CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Sai lầm khiến bạn gầy còm không thể tăng cân

Vui khỏe - 29/03

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng cân nặng liên tục.

Nhiều bạn trẻ gầy ốm mong muốn tăng cân để có sức khỏe bình thường, tăng cường sức đề kháng nhưng đều không thành công. Có thể bạn đã mắc những sai lầm dưới đây.

Sai lầm khiến teen gầy còm không thể tăng cân - ảnh 1

Bạn cần tham khảo ý kiến chuyên gia nếu muốn tăng cân (Ảnh minh họa: Internet)

Không tham khảo ý kiến chuyên gia

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc giảm cân dễ dàng hơn quá trình tăng cân cho những người quá gầy. Trong khi đó, đa phần bạn gái thường chỉ tự tìm cách để tăng cân theo kinh nghiệm trên Internet.

Rất cần thiết để tham khảo ý kiến chuyên gia về dinh dưỡng, huấn luyện viên thể dục và bác sĩ chuyên khoa. Họ sẽ đưa cho bạn một lộ trình tăng cân mà vẫn đảm bảo sự phát triển vững chắc của cơ bắp, không béo phì.

Ăn quá nhiều đồ ăn bổ dưỡng

Sai lầm phổ biến mà người gầy thường mắc phải là nghĩ rằng ăn nhiều đồ bổ dưỡng sẽ nhanh chóng tăng cân trở lại. Tuy nhiên, thói quen ấy chỉ khiến hệ tiêu hóa làm việc quá tải. Cơ thể không thể hấp thụ được hết chất dinh dưỡng và chúng sẽ bị đào thải.

Hơn nữa, bạn đặc biệt chú ý hạn chế sử dụng đồ ăn sẵn hoặc thực phẩm chức năng có ghi nhãn mác là bổ dưỡng. Trên thực tế, những thành phần đó không còn giá trị nguyên chất như ban đầu.

Từ bỏ tập luyện

Dù tăng hay giảm cân, bạn đều phải kiên trì. Việc tập luyện cũng vậy, thói quen tập thể dục giúp bạn tăng cân hoặc hỗ trợ tăng cân một cách lành mạnh và bền vững. Dù vậy, nhiều bạn lại từ bỏ vì cho rằng mỗi giờ ở phòng tập khiến cơ thể tiêu hao đi nhiều phần mỡ, cơ hiếm hoi.

Bỏ bữa

Bỏ bữa là cách nhanh nhất, dễ nhất trong khi bạn đang nỗ lực giảm cân. Ngược lại, việc đó lại khiến chức năng hoạt động của não bộ bị suy giảm, kéo theo những cơ quan khác trong cơ thể trì trệ. Lâu dần, bạn bỏ bữa sẽ dẫn tới tình trạng biếng ăn.

Theo Mr Bull/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Màu sắc rau củ nói gì về dinh dưỡng

Sống khỏe - 23/03

Màu sắc rau củ nói gì về dinh dưỡng

Mỗi một loại màu rau lại có ích lợi đến cơ thể theo những cách khác nhau.

Sử dụng nước sôi để nguội đúng cách

Sống khỏe - 24/03

Sử dụng nước sôi để nguội đúng cách

Nếu để nước nguội quá lâu có thể làm cho vi khuẩn sinh sôi trở lại.

Top thực phẩm giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày

Sống khỏe - 25/03

Top thực phẩm giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày

Thận là cơ quan giải độc của cơ thể, vì vậy cần chọn những loại thực phẩm tốt, giúp cơ quan này hoạt động hiệu quả hơn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Sự thật về cà rốt tốt cho mắt

Trên thực tế, cà rốt hay thực phẩm giàu vitamin A không hoàn toàn giúp cho đôi mắt sáng khỏe hơn (Việt hóa bởi Ngọc Luyện). .

Tin cùng chuyên mục

Ảnh vui: Những chú mèo thực sự nghĩ gì

Sống khỏe - 27/03

Ảnh vui: Những chú mèo thực sự nghĩ gì

Bạn thực sự sẽ không hiểu trong đầu chú mèo đang nghĩ gì đâu.

