Rụng tóc khi mang thai phải làm sao?

Mang thai - 06/04

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi như nổi mụn, giãn tĩnh mạch ở mặt và ngực, rám má, rạn da, tóc mọc nhanh...

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi như nổi mụn, giãn tĩnh mạch ở  mặt và ngực, rám má, rạn da, tóc mọc nhanh, dày lên hoặc ngược lại, tóc bị rụng nhiều và mỏng đi... Hiện tượng rụng tóc khi mang thai là một trong những dấu hiệu thay đổi hoàn toàn bình thường của cơ thể. Có nhiều nguyên nhân gây nên rụng tóc, bạn đừng quá lo lắng bởi đôi khi sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cùng với nỗi lo rụng tóc (stress) cứ ám ảnh bạn làm tóc rụng nhiều hơn.

Rụng tóc, dấu hiệu thay đổi của cơ thể khi mang thai

Theo chu kỳ tự nhiên, từ nang tóc mọc lên, dài ra (trong khoảng 3-5 năm) già đi, rồi rụng. Trên đầu ta có khoảng 100-150 ngàn nang tóc. Mỗi nang tóc có thể mọc và rụng tới 20 lần. Mức độ rụng tóc trung bình mỗi ngày có 50 sợi tóc rụng là bình thường; từ trên 100 sợi/ngày hoặc có khi chỉ vuốt nhẹ mà tóc rơi ra dễ dàng từng búi là hiện tượng rụng tóc do bệnh lý.

Ở phụ nữ mang thai, do thay đổi nội tiết tố, do cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, thiếu vitamin, thiếu máu da đầu... dẫn đến hiện tượng rụng tóc nhiều hơn người bình thường (có thể thấy ở khoảng 30-50% phụ nữ mang thai). Khi mang thai bạn có thể gặp chứng rụng tóc từ 1-5 tháng đầu của thai kỳ và cũng có thể kéo dài đến khoảng thời gian sau sinh. Điều đó là hoàn toàn bình thường.

Rụng tóc khi mang thai phải làm sao? - ảnh 1

Rụng tóc là vấn đề thường gặp ở bà bầu (Ảnh minh họa: Internet)

Nguyên nhân gây rụng tóc

Khi mang thai, hàm lượng estrogen tăng có khả năng tác động đến tóc của bạn; làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, gây xáo trộn môi trường da đầu, những nang tóc bị thoái hóa không nuôi nổi tóc và làm rụng tóc. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng không cân đối trong những tháng đầu của thai kỳ do ốm nghén, chán ăn... hoặc do việc bổ sung vitamin khi mang thai cũng là nguyên nhân gây rụng tóc.

Thiếu protein, tóc chậm phát triển; thiếu vitamin A, vitamin C, sự tổng hợp collagen (để hình thành biểu mô) bị giảm sút, da đầu sẽ không tốt; thiếu sắt, axít folic sẽ gây thiếu máu không nuôi được da đầu khiến tóc khô, giòn và dễ gãy; thiếu kẽm, nang tóc kém phát triển... Chính vì vậy, cần ăn đủ chất và vi chất dinh dưỡng. Khi khẩu phần ăn thiếu hoặc cơ thể không hấp thu được đủ các chất trên thì phải bổ sung bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Một nguyên nhân khác ngày nay cũng khá phổ biến là do bạn thường xuyên uốn nhuộm tóc, do dầu gội đầu, do dùng thuốc,... yếu tố tâm lý cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Nhiều khi do lo âu, căng thẳng mà tóc rụng nhiều.

Cách khắc phục rụng tóc khi mang thai

Tóc rất nhạy cảm với cả tác nhân bên trong và bên ngoài cơ thể. Chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất có tác dụng rất lớn trong việc phòng ngừa bệnh rụng tóc. Tóc rất cần các chất như protein, sắt, canxi, vitamin C, các acid béo omega-3 và kẽm. Mặt khác, trong thời gian mang thai, cơ thể bạn có thể thiếu hụt chất sắt, thiếu hụt canxi, do đó bạn cần đi khám thai định kỳ để được bổ sung theo đơn của bác sĩ.

Cải thiện trạng thái tinh thần, giảm căng thẳng, bớt lo lắng cũng giúp giảm rụng tóc. Ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp giúp máu lưu thông tốt hỗ trợ việc mọc tóc. Chọn dầu gội thích hợp và chất lượng tốt. Khi chải đầu, bạn nên gỡ tóc rối một cách nhẹ nhàng bằng tay hoặc dùng lược răng thưa. Tránh chải tóc mạnh và sử dụng máy sấy nhiệt độ cao khiến tóc khô, giòn dễ gãy.

Nếu bạn biết cách chăm sóc tóc và luôn thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng ngay từ khi mang thai thì hiện tượng rụng tóc sẽ được cải thiện đáng kể. Tóc có thể rụng nhưng sau đó sẽ mọc lại nhanh chóng và bạn sẽ có một lớp tóc mới khỏe hơn, đẹp hơn. Rụng tóc có thể kéo dài đến khoảng thời gian sau sinh 3-7 tháng. Nếu sau đó lượng tóc vẫn rụng nhiều thì bạn nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị.

BS. Nguyễn Tố Ngân

Theo Suckhoedoisong.vn

SongKhoe.vn ra mắt dịch vụ Bà bầu, mời Quý khách soạn BB gửi 5005 để được nhận 2 tin/tuần về chăm sóc bà bầu và thai nhi, đọc tin, xem video về sức khỏe không giới hạn data 3G trên http://SongKhoe.vn, chỉ 1.000đ/ngày. Chi tiết liên hệ 198 (100đ/phút).

