CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Ren (NU’EST) bội thực protein sau khi uống 6 cốc hỗn hợp protein mỗi ngày

Dinh dưỡng - 22/10

Trong buổi giới thiệu sự trở lại của nhóm NU’EST, thành viên Ren cho biết đã nỗ lực thay đổi hình tượng của bản thân bằng cách tập luyện và uống protein shakes. Tuy nhiên, anh chàng lại bị bội thực protein.

Nhóm nhạc nam nổi tiếng NU’EST mới đây đã tổ chức một buổi trình diễn để công bố sự trở lại của nhóm với album thứ 7 mang tên “The Table”. Ren đã chia sẻ quá trình tập luyện của mình để chuẩn bị cho album.

Ren (NU’EST) bội thực protein sau khi uống 6 cốc hỗn hợp protein mỗi ngày

Ren (NU’EST) bội thực protein sau khi uống 6 cốc hỗn hợp protein mỗi ngày.

Ren chia sẻ: “Tôi đã cố gắng để hình thành cơ bắp trong khi chuẩn bị cho album và uống tới 6 cốc protein shake (hỗn hợp protein) mỗi ngày. Tôi đã bị bội thực protein và có khuôn mặt khá bầu bĩnh hiện tại. Tuy nhiên, các bạn có thể thấy tôi trở lại mảnh khảnh hơn khi xem những góc quay trong album của chúng tôi”.

Ren cũng chia sẻ anh đang hướng đến mẫu hình một người bạn trai của mọi cô gái trong thực tế.

Bội thực protein là gì?

Theo Đại học Rice, một người trưởng thành khỏe mạnh cần tối thiểu khoảng 0.4 - 0.6g protein/khối lượng cơ thể mỗi ngày. Giới tính, độ tuổi, cân nặng và mức độ hoạt động thể chất cũng có thể ảnh hưởng đến lượng protein mà bạn cần. Bởi vậy, một nam thanh niên thường xuyên nâng tạ có thể sử dụng khoảng hơn 12g protein so với một phụ nữ trung niên ít vận động.

Ren (NU’EST) bội thực protein sau khi uống 6 cốc hỗn hợp protein mỗi ngày

Do đó, rất khó để biết được mức độ nào được coi là bội thực protein. Theo một nghiên cứu được công bố năm 2013 trên Tạp chí Y khoa Dinh dưỡng Hoa Kỳ, nam giới tập luyện strength train (tập luyện nâng tạ với mục đích gia tăng sức mạnh của toàn bộ cơ thể nhiều nhất có thể) nên hấp thụ nhiều nhất được khoảng 20g protein.

Biểu hiện và tác hại của bội thực protein

Những dấu hiệu của việc bội thực protein khó để nhận ra. Tăng cân là một trong những biểu hiện dễ nhận thấy nhất khi bạn thu nạp lượng protein nhiều hơn lượng cơ thể sử dụng.

Ren (NU’EST) bội thực protein sau khi uống 6 cốc hỗn hợp protein mỗi ngày

Bên cạnh đó, việc thiếu hụt dinh dưỡng cũng có thể là một biểu hiện bởi khi bạn quá tập trung vào việc tăng cường lượng protein thu nạp mà bỏ qua các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể cần như chất xơ.

Việc bội thực protein có thể dẫn đến nhiều tác hại nặng nề đến sức khỏe của con người, trong đó nguy cơ cao là các bệnh loãng xương, sỏi thận, các bệnh về thận, bệnh tim và ung thư.

Nguồn: AllKpop, LiveStrong

Theo Pem / Helino/Trí thức trẻ Link Gốc: Copy Link

http://ttvn.vn/helino/ren-nuest-boi-thuc-protein-sau-khi-uong-6-coc-hon-hop-protein-moi-ngay-2120192210162718612.htm

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cơ thể thừa protein, những dấu hiệu xấu

Sống khỏe - 07/01

Cơ thể thừa protein, những dấu hiệu xấu

Nếu dư thừa protein sẽ gây ra nhiều hệ luỵ cho sức khoẻ như tăng tình trạng viêm nhiễm và đau khớp, tăng nguy cơ mắc gút.

Phát hiện protein có thể giúp điều trị bệnh Parkinson

Sống khỏe - 05/07

Phát hiện protein có thể giúp điều trị bệnh Parkinson

Các nhà khoa học đã tìm thấy một loại protein có thể giúp làm giảm sự tổng hợp các protein độc hại trong não - một dấu hiệu đặc trưng của bệnh Parkinson.

Tin cùng chuyên mục

Muốn giảm cân hiệu quả, mỗi sáng bạn hãy uống một ly sữa hạt dinh dưỡng này nhé!

Sống khỏe - 21/10

Muốn giảm cân hiệu quả, mỗi sáng bạn hãy uống một ly sữa hạt dinh dưỡng này nhé!

Chỉ cần một ly sữa hạt các loại thế này thôi vào mỗi sáng hoặc tối là đã có tác dụng giảm cân rất hiệu quả rồi.

6 loại rau gia vị vô cùng rẻ ở Việt Nam nhưng sang Nhật, Hàn, Mỹ lại có giá siêu đắt, CĐM choáng váng so sánh 'tưởng sâm núi không à'

Sống khỏe - 20/10

6 loại rau gia vị vô cùng rẻ ở Việt Nam nhưng sang Nhật, Hàn, Mỹ lại có giá siêu đắt, CĐM choáng váng so sánh 'tưởng sâm núi không à'

Nhiều loại rau gia vị dân dã hoặc mọc hoang ở các vùng nông thôn lại có mức giá siêu đắt đỏ tại nước ngoài. Nhiều người tiêu dùng Việt muốn ăn nhưng cũng đành ngậm ngùi vì điều kiện kinh tế không cho phép.

3 kiểu ăn trưa gây béo, tổn hại sức khỏe: Rất tiếc nhiều người đang làm hàng ngày

Sống khỏe - 19/10

3 kiểu ăn trưa gây béo, tổn hại sức khỏe: Rất tiếc nhiều người đang làm hàng ngày

Bữa ăn trưa hiện nay đang không được nhiều người chú trọng đúng mức dẫn đến sức khỏe giảm sút, béo phì và nhiều nguy cơ khác. Đây là lời khuyên quan trọng dành cho bạn.

Ca cao - sôcôla: “Thức ăn của các vị thần” tốt cho tim mạch

Sống khỏe - 17/10

Ca cao - sôcôla: “Thức ăn của các vị thần” tốt cho tim mạch

Đối với nhiều người trên thế giới, cuộc sống không có sôcôla sẽ trở nên tẻ nhạt. Sôcôla là một món ăn yêu thích, liên quan đến tình yêu, sự thoải mái, đam mê và sang trọng.

Trời lạnh rồi, mỗi nhà nên có sẵn một lọ chanh đào, từ giờ đến cuối năm sợ gì ho, viêm họng làm phiền!

Sống khỏe - 15/10

Trời lạnh rồi, mỗi nhà nên có sẵn một lọ chanh đào, từ giờ đến cuối năm sợ gì ho, viêm họng làm phiền!

Thế là đợt không khí lạnh đầu tiên đã ghé thăm chúng ta trong năm nay. Thủ ngay một lọ chanh đào lúc này quả là hợp lý để phòng chống vô số bệnh mùa lạnh.

Video nổi bật