỡ bụng cho thanh nữ

Sống Khỏe - 29/05

Cách giảm cân, tan mỡ bụng cho thanh nữ

Em 20 tuổi cao 1,55 m nặng 55 kg, muốn giảm cân, đặc biệt là vùng bụng. Mong bác sĩ tư vấn cho em một chế độ ăn hợp lý. Em tập gym một tháng rồi mà không giảm được cân nào.

Video có thể bạn quan tâm

  

Cách giảm mỡ bụng không cần tập thể dục

Massage đều đặn một số vị trí ở vùng bụng có thể giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà không cần phải tập thể dục. Theo Bright Side. (Nguồn: Zing)

Tin cùng chuyên mục

Ăn ít đi, tăng cường rau xanh, uống nước tinh khiết: Bí quyết trường thọ của bộ lạc 900 năm không có ai mắc ung thư

Sống Khỏe - 15/06

Ăn ít đi, tăng cường rau xanh, uống nước tinh khiết: Bí quyết trường thọ của bộ lạc 900 năm không có ai mắc ung thư

Những người dân bộ lạc Hunza sống ở phía tây bắc Pakistan và cao nguyên Pamir tiếp giáp với dãy núi Himalaya sống rất thọ với nhiều người đạt ngưỡng hơn 100 tuổi.

Phương pháp tự nhiên làm chậm quá trình lão hóa tại nhà

Sống Khỏe - 15/06

Phương pháp tự nhiên làm chậm quá trình lão hóa tại nhà

Quá trình lão hóa là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống.

Khó tin nhưng có thật: ăn kem liên tục trong 100 ngày giảm ngay 14 kí

Sống Khỏe - 15/06

Khó tin nhưng có thật: ăn kem liên tục trong 100 ngày giảm ngay 14 kí

Những tưởng đồ ngọt là kẻ thù của vòng eo, thế nhưng chế độ giảm cân của anh chàng dưới đây đã chứng minh một điều hoàn toàn ngược đời…

Những loại thực phẩm nên ăn khi mệt mỏi

Sống Khỏe - 14/06

Những loại thực phẩm nên ăn khi mệt mỏi

Bột yến mạch, các loại hạt, trứng, cá hồi, các loại quả mọng là những loại thực phẩm bạn nên ăn khi mệt mỏi.

Thực phẩm tốt cho tuyến giáp

Sống Khỏe - 14/06

Thực phẩm tốt cho tuyến giáp

Tuyến giáp nằm ở phía trước cổ và điều chỉnh các chức năng cơ thể quan trọng như nhiệt độ cơ thể, hô hấp, nhịp tim, trọng lượng cơ thể...

Tin mới

Phát hiện rau trong bếp ăn trường mầm non nhiễm thuốc bảo vệ thực vật

Sống khỏe - 23/10

Phát hiện rau trong bếp ăn trường mầm non nhiễm thuốc bảo vệ thực vật

Tiến hành kiểm tra đột xuất 8 bếp ăn của các trường học trên địa bàn, đoàn kiểm tra liên ngành quận Hoàng Mai (Hà Nội) phát hiện một mẫu rau mùng tơi tại Trường Mầm non Hoàng Liệt dương tính với hóa chất bảo vệ thực vật.

Em bé Syria gầy trơ xương khóc trên tay bác sĩ

Sống khỏe - 23/10

Em bé Syria gầy trơ xương khóc trên tay bác sĩ

Bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng, em bé nặng chưa đầy hai kg gào khóc khi được đưa vào bệnh viện.

Bữa sáng giàu nấm giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh

Sống khỏe - 23/10

Bữa sáng giàu nấm giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh

Ăn bữa sáng giàu nấm có thể khiến bạn ít đói, no lâu hơn và do vậy tránh phải bổ sung thêm calo sau đó.

Lựa chọn lối sống lành mạnh để kéo dài tuổi thọ

Sống khỏe - 23/10

Lựa chọn lối sống lành mạnh để kéo dài tuổi thọ

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, không hút thuốc lá, kiểm soát cân nặng và tiếp tục học những điều mới có thể giúp bạn sống lâu hơn.

Thời điểm nên tiêm văcxin phòng ung thư cổ tử cung

Sống khỏe - 23/10

Thời điểm nên tiêm văcxin phòng ung thư cổ tử cung

Bác sĩ Trần Đặng Ngọc Linh cho biết, nữ giới 9-26 tuổi có thể tiêm vắcxin ngừa virus HPV, song thời điểm tốt nhất là 9-16 tuổi.

Xem thêm

Video nổi bật