CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Phụ nữ mang thai có thể giảm gần 13 lần nguy cơ rách tầng sinh môn khi sinh con chỉ nhờ phương pháp này

Làm mẹ - 17/04

Một nghiên cứu cho thấy thể dục nhịp điệu dưới nước làm giảm nguy cơ bị rách tầng sinh môn khi chuyển dạ.

Những phụ nữ có thai tham gia việc tập thể dục dưới nước từ tuần 20 đến tuần 37 của thai kỳ có khả năng có đáy chậu nguyên vẹn gấp 13 lần sau khi sinh con so với những thai phụ không tham gia tập luyện.

Tầng sinh môn là khu vực giữa hậu môn và âm hộ. Khu vực này có thể rách do lực của em bé khi chui ra.

Các nhà nghiên cứu tin rằng, thể dục nhịp điệu nước giúp tăng cường cơ bắp cốt lõi của người phụ nữ. Điều này có thể làm giảm lực mà sản phụ phải đẩy khi sinh con.

Nghiên cứu này được thực hiện tại Bệnh viện Đại học San Cecilio ở Granada và được dẫn dắt bởi Bác sĩ Raquel Rodríguez Blanque, một nữ hộ sinh và giám sát y tá.

Các nhà khoa học đã chia sẻ trên Tạp chí Điều dưỡng Sản phụ khoa & Sơ sinh rằng, tập thể dục khi mang thai được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, tăng chất lượng giấc ngủ và tránh trầm cảm sau sinh.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy tác động của việc duy trì tập thể dục thông thường đối với đáy chậu của phụ nữ là chưa đủ.

Vùng chậu của phụ nữ mang thai sẽ có nhiều thay đổi do trọng lượng của tử cung tăng lên. Sự gia tăng nhiều loại hoóc - môn khi mang thai cũng khiến cơ xương chậu giãn ra.

Việc tổn thương đáy chậu và tầng sinh môn cũng có thể xảy ra khi sinh con. Để tránh những biến chứng này, các bà bầu thường được khuyên nên tập thể dục. Dẫu vậy, chị em thường lo lắng về sự an toàn của việc tập thể dục khi mang thai nên nhiều người đã bỏ cuộc.

Phụ nữ mang thai có thể giảm gần 13 lần nguy cơ rách tầng sinh môn khi sinh con chỉ nhờ phương pháp này - ảnh 1

Thể dục nhịp điệu dưới nước làm giảm nguy cơ thai phụ bị rách tầng sinh môn khi chuyển dạ. (Ảnh minh họa)

Thế nhưng, việc tập thể dục dưới nước đã được chứng minh là an toàn trong thai kỳ. Việc tập luyện dưới nước không tốn quá nhiều sức lực cũng như không cần phải di chuyển nhiều.

Các nhà nghiên cứu đã so sánh 65 phụ nữ mang thai tham gia chương trình tập thể dục dưới nước 3 lần/tuần với 64 người không không tham gia. Mỗi buổi tập kéo dài 1 giờ đồng hồ, trong đó 45 phút dành cho aerobic và các bài tập sức bền được thiết kế dành riêng cho phụ nữ mang thai. 15 phút còn lại, mẹ bầu sẽ được nghỉ ngơi, thư giãn.

Sau khi tất cả những người tham gia đã sinh con, các nhà nghiên cứu đã đánh giá kết quả bằng cách so sánh tầng sinh môn và cả sự đau đớn của họ khi lâm bồn.

Kết quả cho thấy, những phụ nữ tập thể dục dưới nước khi mang thai có khả năng có một đáy chậu còn nguyên vẹn gấp 12,5 lần so với những người không tập luyện.

Ngoài ra, những phụ nữ đã từng sinh con và đến lần mang thai tiếp theo, họ thực hiện các bài tập dưới nước cũng có khả năng có một tầng sinh môn còn nguyên vẹn gấp 9,1 những người không tập.

Các hoạt động thể dục dưới nước còn ảnh hưởng đến cả nhu cầu giảm đau của phụ nữ. Tuy nhiên, không có sự khác biệt giữa tỷ lệ episiotomies - một thủ tục để mở âm đạo và làm cho chuyển dạ dễ dàng hơn trong các nhóm khác nhau. Khoảng thời gian chuyển dạ cũng tương tự giữa tất cả những người tham gia.

Các nhà nghiên cứu hy vọng sau khi công bố kết quả nghiên cứu này, các bài tập thể dục dưới sẽ nước được đưa vào hướng dẫn cho phụ nữ mang thai.

Theo Vũ Vũ NF/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Sau khi sinh con, nữ diễn viên Nhật Bản đã cùng chồng làm một điều khiến nhiều người chỉ trích và phản ứng gay gắt

Sống khỏe - 26/02

Sau khi sinh con, nữ diễn viên Nhật Bản đã cùng chồng làm một điều khiến nhiều người chỉ trích và phản ứng gay gắt

Hành động của nữ diễn viên này đã vấp phải những ý kiến chỉ trích và phản ứng gay gắt của nhiều người.

Á hậu Tú Anh chia sẻ bí quyết giảm cân đơn giản mà hiệu quả, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ sau 1 tháng sinh con

Sống khỏe - 07/03

Á hậu Tú Anh chia sẻ bí quyết giảm cân đơn giản mà hiệu quả, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ sau 1 tháng sinh con

Khi vừa sinh con được hơn 1 tháng, Á hậu Việt Nam 2012 đã khiến nhiều người trầm trồ, ngưỡng mộ khi xuất hiện với nhan sắc vô cùng xinh đẹp và vóc dáng thon thả.

