CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Rối loạn lo âu vì sắp thi cử

Cần biết - 15/05

Thời gian này, học sinh đang bước vào giai đoạn nước rút để chuẩn bị cho các kì thi quan trọng như kỳ thi vào lớp 10, kì thi tốt nghiệp phổ thông trung học.

Đây cũng là thời điểm nhiều học sinh rơi vào trạng thái khủng hoảng và lo lắng quá mức.

Bác sĩ của Songkhoe.vn nhận được rất nhiều câu hỏi từ đối tượng học sinh. Trường hợp một học sinh 18 tuổi chuẩn bị bước vào kì thi tốt nghiệp lo lắng gửi cho bác sĩ với tâm trạng thường xuyên bồn chồn, tay chân toát mồ hôi, người lạnh ngắt. Cứ nghĩ đến kì thi nam sinh lại thấy hoảng loạn, ăn ngủ không yên và thường xuyên mất ngủ. Học sinh này rất muốn biết làm cách nào để khắc phục tình trạng trên.

Tình trạng này khá phổ biến và bố mẹ phải sớm phát hiện để kịp thời khắc phục, đồng hành cùng con, nếu tình trạng diễn ra lâu dài sẽ khiến con thêm căng thẳng, thậm chí rơi vào trạng thái trầm cảm.

Trước những lo lắng về trình trạng này, bác sĩ Nguyễn Thị Hòa, giảng viên Trường Cao đẳng Y tế Hà Nội cho biết:

Nguyên nhân rồi loạn lo lâu

Lo lắng là một phản ứng thông thường của cơ thể. Trạng thái tinh thần này xuất hiện khi bạn đương đầu với những tình huống căng thẳng trong cuộc sống. Nhưng nếu thường xuyên thấy bất an mà không rõ căn nguyên, rất có thể bạn đang mắc chứng rối loạn lo âu do suy nhược thần kinh. 

Rối loạn lo âu là biểu hiện thường gặp của suy nhược thần kinh. Chứng bệnh này đi kèm với các dấu hiệu khác như trầm cảm, chán ăn, mệt mỏi, suy nhược cơ thể…

Người bệnh mắc chứng rối loạn lo âu thường tự nhiên có cảm giác hoảng sợ mà không xác định được nguyên nhân rõ ràng. Theo thống kê, khoảng 273 triệu người (chiếm 4,5% dân số) trên thế giới từng mắc chứng bệnh này, trong đó nữ giới thường gặp hơn. Rối loạn lo âu bao gồm nhiều yếu tố khác nhau gây ra như:

 - Sang chấn tâm lý: Gặp cú sốc về mặt tinh thần (thi trượt, bố mẹ ly hôn, người thân mất... ). 

- Thường xuyên sử dụng các loại chất kích thích như cà phê, rượu, thuốc ngủ khiến tình trạng lo âu thêm nặng.

 - Căng thẳng thần kinh (stress): Mối lo về một việc quan trọng, lo về tài chính hoặc bệnh tật mãn tính có thể gây rối loạn lo âu. Tình trạng này thường gặp ở người già hoặc người trẻ tuổi làm việc trong môi trường áp lực cao. 

- Theo các nghiên cứu, yếu tố gia đình cũng liên quan đến việc mắc chứng rối loạn lo âu. Trẻ sinh ra trong gia đình có người lớn mắc bệnh thường bị nguy cơ cao gấp 6 lần so với bình thường. Ngày nay, có rất nhiều lời khuyên cho việc chữa trị chứng rối loạn lo âu. Tuy nhiên, điều trị tâm lý là mấu chốt quan trọng nhất nhằm giúp bệnh nhân quen dần với vấn đề làm họ hoảng sợ, góp phần cải thiện bệnh, tránh sự trở lại của những biểu hiện tiêu cực. 

Rối loạn lo âu vì sắp thi cử - ảnh 1

Sĩ tử và mùa thi. Ảnh: Suckhoedoisong.vn.

Phòng ngừa rối loạn lo âu

Chúng ta có thể phòng ngừa chứng bệnh này bằng cách: 

- Thực hành lối sống lành mạnh như dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục. - Không lạm dụng rượu bia, chất kích thích. 

- Tích cực giao lưu, tham gia các hoạt động xã hội để mở rộng mối quan hệ cũng như tránh được tâm lý chán nản. 

- Đôi khi, chia sẻ với người thân những nỗi buồn, lo lắng hay tình trạng suy nhược (cơ thể, thần kinh) sẽ làm cho tâm lý được giải tỏa, thoải mái và lạc quan hơn về cuộc sống.

Theo Nguyễn Dung/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Lời khuyên 'vàng' cho sĩ tử mùa thi

Sống khỏe - 18/06

Lời khuyên 'vàng' cho sĩ tử mùa thi

Bắt đầu bước vào mùa thi, thời tiết sang hè nắng gắt cộng với áp lực bài vở sẽ dễ khiến cho các sĩ tử kiệt sức, căng thẳng. Dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý ảnh hưởng rất lớn đối với trí não các em

Mùa thi đang đến gần, đây là những loại thực phẩm giúp tăng độ tập trung mà các sĩ tử không nên bỏ qua

Sống khỏe - 13/04

Mùa thi đang đến gần, đây là những loại thực phẩm giúp tăng độ tập trung mà các sĩ tử không nên bỏ qua

Tham khảo ngay những loại thực phẩm giúp tăng khả năng tập trung để đạt được kết quả cao hơn trong giai đoạn cam go này nhé!

