CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Quý ông thêm sung bởi... khí công

Sức khỏe giới tính - 10/09

Có lẽ chưa bao giờ vấn đề rối loạn công năng tình dục lại được đề cập nhiều như hiện nay trên tất cả các phương tiện thông tin đại chúng.

Có lẽ chưa bao giờ vấn đề rối loạn công năng tình dục lại được đề cập nhiều như hiện nay trên tất cả các phương tiện thông tin đại chúng. Âu cũng là lẽ thường tình, vì đó là một trong những tiêu chí đánh giá chất lượng cuộc sống. Bài viết này muốn được mang đến cho độc giả một số bài tập khí công phòng chống những rối loạn tình dục thông thường và góp phần nâng cao năng lực tình dục.

Khi lâm vào tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”

Nam giới xuất tinh quá sớm khi sinh hoạt tình dục gọi là tảo tiết. Có nhiều phương pháp khí công (công pháp) để phòng chống tảo tiết, nhưng đơn giản, dễ tập luyện và không gây phản ứng phụ là sử dụng Cường dương cố tinh công để đánh bay tảo tiết với các thao tác cụ thể sau đây:

Chọn tư thế ngồi hoặc đứng tự nhiên, toàn thân thoải mái, đầu óc yên tĩnh, tinh thần vui vẻ. Nhẹ nhàng hít không khí vào bằng mũi sao cho có cảm giác căng đầy ổ bụng rồi từ từ thở ra hết cỡ, đồng thời tập trung chú ý vào đan điền (vùng dưới rốn), tập chừng 5 lần.

Quý ông thêm sung bởi... khí công

Tập khí công mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dùng hai tay nắm nhẹ thành quả đấm rỗng vỗ vào hai bên eo lưng và vùng xương cụt. Tiếp đó, dùng hai lòng bàn tay xát theo chiều lên xuống hai khối cơ cạnh cột sống thắt lưng và vùng xương cùng cụt sao cho nóng lên là được.

Dùng hai tay xoa từ hai tinh hoàn lên hai bên háng 36 lần.

Chuyển sang tư thế nằm ngửa, dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa của tay trái kẹp giữ gốc dương vật, hướng dương vật sang phía trong đùi trái và day 36 lần. Tiếp đó lại dùng tay phải kẹp giữ gốc dương vật, hướng dương vật sang phía trong đùi phải và day 36 lần. Cuối cùng dùng hai ngón cái và ngón trỏ giữ gốc dương vật hướng về phía bụng dưới và day 36 lần.

Dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa đặt tại bao da dương vật, ngón cái đặt ở mũ quy đầu, đối xứng từ trước ra sau mà đẩy miết. Tay kia nắm lấy âm nang và tinh hoàn kéo xuống. Hai tay đồng thời dùng lực, động tác phối hợp hài hòa, làm liên tục 3 - 4 lượt rồi đột ngột buông ra. Làm đi làm lại vài lần như vậy.

Dùng bàn tay trái ấn vào âm nang (túi đựng tinh hoàn), gốc bàn tay áp vào gốc dương vật, day tròn 81 lần, tiếp đó lại dùng tay phải tiến hành thao tác tương tự.

Co hai gối lại, tay phải ôm đỡ hai tinh hoàn, tay trái xoa bụng dưới 36 vòng, rồi lại đổi tay xoa 36 vòng nữa. Cứ như vậy hai tay một đỡ tinh hoàn, một xoa bụng dưới, thay phiên nhau đủ 9 lần thì nghỉ.

Bài tập trên cần được tiến hành kiên trì, đều đặn, mỗi ngày 1 - 2 lần, mỗi lần từ 20 - 30 phút. Chú ý khi luyện phải tập trung tư tưởng, động tác cần nhẹ nhàng mềm mại, cần giữ ấm khi trời lạnh.

Khi lâm vào tình trạng “trên bảo dưới không nghe”

Khi lâm vào tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, bạn có thể sử dụng các “ngón võ” sau đây:

Cường tráng công: Tư thế ngồi hoặc đứng, toàn thân thả lỏng, hai bàn tay hơi gấp đặt trước bụng dưới, lòng bàn tay đối nhau, hai mắt nhắm hờ. Thở tự nhiên, đều đặn, sâu và dài, tập trung chú ý vào hạ đan điền. Công pháp này dùng tốt cho người có biểu hiện suy nhược thần kinh. Mỗi ngày tập 23 lần, mỗi lần 1.530 phút.