Tin liên quan

Mẹo đơn giản giúp phụ nữ giảm rụng tóc sau sinh

Sống Khỏe - 31/07

Mẹo đơn giản giúp phụ nữ giảm rụng tóc sau sinh

Ngừng lo lắng, không chải tóc quá nhiều hay cắt tóc ngắn là những cách giúp chị em không bị chứng rụng tóc làm phiến nữa.

7 thực phẩm vàng ngăn chặn rụng tóc mùa mưa

Sống Khỏe - 05/08

7 thực phẩm vàng ngăn chặn rụng tóc mùa mưa

Thịt bò rất giàu kẽm giúp tóc luôn khỏe mạnh, hạnh nhân giàu vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc vô cùng hiệu quả.

Bất ngờ với những 'sát thủ giấu mặt' gây rụng tóc

Sống Khỏe - 18/10

Bất ngờ với những 'sát thủ giấu mặt' gây rụng tóc

Một nghiên cứu cho thấy chúng ta rụng ít nhất khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày. Nếu tình trạng này xảy ra nghiêm trọng, cần phải ngăn chặn ngay lập tức.

Rụng tóc nhiều sau sinh phải làm sao?

Sống Khỏe - 30/12

Rụng tóc nhiều sau sinh phải làm sao?

Thay đổi tâm lý, rối loạn nội tiết và thiếu hụt chất dinh dưỡng là những nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bị rụng tóc sau sinh.

Video có thể bạn quan tâm

  

5 bí quyết để vượt qua nỗi sợ hãi mang tên rụng tóc

Nha đam, dầu dừa hay sữa chua giúp trị rụng tóc vô cùng hiệu quả (Việt hóa bởi Ngọc Luyện/SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Mẹ bầu bắt buộc phải bổ sung 7 dưỡng chất này suốt thai kỳ

Sống Khỏe - 06/04

Mẹ bầu bắt buộc phải bổ sung 7 dưỡng chất này suốt thai kỳ

Việc bổ sung đầy đủ axit folic, sắt, canxi và các vitamin trước và trong thời kỳ mang thai có vai trò quan trọng tới sức khỏe của bé sau khi sinh.

10 thói quen có thể khiến mẹ bầu sinh non phải bỏ ngay

Sống Khỏe - 05/04

10 thói quen có thể khiến mẹ bầu sinh non phải bỏ ngay

Các mẹ bầu hãy lưu ý đến những thói quen dưới đây để tránh tình trạng gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi nhé!

Tất cả bà bầu phải biết điều này để đối phó với vi-rút Zika

Sống Khỏe - 05/04

Tất cả bà bầu phải biết điều này để đối phó với vi-rút Zika

Thai phụ phải làm thế nào nếu bị nhiễm vi-rút Zika khi mang thai là điều nhiều bà bầu lo lắng khi có thông tin có 2 người nhiễm vi-rút Zika ở nước ta.

Vi-rút Zika đã đến Việt Nam, phụ nữ có nên hoãn mang thai?

Sống Khỏe - 05/04

Vi-rút Zika đã đến Việt Nam, phụ nữ có nên hoãn mang thai?

Vi-rút Zika đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ, bởi nó có thể gây bệnh đầu nhỏ cho trẻ.

Mẹ bầu căng thẳng rất nguy hại cho thai nhi, phải làm sao?

Sống Khỏe - 05/04

Mẹ bầu căng thẳng rất nguy hại cho thai nhi, phải làm sao?

Tâm lý và sức khoẻ bà mẹ ổn định, thai nhi mới có thể phát triển toàn diện, nên cần môi trường sống và làm việc hợp lý, không bị mệt mỏi, căng thẳng.

Tin mới

Đốt cháy chất béo hiệu quả nhờ thói quen

Sống khỏe - 34 phút trước

Đốt cháy chất béo hiệu quả nhờ thói quen

Bạn hãy dậy sớm 30 phút hàng ngày, thực hiện tập bài tập thể dục, thời điểm này việc đốt cháy chất béo sẽ tăng gấp 3 lần

Muốn giải độc tố trong cơ thể phải biết đến 3 vị trí này

Sống khỏe - 36 phút trước

Muốn giải độc tố trong cơ thể phải biết đến 3 vị trí này

Theo Lương y Nguyễn Hữu Khai: Muốn giải độc tố trong cơ thể phải biết đến 3 vị trí này.

Nguy cơ lây bệnh có thể xảy ra khi hôn môi trẻ

Sống khỏe - 53 phút trước

Nguy cơ lây bệnh có thể xảy ra khi hôn môi trẻ

Nụ hôn của người lớn có thể khiến trẻ lây bệnh, thậm chí là tử vong. Trên thế giới đã có không ít trường hợp như vậy.

Viêm nhiễm phụ khoa khi mang thai: Chớ chủ quan

Sống khỏe - 1h57 phút trước

Viêm nhiễm phụ khoa khi mang thai: Chớ chủ quan

Thai phụ mắc bệnh phụ khoa do nấm, chlamydia có thể gây viêm màng ối dễ sinh non, lây truyền nấm cho em bé.

Các loại mặt nạ thường gặp dành cho da (P1)

Sống khỏe - 2h0 phút trước

Các loại mặt nạ thường gặp dành cho da (P1)

Trong bài viết này, chúng ta sẽ chỉ nói đến những loại mặt nạ đơn giản, dễ làm nhất.

Xem thêm

Video nổi bật