Sĩ tử chú ý: đây chính là những nguyên tắc ăn uống quan trọng để bảo vệ sức khỏe mùa thi

Sống khỏe - 19/04

Sĩ tử chú ý: đây chính là những nguyên tắc ăn uống quan trọng để bảo vệ sức khỏe mùa thi

Khoảng thời gian này chính là thời điểm cam go mà các sĩ tử phải tập trung hết sức trước những kỳ thi quan trọng. Chính vì vậy, các sĩ tử nên quan tâm nhiều hơn đến các bữa ăn để bảo vệ sức khỏe xuyên suốt những kỳ thi của mình.

Video có thể bạn quan tâm

  

Rèn luyện não bộ nhờ thói quen

Đọc sách, nghe nhạc, chơi game dưới 30 phút mỗi ngày có thể giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.

Tin cùng chuyên mục

Vì sao người cao tuổi hay bị tiểu không tự chủ?

Sống khỏe - 15/05

Vì sao người cao tuổi hay bị tiểu không tự chủ?

Tiểu không tự chủ là hiện tượng gặp ở một số người cao tuổi gây phiền toái không nhỏ trong cuộc sống hàng ngày, thậm chí gây biến chứng nguy hiểm.

Người đàn ông ở Quảng Ninh suýt mất mạng vì uống rượu với ve sầu

Sống khỏe - 14/05

Người đàn ông ở Quảng Ninh suýt mất mạng vì uống rượu với ve sầu

Sau vài tiếng uống rượu với ve sầu, người đàn ông ở Quảng Ninh bỗng nổi mẩn đỏ toàn thân, ngứa, mệt mỏi, cảm giác lạnh người, khó thở, đi ngoài không tự chủ.

Thuốc kháng histamin có gây giảm khả năng tình dục?

Sống khỏe - 14/05

Thuốc kháng histamin có gây giảm khả năng tình dục?

Tôi năm nay 43 tuổi, bị trào ngược dạ dày-thực quản. Trong đơn thuốc, bác sĩ kê cho tôi có thuốc cimetidin dùng trong 2 tháng.

Cấp cứu thành công nữ phụ hồ rơi từ tầng 2 xuống đất, bị vật sắc cắt ngang vùng hạ họng

Sống khỏe - 14/05

Cấp cứu thành công nữ phụ hồ rơi từ tầng 2 xuống đất, bị vật sắc cắt ngang vùng hạ họng

Chị P. làm phụ hồ, khi đang đẩy xe rùa chở vật liệu xây dựng ở trên tầng hai thì giàn giáo bị sập, cả người và xe rơi xuống tầng 1, bộ phận sắc nhọn của chiếc xe đẩy đã cắt vào vùng cổ.

Có thể bạn chưa biết: Không chỉ quả, lá của cây đu đủ là vị thuốc quý

Sống khỏe - 14/05

Có thể bạn chưa biết: Không chỉ quả, lá của cây đu đủ là vị thuốc quý

Ăn lá đu đủ có thể ngừa ung thư, chống sốt rét, sốt xuất huyết, giảm đau bụng kinh, đục thủy tinh thể, tăng tiểu cầu.

Tin mới

5 bí quyết giảm tỉ lệ mỡ hiệu quả tốt nhất: Mỗi người đều nên áp dụng để giảm bớt bệnh tật

Sống khỏe - 3h11 phút trước

5 bí quyết giảm tỉ lệ mỡ hiệu quả tốt nhất: Mỗi người đều nên áp dụng để giảm bớt bệnh tật

Tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhiều hay ít liên quan đến mức độ béo phì, thừa cân và sức khỏe của mỗi người. Đây là 5 cách giảm tỉ lệ mỡ bạn nên tuân thủ ngay cả khi còn trẻ để khỏe mạnh.

Những đứa trẻ lớn lên trong tiếng la hét của cha mẹ khả năng cao sẽ mắc nhiều vấn đề nghiêm trọng dưới đây

Sống khỏe - 3h11 phút trước

Những đứa trẻ lớn lên trong tiếng la hét của cha mẹ khả năng cao sẽ mắc nhiều vấn đề nghiêm trọng dưới đây

Những đứa trẻ giống như tấm gương phản chiếu của cha mẹ, bạn giáo dục con thế nào, chúng sẽ lớn lên và làm giống như vậy

Chiêu trò kéo dài thời lượng cuộc yêu cô nàng nào cũng cần biết

Sống khỏe - 3h11 phút trước

Chiêu trò kéo dài thời lượng cuộc yêu cô nàng nào cũng cần biết

Đôi khi chỉ một vài chiêu trò nhỏ cũng có thể tăng thời lượng cuộc yêu, biến những giây phút này trở nên tuyệt vời hơn hẳn.

Chuyện khó tin nhưng có thật: Ngất xỉu do chải tóc

Sống khỏe - 3h56 phút trước

Chuyện khó tin nhưng có thật: Ngất xỉu do chải tóc

Gracie Brown, ở bang Tennessee (Mỹ) đã ngất xỉu trong lúc đang làm tóc để chuẩn bị đi lễ. Các bác sĩ chẩn đoán cô bé 10 tuổi mắc hội chứng hiếm gặp có tên là 'Ngất xỉu do chải tóc'.

Đêm nào cũng khổ sở vì trằn trọc, khó ngủ thì đây chính là những giải pháp tuyệt vời dành cho bạn

Sống khỏe - 3h56 phút trước

Đêm nào cũng khổ sở vì trằn trọc, khó ngủ thì đây chính là những giải pháp tuyệt vời dành cho bạn

Một số người cứ tới đêm là lại thao thức, trằn trọc mãi không ngủ được, nhưng điều này nếu kéo dài quá lâu có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe não bộ của bạn.

Xem thêm

Video nổi bật