CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Phòng bệnh cho người cao tuổi trong ngày hè

Sống khỏe mạnh - 09/06

Người cao tuổi, các cơ quan trong cơ thể đều suy yếu nên dễ mắc nhiều bệnh. Thời tiết nắng nóng, ngột ngạt, khó chịu của mùa hè sẽ khiến người cao tuổi mệt mỏi, chán ăn, giảm sức đề kháng.

Chính vì vậy, mùa hè là thời điểm các bệnh lý ở người cao tuổi dễ nặng hơn, do vậy, cần có cách bảo vệ sức khỏe hợp lý.

Các bệnh dễ mắc hoặc trở nặng hơn trong mùa hè

Bệnh lý tim mạch: Tim mạch là bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi, trong đó nhiều nhất là bệnh lý về xơ vữa động mạch, thiểu năng mạch vành, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim...

Đây là những bệnh có mức độ nguy hiểm rất cao, luôn đe dọa tính mạng người cao tuổi. Nguyên nhân chính là do sự mất kiểm soát về mỡ máu dẫn tới gia tăng đột biến các phân tử cholesterol gây tắc nghẽn mạch và sự mất độ đàn hồi do lão hóa của các mạch máu.

Mùa hè, các bệnh lý tim mạch ở người cao tuổi dễ trở nặng hơn do thời tiết nóng nực, mồ hôi ra nhiều khiến cơ thể mất chất điện giải và mất nước, từ đó tim đập nhanh, huyết áp cũng dễ tăng cao. Trường hợp bị sẵn huyếp áp thấp thì dễ bị tụt huyết áp.

Phòng bệnh cho người cao tuổi trong ngày hèNgười cao tuổi cần đi khám ngay khi có các dấu hiệu bệnh để được tư vấn điều trị kịp thời.Ảnh TM.

Bệnh đường hô hấp: Mùa hè, người cao tuổi vẫn có thể bị cảm lạnh nếu sinh hoạt không theo khoa học như tắm ngay khi đi nắng về, ngủ ở phòng nhiệt độ thấp. Nặng hơn thì sẽ bị viêm phế quản, viêm phổi còn nhẹ sẽ dẫn đến các bệnh như viêm mũi, viêm họng. Hơn nữa, tỷ lệ người cao tuổi mắc hen suyễn cao. Khi trời nóng nực, cơ thể mệt mỏi, dấu hiệu bệnh sẽ nặng nề hơn.

Bệnh về đường tiêu hóa và rối loạn tiêu hóa: Người cao tuổi rất dễ mắc bệnh rối loạn tiêu hóa như: viêm loét miệng, ăn không tiêu, đầy hơi, trướng bụng, táo bón hoặc đi lỏng...

Người cao tuổi cũng có thể mắc bệnh viêm loét dạ dày, hành tá tràng, trào ngược thực quản hoặc viêm đại tràng mạn tính... Các loại bệnh này thường làm cho người cao tuổi rất khó chịu, gây lo lắng, ăn không ngon, ngủ không ngon giấc hoặc kém ngủ, mất ngủ kéo dài. Mất ngủ lại làm cho nhiều bệnh ở người cao tuổi phát sinh.

Khi trời nắng nóng, nhiệt độ từ 35 - 40oC là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn phát triển mạnh với cấp số nhân - gấp 3 lần so với thời tiết bình thường. Đồng thời, trời nóng khiến sức khỏe giảm sút, do đó, khi tiếp xúc với thực phẩm nhiễm vi khuẩn sẽ dễ dàng bị ngộ độc.

Có 7 loại vi khuẩn dễ có trong thực phẩm kém chất lượng, trong đó có: vi khuẩn E.coli gây bệnh đường ruột, tiêu chảy; vi khuẩn Salmonella gây bệnh thương hàn; vi khuẩn Clostridium gây tiêu chảy; vi khuẩn Vibrio cholerae gây bệnh tả... Người cao tuổi ăn uống chưa hợp lý thường bị đầy bụng, ăn không tiêu, trướng bụng, táo bón khiến ăn không ngon, các bệnh rối loạn tiêu hóa xảy ra thường xuyên hơn.

Tiểu đêm: Khi đi tiểu với tần suất quá 2 lần/đêm có thể đã bị mắc chứng tiểu đêm. Mắc chứng bệnh này, người bệnh thường phải khổ sở thức dậy đi tiểu nhiều lần giữa đêm. Điều này ảnh hưởng trầm trọng tới giấc ngủ, khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi kéo dài. Lâu ngày sẽ ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống, suy nhược sức khỏe.

Giúp người cao tuổi phòng bệnh trong mùa hè

Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý: Người cao tuổi nên ăn đều đặn từ 4 - 5 bữa/ngày và nên ăn ít một lần để hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng và hiệu quả hơn, giảm áp lực cho dạ dày, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Ăn nhiều thực phẩm nâng cao sức đề kháng, giàu chất đạm như thịt, cá, tôm, cua, đậu phụ... Đồng thời, người cao tuổi cần bổ sung trái cây tươi, rau xanh để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất. Để tránh thiếu lượng nước cần thiết, nên uống nước đều đặn và đầy đủ vào buổi sáng (trung bình cần khoảng 2 lít nước/ngày).

Luôn ăn chín, uống sôi, tuyệt đối không dùng thức ăn lạnh sẽ tổn hại cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, người cao tuổi nên hạn chế ăn thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán, nội tạng động vật hay thức ăn tươi sống.

Tập luyện điều độ và nghỉ ngơi hợp lý: Người cao tuổi nên tập luyện điều độ mỗi ngày ít nhất 20 phút/ngày các bài tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, thể dục tay không, dưỡng sinh kết hợp hít thở sâu. Nên tập vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều tối, khi râm mát.

Người cao tuổi không nên nằm hoặc ngồi lâu một chỗ mà nên tập thể dục đều đặn như tập hít thở trước và sau khi ngủ dậy, tập vận động tay chân, xoa, bóp các cơ bắp. Có thể tập nhẹ nhàng trong nhà, trong vườn hoặc nơi có điều kiện thuận lợi như gần công viên, câu lạc bộ và nên đến những nơi này để vừa tập, vừa có cơ hội gặp gỡ bạn bè trao đổi, tâm sự để giải tỏa một phần bức xúc và có thể học tập kinh nghiệm lẫn nhau trong việc gìn giữ, bảo vệ sức khỏe thì càng tốt.

Người cao tuổi cần thư giãn, đi ngủ đủ giấc, đúng giờ. Đồng thời, giữ cuộc sống vui vẻ, thoải mái. Khi có các dấu hiệu bệnh thì cần đi khám ngay để được tư vấn điều trị kịp thời.

Theo BS. Hữu Hạnh/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Nghe kém làm tăng nguy cơ trầm cảm ở người cao tuổi

Sống khỏe - 20/05

Nghe kém làm tăng nguy cơ trầm cảm ở người cao tuổi

Người cao tuổi bị mất thính lực có thể tăng nguy cơ phát triển các triệu chứng trầm cảm.

Những cấm kỵ khi người cao tuổi dùng Đông dược

Sống khỏe - 24/05

Những cấm kỵ khi người cao tuổi dùng Đông dược

Đối với người cao tuổi (NCT), do già yếu nên lục phủ, ngũ tạng sau nhiều năm hoạt động đã suy kém, ăn uống hấp thụ kém, dẫn đến khí huyết hư suy, âm dương mất cân bằng nên thường mệt mỏi, cần được bồi bổ cả về ăn, uống và thuốc men.

Bác sĩ lão khoa chỉ rõ sai lầm người cao tuổi hay gặp phải khi điều trị bệnh

Sống khỏe - 06/06

Bác sĩ lão khoa chỉ rõ sai lầm người cao tuổi hay gặp phải khi điều trị bệnh

Không dùng thuốc thường xuyên theo đúng chỉ định của bác sĩ hay dùng mãi một đơn thuốc cũ mà không chịu đi thăm khám lại bệnh, thường suy nghĩ tiêu cực… là những sai lầm hay gặp phải của người cao tuổi khi điều trị bệnh.

Video có thể bạn quan tâm

  

Biết để sinh tồn: Sơ cứu gãy xương đùi ở người cao tuổi

Gãy xương Ở người cao tuổi, nhiều khi không thấy đau ngay mà thường về khuya mới đau .

Tin cùng chuyên mục

Sự thật về gói tầm soát ung thư chỉ qua 1 xét nghiệm nhiều bệnh viện đang quảng cáo rầm rộ

Sống khỏe - 09/06

Sự thật về gói tầm soát ung thư chỉ qua 1 xét nghiệm nhiều bệnh viện đang quảng cáo rầm rộ

Nhiều người lo lắng bệnh ung thư và họ tìm tới các gói tầm soát ung thư, được quảng cáo có thể phát hiện được bệnh ung thư qua 1 xét nghiệm.

