Chăm sóc sức khỏe sinh sản X

Rụng tóc nhiều sau sinh phải làm sao?

Làm mẹ - 30/12

Thay đổi tâm lý, rối loạn nội tiết và thiếu hụt chất dinh dưỡng là những nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bị rụng tóc sau sinh.

Theo nghiên cứu thì có khoảng 90% phụ nữ sau khi sinh gặp phải tình trạng rụng tóc. Tình trạng này kéo dài 5-7 tháng sau đó gây nên sự mệt mỏi và phiền muộn, lo lắng cho phụ nữ rất nhiều. Để phục hồi mái tóc rụng sau sinh thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng là điều rất quan trọng.

Hiện tượng rụng tóc sau sinh là gì?

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng xảy ra với cả những bà mẹ cho con bú và không cho con bú. Lượng tóc rụng ở mỗi bà mẹ là khác nhau. Thường thì rụng nhiều ở tháng đầu và giảm dần sau 1-3 tháng. Tuy nhiên nhiều bà mẹ có thể bị rụng tóc kéo dài lâu hơn nếu không biết cách chăm sóc tóc.

Rụng tóc ở những bà mẹ sau sinh thường rụng ở đỉnh đầu, tóc mỏng dần đi và rụng nhiều khi bạn chải đầu ướt. Da đầu thường yếu và nhờn hơn sau khi sinh con. Lượng tóc rụng có thể tới 20-30 % tóc.

Thông thường rụng tóc sau sinh sẽ kéo dài từ 5-6 tháng. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ tóc rụng kéo dài và không có dấu hiệu ngừng rụng đã ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ cũng như tâm lý của các bà mẹ.

Rụng tóc nhiều sau sinh phải làm sao? - ảnh 1

Stress có thể là yếu tố dẫn đến rụng tóc sau sinh (Ảnh minh họa: Internet)

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu là:

Do thay đổi nội tiết

Phụ nữ sau sinh thường bị giảm estrogen quá thấp, đây là nguyên nhân khiến tình trạng tóc phát triển chậm và rụng nhiều.

Do rối loạn tâm lý

Người phụ nữ khi mang thai và sau sinh thường rất lo lắng, lo lắng cho cuộc sống, cho gia đình, con cái. Và thường bị stress mạnh kéo dài, trầm cảm khiến quá trình trao đổi chất bị rối loạn, máu lưu thông kém nên tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tóc sẽ yếu dần và rụng.

Do thiếu hụt chất dinh dưỡng

Khi mang thai các dưỡng chất được dành để cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh con, lại tiếp tục tập trung dưỡng chất cho bầu sữa nên dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên tóc dễ hư tổn và nhanh rụng…

Mức độ rụng tóc sau sinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau phụ thuộc vào lượng hoóc-môn nữ trong cơ thể tăng hay giảm. Nếu lượng hoóc-mon tăng thì tóc ít rụng hơn. Ngược lại hoóc-môn ít tóc rụng nhiều hơn. Tình trạng này sẽ trở lại bình thường khi hoóc-môn này ổn định.

Rụng tóc nhiều sau sinh phải làm sao? - ảnh 2

Phụ nữ sau sinh nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng và giữ tinh thần thoải mái để tránh rụng tóc (Ảnh minh họa: Internet)

Điều trị rụng tóc sau sinh như thế nào?

Khác với điều trị rụng tóc thông thường, trị rụng tóc sau sinh cần chú ý không nên áp dụng phương pháp điều trị bằng nội tiết tố do những chất này có thể hấp thu vào sữa ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.

Cách điều trị hiệu quả nhất trong giai đoạn này là tăng cường bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm chứa dưỡng chất cần thiết cho tóc như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H… (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và trái cây…) và uống nhiều nước. Các chất dinh dưỡng này sẽ theo máu nuôi tóc. Đó là cách phục hồi tình trạng rụng tóc sau sinh quan trọng nhất.

Có thể dùng các loại mặt nạ dưỡng tóc như mặt nạ dầu dừa, dầu oliu… để giúp tăng cường vitamin B5, B6 và B8 sẽ giúp tóc chắc khỏe và nhanh mọc trở lại  hơn.

Chị em cũng nên dùng lược chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp mát-xa da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.

Ngoài ra, phụ nữ sau sinh cần giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, giảm căng thẳng, stress vận động nhẹ nhàng để có giấc ngủ sâu và đủ giấc. Đây cũng là một cách cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả.

Theo Phong Thư/Khampha.vn

SongKhoe.vn ra mắt dịch vụ Bà bầu, mời Quý khách soạn BB gửi 5005 để được nhận 2 tin/tuần về chăm sóc bà bầu và thai nhi, đọc tin, xem video về sức khỏe không giới hạn data 3G trên http://SongKhoe.vn, chỉ 1.000đ/ngày. Chi tiết liên hệ 198 (100đ/phút).

Tin liên quan

Tư vấn trực tiếp: Nguyên nhân mất sữa sau sinh ở thai phụ

Sống Khỏe - 09/11

Tư vấn trực tiếp: Nguyên nhân mất sữa sau sinh ở thai phụ

Dù biết rằng sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhưng không phải bà mẹ nào cũng hiểu được tầm quan trọng của điều này.

