CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Phương pháp điều trị và phòng tránh bóng đè

Các bệnh - 28/07

Một trong những cách điều trị và phòng chống hiệu quả hiện tượng bóng đè ngủ đủ giấc.

Khi bị bóng đè 1 lần, tuy bạn có tâm trạng sợ hãi nhưng thực ra việc này không ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo thời gian, bạn sẽ quên dần và cũng không thấy bị bóng đè nữa, như thế thì không cần điều trị. Nhưng nếu bóng đè vẫn tiếp tục tái xuất hiện và gây ra nhiều phiền phức, bạn nên đi khám bác sĩ. Khi đó, bác sĩ có thể cho dùng thuốc an thần trong thời gian ngắn, chẳng hạn thuốc chống trầm cảm ba vòng thường là clomipramin.

Thuốc chống trầm cảm tác động lên thần kinh cũng được dùng điều trị bệnh bóng đè có hiệu quả. Thuốc có tác dụng làm giảm bớt số lần và độ sâu của pha ngủ nhanh nên có thể ngăn chặn sự bất động khi thức dậy hoặc khi vừa chìm vào giấc ngủ, giúp giảm những ảo giác. Bạn có thể phải điều trị trong thời gian 1 - 2 tháng để xem thuốc có thể giúp cải thiện tình hình hay không.

Bóng đè cũng là một triệu chứng của những bệnh gây rối loạn giấc ngủ như là một rối loạn gây ra chứng ngủ rũ: bệnh nhân bị những cơn buồn ngủ không thể cưỡng lại vào ban ngày và không thể giữ cho bản thân tỉnh táo quá vài giờ. Tuy trên thực tế không có phương pháp điều trị cụ thể cho chứng ngủ rũ nhưng tình trạng này có thể được cải thiện sau khi dùng thuốc.

Phương pháp điều trị và phòng tránh bóng đè - ảnh 1

Bóng đè cũng là một triệu chứng của những bệnh gây rối loạn giấc ngủ (Ảnh minh họa: Internet)

Để cải thiện tình hình, người bệnh cần thực hiện các biện pháp phòng tránh bóng đè như sau: hàng ngày phải đảm bảo ngủ đủ giấc từ 7 - 8 giờ đối với người trưởng thành. Để giữ cho thời gian biểu sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, nên đi ngủ vào một giờ nhất định vào buổi tối và thức dậy đúng giờ vào buổi sáng, đồng thời cải thiện môi trường ngủ. Nên tạo ra một không gian ngủ yên tĩnh và thoải mái nhất. Nếu có điều kiện dùng máy điều hòa nhiệt độ thì chỉnh nhiệt độ phòng khi ngủ khoảng 26-28oC. Giường ngủ cần sạch sẽ, êm ái, thoải mái.

Người bệnh cần tập thể dục thường xuyên hàng ngày để giúp ăn ngon, ngủ yên nhưng lưu ý là không tập trước khi đi ngủ. Giảm uống trà, cà phê và những chất có chứa caffin trước khi ngủ tối từ 3-5 giờ. Không nên ăn quá no hay uống rượu bia trước khi ngủ. Bỏ thuốc lá, thuốc lào vì chất nicotin trong thuốc có thể kích thích làm khó ngủ và hay mộng mị. Nên ngủ trưa từ 15 - 30 phút mỗi ngày giúp ổn định thần kinh và tốt cho sức khỏe.

Theo BS. Ninh Hồng/Sức khỏe và Đời sống Link Gốc: Copy Link

http://suckhoedoisong.vn/bac-si-gia-dinh/xua-di-noi-so-bong-de-20130615101126878.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Đề phòng bóng đè trở thành bệnh lý

Sống khỏe - 31/01

Đề phòng bóng đè trở thành bệnh lý

Bóng đè xảy ra nhiều lần có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ và trở thành bệnh lý.

Nguyên nhân gây hiện tượng bị bóng đè

Sống khỏe - 24/07

Nguyên nhân gây hiện tượng bị bóng đè

Đây là một hiện tượng mộng mị và thường là ác mộng.

Đối tượng nào dễ bị bóng đè?

Sống khỏe - 24/07

Đối tượng nào dễ bị bóng đè?

Bóng đè có thể khiến bạn hoảng hốt, nhất là khi nghe hoặc thấy những âm thanh không có thật hay một bóng người trong phòng ngủ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Giải quyết chứng rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là một triệu chứng thường gặp và khó chịu nhất trong các rối loạn thần kinh (Video: Youtube).

>> Xem 263 nội dung chủ đề Rối loạn giấc ngủ

Tin cùng chuyên mục

Vitamin D và những điều kỳ diệu

Sống khỏe - 27/07

Vitamin D và những điều kỳ diệu

Các nhà khoa học đã khám phá thêm nhiều công dụng khác đầy thú vị của vitamin D chứ không chỉ giúp làm chắc xương.

BS Nguyễn Thị Hòa: Các thuốc điều trị bệnh trào ngược dạ dày

Sống khỏe - 27/07

BS Nguyễn Thị Hòa: Các thuốc điều trị bệnh trào ngược dạ dày

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng viêm tấy đường dẫn thức ăn từ họng vào dạ dày.

Đau nhức khớp 'leo thang' khi chuyển mùa

Sống khỏe - 27/07

Đau nhức khớp 'leo thang' khi chuyển mùa

Mỗi khi thời tiết thay đổi là những cơn đau nhức kinh hoàng và dai dẳng lại không ngừng hành hạ người bệnh đau khớp.

BSCKII Vũ Thị Lừu: Di chứng của bệnh viêm màng não

Sống khỏe - 27/07

BSCKII Vũ Thị Lừu: Di chứng của bệnh viêm màng não

Viêm màng não là bệnh nguy hiểm, dẫn đến những hậu quả nặng nề không chỉ cho trẻ em mà còn cho cả người lớn.

Nguy cơ nhiễm HIV do quan hệ tình dục qua đường miệng

Sống khỏe - 26/07

Nguy cơ nhiễm HIV do quan hệ tình dục qua đường miệng

Nếu người mang mầm bệnh mắc bệnh truyền nhiễm khác tại miệng cũng có nguy cơ lây nhiễm như bệnh lậu miệng, sùi mào gà, viêm gan B.

Video nổi bật