Cách ngừa xơ vữa động mạch

Sống khỏe - 09/06

Cách ngừa xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch hay sự phát triển của mảng bám trong lòng động mạch làm cho lòng động mạch hẹp có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Sống khỏe trong nắng gắt, chất lượng không khí kém

Sống khỏe - 09/06

Sống khỏe trong nắng gắt, chất lượng không khí kém

Đang là thời điểm bắt đầu mùa nắng nóng với những đợt nóng gay gắt liên tiếp, chỉ số tia tử ngoại ở Hà Nội, Đà Nẵng và TP.HCM liên tục ở ngưỡng từ 6 - 9 - ngưỡng nguy cơ gây hại cao.

Sau khi tẩy da chết, bạn không lưu ý 3 điều sau thì da chỉ có nước bị tổn thương và xấu đi nhiều phần

Sống khỏe - 08/06

Sau khi tẩy da chết, bạn không lưu ý 3 điều sau thì da chỉ có nước bị tổn thương và xấu đi nhiều phần

Rất cơ bản và quen thuộc nhưng đồng thời, bước tẩy da chết cũng đòi hỏi ở bạn nhiều sự cẩn trọng.

Kinh ngạc bí mật về thói quen để giữ sức khỏe của các tỷ phú công nghệ Mỹ

Sống khỏe - 07/06

Kinh ngạc bí mật về thói quen để giữ sức khỏe của các tỷ phú công nghệ Mỹ

Các tỷ phú công nghệ mỗi người đều có một chế độ ăn, ngủ, giữ gìn sức khỏe và tập luyện đầy 'lập dị'.

Tin mới

Xét nghiệm miễn phí cho người dân chịu ảnh hưởng của sự cố ô nhiễm nước sông Đà

Sống khỏe - 18/10

Xét nghiệm miễn phí cho người dân chịu ảnh hưởng của sự cố ô nhiễm nước sông Đà

Hà Nội đang là điểm nóng về chất lượng nước từ nguồn cấp nước Sông Đà làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống và sức khỏe người dân.

NÓNG: Triệu tập người nghi liên quan đến việc đổ dầu trộm, gây ô nhiễm nguồn nước sông Đà

Sống khỏe - 18/10

NÓNG: Triệu tập người nghi liên quan đến việc đổ dầu trộm, gây ô nhiễm nguồn nước sông Đà

Căn cứ vào tài liệu điều tra, phòng CSHS Công an tỉnh Hoà Bình đã triệu tập một số người nghi có liên quan đến vụ việc đổ dầu gây ô nhiễm nguồn nước ở nhà máy nước sạch Sông Đà.

Ca cao - sôcôla: “Thức ăn của các vị thần” tốt cho tim mạch

Sống khỏe - 17/10

Ca cao - sôcôla: “Thức ăn của các vị thần” tốt cho tim mạch

Đối với nhiều người trên thế giới, cuộc sống không có sôcôla sẽ trở nên tẻ nhạt. Sôcôla là một món ăn yêu thích, liên quan đến tình yêu, sự thoải mái, đam mê và sang trọng.

Vụ nước sinh hoạt nhiễm dầu: Vẫn chưa thể sử dụng cho ăn uống, việc xin lỗi phải đợi kết quả của cơ quan chức năng?

Sống khỏe - 17/10

Vụ nước sinh hoạt nhiễm dầu: Vẫn chưa thể sử dụng cho ăn uống, việc xin lỗi phải đợi kết quả của cơ quan chức năng?

Chiều nay (17/10), UBND tỉnh Hòa Bình đã tổ chức cuộc họp báo về kết quả điều tra vụ việc đổ trộm dầu thải tại khu vực nhà máy nước Sông Đà.

Có thể các mẹ không thể tin nổi, bây giờ vẫn có bà đẻ kiêng cữ 21 ngày không gội đầu, đánh răng

Sống khỏe - 17/10

Có thể các mẹ không thể tin nổi, bây giờ vẫn có bà đẻ kiêng cữ 21 ngày không gội đầu, đánh răng

Bà mẹ này tự nhận mình là 'người tối cổ' khi 21 ngày chưa gội đầu, không đánh răng vì kiêng cữ sau khi sinh con.

Xem thêm

Video nổi bật