Ảnh: Lợi ích của ca hát với sức khỏe

Sống khỏe - 27/03

Ảnh: Lợi ích của ca hát với sức khỏe

Ca hát mang lại rất nhiều điều có ích cho sức khỏe chúng ta.

Ảnh: Làm gì để có cơ bụng 6 múi

Sống khỏe - 27/03

Ảnh: Làm gì để có cơ bụng 6 múi

Cơ bụng 6 múi là mơ ước của nhiều chàng trai nhưng cần phải có cách tập luyện đúng đắn để giúp các múi cơ lộ ra.

Những nghề hao tổn tế bào thần kinh nhất

Sống khỏe - 27/03

Những nghề hao tổn tế bào thần kinh nhất

Bác sĩ luôn phải chịu căng thẳng tột độ trong ca phẫu thuật, nhân viên lái xe chỉ chút sơ sẩy cũng gây ảnh hưởng đến tính mạng.

9 bí quyết tăng chiều cao sau tuổi 18

Sống khỏe - 26/03

9 bí quyết tăng chiều cao sau tuổi 18

Áp dụng những bí quyết dưới đây có thể cải thiện chiều cao và làm tăng vẻ đẹp ngoại hình.

Tin mới

Idol Hàn chẳng bao giờ phải lo mặt to vì họ luôn găm sẵn 5 bí kíp đơn giản mà cực kỳ hữu hiệu

Sống khỏe - 13 phút trước

Idol Hàn chẳng bao giờ phải lo mặt to vì họ luôn găm sẵn 5 bí kíp đơn giản mà cực kỳ hữu hiệu

Chẳng cần phải động dao kéo, idol Hàn chỉ cần dùng những thủ thuật này là có thể biến khuôn mặt bánh bao trở nên nhỏ nhắn ngay tức khắc.

Chuyện giảm cân sẽ nhanh chóng đạt hiệu quả hơn hẳn nếu bạn duy trì những thói quen 'nhỏ mà có võ' sau

Sống khỏe - 55 phút trước

Chuyện giảm cân sẽ nhanh chóng đạt hiệu quả hơn hẳn nếu bạn duy trì những thói quen 'nhỏ mà có võ' sau

Chỉ cần sửa đổi một vài thói quen trong cuộc sống hàng ngày là bạn sẽ thấy vấn đề cân nặng hay vóc dáng của mình có sự thay đổi rõ rệt.

Tái tạo dương vật cho cậu bé mất bộ phận sinh dục phải tiểu ngồi suốt 10 năm

Sống khỏe - 59 phút trước

Tái tạo dương vật cho cậu bé mất bộ phận sinh dục phải tiểu ngồi suốt 10 năm

Mặc dù đã 17 tuổi, nhưng trong suốt 10 năm qua, cậu bé D. phải nín nhịn, giấu giếm bạn bè vì mất bộ phận sinh dục trong một tai nạn khiến cậu bé chỉ có thể đi tiểu ngồi. Các bác sĩ BV Xanh Pôn vừa tiến hành ca phẫu thuật tái tạo dương vật cho em.

Hoa mắt, chóng mặt, mắc bệnh gì?

Sống khỏe - 1 giờ trước

Hoa mắt, chóng mặt, mắc bệnh gì?

Mấy ngày nắng nóng, tôi hay có hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, nhất là khi đi ngoài nắng về.

Bé trai 9 tuổi không mọc được răng cửa vĩnh viễn, nguyên nhân khiến cha mẹ bất ngờ

Sống khỏe - 1h14 phút trước

Bé trai 9 tuổi không mọc được răng cửa vĩnh viễn, nguyên nhân khiến cha mẹ bất ngờ

9 tuổi nhưng bé P vẫn chưa mọc răng cửa vĩnh viễn dù đã gãy răng sữa từ rất lâu. Khi đưa bé đi khám bố mẹ bất ngờ khi biết nguyên nhân.

Xem thêm

Video nổi bật