Nội dưỡng công: Nằm ngửa trên giường, toàn thân thả lỏng, hai tay duỗi thẳng tự nhiên, hai bàn tay mở đặt ở bên thân, chân duỗi thẳng tự nhiên, hai gót tựa vào nhau, hai mắt nhắm hờ. Dùng phương pháp thở “hít vào thở ra ngừng”. Công pháp này dùng tốt cho người thể trạng gầy, tiêu hóa không tốt. Mỗi ngày tập 23 lần, mỗi lần 30 phút. Nếu cảm thấy mệt mỏi, ra mồ hôi nhiều thì đổi dùng phương pháp “hít vào ngừng thở ra”.

Dưỡng thận ích thủy công: Ngồi trên ghế, hai bàn tay xát vào nhau cho nóng, thở ra nhẹ nhàng, dùng hai lòng bàn tay xoa xát hai bên vùng eo lưng sao cho có cảm giác nóng lên là được. Sau đó, dùng ngón út của bàn tay phải xoa lòng bàn chân trái 81 lần, lại dùng ngón út bàn tay trái xoa lòng bàn chân phải 81 lần. Công pháp này dùng cho người thận dương suy nhược. Mỗi ngày luyện 2 lần, mỗi lần 1.530 phút.

Theo BS. Nguyễn Nam Khánh/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Các món chế biến từ hàu giúp quý ông sung mãn

Sống khỏe - 02/05

Các món chế biến từ hàu giúp quý ông sung mãn

Theo y học cổ truyền, thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết, ăn vào trị được chứng mất ngủ do nhiệt...

Các món từ thịt dê giúp chàng sung sức

Sống khỏe - 01/07

Các món từ thịt dê giúp chàng sung sức

Nam giới vẫn biết ăn thịt dê, các bộ phận khác của dê sẽ giúp cho mình thêm sung mãn khi gần đối tác thế nhưng nếu biết cách pha trộn các loại thuốc thảo dược...

Cho chồng uống thuốc cường dương để kéo dài cuộc yêu sung mãn: Không biết thì đừng làm kẻo nhận trái đắng

Sống khỏe - 02/08

Cho chồng uống thuốc cường dương để kéo dài cuộc yêu sung mãn: Không biết thì đừng làm kẻo nhận trái đắng

Trong group kín trên facebook dạo gần đây, rất nhiều chị em hào hứng với việc cho chồng uống thuốc cường dương để kéo dài 'chuyện ấy' mà không hay biết đây là một loại thuốc có tác dụng phụ đáng sợ.

Video có thể bạn quan tâm

  

6 tuyệt chiêu giúp 'chuyện ấy' hoàn hảo

Cho dù 'chuyện ấy' là vui vẻ nhưng thực tế nó là một kiểu thể dục. Liệu có bao giờ bạn chạy bộ mà không uống nước? (Việt hóa bởi Ngọc Luyện)

Tin cùng chuyên mục

Món ăn tăng năng lượng “yêu” cho phụ nữ trung niên

Sống khỏe - 06/09

Món ăn tăng năng lượng “yêu” cho phụ nữ trung niên

Khi phụ nữ bước vào tuổi trung niên, chuyện sinh hoạt vợ chồng không được như ý mặc dù các chị em đều muốn chiều chồng.

12 nguyên nhân làm mất ham muốn phòng the

Sống khỏe - 02/09

12 nguyên nhân làm mất ham muốn phòng the

Ham muốn tình dục là bản năng của mỗi người nhưng rất mong manh và có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố.

Nam giới yếu sinh lý nên kiêng thực phẩm nào?

Sống khỏe - 02/09

Nam giới yếu sinh lý nên kiêng thực phẩm nào?

Yếu sinh lý là cụm từ gây nỗi kinh hoàng cho bất cứ quý ông nào.

