CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Quy tắc ăn uống cho người bị bệnh dạ dày

Sống khỏe mạnh - 02/02

Bệnh đau dạ dày có liên quan tới chế độ ăn uống, do đó việc ăn uống đối với người mắc căn bệnh này cũng quan trọng.

Ăn uống điều độ

Nghiên cứu cho thấy, ăn uống điều độ đúng giờ, có định lượng sẽ hình thành phản xạ có điều kiện, hỗ trợ bài tiết tuyến tiêu hóa, có lợi cho tiêu hóa.

Đúng giờ, đủ lượng

Bạn cần ăn đầy đủ 3 bữa/ngày và ăn đúng giờ, cho dù đói hay không đói. Tuyệt đối không được để dạ dày quá đói hoặc quá no vì khi đó các a-xít trong dạ dày sẽ tiết ra, gây ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa.

Quy tắc ăn uống cho người bị bệnh dạ dày - ảnh 1

Bạn cần ăn đầy đủ 3 bữa/ngày và ăn đúng giờ, cho dù đói hay không đói

Ăn chậm nhai kỹ

Khi bạn nhai kỹ, nước bọt cũng sẽ tiết ra nhiều hơn. Điều này rất có lợi cho việc bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Ăn ít thực phẩm chiên rán

Do các loại đồ ăn này không dễ tiêu hóa nên có thể làm gia tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa. Ăn nhiều có thể khiến máu nhiễm mỡ, không tốt cho sức khỏe.

Ăn ít thực phẩm ngâm muối

Trong các thực phẩm như dưa, cà muối, mắm, cá khô... chứa nhiều muối cũng làm cho dạ dày 'vất vả' hơn trong khâu xử lý. Hơn nữa, chúng còn chứa một số chất gây ung thư (chẳng hạn dưa muối chua có chứa nitric gây ung thư) nên bạn càng không nên ăn.

Quy tắc ăn uống cho người bị bệnh dạ dày - ảnh 2

Người bệnh dạ dày cần tránh ăn các thực phẩm ngâm muối 

Hạn chế đồ sống, lạnh

Đồ ăn sống, lạnh và kích thích mạnh có tác dụng kích thích khá mạnh đối với niêm mạc đường tiêu hóa, nhất là niêm mạc dạ dày nên dễ gây tiêu chảy hoặc viêm dạ dày.

Uống nước đúng cách

Thời điểm uống nước tốt nhất là lúc ngủ dậy vào sáng sớm và một giờ trước khi ăn. Uống nước ngay sau bữa ăn sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, càng dễ gây ra chứng đau dạ dày. Uống quá nhiều nước canh cũng sẽ ảnh hưởng tới việc tiêu hóa thức ăn trong và sau bữa ăn.

Tránh các chất kích thích

Không hút thuốc, bởi vì hút thuốc khiến mạch máu trong đó có mạch máu hệ tiêu hóa bị co lại, ảnh hưởng tới việc cung cấp máu cho tế bào thành dạ dày, khiến sức đề kháng của niêm mạc dà dày giảm.

Bạn cũng nên uống ít rượu, ăn ít các món cay như ớt, hạt tiêu... để bảo vệ dạ dày.

Quy tắc ăn uống cho người bị bệnh dạ dày - ảnh 3

Không hút thuốc, bởi vì hút thuốc khiến mạch máu bị co lại

Bổ sung vitamin C

Vitamin C có tác dụng bảo vệ dạ dày nếu tiêu thụ trong mức cho phép. Duy trì hàm lượng vitamin C bình thường trong dịch dạ dày có thể phát huy hiệu quả chức năng của dạ dày và tăng cường sức đề kháng cho dạ dày. Bạn nên bổ sung vitamin C từ các loại rau củ quả.

Chú ý giữ ấm vùng bụng

Vùng bụng sau khi bị lạnh sẽ khiến chức năng dạ dày kém đi. Vì vậy, người bị bệnh dạ dày càng nên chú ý giữ ấm cơ thể nhất là vùng bụng, đừng để nhiễm lạnh.

Ảnh minh họa: Internet

Theo BS.Trần Quang Nhật/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

4 quy tắc ăn uống giúp trường thọ

Sống khỏe - 25/01

4 quy tắc ăn uống giúp trường thọ

Sau đây là 4 quy tắc ăn uống để có sức khỏe tốt nhất và tuổi thọ cao nhất.

Tin cùng chuyên mục

Top rau củ quả nên hạn chế ăn khi giảm cân

Sống khỏe - 02/02

Top rau củ quả nên hạn chế ăn khi giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân, cần xem xét kĩ các loại rau củ trong chế độ ăn uống.

Những dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim sắp đến

Sống khỏe - 02/02

Những dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim sắp đến

Một số cơn đau tim đến đột ngột và dữ dội. Rất nhiều người không thể biết trước lúc nào cơn đau thắt này sẽ đến.

Võ thuật đã dạy bạn sống như thế nào?

Sống khỏe - 02/02

Võ thuật đã dạy bạn sống như thế nào?

Võ thuật là cách rèn luyện thể chất lẫn tinh thần. Điều đó luôn đúng dù bạn theo học môn võ nào.

Để cơ thể luôn sảng khoái khi thức dậy

Sống khỏe - 02/02

Để cơ thể luôn sảng khoái khi thức dậy

Nhiều người rất khó khăn để có được một giấc ngủ sâu. Cùng tìm hiểu những cách đơn giản để có giấc ngủ sảng khoái.

Kẹo ngậm Nicotine trong điều trị cai thuốc lá

Sống khỏe - 02/02

Kẹo ngậm Nicotine trong điều trị cai thuốc lá

Cũng như kẹo cao su, kẹp ngậm Nicotine cần được tan từ từ trong miệng và thẩm thấu qua chất nhầy trong khoang miệng.

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật