CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Omega-3 phòng chống tác hại do ô nhiễm không khí

Cần biết - 12/02

Những nghiên cứu gần đây đã khám phá: ngoài những công dụng trước đây như: giảm mỡ trong máu, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, tăng cường thị lực...

Những nghiên cứu gần đây đã khám phá: ngoài những công dụng trước đây như: giảm mỡ trong máu, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, tăng cường thị lực... Omega-3 còn phòng chống các tác hại do ô nhiễm không khí gây ra!

Tìm hiểu về omega-3

Omega-3 là một axít béo không bão hòa, tham gia vào quá trình trao đổi chất trong cơ thể nên có vai trò rất quan trọng. Omega-3 có nhiều trong cá, sữa, đậu nành, hạt lanh…

Omega-3 tồn tại trong động vật (dầu cá) ở dạng axít docosahexaenoic (DHA) và axít eicosapentaenoic (EPA), tồn tại trong thực vật (dầu hạt lanh, cây gai dầu…) ở dạng axít alpha-linolenic (ALA).

Nhiều nghiên cứu trước đây cho thấy: Omega-3 có nhiều công dụng đối với sức khỏe:

- Omega-3 làm giảm triglycerit (một loại mỡ trong máu) nên có tác dụng phòng ngừa các bệnh lý tim mạch như: nhồi máu cơ tim, suy tim, đột quỵ… đây là những bệnh lý chiếm tỉ lệ tử vong hàng đầu trên thế giới!

- Omega-3 giúp giảm các triệu chứng đau và cứng khớp nên có tác dụng tốt với bệnh lý viêm khớp.

- Omega-3 là thành phần cấu tạo võng mạc, giúp tăng cường thị lực, bảo vệ mắt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

- Omega-3 có tác dụng tốt đối với hoạt động của hệ thần kinh, giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, Alzheimer hay hội chứng tăng động giảm chú ý (ADHD)…

Omega-3 phòng chống tác hại do ô nhiễm không khí - ảnh 1

Phòng chống các tác hại do ô nhiễm không khí gây ra

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã cảnh báo: tình trạng ô nhiễm không khí trên khắp thế giới đang gia tăng với tốc độ đáng báo động. Đây chính là nguyên nhân gây ra các tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe và có liên quan đến các bệnh lý tim mạch, phổi, thần kinh, đái tháo đường…

Chuột được bổ sung chế độ dinh dưỡng giàu omega-3 giảm các nguy cơ bệnh tật gây ra do ô nhiễm không khí đến 30 - 50%

Một nghiên cứu gần đây do tiến sĩ Jing Kang của Đại học Y khoa Harvard (Mỹ) tiến hành, đã phát hiện omega-3 làm giảm các tác hại do ô nhiễm không khí gây ra. Trong nghiên cứu của mình, ông cho chuột hít các hạt bụi bị ô nhiễm và nhận thấy các hạt bụi này không chỉ có ở phổi mà còn hiện diện ở các cơ quan khác trong cơ thể như: não, gan, thận, lách, tinh hoàn… Các hạt bụi này là tác nhân gây ra tình trạng viêm nhiễm, mất cân bằng oxy hóa, phát sinh các bệnh tật nguy hiểm. Khi theo dõi các con chuột được bổ sung chế độ dinh dưỡng giàu omega-3, là một chất có tác dụng chống oxy hóa và có tính kháng viêm, tiến sĩ Jing Kang nhận thấy: các nguy cơ bệnh tật gây ra do ô nhiễm không khí đã giảm đến 30 - 50%!

Một nghiên cứu khác tiến hành trên 29 người trung niên khỏe mạnh, chia làm hai nhóm theo phương pháp mù đôi: mỗi người tùy theo nhóm được nhận 3g dầu cá hay 3g dầu oliu hàng ngày trong 4 tuần và tất cả đều được tiếp xúc với môi trường không khí bị ô nhiễm. Kết quả cho thấy: nhóm nhận dầu cá (trong thành phần có chứa omega-3) giảm thiểu những tác hại do ô nhiễm không khí gây ra đối với tim mạch so với nhóm nhận dầu oliu!

Từ những khám phá này cho thấy: omega-3 có công dụng trong phòng chống các tác hại do ô nhiễm không khí gây ra. Các nhà khoa học cũng khuyến cáo một chế độ dinh dưỡng giàu omega-3 (có nhiều trong cá, sữa, đậu nành, hạt lanh…) hay bổ sung bằng thuốc viên omega-3 hàng ngày, mang lại những lợi ích cho sức khỏe và giúp phòng tránh bệnh tật do ô nhiễm không khí gây ra!

Theo DS. MAI XUÂN DŨNG/Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những loại thực phẩm dễ kiếm giàu omega-3 bồi bổ trí não và sức khỏe

Sống khỏe - 22/01

Những loại thực phẩm dễ kiếm giàu omega-3 bồi bổ trí não và sức khỏe

Cấu tạo của não người có tới 60% là acid béo, trong số đó DHA chiếm một số lượng khá lớn.

Bổ sung omega thế nào cho đúng?

Sống khỏe - 15/05

Bổ sung omega thế nào cho đúng?

