Sai lầm 'chết người' khi ăn khoai lang sai cách

Sống khỏe mạnh - 20/01

Khoai lang thường được rất nhiều người ưa chuộng, nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe rất lớn.

Ăn vào buổi tối

Ăn khoai lang buổi tối dễ trào ngược a-xít, đặc biệt là những người dạ dày yếu hoặc người già tiêu hóa kém, vì sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng, cộng với việc ban đêm sự trao đổi chất thấp nên càng khó tiêu hóa dễ dẫn đến mất ngủ.

Nên ăn khoai vào bữa sáng kèm theo sữa nguyên kem hoặc sữa chua, thêm chút hạt và rau xanh sẽ là bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Sai lầm 'chết người' khi ăn khoai lang sai cách - ảnh 1

Khoai lang tốt cho sức khỏe nhưng bạn phải biết ăn đúng cách (Ảnh minh họa: Internet)

Ăn quá nhiều

Những người ăn quá nhiều khoai để giảm cân sẽ dẫn đến hiện tường thiếu hụt protein. Quá nhiều chất xơ khi ăn khoai quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu vi khoáng khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Ăn khi đói

Trong khoai lang có chất đường, nếu ăn nhiều, nhất là khi đói sẽ gây tăng tiết dịch vị làm nóng ruột, ợ chua, sinh hơi trướng bụng. Để tránh tình trạng này, khoai phải được nấu, luộc, nướng thật chín hoặc cho thêm ít rượu vào nấu để phá hủy chất men. Nếu bị đầy bụng, có thể uống nước gừng để chữa. Không nên ăn khoai lang khi đói.

Sai lầm 'chết người' khi ăn khoai lang sai cách - ảnh 2

Không nên ăn khoai lang khi đói (Ảnh minh họa: Internet)

Ăn cả vỏ

Vỏ khoai lang có nhiều chất kiềm, ăn khoai lang rất tốt cho những ai bị táo bón, nhưng ăn cả vỏ khoai lại không tốt cho tiêu hóa. Những vết nâu, đốm đen trên vỏ khoai khi ăn vào có thể bị ngộ độc thực phẩm.

Vỏ khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Do đó phải bảo vệ phần vỏ không bị xây xát, không gọt vỏ nếu không cần thiết.

>>Xem thêm: Ăn khoai lang đúng cách giảm cân hiệu quả

Theo KD/Baodatviet.vn

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

8 lý do để bạn nên tăng cường ăn rau khoai lang

Sống Khỏe - 29/11

8 lý do để bạn nên tăng cường ăn rau khoai lang

Rau lang tươi luộc chín có tác dụng nhuận tràng. Rau lang có vị ngọt, mát, nhờ chứa nhiều chất xơ nên giúp nhuận tràng rất hay.

Ăn khoai lang đúng cách để giảm cân hiệu quả

Sống Khỏe - 17/01

Ăn khoai lang đúng cách để giảm cân hiệu quả

Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, khoai lang còn là thực phẩm có tác dụng giảm cân bất ngờ.

Video có thể bạn quan tâm

  

Khoai lang chiên kiểu Nhật

Thời tiết đã bắt đầu se lạnh, còn gì tuyệt vời hơn nhâm nhi món ăn vặt ngọt ngào này cùng 1 ly trà nóng (Video: YouTube.com). .

Tin cùng chuyên mục

Những nguy hại khi dùng khẩu trang siêu rẻ

Sống Khỏe - 20/01

Những nguy hại khi dùng khẩu trang siêu rẻ

Khẩu trang siêu rẻ bày bán ở vỉa hè, các chợ cho học sinh sinh viên dễ gây nhiều bệnh về da và đường hô hấp.

Những hiểu lầm to đùng về áo chíp

Sống Khỏe - 20/01

Những hiểu lầm to đùng về áo chíp

Áo chíp rất dễ bẩn vì ẩn chứa nhiều vi khuẩn do thấm hút mồ hôi, dầu tự nhiên trên da...

Soi tính cách qua dáng ngồi

Sống Khỏe - 20/01

Soi tính cách qua dáng ngồi

Dáng ngồi luôn ngọ nguậy, cho thấy bạn thiếu chủ kiến; thích ngồi dựa vào đồ vật, cho thấy bạn thiếu tự tin...

Những thực phẩm cực kì có hại nếu ăn nhiều

Sống Khỏe - 20/01

Những thực phẩm cực kì có hại nếu ăn nhiều

Có những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng nếu ăn quá nhiều lại có thể trở thành có hại cho sức khỏe của bạn.

Điều cần phải biết khi dùng nấm làm thực phẩm

Sống Khỏe - 20/01

Điều cần phải biết khi dùng nấm làm thực phẩm

Nấm là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng vì giàu chất dinh dưỡng. Để chế biến nấm đúng cách, bạn cần lưu ý những điểm dưới đây.

Tin mới

9 điều chị em nên tránh trong kỳ 'đèn đỏ'

Sống khỏe - 1h27 phút trước

9 điều chị em nên tránh trong kỳ 'đèn đỏ'

Để đảm bảo sức khỏe, bên cạnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, hợp lý, trong thời kỳ đèn đỏ, bạn cần tránh những điều sau.

Trẻ em sốt: Cha mẹ chớ chủ quan

Sống khỏe - 1h53 phút trước

Trẻ em sốt: Cha mẹ chớ chủ quan

Hiểu biết đúng về sốt có thể giúp cho chúng ta yên tâm chăm sóc trẻ tại nhà hoặc cho trẻ đến khám sớm tại các cơ sở y tế.

9 thông tin thú vị về ruột thừa có thể bạn chưa biết

Sống khỏe - 3h30 phút trước

9 thông tin thú vị về ruột thừa có thể bạn chưa biết

Ruột thừa sở hữu khá nhiều thông tin thú vị liên quan tới sức khỏe.

Muốn giảm cân, hãy thử ăn trứng luộc trong vòng 2 tuần

Sống khỏe - 4h11 phút trước

Muốn giảm cân, hãy thử ăn trứng luộc trong vòng 2 tuần

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, chế độ ăn kiêng với trứng luộc có thể là giải pháp cho bạn.

Thận trọng trúng gió, méo miệng khi trời lạnh

Sống khỏe - 4h39 phút trước

Thận trọng trúng gió, méo miệng khi trời lạnh

Những người khoẻ mạnh khi tiếp xúc với khí lạnh đột ngột vẫn có thể bị trúng gió làm méo miệng, xếch mặt, thậm chí gây mù mắt.

Xem thêm

Video nổi bật