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Mất lửa đam mê 'giường chiếu' sau tuổi 50 có thể khiến sức khỏe các cụ giảm sút nghiêm trọng

Sống khỏe - 01/09

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Mất lửa đam mê 'giường chiếu' sau tuổi 50 có thể khiến sức khỏe các cụ giảm sút nghiêm trọng

Sau tuổi 50, mọi thứ rệu rã và sứ mệnh duy trì nòi giống cũng đã xong, tội gì phải mất thời gian lâm trận 'đấu đêm', sáng hôm sau uể oải hết cả người vì… thiếu ngủ? Sai lầm từ đây mà ra.

Chàng trai 20 tuổi mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục nhưng triệu chứng lại xuất hiện ở... mắt

Sống khỏe - 28/08

Chàng trai 20 tuổi mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục nhưng triệu chứng lại xuất hiện ở... mắt

Cứ nghĩ các bệnh lây truyền qua đường tình dục thường chỉ xuất hiện ở xung quanh bộ phận sinh dục, nhưng hóa ra nó còn gây ảnh hưởng tới các vùng khác trên cơ thể.

Tin mới

Chấn động: Phát hiện ra muội than độc hại trong nhau thai của 28 sản phụ sống tại những khu vực bị ô nhiễm không khí

Sống khỏe - 18/09

Chấn động: Phát hiện ra muội than độc hại trong nhau thai của 28 sản phụ sống tại những khu vực bị ô nhiễm không khí

Các nhà khoa học thực sự lo ngại trước hiện tượng bụi siêu mịn có mặt trong nhau thai của các bà bầu bởi chúng có thể dẫn tới những kết cục xấu như sinh non, trẻ nhẹ cân…

Bác sĩ chỉ rõ 2 biến chứng nguy hiểm của sốt xuất huyết, dấu hiệu cảnh báo cần đến viện ngay

Sống khỏe - 18/09

Bác sĩ chỉ rõ 2 biến chứng nguy hiểm của sốt xuất huyết, dấu hiệu cảnh báo cần đến viện ngay

Theo BS. Nguyễn Trung Cấp - Trưởng khoa Cấp cứu, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương, sốt xuất huyết có hai biến chứng là hạ tiểu cầu trong máu ngoại biên gây xuất huyết và biến chứng tăng tính thấm thành mạch gây thoát dịch có thể dẫn đến sốc.

Mẹ đảm Sài Gòn nấu mâm cơm 4 món toàn món quen thuộc mà ngon hết nấc!

Sống khỏe - 18/09

Mẹ đảm Sài Gòn nấu mâm cơm 4 món toàn món quen thuộc mà ngon hết nấc!

Sự sáng tạo là rất quan trọng trong nấu ăn, tuy nhiên đôi lúc chính những món ăn quen thuộc nhất lại khiến ta có cảm giác thật đủ đầy, ấm êm! Thử vào bếp với mâm cơm 4 món thật ngon này bạn nhé!

TP. Hồ Chí Minh yêu cầu Sở GD&ĐT siết chặt quản lý xe đưa đón học sinh

Sống khỏe - 18/09

TP. Hồ Chí Minh yêu cầu Sở GD&ĐT siết chặt quản lý xe đưa đón học sinh

Trước những thông tin bất an về một số trường hợp nghi ngờ học sinh bị bỏ quên trên xe đưa đón xảy ra ở Hà Nội và mời đây là ở Bắc Ninh. UBND TP Hồ Chí Minh đã có văn bản chỉ đạo yêu cầu các sở, ngành thực hiện những biện pháp cấp bách nhằm đảm bảo an toàn giao thông đối với xe đưa đón.

Tưởng con đau bụng kinh, đi khám hoá ung thư: BS mách 4 dấu hiệu cần khám ngay kẻo trễ

Sống khỏe - 18/09

Tưởng con đau bụng kinh, đi khám hoá ung thư: BS mách 4 dấu hiệu cần khám ngay kẻo trễ

Các bác sĩ cho rằng, dấu hiệu của ung thư buồng trứng không rõ ràng hay nhầm lẫn với bệnh khác nên chị em cần phải cẩn trọng.

Xem thêm

Video nổi bật