Omega-3, omega-6 được biết như những chất béo không bão hòa, có rất nhiều trong nguồn thực phẩm tự nhiên trong cá và trong nhiều sản phẩm thực phẩm, đồ uống như sữa, sữa chua và nước cam…

Bổ sung omega-3 có giúp giảm stress?

Sống khỏe - 18/11

Bổ sung omega-3 có giúp giảm stress?

Gần đây, do áp lực công việc nên tôi luôn trong tình trạng căng thẳng, stress rất mệt mỏi. Tôi nghe bạn bè mách có thể dùng omega-3 để làm giảm tình trạng này.

Video có thể bạn quan tâm

  

Cải thiện não bộ nhờ ăn uống

3 chất dinh dưỡng quan trọng nhất là axít béo Omega 3, chất dinh dưỡng Antioxidants và nước. (Việt hóa Ánh Tuyết).

Tin cùng chuyên mục

Thời tiết này rất dễ mắc phải một căn bệnh ở vùng mũi nên cần chủ động tìm hiểu để phòng tránh ngay

Sống khỏe - 11/02

Thời tiết này rất dễ mắc phải một căn bệnh ở vùng mũi nên cần chủ động tìm hiểu để phòng tránh ngay

Tưởng vô hại nhưng nếu không điều trị căn bệnh này từ sớm thì nguy cơ cao nó có thể chuyển biến nặng và gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.

Thuốc phòng, chữa các rối loạn do rượu

Sống khỏe - 11/02

Thuốc phòng, chữa các rối loạn do rượu

Thông thường, ta hay chú ý đến các thuốc cai rượu mà ít chú ý đến việc chữa các rối loạn do rượu gây ra. Bởi vậy khi xuất hiện các rối loạn này thường nặng và dẫn đến nhiều hệ lụy khác.

Đánh bay cảm cúm nhờ húng chanh

Sống khỏe - 11/02

Đánh bay cảm cúm nhờ húng chanh

Húng chanh là loại rau gia vị chữa được nhiều bệnh, đặc biệt có tác dụng chữa ho, cảm cúm rất tốt.

Bôi thuốc gì khi bị vẩy nến?

Sống khỏe - 11/02

Bôi thuốc gì khi bị vẩy nến?

Tôi bị vẩy nến đã hơn 10 năm nay. Bệnh tương đối ổn định, tuy nhiên thỉnh thoảng tôi vẫn thấy xuất hiện một vài đốm vẩy nến rất nhỏ trên da ở các vị trí khác nhau của cơ thể, và ngứa chỗ vẩy nến.

Chứng rậm lông có nguy hiểm hay không?

Sống khỏe - 11/02

Chứng rậm lông có nguy hiểm hay không?

Rậm lông ngoài ảnh hưởng thẩm mỹ còn có thể là biểu hiện của hội chứng buồng trứng đa nang. Tuy không phải là bệnh đe dọa mạng sống nhưng có thể gây vô sinh.

Tin mới

11 điều hiểu lầm về tập thể dục: Tưởng đúng nhưng hóa ra lại sai, gây ra tác dụng ngược

Sống khỏe - 4h4 phút trước

11 điều hiểu lầm về tập thể dục: Tưởng đúng nhưng hóa ra lại sai, gây ra tác dụng ngược

Bạn thường xuyên mong muốn mình có thể tập thể dục để khỏe mạnh và có vóc dáng đẹp, nhưng bạn có thể đã sai ngay từ khi bắt đầu. Đừng bỏ qua lời khuyên này trước khi tập nhé.

Cô gái trẻ phát hiện mắc u xơ tuyến vú sau khi đau tức ngực trái

Sống khỏe - 22/04

Cô gái trẻ phát hiện mắc u xơ tuyến vú sau khi đau tức ngực trái

Kết quả khám lại tại Bệnh viện Nội tiết Trung ương cho thấy khối u xơ tuyến vú của nữ bệnh nhân có kích thước khá lớn khoảng 2 cm, mật độ chắc, di động, ấn đau và có dấu hiệu ngày càng to lên.

Người phụ nữ bị mất luôn ngón tay vì vướng nhẫn vào cửa xe ô tô

Sống khỏe - 22/04

Người phụ nữ bị mất luôn ngón tay vì vướng nhẫn vào cửa xe ô tô

Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) phẫu thuật cho nữ bệnh nhân Nguyễn Hải Huệ (đã đổi tên, ở Hạ Long, Quảng Ninh) bị mất hai đốt ngón tay áp út do mắc nhẫn vào đinh ốc.

8 dấu hiệu cảnh báo bạn mắc bệnh gan

Sống khỏe - 22/04

8 dấu hiệu cảnh báo bạn mắc bệnh gan

Không có cảm giác thèm ăn, vàng da và mắt, sụt cân, trướng bụng, nước tiểu màu sậm, thường xuyên cảm giác ngứa... báo hiệu gan đang bị tổn thương.

Vitamin D là chất cần thiết, nhưng bạn cần thận trọng khi sử dụng để không gây hậu quả lớn

Sống khỏe - 22/04

Vitamin D là chất cần thiết, nhưng bạn cần thận trọng khi sử dụng để không gây hậu quả lớn

Mới đây các chuyên gia y tế ở Canada đã cảnh báo 'mặt trái' khi sử dụng Vitamin D. Mỗi người đều nên lưu ý để tránh rủi ro cho sức khỏe.

Xem thêm

Video nổi bật