Lấy lại dáng sau sinh: Vội vàng dễ mất sữa cho con bú

Sống Khỏe - 11/12

Lấy lại dáng sau sinh: Vội vàng dễ mất sữa cho con bú

Kiên nhẫn và không nóng vội là lời khuyên đầu tiên của các bác sĩ chuyên khoa dành cho những bà mẹ muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

6 vấn đề rắc rối sau sinh mẹ bầu không cần quá lo ngại

Sống Khỏe - 15/12

6 vấn đề rắc rối sau sinh mẹ bầu không cần quá lo ngại

Triệu chứng phổ biến nhất mà các mẹ thường nghe nói đến sau sinh con là trầm cảm. Nhưng nguyên nhân từ đâu dẫn đến chứng bệnh này?

Chăm sóc sản phụ sau sinh thế nào?

Sống Khỏe - 23/12

Chăm sóc sản phụ sau sinh thế nào?

Sản phụ vừa mới sinh cơ thể rất yếu và rất dễ bị tổn thương, vì vậy phải đặc biệt chú ý chăm sóc để tránh các vấn đề sức khỏe về sau.

Video có thể bạn quan tâm

  

Hướng dẫn thực hiện phương pháp da kề da sau sinh

Áp dụng phương pháp da kề da hàng ngày trong những tháng đầu đời giúp não trẻ phát triển nhanh hơn (Việt hóa bởi Hà Vân/SongKhoe.vn). .

Tin cùng chuyên mục

Ca sĩ Thái Thùy Linh: Không dám đánh cược vào vắc-xin dịch vụ

Sống Khỏe - 30/12

Ca sĩ Thái Thùy Linh: Không dám đánh cược vào vắc-xin dịch vụ

Thuỳ Linh chia sẻ, có hai lý do thuyết phục chị đưa con đi tiêm Quinvaxem ngay. Nữ ca sĩ nhấn mạnh, không ai dám đánh cược với tính mạng của trẻ.

Sơ cứu đúng cách khi trẻ bị chấn thương ở mắt

Sống Khỏe - 29/12

Sơ cứu đúng cách khi trẻ bị chấn thương ở mắt

Đã có trường hợp người lớn có thói quen ngậm tăm xỉa răng sau khi ăn, cài tăm ở vành tai sau đó trẻ nhỏ bị tăm đâm vào mắt.

Nguyên nhân nào khiến trẻ biếng ăn?

Sống Khỏe - 29/12

Nguyên nhân nào khiến trẻ biếng ăn?

Trẻ không chịu ăn, lười ăn là vấn đề khiến nhiều phụ huynh đau đầu, lo lắng. Làm sao để có thể 'loại bỏ' chứng biếng ăn?

Những câu hỏi về vắc-xin Quinvaxem bố mẹ nào cũng muốn biết

Sống Khỏe - 29/12

Những câu hỏi về vắc-xin Quinvaxem bố mẹ nào cũng muốn biết

Tâm lý chờ tiêm vắc-xin dịch vụ dẫn đến sự trì hoãn các mũi tiêm của các bậc phụ huynh khiến cho trẻ sẽ bị tiêm chủng muộn, tiêm chủng không đủ mũi.

Chuyện khó tin: Những người đàn ông có sữa cho con bú

Sống Khỏe - 28/12

Chuyện khó tin: Những người đàn ông có sữa cho con bú

Đây tưởng như là chuyện trái ngược khoa học nhưng thực tế trong lịch sử, kỳ tích này cũng đã từng diễn ra, không chỉ một lần.

Tin mới

6 lý do bạn nên ăn cay một chút vào mùa đông

Sống khỏe - 07/12

6 lý do bạn nên ăn cay một chút vào mùa đông

Không chỉ thỏa mãn khẩu vị trong những ngày đông lành lạnh, đồ ăn cay cũng đem lại rất nhiều lợi ích đấy!

Viêm tuyến mồ hôi có đáng lo?

Sống khỏe - 07/12

Viêm tuyến mồ hôi có đáng lo?

Viêm tuyến mồ hôi nếu không được điều trị đúng mức có thể gây mất thẩm mỹ...

24 giờ giành giật sự sống cứu 6 bệnh nhân nhồi máu cơ tim

Sống khỏe - 07/12

24 giờ giành giật sự sống cứu 6 bệnh nhân nhồi máu cơ tim

Ngày chủ nhật 4/12 vừa qua quả thực là một ngày chủ nhật nghẹt thở của các bác sĩ Trung tâm Tim mạch - Bệnh viện E.

Kháng kháng sinh: Hiểm họa kinh khủng hơn cả ung thư

Sống khỏe - 07/12

Kháng kháng sinh: Hiểm họa kinh khủng hơn cả ung thư

Cô gái ở HN tử vong sau 1 tuần chỉ ho, sốt: BS cảnh báo hiểm họa kinh khủng hơn cả ung thư

Con bị hoại tử ruột vì cha mẹ pha sữa quá đặc

Sống khỏe - 07/12

Con bị hoại tử ruột vì cha mẹ pha sữa quá đặc

Không ít phụ huynh đã vô tình hại con bằng thói quen pha sữa kiểu này.

Xem thêm

Video nổi bật