Người phụ nữ 30 tuổi đã kết hôn, sinh con nhưng chưa 1 lần có thể quan hệ tình dục với chồng vì điều này

Sống khỏe - 07/03

Người phụ nữ 30 tuổi đã kết hôn, sinh con nhưng chưa 1 lần có thể quan hệ tình dục với chồng vì điều này

Người phụ nữ 30 tuổi này đã kết hôn và sinh con nhưng theo tiết lộ của cô thì cô chưa một lần thực sự có quan hệ tình dục với chồng, tất cả là bởi một hội chứng vô cùng khó chịu.

Tin cùng chuyên mục

Thấy con ngủ li bì không dậy để ăn đêm như mọi khi, người cha đau thắt lòng khi chứng kiến cảnh con ra đi mãi mãi chỉ sau 5 ngày

Sống khỏe - 15/04

Thấy con ngủ li bì không dậy để ăn đêm như mọi khi, người cha đau thắt lòng khi chứng kiến cảnh con ra đi mãi mãi chỉ sau 5 ngày

Sự ra đi của cậu con trai mãi là vết thương lòng không thể nguôi ngoai của của người cha, đồng thời cũng là lời cảnh báo đến các bậc cha mẹ khác về căn bệnh đứa trẻ nào cũng dễ mắc phải này.

Sinh mổ gặp biến chứng dẫn đến hôn mê sâu, tỉnh dậy bà mẹ bật khóc nức nở vì thấy con đã lớn, nhìn mãi mới nhận ra

Sống khỏe - 14/04

Sinh mổ gặp biến chứng dẫn đến hôn mê sâu, tỉnh dậy bà mẹ bật khóc nức nở vì thấy con đã lớn, nhìn mãi mới nhận ra

Lần đầu được nhìn thấy và ôm con trai nay đã 5 tháng tuổi vào lòng, bà mẹ không giấu nổi sự xúc động mà òa khóc nức nở.

Nguyên nhân chính khiến mẹ bầu bị đường huyết cao trong thai kỳ và những lưu ý các mẹ rất nên nhớ

Sống khỏe - 13/04

Nguyên nhân chính khiến mẹ bầu bị đường huyết cao trong thai kỳ và những lưu ý các mẹ rất nên nhớ

Tình trạng đường huyết tăng cao cũng khá phổ biến đối với phụ nữ mang thai. Nguyên nhân chủ yếu là do đâu và biện pháp nào giúp mẹ kiểm soát sức khỏe tốt hơn?

Hạnh phúc chuẩn bị chào đón con đầu lòng, người mẹ khiếp sợ khi biết tin một trong hai đứa con sẽ bị... đột quỵ trong bụng bởi hội chứng vô cùng kỳ lạ

Sống khỏe - 13/04

Hạnh phúc chuẩn bị chào đón con đầu lòng, người mẹ khiếp sợ khi biết tin một trong hai đứa con sẽ bị... đột quỵ trong bụng bởi hội chứng vô cùng kỳ lạ

Khi nghe thông báo từ bác sĩ, người mẹ như chết lặng người đi bởi khả năng sống sót của các con vô cùng thấp, chỉ có 5%.

7 mẹo hữu ích khi nuôi con các mẹ đều ước giá như mình biết sớm hơn

Sống khỏe - 12/04

7 mẹo hữu ích khi nuôi con các mẹ đều ước giá như mình biết sớm hơn

Nếu như biết được những mẹo vặt nho nhỏ này thì quá trình chăm con của các mẹ sẽ đỡ vất vả hơn rất nhiều.

Tin mới

Nước có styrene cao 3,65 lần quy chuẩn nguy hiểm đến mức nào?

Sống khỏe - 16/10

Nước có styrene cao 3,65 lần quy chuẩn nguy hiểm đến mức nào?

Styrene có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, thậm chí phá hủy gan, các mô thần kinh, dẫn tới ung thư.

Hà Nội: Cung cấp nước sạch miễn phí cho người dân bị ảnh hưởng từ nước sông Đà

Sống khỏe - 16/10

Hà Nội: Cung cấp nước sạch miễn phí cho người dân bị ảnh hưởng từ nước sông Đà

UBND thành phố Hà Nội giao Công ty nước sạch Hà Nội hỗ trợ cấp nước miễn phí cho các khu vực dân cư bị ảnh hưởng từ nguồn nước Sông Đà.

Hai bé song sinh vừa chào đời đã tử vong sau khi tiêm vắc-xin viêm gan B

Sống khỏe - 16/10

Hai bé song sinh vừa chào đời đã tử vong sau khi tiêm vắc-xin viêm gan B

Sáng 16/10, nguồn tin cho biết, tại bệnh viện Đa khoa khu vực Tây Bắc Nghệ An đã xảy ra vụ việc hai cháu bé song sinh tử vong sau khi tiêm vắc-xin viên gan B.

Gà nướng mật ong phiên bản siêu nhàn chỉ bằng nồi áp suất

Sống khỏe - 15/10

Gà nướng mật ong phiên bản siêu nhàn chỉ bằng nồi áp suất

Món gà nướng mật ong bóng bẩy siêu mềm sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bữa cơm gia đình.

TP.HCM: Một phụ nữ tử vong sau khi căng da mặt tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam

Sống khỏe - 15/10

TP.HCM: Một phụ nữ tử vong sau khi căng da mặt tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam

Sở Y tế TP.HCM xác nhận một phụ nữ tử vong sau khi căng da mặt tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam.

Xem thêm

Video nổi bật